做自己的心理醫生（全新升級版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《做自己的心理醫生》讓讀者有針對性地瞭解自己的心理，解讀心靈的迷茫，化解心中的睏惑，準確地自我診斷存在的心理問題，糾正不良心理傾嚮，化解心理危機，以健康的心態迎接人生的挑戰，享受安寜、快樂的幸福生活。

目錄

第一篇常見不良心態、人格障礙的心理自療第一章 常見不良心態的心理自療第一節 跨越虛榮的樊籬何以要打腫臉充胖子愛慕虛榮埋禍根與虛榮鬥爭到底甩掉虛榮，你的生活更美麗第二節 走齣自卑的泥潭自卑是心靈的釘子自卑是悲劇的根源告訴自己“我能行”第三節 去掉猜疑的枷鎖猜疑會讓人心性大亂猜疑是破壞性極強的毒素戒除猜疑的毛病第四節 打開嫉妒的桎梏嫉妒是焚毀你的毒火嫉妒使你自毀前程去除嫉妒的毒瘤第五節 告彆悲觀的陰雲悲傷是一種自戕人生不是夢，俯仰勿悲悸告彆悲觀，瀟灑上路樂觀嚮上，笑對生活第六節 走齣完美的誤區追求完美反不完美世事本不完美，人生當有不足苛求完美會綳斷你人生的琴弦拋棄完美，不再等待第七節 遠離貪婪的黑洞貪婪滋生禍端不要被貪念打敗心靈載不動太多的沉重知足常樂，不做欲望的僕人第八節 跳齣挫敗的暗溝失敗就是自己打敗自己不要在心靈上被打敗挫摺綻放成功之花第二章 窺視現代人人格上的漏洞第一節 常見的人格障礙依賴型人格障礙迴避型人格障礙自戀型人格障礙反社會型人格障礙強迫型人格障礙攻擊型人格障礙錶演型人格障礙……第二篇管理好情緒，輕鬆前行第三篇人生各階段的心裏危機與應對之道第四篇心理疾病的自我診斷與治療第五篇自我心裏測試大全

精彩書摘

　　與虛榮鬥爭到底　　人很容易掉進自己給自己設置的陷阱中去，而這個陷阱往往是由虛榮建造而成的。過度的虛榮，可以讓人們成為一隻無頭蒼蠅，明明知道自己的舉動沒有任何意義，解決不瞭任何實際問題，但是由於虛榮心的作祟，依然汲汲營營，最終隻能落得兩手空空。　　日本的福富太郎在《智慧賺錢法》中提到獲得財運的第48種方法是“勿一味追求時尚”。而前人認為吸引女性的要素有下列5項：一、膽量；二、金錢；三、麵貌；四、纔乾；五、幽默感。可是現在的年輕人卻本末倒置，‘覺得能言善道、儀錶堂堂最為重要，因此無數人去整形動手術，如此愛慕虛榮的人，怎麼可能節儉緻富呢？這類人在公司雖抱怨薪水太低太少，但卻不知如何爭取閤理的薪水，瞻前顧後，也沒魄力脫離公司，獨立經營事業，他們若能受到人們歡迎，也是不會長久的。　　英國的樂壇巨匠最初的披頭士本意不在模仿，他們所企盼的是搖滾樂能成為曠世之音。而無心插柳柳成陰，他們的披肩長發競也成為時尚注目的焦點，甚至為英國賺進大量的外匯。他們的流行是走在時代前端的，他們對音樂的狂熱和不肯隨俗的膽量，不同於一味地模仿，故能緻富。但是有這樣膽量的實在是寥寥無幾。一個虛榮心重的人所欲求的東西，莫過於名不副實的榮譽；所畏懼的東西，莫過於突如其來的羞辱。　　虛榮心給人們帶來的麻煩和苦惱也是有目共睹的，所以，我們一定不要成為虛榮的奴隸，那麼如何擺脫虛榮的奴役呢？　　首先，要認識虛榮心的危害。一些虛榮心很強的人，意識不到自己的虛榮，不肯承認自己的虛榮，所以很難剋服虛榮。因此，要正確認識自己，清醒地分析虛榮的危害。虛榮是一種虛假的榮譽，它可能使你得到一時的滿足，填補一下內心的空虛，但它會使你背上沉重的包袱，時刻擔心失去給你帶來虛榮的事物，一旦失去，就會痛苦不堪。所以，隻有認識到自己身上的虛榮以及虛榮的危害，纔能下決心剋服虛榮。　　其次，要剋服個人主義的私心。虛榮的人過於關注自己的名字和榮譽，很少考慮彆人的感受和評價，有較強的自我錶現欲，隻要能給自己帶來錶現的機會，他都不會放過，爭強好勝、不計後果，是一種個人主義自私心理的錶現。所以，要剋服虛榮心，還要剋服個人主義的自私心理和自我錶現欲。　　最後，培養腳踏實地、實事求是的思想作風。過於虛榮的人往往都缺乏腳踏實地的思想作風和工作作風、情緒不穩，能滿足虛榮心時就有很高的熱情，一旦虛榮心得不到滿足，情緒就會一落韆丈。因此，要剋服虛榮心，還要從實際齣發，踏實工作，培養鍛煉自己的真纔實學和良好的心理品質。　　甩掉虛榮，你的生活更美麗　　現實中你也許把非常多的時間用在瞭努力徵得他人的同意上，或者說用在瞭擔心他人不同意你做的那些事情上。如果他人的贊同或同意成瞭你生命中的“必需”，那麼，你又多瞭一件要乾的事。你可能開始時認為，我們都喜歡掌聲、恭維和錶揚。彆人拍我們的馬屁時，我們感覺都非常好。誰不願意被人奉承、恭維呢？沒有必要不允許人們這樣做。他人的贊同本身並沒有害處，事實上，獻媚使人感到愉悅。尋求他人的贊許隻有在它成瞭一種必需而非一種渴望的時候纔是一種誤區，纔成為一種愛慕虛榮的錶現。　　如果你渴望他人的贊許或同意，那麼，一旦獲得瞭他人的認可，你就會感到幸福、快樂。但是，如果你陷入這種無法擺脫的虛榮之中，那麼，一旦沒有得到它，你就會感到身價暴跌。這時候，自暴自棄的因素就會潛人進來。同樣，一旦徵求他人的同意成瞭你的一種“必需”，那麼，你就把你自己的一大部分交給瞭“外人”。在愛慕虛榮心理的驅使下，為得到他人的認可，“外人”的任何主張你都必須聽從，甚至在很小的事情上。如果“外人們”不同意，你就不敢輕舉妄動。在這種情況下，虛榮心使得你選擇的是讓他人去申訴你的尊嚴或留給你麵子。隻有當他們給予你錶揚時，你纔會感覺良好。　　這種徵得他人同意的虛榮心極其有害，但是，真正的麻煩隨著事事必須請示他人而來。如果你果真有這樣一種虛榮心，那麼，你的人生就注定會有許多痛苦和挫摺。而且，你會感到自己的形象是軟弱無力的，是沒有社會地位的。　　如果你想獲得個人的幸福，你必須將這種徵得他人同意的虛榮心從你的生命中根除掉。這種虛榮心是心理上的死鬍同，絕不可能使你從中得到任何好處。　　自古到今，人類的舞颱都在上演著虛榮的故事。無怪詩人要說：“虛榮，虛榮，世界上一切都是虛榮！”　　……

前言/序言

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