具體描述
內容簡介
《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。作者簡介
德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。內頁插圖
目錄
引言
第一部分
為瞭繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計劃
針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328
一周4天的進階訓練計劃--------------------------330
一周5天的進階訓練計劃--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338
修補手臂的訓練計劃------------------------------338
修補胸肌的訓練計劃------------------------------341
修補背肌的訓練計劃------------------------------343
修補肩部的訓練計劃------------------------------346
修補大腿的訓練計劃------------------------------348
用戶評價
搏擊專項力量訓練絕佳參考
評分肌肉健美訓練圖解，風靡歐美暢銷全球的健身圖書。
評分肌肉健美訓練圖解，風靡歐美暢銷全球的健身圖書。
評分很厚的一本書，德拉威爾的著作一定要買
評分這本書被人多次安利，秤京東打摺購買，書沒有破損，內容充實，印刷質量不錯，慢慢學瞭
評分書不錯?，值得購買
評分我很喜歡這樣的書，有力量訓練的全麵指導和柔韌度的訓練方法。都是最基本的也是最重要的。開發人體的體能上限。值得一買
評分不錯啊，我要好好健身啦，不然對不起大傢，對不起書這麼精美的插圖和解析，京東快遞辛苦。
評分很不錯的一本書，性價比很高。畫麵精美，物流很快，物超所值！
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