家庭健美训练图解（第二卷） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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内容简介

　　《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

作者简介

　　德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。

内页插图

目录

引言

第一部分

为了继续进步而定的新目标

第二部分

针对大肌群的训练动作

第三部分

训练计划

针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326

针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328

一周4天的进阶训练计划--------------------------330

一周5天的进阶训练计划--------------------------334

修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338

修补手臂的训练计划------------------------------338

修补胸肌的训练计划------------------------------341

修补背肌的训练计划------------------------------343

修补肩部的训练计划------------------------------346

修补大腿的训练计划------------------------------348

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评分☆☆☆☆☆

不错不错，正好知道哪些肌肉

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不错，在看中彩色的有图有真相。

评分☆☆☆☆☆

东西很好我很喜欢希望再买好运来来来新的一年一定发财。

评分☆☆☆☆☆

肌肉健美训练图解，风靡欧美畅销全球的健身图书。

评分☆☆☆☆☆

　挑了好久，选了这一款。罗技可以说是比较值得信任的，之前老公买的他们家无线鼠标也超级好用。但是这次买的这款键鼠套装，键盘还可以，小巧，按键比较舒服，适合女生使用。(本人特别不爱大键盘啊！手够不着！)可是这配套的鼠标太让我失望了！很不好使，而且鼠标按键很生涩，感觉像是个次品一样的，要不是嫌多插一个麻烦而且占孔，我肯定换一个鼠标！所以，大家在选择的时候，还是考虑考虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书被人多次安利，秤京东打折购买，书没有破损，内容充实，印刷质量不错，慢慢学了

评分☆☆☆☆☆

真是一本非常适合新手健身的教科书，相信看完后会对每一个想健身的小白极大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

最近对健身特别感兴趣，类似的书买了好几本。这本搏击的书看简介挺不错的，有点儿薄，内容还可以。

评分☆☆☆☆☆

里面讲解的很详细，适合健身初级和中级爱好者。

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