具体描述
内容简介
《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。作者简介
德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。内页插图
目录
引言
第一部分
为了继续进步而定的新目标
第二部分
针对大肌群的训练动作
第三部分
训练计划
针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326
针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328
一周4天的进阶训练计划--------------------------330
一周5天的进阶训练计划--------------------------334
修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338
修补手臂的训练计划------------------------------338
修补胸肌的训练计划------------------------------341
修补背肌的训练计划------------------------------343
修补肩部的训练计划------------------------------346
修补大腿的训练计划------------------------------348
用户评价
宝贝收到了，我很少亲自来评价，宝贝质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
评分求不错，该系列书籍买了好几本，相比于市面上其他的健身书，这个系列都比较专业吧，不是急功近利速求功效的那种。也喜欢这种素描式的解剖图。就是排版上稍有点乱
评分最喜欢的一本健身书，理论依据可靠，提出很多其他人没提出过的问题，提出很多保护动作和孤立刺激动作，运动计划合理
评分速度很快，书带腹膜，
评分书挺好的，主要介绍了几个肌肉群的锻炼。
评分一晚上看完一遍。
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评分配图比较直观，训练动作讲解详细，每个动作发力点，都有介绍?
评分书挺好的，主要介绍了几个肌肉群的锻炼。
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