家庭健美训练图解（第二卷） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

作者简介

　　德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。

内页插图

目录

引言

第一部分

为了继续进步而定的新目标

第二部分

针对大肌群的训练动作

第三部分

训练计划

针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326

针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328

一周4天的进阶训练计划--------------------------330

一周5天的进阶训练计划--------------------------334

修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338

修补手臂的训练计划------------------------------338

修补胸肌的训练计划------------------------------341

修补背肌的训练计划------------------------------343

修补肩部的训练计划------------------------------346

修补大腿的训练计划------------------------------348

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评分☆☆☆☆☆

6.18折扣也是太划算太给力了，书很满意，太难找，了

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各个部位训练图解讲解得很详细，但就是字有点密，适合有时间慢慢看

评分☆☆☆☆☆

这本书质量非常好，内容很详细，为女性量身打造的，都是专业健身内容。我又多了一个宝贝，特别满意。

评分☆☆☆☆☆

很专业的健美训练用书，书中人体肌肉肌腱骨骼透视素描图画得真棒，推荐。就是价格小贵。

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这是一本很有意思的小书，充满智慧交锋的对话集子。桑塔格的确是才华横溢，兴趣爱好很广泛，尤其有着敏锐的洞察力。 无论是谈艺术、谈疾病、谈人性、谈社会，她总有着独特的见解，语言简洁有力，读后颇有启发。 尤其对这段话深有感触

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京东物流一如既往的快！满分！书也不错！纸张印刷很清晰！总体不错！希望对健身有帮助！

评分☆☆☆☆☆

很好，继续支持，性价比高

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最直观的健美指导书，言简意赅，图示精准，健身人士必备专业书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容和质量都不错！符合我的要求。

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