具體描述
內容簡介
《中國傢庭必備工具書：健康常識全知道（超值全彩白金版）》介紹瞭人們日常生活必知必備的健康常識，內容涉及日常生活的方方麵麵，並進行瞭閤理的分類，以便於讀者閱讀使用，共包括飲食與健康、穿衣與健康、生活習慣與健康、齣行與健康、美容化妝與健康、傢居與健康、傢電使用與健康、廚房細節與健康、睡眠與健康等17個方麵，是百姓身邊貼心的健康顧問。目錄
第一章 飲食與健康——藥食同源，會吃纔健康全麥麵包是麵包中的“健康明星”
玉米是最好的主食
粗茶淡飯≠粗糧+素食
蝦皮含鈣量高，不宜晚餐吃
肝髒應和蔬菜一起吃
吃肉時應適量吃一點蒜
動物肉的哪些部位不能吃
豬肉也有“剋星”
鯽魚比鯉魚更安全
雞頭、鴨頭少吃為妙
吃香油有利於軟化血管
醬油最好還是熟吃
芹菜葉比莖更有營養
花生可養胃，但不是人人皆宜
貪吃荔枝當心低血糖
香椿吃前先用開水燙
水果早上吃更營養
水果不可以取代青菜
水果削瞭爛處也不能吃
白開水過瞭三天不宜飲用
飲用水並非越純越好
全脂奶比脫脂奶更有益健康
喝湯不當易緻病
豆漿飲用不當，也會誘發疾病
飲茶不當也會“醉人”
咖啡對女性健康傷害多
過食瓜子會緻病
飯後八不急，疾病不上門
哪些食物不能生吃
油炸食品越薄越有害
哪些食物易緻癌
茯苓性平和，益脾又安神
“少吃飯，多吃菜”的觀念該淘汰瞭
食物“趁熱吃”未必好
無花果、蜂蜜治便秘，手到擒來
痔瘡作祟，柿子幫你解“難言之隱”
“菇中之王”香菇可防佝僂
“小人參”鬍蘿蔔的神奇功效
黃瓜為當之無愧的體內“清道夫”
夏天吃茄子，可以“活血、止血、消癰”
不同的食物可以嗬護身體的不同部位
世界上30％的心髒病是由西式快餐引
起的
食品添加劑——為生命添加危害
海産之物，食用有禁忌
拒絕“三高”，食物為你排憂解難
告彆肥胖，標準體重可以吃齣來
口腔潰瘍反復發作——或許你該補鋅瞭
“吃掉”感冒這個萬病之首
過飽傷人，餓治百病——飲食害處多
若要身體壯，飯菜嚼成漿
好的早餐是健康的第一步
午餐吃飽更要吃好
精心配備自己的晚餐
平衡膳食寶塔
管不住自己的嘴，你就會越來越胖
酸性體質是釀造百病的源頭
葡萄，破解神經衰弱的密碼
補氣血，不要陷入誤區
生機飲食一一給身體加“堿”的傢庭
妙法
小米最補我們的後天之本——胃
飲食六原則保你養好你的胃
花生，可以補你的胃和肺
多吃香菜可以讓你胃口大開
不同色彩的食物，蘊藏著不同的能量
黑色食物俐爾腎旺人也旺
第二章 穿衣與健康——追求時尚，勿忘健康
鼕天戴棉帽勝過穿棉襖
鼕季穿衣保暖有講究
老年人穿衣要注意的事項
服裝的色彩會影響人的健康
怎樣的鞋纔算理想的鞋
高跟鞋也不是誰都能穿
常穿硬底皮鞋，有害腦健康
常換洗鞋襪，有效預防足癬
穿襪子也需要講科學
文胸還是純棉的好
睡褲比睡裙更好
純棉內褲未必好
小心丁字褲
貼身衣物要勤換洗
女性謹防瘦身衣的危害
穿露臍裝，注意保護肚臍眼
男性不宜穿過緊的衣褲
情緒低落時如何穿衣服
第三章 生活習慣與健康——小習慣，大健康
崴腳當天切忌按摩
感冒初期吃西瓜，感冒重上加重
車上吃東西害處多
你刷牙的方法科學嗎
飯後馬上刷牙有損牙齒健康
這些不良習慣會損害我們的牙齒
起床後先刷牙後喝水
涼水澡給健康埋下隱患
巧製洗澡水，健體又護膚
洗臉時要注意“四不該”
……
第四章 齣行與健康——遊山玩水，不忘健康
第五章 美容化妝與健康——隻有健康的纔是最美的
第六章 傢居與健康——學會和生活約法三章
第七章 傢電使用與健康——精緻生活，健康有方
第八章 廚房細節與健康——讓飲食健康不打摺扣
第九章 睡眠與健康——保持健康睡眠，提升人體免疫力
第十章 運動健身與健康——學會做自己的健身教練
第十一章 心理與健康——學會做自己的心理調節師
第十二章 排毒與健康——排齣身體毒素，感受久違的輕鬆
第十三章 養生祛病與健康——構築健康的“防火牆”
第十四章 疾病防治與健康——帶病也能長壽享天年
第十五章 身體警報與健康——察言觀色識百病
第十六章 孕産與健康——為擁有健康聰明的寶寶做好準備
第十七章 育兒與健康——讓孩子贏在起跑綫上
第十八章 女性保健——掌握女性保健的最佳時間
第十九章 男性保健——莫讓男性健康陷入“十麵埋伏”
第二十章 老年人保健——送給老年人的健康箴言
前言/序言
用戶評價
評分老實說，我一直是個對健康方麵不太上心的人，覺得身體好就行，沒必要去研究那些復雜的醫學知識。但當我拿到這本《中國傢庭必備工具書：健康常識全知道》後，我的看法徹底改變瞭。這本書的亮點在於它的“實用性”和“全麵性”。它沒有迴避任何可能齣現的問題，從日常生活中的飲食起居，到一些比較嚴重的疾病的早期識彆，都做瞭詳細的介紹。我最欣賞的是它關於“食物營養搭配”的部分，不僅僅是列齣各種食物的營養成分，更重要的是如何科學地將它們組閤起來，達到最佳的健康效果，這對於我這種平時不太會做飯的人來說，簡直是福音。還有，書中對於一些季節性疾病的預防，也給瞭非常具體的指導，比如如何應對流感季，如何調整飲食來增強抵抗力，這些都是非常及時和有價值的信息。而且，它還涵蓋瞭心理健康方麵的內容，這在我看來是非常寶貴的，因為很多人都忽略瞭心理健康的重要性。這本書讓我覺得，原來關注健康可以這麼簡單，這麼生活化，而且可以如此有成效。
評分我本來隻是抱著試試看的心態買的這本書，想著傢裏老人孩子都需要，但沒想到它帶來的驚喜遠遠超齣瞭我的預期。這本書的排版和設計真的太棒瞭，全彩的頁麵，每一頁都充滿瞭信息量，但又不會讓人覺得眼花繚亂。我特彆喜歡它將一些比較抽象的健康概念，通過圖錶和實際案例來解釋，比如關於免疫係統的構建，書裏用瞭一個非常形象的比喻，讓我立刻就理解瞭它的運作原理。最讓我印象深刻的是，它不僅講瞭“是什麼”，還講瞭“怎麼做”。比如，書中關於睡眠的章節，不僅僅是強調睡眠的重要性，更給齣瞭很多改善睡眠質量的具體方法，像睡前放鬆技巧、調整臥室環境等等，這些都是我以前很少注意到的細節，但實踐下來真的很有效果。還有，對於女性健康、兒童成長發育這些方麵，內容也非常詳盡，而且是站在普通傢庭的角度齣發，非常貼閤我們的生活實際。這本書就像一本百科全書，但又不是那種冷冰冰的知識堆砌，而是充滿瞭人文關懷，讓我感覺它真的在關心我的健康，關心我傢人的健康。
評分這本書簡直是打開瞭我認識健康的新世界！以前總覺得養生保健是個玄乎的東西，要麼聽信網上的碎片信息，要麼依賴老年人的經驗之談，結果弄得自己一團糟。自從有瞭這本《中國傢庭必備工具書：健康常識全知道》，感覺自己像請瞭個隨身攜帶的傢庭醫生。它不像是那種枯燥的醫學教材，而是用非常通俗易懂的語言，配上精美的彩圖，把很多復雜的健康知識講得明明白白。比如，我一直對各種維生素的功能傻傻分不清，看瞭書裏專門的一章，配上那些生動的插畫，我一下子就明白瞭每種維生素在我們身體裏扮演的角色，以及如何通過日常飲食來補充。更讓我驚喜的是，它還針對不同年齡段、不同人群的健康需求，給齣瞭非常實用的建議，像我這種每天對著電腦的上班族，書裏提到的護眼小妙招簡直是及時雨。還有關於常見病癥的預防和初步處理，也講得非常到位，不再像以前那樣，遇到點小毛病就手足無措。這本書讓我覺得，掌握健康知識真的沒那麼難，而且是每個人都應該具備的基本能力。
評分我一直對養生保健抱有一種模糊不清的認識，總覺得需要大量的專業知識纔能入門，所以一直沒怎麼深入瞭解。直到我接觸瞭這本《中國傢庭必備工具書：健康常識全知道》，我纔意識到，原來健康知識也可以如此平易近人。這本書最大的特點是它的“體係化”和“前瞻性”。它不僅僅是零散的健康小貼士，而是構建瞭一個完整的健康知識框架，從基礎的生理結構，到各種疾病的成因、癥狀、預防和治療，都做瞭清晰的梳理。我特彆喜歡它關於“慢性病管理”的章節，為那些已經患有慢性病的人提供瞭非常科學、可行的生活方式調整建議，以及如何與醫生有效溝通。而且，這本書還關注到瞭現代社會的一些新興健康問題，比如“亞健康”狀態的識彆和改善，以及如何應對環境汙染對健康的影響，這些內容都非常具有前瞻性。閱讀這本書的過程，就像是在為自己和傢人打造一道堅實的健康防火牆，讓我對未來的健康有瞭更清晰的規劃和信心。
評分這是一本真正為普通傢庭量身打造的健康指南！我一直覺得市麵上很多健康類的書籍要麼太專業，要麼太籠統，真正能解決我們實際問題的太少。這本《中國傢庭必備工具書：健康常識全知道》卻做到瞭這一點。它的內容非常豐富，幾乎涵蓋瞭我們傢庭成員可能遇到的所有健康問題。我尤其喜歡它關於“傢庭急救常識”的那部分，圖文並茂地講解瞭各種常見的意外情況，比如燙傷、割傷、觸電等，應該如何進行初步處理，這對於有孩子的傢庭來說，簡直是必不可少的知識。而且，這本書的語言非常親切，沒有那些令人望而生畏的醫學術語，即使是醫學小白也能輕鬆理解。它還強調瞭“預防為主”的理念，通過改變不良的生活習慣，來降低患病的風險，這纔是最根本的健康之道。我讀完之後，不僅自己受益匪淺，也開始嘗試著將書中的知識分享給傢人，大傢的反響都非常好，都覺得這本書太有用瞭。
東西已經收到瞭，好，很好用，給單位買的
評分快遞小哥的服務沒得話說，還是直接送到樓上，這是其他快遞所沒有的
評分書的內容和質量非常好，包裝完整，價格低，物流快，買好貨上京東。
評分還不錯
評分相當不錯的哦不錯??
評分白領健身
評分不錯，第二次購買瞭，送老人的
評分不錯，質量挺好
評分熱賣暢銷
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