完美男孩青春期手册（第2版） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　教育部高级家庭教育指导师 赵猛 青少年教育办公室特聘心理专家 何彩霞 联袂推荐
　　对青少年孩子所面临和困惑的生理问题和心理问题都给予了贴心的解答
　　图书形式活泼，篇幅短小，文字亲切，符合青少年的阅读兴趣
　　双色印刷，配以插图，满足青少年的阅读爱好

内容简介

　　《完美男孩青春期手册（第2版）》以一个个即将步入青春期或正在经历青春期的男孩为主角，通过他们与Q博士的交流，用真诚、坦率但不失尊重的语言，揭示了青春期男孩身体、心理、情感上的变化，传授了男孩应该知道的生理及心理知识，让青春期的男孩从容面对自己生理和心理的变化，学会自我情绪管理，积极快乐地去生活！

作者简介

　　姜秋月，笔名爱舒，致力于家庭教育、青少年成长教育研究多年，以教育心理学、心理学理论作为依据，针对青少年成长中的实际案例，提出了诸多解决家庭教育、青少年成长问题的方法。已出版图书《儿子青春期，爸妈要处理好的100件事》《女儿青春期，爸妈要处理好的100件事》《我能行》《我很棒》《做个完美的女孩子》《做个完美的男孩子》等，均获得读者的喜爱。

内页插图

目录

生理篇 青春期，身体的成长期
第一章　身体的奇怪变化
第1节　奇怪的嗓音　/ 002
第2节　长大的喉结　/ 004
第3节　小胡子男孩儿　/ 005
第4节　讨人厌的痘痘　/ 007
第5节　越来越多的毛毛　/ 009
第6节　不听话的阴茎　/ 010
第7节　生殖器是什么呢　/ 012
第8节　时隐时现的睾丸　/ 013
第9节　让人尴尬的遗精　/ 014
第10节　梦见喜欢的女孩　/ 016

第二章　男孩的私密问题
第1节　阴毛是怎样长出来的　/ 018
第2节　为什么每个男生的阴茎大小不一样呢　/ 019
第3节　阴茎偏了是生病了吗　/ 020
第4节　睾丸怎么会大小不一样呢　/ 022
第5节　我需要睾丸自检吗　/ 023
第6节　精子是从哪里来的　/ 025
第7节　精液就是精子吗　/ 026
第8节　精子是什么样子的　/ 028
第9节　可以自己控制遗精吗　/ 029
第10节　雄激素是什么，有什么作用呢　/ 031
第11节　阴茎受伤了，我该怎么做　/ 032
第12节　“性”是什么　/ 034
第13节　我性成熟了吗　/ 035
第14节　男生也会被人性骚扰吗，我该怎么办呢　/ 037
第15节　手淫会不会影响身体健康　/ 039
第16节　看到电影里的亲热镜头，为什么阴茎会变硬呢　/ 041

第17节　和女生拥抱、接吻是性行为吗　/ 042
第18节　宝宝从哪里来　/ 043
第19节　发生性行为之后，就会有宝宝吗　/ 045
第20节　怎样才能防止过早地发生性行为　/ 046
第21节　宝宝为什么有男有女　/ 048
第22节　这是同性恋吗　/ 049

第三章　展现健康完美的自我
第1节　身体所需的营养　/ 051
第2节　男孩需不需要进行皮肤护理　/ 054
第3节　拒绝眼镜　/ 056
第4节　完美男孩没有头屑烦恼　/ 057
第5节　总是掉头发，再下去就要变成和尚了　/ 059
第6节　健忘症　/ 061
第7节　文身并不酷　/ 062
第8节　不要轻易尝试减肥　/ 064
第9节　必要的体育锻炼　/ 065
第10节　抠鼻子的坏习惯　/ 067
第11节　耳朵里的怪声音　/ 068
第12节　牙齿、牙刷对抗战　/ 069
第13节　男孩子抽屉里的避孕药　/ 070
第14节　痔疮让我好痛苦　/ 071
第15节　和肥胖说“拜拜”　/ 073
第16节　身高和体重的比例　/ 074
第17节　拔掉鼻毛之后　/ 075
第18节　我要烫头发　/ 076
第19节　男生可不可以穿耳洞　/ 078
第20节　牙龈出血了　/ 079
第21节　口腔溃疡　/ 080
第22节　清洗外生殖器很重要　/ 081
第23节　包皮长的问题　/ 082
第24节　脚臭让我在女生面前好尴尬　/ 083
第25节　白天睡不够，晚上睡不着　/ 085

心灵篇 青春期，心灵的过渡期
第四章　坏情绪长大了
第1节　不想见人，不想说话　/ 088
第2节　快考试了，我的坏情绪开始出来作怪　/ 090
第3节　妈妈别说了，我不想听　/ 091
第4节　老师凭什么夸奖他　/ 093
第5节　厌倦了学习，我想逃课　/ 094
第6节　在这世界上没人能理解我　/ 095
第7节　我会不会永远都是失败者　/ 097
第8节　自私指数上升了　/ 098
第9节　我就要玩游戏，怎么啦　/ 100
第10节　活着感觉真没意思　/ 101
第11节　那小子真欠揍　/ 102
第12节　为什么她们每月都会肚子疼　/ 104
第13节　朋友被打了，我替他“报仇”　/ 105
第14节　为什么我总想关心她　/ 107
第15节　被拒绝的情书　/ 108
第16节　妈妈总让我做家务，烦死了　/ 109
第17节　朋友向我借钱，当然要借给他啦　/ 111
第18节　“黄色”诱惑　/ 112
第19节　爸爸又失约了　/ 113

第五章　调整自己的心态
——和心理问题说“拜拜”
第1节　如此强迫症　/ 115
第2节　猜疑滋生蔓延　/ 117
第3节　控制暴躁的脾气 　/ 119
第4节　嫉妒是腐蚀心灵的毒药 　/ 120
第5节　走出黑暗世界　/ 122
第6节　厌倦的情绪　/ 124
第7节　疏导和调适逆反心理　/ 125
第8节　战胜羞怯心理　/ 128
第9节　摆脱抑郁的情绪　/ 130
第10节　容易患上的焦虑症　/ 132
第11节　要勇敢面对挫折　/ 134

第六章　家人和朋友
第1节　谁动了我的日记　/ 136
第2节　妈妈又生气了　/ 138
第3节　爸爸和妈妈的“战争”　/ 140
第4节　真正的朋友什么样　/ 142
第5节　朋友间的诚信　/ 143
第6节　网友算朋友吗　/ 145
第7节　朋友“威胁”我　/ 146
第8节　我那爱撒谎的朋友　/ 148
第9节　分享秘密　/ 149
第10节　伤害了朋友，自己也会不开心　/ 151
第11节　我的同桌是女生　/ 153
第12节　朋友VS女朋友　/ 154
第13节　暗恋是美丽的，早恋是苦涩的　/ 155

第七章　交往其实很简单
第1节　爸爸妈妈，我长大啦　/ 157
第2节　虚心接受老师的批评　/ 158
第3节　认真地倾听，幽默地交谈　/ 160
第4节　拒绝请委婉些　/ 161
第5节　赞美是赠与他人的阳光　/ 163
第6节　交谈的要点要牢记　/ 164
第7节　配合是一种气度　/ 165
第8节　懂得换位思考才是聪明的男孩　/ 167
第9节　拜访他人有礼貌　/ 168
第10节　打电话的学问　/ 169
第11节　说话要学会分清场合　/ 171
第12节　我总是被人误解，怎么办　/ 172
第13节　对自己的行为负责　/ 174
第14节　什么样的男孩招女生喜欢　/ 175
第15节　三角恋　/ 177
第16节　管好你的钱包　/ 179

精彩书摘

　　第4节讨人厌的痘痘
　　“呀！我的脸上竟然长了讨人厌的小痘痘，这是为什么呢？而且，我每次用手挤了它后，就会出现白色的东西，看起来脏脏的。等痘痘好了以后，还会留下一个疤痕，真的好难看。怎么做才能消灭它呢？快帮帮我吧！”
　　——小痘痘男孩晓宇　15岁
　　Q博士：脸上长的小痘痘，叫作青春痘，也叫作痤疮。它就像一个小米粒似的，顶端有一个小黑点，挤压一下还会出现乳白色的分泌物。
　　其实，这都是因为青春期的你性腺活动增加，内分泌紊乱，皮脂腺分泌的皮脂过多，结果大量的皮脂排泄不出去，就会积聚在毛囊口。当遇到细菌来袭时，毛囊口的皮肤发炎，就形成了痤疮。
　　值得注意的是，当你的脸上出现小痘痘时，千万不要用手去挤压痘痘。因为这样很容易引起皮肤化脓发炎，脓疮破溃就会形成疤痕，那样就很难恢复了，要小心哦！
　　还要，注意不要乱用化妆品。现在市面上有很多祛痘产品，但并没有真正的祛痘功能，有的甚至还会对皮肤造成伤害，引起各种皮肤炎症。
　　其实，只要注意以下几点，就能防止青春痘来找你。
　　第一，每天洗脸次数要达到2～3次，而且每次洗脸时要选用温水。因为冷水不容易去掉脸上的油脂，而热水呢，又容易促进皮脂的分泌。所以，要尽量用温水清洁脸部皮肤。
　　第二，注意，洗脸时不要选用刺激性香皂，否则会刺激脸部皮肤。护肤品也不要选择油脂类的，因为油脂会与粉尘、灰尘接触，堵塞毛孔，这样会很容易形成痤疮。
　　第三，平时不要挑食，注意多吃一些水果和蔬菜，少食用一些油炸食品、甜食或是辛辣的食物、刺激性食物。注意，泡面吃多了也会长痘痘的哟！
　　第四，男孩运动后，会流出大量汗液，如果流汗后没有立即把脸擦干，汗水很容易增加细菌的繁殖，这样也是容易长痘痘的。
　　第五，每天保持愉快的心情，保证充足睡眠，因为经常熬夜超过十二点才休息，也是长痘痘的原因之一。所以要注意劳逸结合，自我调节，每天快乐地生活。
　　第六，加强体育锻炼。因为运动可以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使脸部皮肤的毛孔在不断出汗过程中保持通畅，注意出汗后要及时做好清洁工作。
　　第七，男孩们要注意戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒等。
　　第八，出痘痘时尽量不要去游泳。因为游泳池里的消毒剂会对皮肤产生刺激，如果化脓、发炎留下疤痕就得不偿失了。
　　第5节越来越多的毛毛
　　“最近，我发现我的体毛越来越多，真是‘剃刀剃不尽，春风吹又生’，同学们都笑我，快变成一个毛孩了。我该怎么办？我不喜欢自己长这么多毛毛，好讨厌啊！”
　　——毛孩小子豆豆　16岁
　　Q博士：我发现很多男孩更希望自己“少毛”，可能是浓密的体毛让他们感觉很尴尬。而且，有一些男孩会因为自己的体毛变多而自卑起来。其实，这是一种错误的观点哦！
　　当男孩进入青春期以后，由于雄性激素的刺激，会发现自己的胳膊、腿上长出了许多汗毛。而有一些男孩的体毛会变得特别多，甚至还会蔓延到胸、腹、背、肩乃至手臂。
　　其实，一个人体毛的多少主要是由种族和遗传决定的。一般来说，白种人比黄种人多体毛，你有没有发现电影里外国男影星的胸毛很多呢？
　　而且，这些体毛还会起到保护皮肤的作用，更有利于体内汗液的排出。所以男孩们完全不用担心自己会变成毛孩，这些都是你成长中的正常现象。
　　第6节不听话的阴茎
　　“我发现有时候我的阴茎完全不受我的控制，变得硬硬的，这是为什么呢？难道这就是勃起吗？男生为什么会勃起呢？有时候阴茎的勃起让我感觉好尴尬啊！自己一个人的时候感觉还好，如果在一些公众场合，就让我很难堪，怎么办呢？”
　　——害羞男孩小凡　12岁
　　Q博士：小凡，你所说的情况是阴茎勃起现象。阴茎勃起是男性的一种本能，有时候并不受你的控制，而是由反射活动所引起。在通常情况下，当男孩处于兴奋状态时，阴茎就会勃起；当性冲动消退以后，阴茎自然会恢复到疲软状态。
　　其实男性从一两岁的小孩到老年人，都会出现阴茎勃起现象。而此刻的你正处在青春发育期，阴茎的勃起现象会更加频繁。
　　阴茎勃起可能会让你感觉很困扰，甚至会因自己阴茎勃起而感到焦虑不安，或者是认为自己变坏了，或者是怀疑自己是不是生病了。其实大可不必过于担心。因为这属于正常的生理现象。
　　当你在生活中受到一些有关性的刺激，例如对异性的爱慕、看了影视剧或书刊上关于爱情情节的描写、睡眠时做了与性有关的梦，以及紧身裤对生殖器的摩擦等，甚至有时候玩弄你的生殖器官，这些都会让你的阴茎呈现勃起状态。所以，不必大惊小怪。
　　其实，你的阴茎经常处于“不听话”状态，你可以不必特别去在意它，更不要去痛恨它。要把自己的主要精力放到学习上或者多参加一些有益的活动，生活就会充实和愉快，这时你就不会刻意地去注意自己阴茎的变化，烦恼也就自然而然地消失了。
　　在公众场合，如果你的阴茎呈现勃起状态，也是有办法解决的。这时候你可以趁势蹲下，以系鞋带掩饰；或者拿一件物品（例如一本书）遮挡；或者找借口暂时离开一会儿；或者去卫生间小便，当膀胱尿液排空后，阴茎也会自然疲软下来；平时可以穿一些宽松的裤子，这样就算你的阴茎勃起，别人也是很难察觉的。
　　第7节生殖器是什么呢
　　“生殖器？究竟什么是生殖器呢？为什么它变得和以前不一样了呢？阴茎旁边的两个‘小口袋’是什么？有什么作用吗？”
　　——爱问问题的小狼　13岁
　　Q博士：小狼，我现在就为你解答什么是生殖器。生殖器是人类繁衍后代的器官。生殖器按男女性别来分，分为男性生殖器和女性生殖器。
　　男性生殖器官分内外两部分，即内生殖器和外生殖器。内生殖器包括睾丸、输精管和附属腺；外生殖器包括阴囊和阴茎。这些器官在青春期前发育得非常缓慢，但进入青春期后，在促卵泡生成激素、促黄体生成激素及雄性激素的作用下，开始迅速发育，而且它的生长速度远远超过其他系统，所以进入青春期之后，它会变得和以前大不一样了。
　　阴茎旁边的两个起皱的“小口袋”是阴囊。它是由腹壁皮肤形成的，颜色比周围皮肤深。阴囊分左右两半，正中连接起来，左右两半囊里各有一个睾丸和附睾。阴囊的皮肤有弹性，表面皱褶很多，气温高时会松弛，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，加速散热；气温低时收缩，减少散热，并向身体靠拢。阴囊的这种自动调节功能，能够保护睾丸的生精功能。
　　第8节时隐时现的睾丸
　　“究竟什么是睾丸呢？它长什么样？它会和我一样，也会长大吗？有时候我摸阴囊，感觉会摸到硬硬的东西，有时候又摸不到了，这是为什么呢？爸爸说我可能是患了隐睾症。什么是隐睾症，它是一种病吗？会不会对我产生影响呢？心中有点害怕呢，我究竟要怎么办？”
　　——忧心忡忡的晓峰　12岁
　　Q博士：睾丸属于男性的内生殖器官，长在阴囊里，左右各有一个。它呈微扁的椭圆形，颜色灰白，表面光滑。每侧睾丸重10～15克，一般左侧略低于右侧1厘米左右。
　　睾丸是随着性成熟而迅速生长的，到老年后，会随着性功能的衰退而萎缩变小。
　　晓峰你要小心哦！隐睾症的确是一种病，如果你在检查时，发现睾丸不在阴囊里，要尽快去医院检查。因为如果它们不在阴囊里，那么它们就不会正常发育成熟，到青春期后睾丸还会萎缩，萎缩的睾丸很容易发生癌变，甚至可能会增加男孩子以后得睾丸癌和不育症的概率，尤其是双侧隐睾，它是引起不育症的主要原因。
　　所以，所有男孩们都要注意了，要认真仔细地检查自己的阴囊。一般在阴囊两侧都能摸到花生粒大小的睾丸，摸的时候会有实物感。如果阴囊空虚，摸不到睾丸，或只有一个，那就可能是隐睾症了。如果怀疑自己得了隐睾症，就要及时去医院检查。
　　第9节让人尴尬的遗精
　　“前几天早上起床，我感觉床单湿湿的，低头一看，发现床单上有一摊白色黏黏的东西，难道是尿床了？仔细看看，也不像啊，用手摸上去黏黏滑滑的，闻一闻还有一股腥味，这个是什么？我是不是生病了？为什么会发生这种情况呢？难道其他男孩也会这样吗？后来也有几天早晨起来，发现有类似的情况发生，真的有点担心呢。这种现象是什么原因造成的，它有什么规律吗？”
　　——困扰的小耳朵　14岁
　　Q博士：小耳朵同学，你所说的这种情况叫作遗精。它是一种正常的生理现象，是每个男孩都会经历的，所以不需要担心！
　　遗精是男孩们进入青春期以后，在非性交的情况下精液自行泄出的现象，又叫作遗泄、失精。而在睡梦中精液自尿道排出的现象则叫作“梦遗”。
　　男孩从青春期发育开始就有遗精发生，每次排出体外的精液量为3毫升左右。如果遗精达到相当高的频率(1次以上／1～2天)，就会对你的健康产生影响，所以男孩们要注意了。
　　遗精是没有规律可循的，青春期男孩一般一个月1～5次都是正常的。如果是初次遗精，精液应该是呈透明状，但随着睾丸发育成熟，精液会慢慢变成白色，摸上去的感觉是滑滑的，还会有腥味，粘在裤子上干了之后会板结硬化。
　　男孩发生遗精现象的原因有很多种。下面Q博士带领男孩来了解一下。
　　原因一：男孩进入青春期发育后，睾丸就会不断产生精子。与此同时，精囊腺和前列腺等也会不断地产生分泌物。精子和分泌物不断产生，在体内储存到一定量时，精液会自动地从尿道排出，就出现了遗精。
　　原因二：一些外部刺激也会导致遗精。例如穿紧身裤、盖很厚的被子，或者是习惯趴着睡觉等，都可能让生殖器受到刺激，也会出现遗精。
　　原因三：精神高度紧张或刺激会导致遗精。例如睡觉时，梦到登高、坠落、快速奔跑等过分紧张的事情，就会产生遗精；还可能由于对性的要求过分强烈而不能克制，特别是在睡前想与性有关的事情而引起性兴奋，也会导致遗精。
　　原因四：体质虚弱者、各脏器的功能不够健全者都可能会发生遗精。例如，大脑皮层功能不全者会失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强也会发生遗精。
　　原因五：性器官和泌尿生殖器官患病，如尿道炎、阴茎龟头炎、包茎或包皮过长、前列腺炎等，也可能导致遗精。
　　第10节梦见喜欢的女孩
　　“我对我们班级的班长笑笑同学很有好感，我觉得她长得很漂亮，学习成绩也很好。不知道是不是‘日有所思，夜有所梦’，最近几天晚上睡觉，我总会梦见自己对笑笑做一些令人脸红心跳的行为，同时我还会有一种很奇怪的感觉。醒来后，真的让我感觉很不好意思。我该怎么办呢？这样的行为是不是不对的？我应该怎么控制自己不做这样的梦呢？”
　　——梦幻男孩翔翔　15岁
　　Q博士：翔翔同学，对于正处于青春期的你来说，做这种梦并不奇怪，也不必感到很惊慌。你做的这种梦叫作性梦，是青春期男孩女孩经常做的一些与性有关的梦，比如说看到异性的裸体，与异性亲吻、抚摸、拥抱，甚至是性交等。
　　其实，对于青春期的男孩女孩来说，性梦是十分常见的，而男孩做“性梦”也是青春期成熟的正常心理现象。
　　因为正处于青春期的男孩女孩们总是精力旺盛，感情也会变得丰富起来，想要更多地了解两性之间的小秘密，更会对性爱产生好奇心，时常会留意身边与两性有关的电影、故事及情人间的亲昵动作等，这些现象都会对男孩们的心理产生刺激及影响，所以才会经常做一些带有情欲色彩的梦。
　　一般来说，男孩子做性梦的频率要高于女孩子。也有一些青春期的男孩由于对性梦不是十分理解，做完性梦后，往往会感觉很茫然，甚至有些男孩子还会感到惊恐、害怕、羞愧等。其实对于性梦，大可不必如此惊恐，只要顺其自然就好。
　　当然，如果性梦发生得十分频繁，那就要查询原因了。另外，还要注意：对于青春期的男孩们，你们无论在心理上还是生理上，都处于发育阶段，还不够成熟，控制力相对也比较弱，如果过分地沉迷于性梦中的内容，不仅会影响到正常的生活和学习，还会对你的身体健康带来一些不必要的麻烦。所以，男孩不要过多地关注与性有联系的电影、书刊等，可以多参加一些体育运动，把过多的精力发泄出去，晚上自然睡得香了。

　　……

前言/序言

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让孩子自己看的，没对他做要求。

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