幸福干预：一生受用的26堂幸福课 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　●心理学界专家联袂推介：彭凯平（清华大学心理学系主任）、岳晓东（香港城市大学教授）、叶浩生（中国心理学会副理事长）、钟年（武汉大学现代心理学研究中心主任）。
　　●北京青年报“韦老师幸福课”连载以来，广受好评。
　　●2000多万受过韦志中教授心理咨询帮助的人用他们的实践证明：只要你潜心阅读，并根据自身需要，按照其中一种或多种方法操作，你就会发现一个你想要的自己。
　　●26堂课、26个计划、26种方法，真正让你的幸福你做主，让你做情绪的主人，做自己的主人。

内容简介

　　《幸福干预：一生受用的26堂幸福课》遵从积极心理学关注人本身潜能的原则，从人自身寻求提高幸福感的方法，将心理学技术化、方法化，并引入人们的日常生活。书中提供的26个“幸福计划”，都是韦志中教授长期心理咨询、心理治疗的精华，它们可以有效帮助人们治愈心理创伤、减轻生活压力、认识自我，提高幸福感。
　　2000多万受过韦志中教授心理咨询帮助的人用他们的实践证明：只要你潜心阅读，并根据自身需要，按照其中一种或多种方法操作，你就会发现一个你想要的自己、幸福的自己。

作者简介

　　韦志中，安徽临泉人，民盟盟员，二级心理咨询师、国家心理督导师。毕业于中科院心理所心理学函授大学心理咨询与治疗专业，从事心理咨询与心理学研究工作14年。现任广州幸福心理研究所所长、广州大学心理技术应用研究生班负责人、武汉大学现代心理学研究中心特约研究员、山西省团体心理治疗学会会长、全国心理技术应用高峰论坛理事、广州市韦志中心理咨询工作室创办人、本会团体心理咨询研究院院长。

内页插图

精彩书评

　　积极心理学在中国正蓬勃发展，志中在积极心理技术领域的研究和应用，就像在积极心理学和大众之间架起了一座桥梁。这对于CPPA( 中国积极心理学协会)的发展，以及积极心理学更好地为中国人的幸福感和创造力服务具有积极的意义。
　　——彭凯平教授（CPPA主席，清华大学心理学系系主任、博导，美国伯克利加州大学终身教授）

　　看到韦志中先生的新书《幸福干预：一生受用的26堂幸福课》，我深感欣喜，每读一章都像是一个全新的探索，都有不同的体会和收获，深觉有必要把它推荐给广大读者。
　　——岳晓东（哈佛大学心理学博士、香港城市大学副教授、博士生导师）

　　心理学的生命力在应用，应用的生命力在解决问题。志中先生的《幸福干预》是为解决幸福问题而设计的，这是它的生命力，也是我推崇它的原由。
　　——叶浩生教授（广州大学教育学院院长，博士生导师，中国心理学会副理事长，国际理论心理学协会中国执委。）

　　积极心理学不仅仅是一种理念，更应该是一种行动。中国人说得好：“心动不如行动。”一系列积极心理学技术的提出，可以丰富积极心理学的宝库；中国人积极心理学的实践，也将会大大有益于世界积极心理学的运动。志中的书，让我们看到了他在这方面的努力。
　　——钟年教授（武汉大学哲学院副院长、现代心理学研究中心主任，博士生导师）

　　这本著作关涉人生幸福的方方面面。难能可贵的是，它在遵循积极心理学的基本原则，更融合了作者多年心理咨询实践的经验，并在此基础上总结出了具体可行的方法技术。不管你是丈夫、是妻子、是父母或是儿女，相信都会从中受益。
　　——何妍女士（《心理技术与应用》杂志常务副主编，《中小学心理健康教育》杂志执行主编）

目录

A计划：Action——翻翻电话本
B计划：Body memory——舌尖上的心理
C计划：Clearify——绘制你的心理穴位图
D计划：Duty——补自己一个成人礼
E计划：Express——科学的“哭”
F计划：Family——常回家看看
G计划：Groundless allegation——传递正能量
H计划：harmonious——建设心理风水
I计划：I——拥抱你的内在小孩
J计划：Join——和而不同
K计划：Kid——对你说
L计划：Link up——天堂的对话
M计划：Moon——水中有个“月亮”
N计划：Need——认领心灵之树
O计划：Optimistic(乐观)——色彩与心情
P计划：Power——天上有个“太阳”
Q计划：Quaesitun——行走在心灵地图上
R计划：Rich——开个心理银行
S计划：Self-communion（自省)——君子之道
T计划：Thanksgiving——向外寻找“正能量”
U计划：Understand——夫妇有顺
V计划：Value——人生五味茶
W计划：Witness——七个必须去的地方
X计划：X factor——生命是条线
Y计划：You——生命中的“贵人”
Z计划：Zest——让心灵去旅行

精彩书摘

　　B 计划
　　Body memory——舌尖上的潜意识
　　记得有一次，一位漂亮的女士来到我的心理诊所，希望我能够帮助她解决被“剩下来”的问题。
　　咨询过程中，我们谈到一道菜的时候，她泪流满面，泣不成声，继续交谈得知，这道菜是她妈妈生前在一个特殊的节日为全家人做的一道菜肴。后来妈妈去世了，爸爸又迎娶了一个后妈，后妈带来了两个弟弟，因为相处得不是很和谐，小小年纪她就到外面闯荡去了。她一直不知道，自己不能很好地经营亲密关系的背后，和一个情结有着密切的关系，而咨询中所谈到的这道菜，就是深埋在她潜意识里的情结的具体体现。每个人都会有一道菜，在内心里代表着独特的意义，解读背后的意义，就可以让生活更幸福。
　　西晋八王之乱时，出仕洛阳的吴郡张翰以思念家乡的鲈鱼脍、莼菜羹为借口，远离了洛阳的是非之地。后人解读这一事件更多地是从政治的“出世”与“避世”的矛盾为出发点，笔者倒认为张翰思念家乡鲈鱼脍、莼菜羹未必完全是借口。官场混乱，奸人当道，最初十年寒窗报效祖国的壮志难酬之时，家乡的温暖，家乡菜熟悉的味道是可以作为另一种寄托的。而那种停留在唇齿间，停留在身体血液中的记忆，总会在某个不经意的时刻苏醒，提醒着当事人还有另一个归属的所在。
　　看过一篇文章，作者记忆深刻的是上小学四五年级时，每天早晨都会吃一种米线。她详细地描述了整个制作过程，用形象的笔调描绘那米线的美味：“老板是一个干练的四川阿姨，做米线的动作异常娴熟。她总站在一个玻璃橱柜后面，腰间系永远都很干净的围裙。橱柜上放着许多东西，左手边有盐、味精、胡椒、辣椒，右手边是豆腐皮丝、蘑菇片、海带丝、香菜末、葱末。橱柜边上的桶里放着没有烫过的米线。她的身后有两个炉子，各架着一口锅，一个是烧开的水，另一个则是早煮好的鸡汤。我看着她，在橱柜边的桶里抓一把米线放在漏勺中，再将它们一起放在烧开水的锅里烫一会儿，然后捞出米线盛在碗中，再就是加料，然后再浇上汤。那个香啊，在那时的我看来简直是无上的美味，至今记忆犹新。”对于作者之外的人而言，那路边摊上的米线，必定是最普通最不起眼的食物，最多为临时充饥，绝对谈不上美味，那记忆，是作者独有的，它代表的或者是一个天真浪漫的小朋友对童年最美好的记忆。
　　……

前言/序言

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正品书籍，快递给力，很值得夜读。

物美价廉~ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。

从书籍中汲取知识和力量，是人生之必需。每个人从一出生开始，就在不停地学习各种各样的知识，以便将来在社会上更好的立足。

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