路氏导引健身功（附光盘） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　《路氏导引健身功（附光盘）》用浅显易懂的语言文学讲解导引养生学的基础理论知识。本书推荐的九种功法，都是科学实用，易学，易练，保健作用显著，且安全可靠的功法。选择的这些功法，不但要求它要符合医理，而且还要求它要经得起临床验证。实际上，这些功法多数都是经过路教授数十年气功临床验证后优选出来的功法，所以，才郑重的推荐给大家。这些导引健身法是一种经济实惠、无痛苦、无损伤的纯自然疗法。导引健身在轻松、愉悦的身心锻炼中获得健康。它不须要求助别人协同配合，也不需要购买药物（药物就是自己身体内的精、气、神）与器械。所以，它是一种十分经济、主动的保健方法，值得珍视并大力推广。

内容简介

　　《路氏导引健身功（附光盘）》收录了路教授自创和改编的八套健身功法，包括桩功、孙思邈调息法、医疗步行功、增视功、路氏养生八段锦、自我调节疗法、路氏导引健身法站式、路氏导引健身法坐卧式。配有光盘，易学实效。
　　《路氏导引健身功（附光盘）》收集的功法全部为多年临床验证过效果显著的功法，作者在业内享有盛名，大量图片和视频，一目了然。

作者简介

　　路世才，河南中医学院教授，河南中医学院气功养生康复专业教授，气功研究所所长，全国气功教育研究会理事，世界医学气功学会常务理事，专家委员会专家。其创立的功法曾被收入全国统编中医气功教材。

内页插图

目录

第一章 绪论
第一节 导引健身功的定义
第二节 导引健身功的分类
第三节 导引健身功名称的历代称谓及当今名称的争论
第四节 导引锻炼的意义和作用
第五节 导引健身功（气功疗法）的历史、现状与展望
第六节 《路氏导引健身功》书名的思考
第二章 导引健身功的中医理论基础
第一节 阴阳学说
第二节 五行学说
第三节 精、气、神学说
第四节 五脏与导引养生
第五节 经络与导引养生
第三章 导引健身功的现代医学研究
第一节 导引锻炼对神经系统作用的研究
第二节 导引锻炼对呼吸系统作用的研究
第三节 导引锻炼对消化系统作用的研究
第四节 导引锻炼对心血管系统作用的研究
第五节 导引锻炼对人体免疫功能的影响
第六节 导引锻炼的抗衰老作用
第四章 导引健身功的基本修炼方法
第一节 调身
第二节 调息
第三节 调心
第五章 导引健身功的特点
第一节 导引健身功是强调内因的整体疗法
第二节 导引疗法是强调自身修炼的自然疗法
第六章 导引健身功的练功要领与练功注意事项
第一节 导引健身功的练功要领
第二节 导引健身功的练功注意事项
第七章 导引健身功修炼中常见的练功效应和易出现的偏差
第一节 导引健身功修炼中常见的练功效应
第二节 练功偏差及其防治
第八章 导引健身功中真伪、优劣功法的鉴别
第九章 对导引健身功的评价
第十章 推荐功法
第一节 医疗步行功（益人改编）
第二节 桩功与自然静坐法
第三节 孙思邈调息法
第四节 养生九转返还功
第五节 自我调节 疗法
第六节 八段锦（路式）
第七节 增视功
第八节 路氏站式自我导引健身功
第九节 路氏垫上自我导引健身法

精彩书摘

　　二、阴阳学说的基本内容
　　（一）阴阳的相互对立
　　阴阳学说认为，各种事物之间都存在着相互对立的阴、阳两个方面，而且它在不断地相互排斥、相互斗争着，也正因为它们不断地互相排斥与斗争，才推动着事物的变化和向前发展。它们之间还相互制约着，如果一方太过，就会引起另一方的不足；相反，一方的不足，也会导致另一方的太过。如《素问·阴阳应象大论篇》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。
　　（二）阴阳的相互依存
　　阴和阳两个方面，既是互相对立的，又是互相依存的，任何一方都不能脱离另一方单独存在。每一方都以另一方为存在条件，阳依存于阴，阴依存于阳。这种相互依存的关系，通常又称为“阴阳互根”。
　　（三）阴阳的相互消长
　　相互对立、依存的阴阳双方，不是处于静止不变的状态，而是处于互为消长的运动变化之中。如四季气候寒暖变化就是这样的过程。或是“阳消阴长”，或是“阴消阳长”。如果此消长过程超出了一定的限度，不能保持相对平衡时，就会出现阴阳某一方偏盛或偏衰的现象。
　　（四）阴阳的相互转化
　　阴阳中的一方，当其发展到一定阶段时，可以向各自相反的一方转化。阳可以转化为阴，阴也可以转化为阳。如《素问·阴阳应象大论篇》讲“重阴必阳，重阳必阴”及“寒极生热，热极生寒”都说明这个问题。
　　三、阴阳学说在导引疗法中的应用
　　（一）呼吸方面的应用
　　阴阳学说认为，吸入的是阴精，呼出的是阳火。对心火偏盛、口舌糜烂生疮、心烦不寐者可练六字诀的“呵”字功，长呼“呵”字以泻心火。
　　（二）时问方面的应用
　　阴阳学说认为，练功要注重时间。例如选练“子午功”，就是取其正当阴阳转化之际，此时练功，易生调理阴阳之效果。故养生家常推崇子午功。
　　（三）季节
　　春夏二季阳气耗散的快且多，所以中医主张春夏养阳；秋冬二季阴精消耗得多，所以中医主张秋冬宜养阴。
　　（四）病情
　　中医诊治疾病，对阴盛者以阳调之，阳盛者以阴调之。本书功法中的“自我调节疗法”，即按脏器阴阳属性，阴脏用阳性功法调理，阳脏用阴性功法调理的原则进行导引治疗。
　　……

前言/序言

　　本人自幼随父亲学习中医知识和导引养生术（家父路席珍，字聘卿，为中医外科医生，又精神通武术、书法与养生）并坚持修炼至今。我曾受西医正规教育9年（专科3年、本科5年、专业进修1年），工作后又曾参加河南省第四届西医离职学习中医班系统学习中医学。
　　1959年大学毕业时因热爱中医，所以主动要求分配到河南中医学院工作，直至退休。在河南中医学院工作的前29年主教人体解剖学。在人体全身器官的构造与机能知识方面，打下了较坚实的基础。1988年7月奉命组建气功推拿教研室。从此，正式开始从事中医气功养生学的教学：医疗与科研工作。业余从事气功临床研究始于1980年。
　　截止到今天，我共创编了医疗功法四套，还整理改编了几套功法。今欲将导引养生学的基本知识和九套功法，奉献给广大读者，希望能有助于维护和增进大家的身心健康。
　　本书的特点有三：（一）拟用浅显易懂的语言文学讲解导引养生学的基础理论知识。（二）本书推荐的九种功法，都是科学实用，易学，易练，保健作用显著，且安全可靠的功法。选择的这些功法，不但要求它要符合医理，而且还要求它要经得起临床验证。实际上，这些功法多数都是经过我数十年气功临床验证后优选出来的功法，所以，才郑重的推荐给大家。（三）我倡导应用的这些导引健身法是一种经济实惠、无痛苦、无损伤的纯自然疗法。导引健身在轻松、愉悦的身心锻炼中获得健康。它不须要求助别人协同配合，也不需要购买药物（药物就是自己身体内的精、气、神）与器械。所以，它是一种十分经济、主动的保健方法，值得珍视并大力推广。
　　作者
　　2013年6月

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