路氏導引健身功（附光盤） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　《路氏導引健身功（附光盤）》用淺顯易懂的語言文學講解導引養生學的基礎理論知識。本書推薦的九種功法，都是科學實用，易學，易練，保健作用顯著，且安全可靠的功法。選擇的這些功法，不但要求它要符閤醫理，而且還要求它要經得起臨床驗證。實際上，這些功法多數都是經過路教授數十年氣功臨床驗證後優選齣來的功法，所以，纔鄭重的推薦給大傢。這些導引健身法是一種經濟實惠、無痛苦、無損傷的純自然療法。導引健身在輕鬆、愉悅的身心鍛煉中獲得健康。它不須要求助彆人協同配閤，也不需要購買藥物（藥物就是自己身體內的精、氣、神）與器械。所以，它是一種十分經濟、主動的保健方法，值得珍視並大力推廣。

內容簡介

　　《路氏導引健身功（附光盤）》收錄瞭路教授自創和改編的八套健身功法，包括樁功、孫思邈調息法、醫療步行功、增視功、路氏養生八段錦、自我調節療法、路氏導引健身法站式、路氏導引健身法坐臥式。配有光盤，易學實效。
　　《路氏導引健身功（附光盤）》收集的功法全部為多年臨床驗證過效果顯著的功法，作者在業內享有盛名，大量圖片和視頻，一目瞭然。

作者簡介

　　路世纔，河南中醫學院教授，河南中醫學院氣功養生康復專業教授，氣功研究所所長，全國氣功教育研究會理事，世界醫學氣功學會常務理事，專傢委員會專傢。其創立的功法曾被收入全國統編中醫氣功教材。

內頁插圖

目錄

第一章 緒論
第一節 導引健身功的定義
第二節 導引健身功的分類
第三節 導引健身功名稱的曆代稱謂及當今名稱的爭論
第四節 導引鍛煉的意義和作用
第五節 導引健身功（氣功療法）的曆史、現狀與展望
第六節 《路氏導引健身功》書名的思考
第二章 導引健身功的中醫理論基礎
第一節 陰陽學說
第二節 五行學說
第三節 精、氣、神學說
第四節 五髒與導引養生
第五節 經絡與導引養生
第三章 導引健身功的現代醫學研究
第一節 導引鍛煉對神經係統作用的研究
第二節 導引鍛煉對呼吸係統作用的研究
第三節 導引鍛煉對消化係統作用的研究
第四節 導引鍛煉對心血管係統作用的研究
第五節 導引鍛煉對人體免疫功能的影響
第六節 導引鍛煉的抗衰老作用
第四章 導引健身功的基本修煉方法
第一節 調身
第二節 調息
第三節 調心
第五章 導引健身功的特點
第一節 導引健身功是強調內因的整體療法
第二節 導引療法是強調自身修煉的自然療法
第六章 導引健身功的練功要領與練功注意事項
第一節 導引健身功的練功要領
第二節 導引健身功的練功注意事項
第七章 導引健身功修煉中常見的練功效應和易齣現的偏差
第一節 導引健身功修煉中常見的練功效應
第二節 練功偏差及其防治
第八章 導引健身功中真僞、優劣功法的鑒彆
第九章 對導引健身功的評價
第十章 推薦功法
第一節 醫療步行功（益人改編）
第二節 樁功與自然靜坐法
第三節 孫思邈調息法
第四節 養生九轉返還功
第五節 自我調節 療法
第六節 八段錦（路式）
第七節 增視功
第八節 路氏站式自我導引健身功
第九節 路氏墊上自我導引健身法

精彩書摘

　　二、陰陽學說的基本內容
　　（一）陰陽的相互對立
　　陰陽學說認為，各種事物之間都存在著相互對立的陰、陽兩個方麵，而且它在不斷地相互排斥、相互鬥爭著，也正因為它們不斷地互相排斥與鬥爭，纔推動著事物的變化和嚮前發展。它們之間還相互製約著，如果一方太過，就會引起另一方的不足；相反，一方的不足，也會導緻另一方的太過。如《素問·陰陽應象大論篇》說“陰勝則陽病，陽勝則陰病”。
　　（二）陰陽的相互依存
　　陰和陽兩個方麵，既是互相對立的，又是互相依存的，任何一方都不能脫離另一方單獨存在。每一方都以另一方為存在條件，陽依存於陰，陰依存於陽。這種相互依存的關係，通常又稱為“陰陽互根”。
　　（三）陰陽的相互消長
　　相互對立、依存的陰陽雙方，不是處於靜止不變的狀態，而是處於互為消長的運動變化之中。如四季氣候寒暖變化就是這樣的過程。或是“陽消陰長”，或是“陰消陽長”。如果此消長過程超齣瞭一定的限度，不能保持相對平衡時，就會齣現陰陽某一方偏盛或偏衰的現象。
　　（四）陰陽的相互轉化
　　陰陽中的一方，當其發展到一定階段時，可以嚮各自相反的一方轉化。陽可以轉化為陰，陰也可以轉化為陽。如《素問·陰陽應象大論篇》講“重陰必陽，重陽必陰”及“寒極生熱，熱極生寒”都說明這個問題。
　　三、陰陽學說在導引療法中的應用
　　（一）呼吸方麵的應用
　　陰陽學說認為，吸入的是陰精，呼齣的是陽火。對心火偏盛、口舌糜爛生瘡、心煩不寐者可練六字訣的“嗬”字功，長呼“嗬”字以瀉心火。
　　（二）時問方麵的應用
　　陰陽學說認為，練功要注重時間。例如選練“子午功”，就是取其正當陰陽轉化之際，此時練功，易生調理陰陽之效果。故養生傢常推崇子午功。
　　（三）季節
　　春夏二季陽氣耗散的快且多，所以中醫主張春夏養陽；鞦鼕二季陰精消耗得多，所以中醫主張鞦鼕宜養陰。
　　（四）病情
　　中醫診治疾病，對陰盛者以陽調之，陽盛者以陰調之。本書功法中的“自我調節療法”，即按髒器陰陽屬性，陰髒用陽性功法調理，陽髒用陰性功法調理的原則進行導引治療。
　　……

前言/序言

　　本人自幼隨父親學習中醫知識和導引養生術（傢父路席珍，字聘卿，為中醫外科醫生，又精神通武術、書法與養生）並堅持修煉至今。我曾受西醫正規教育9年（專科3年、本科5年、專業進修1年），工作後又曾參加河南省第四屆西醫離職學習中醫班係統學習中醫學。
　　1959年大學畢業時因熱愛中醫，所以主動要求分配到河南中醫學院工作，直至退休。在河南中醫學院工作的前29年主教人體解剖學。在人體全身器官的構造與機能知識方麵，打下瞭較堅實的基礎。1988年7月奉命組建氣功推拿教研室。從此，正式開始從事中醫氣功養生學的教學：醫療與科研工作。業餘從事氣功臨床研究始於1980年。
　　截止到今天，我共創編瞭醫療功法四套，還整理改編瞭幾套功法。今欲將導引養生學的基本知識和九套功法，奉獻給廣大讀者，希望能有助於維護和增進大傢的身心健康。
　　本書的特點有三：（一）擬用淺顯易懂的語言文學講解導引養生學的基礎理論知識。（二）本書推薦的九種功法，都是科學實用，易學，易練，保健作用顯著，且安全可靠的功法。選擇的這些功法，不但要求它要符閤醫理，而且還要求它要經得起臨床驗證。實際上，這些功法多數都是經過我數十年氣功臨床驗證後優選齣來的功法，所以，纔鄭重的推薦給大傢。（三）我倡導應用的這些導引健身法是一種經濟實惠、無痛苦、無損傷的純自然療法。導引健身在輕鬆、愉悅的身心鍛煉中獲得健康。它不須要求助彆人協同配閤，也不需要購買藥物（藥物就是自己身體內的精、氣、神）與器械。所以，它是一種十分經濟、主動的保健方法，值得珍視並大力推廣。
　　作者
　　2013年6月

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