循经点穴拍打功（附DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张星一 著

图书标签:

• 中医养生
• 经络
• 穴位
• 拍打
• 保健
• 传统医学
• 养生功法
• 健康
• DVD
• 经络穴位

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945048

版次：1

商品编码：11343080

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：170

字数：162000

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

内容简介

　　《循经点穴拍打功》共分三章。第一章主要阐述中国古老的阴阳、五行理论，气的四个功能、六大作用和气血流注等中医理论学说；第二章，为了让练功者和爱好者，能够明白易懂，一目了然，用图文相配的方法，介绍了十二正经和任督二脉的循行部位及奇经八脉部位等；第三章是人体穴位及主治图说，以及循经点穴拍打功的练功方法。

内页插图

目录

第一章 中国古老的中医学说
第一节 精气理论学说
第二节 论脏腑

第二章 人体的十四经脉
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
督脉
任脉

第三章 循经点穴拍打功功法演示
第一节 循经点穴拍打功的步型和手型
一、步型
二、手型
第二节 循经点穴拍打功功法演示
一、拍打手臂的功法演示
二、拍打面颊部的功法演示
三、拍打胸胁部的功法演示
四、拍打下肢和腰的功法演示
五、拍打头部的功法演示
第三节 气功（秘传大五功）
一、大五功秘诀
二、大五功动作说明

精彩书摘

　　2.宗气
　　宗气，是由吸入的清气与脾胃化生的水谷精气结合而成，聚于胸中的气。宗气在胸中积聚之处，称之为“上气海”，又名膻中。
　　宗气的生成与肺脾有关，集聚胸中，以贯心脉。
　　宗气主要由水谷精微和自然界的清气所组成。饮食物经过脾胃的受纳、腐熟化生为水谷精气，水谷精气赖脾之升清而转输于肺，与肺从自然界吸人的清气相互结合而生成宗气。肺和脾胃在宗气的形成过程中起着重要作用。因此，肺的呼吸功能和脾胃之运化功能正常与否，直接影响着宗气的盛衰。
　　宗气积聚于胸中，贯注于心肺。其向上出于肺，循喉咙而走息道；向下注于丹田（下气海），并注于足阳明之气街（相当于腹股沟部位）而下行于足；其贯人心者，经心脏入脉，在脉中推动血气的运行。而它的生理功能主要有3个方面。
　　首先是走息道而司呼吸。宗气上走息道，推动肺的呼吸，即“助肺司呼吸”。所以，凡言语、声音、呼吸的强弱，均与宗气的盛衰有关。肺司呼吸的功能与宗气有关，故临床上对语声低微、呼吸微弱之候者，称为肺气不足或宗气不足。
　　宗气还有贯心脉行气血的功能。宗气贯人心脉之中，帮助心脏推动血液循行，即“助心行血”。所以气血的运行与宗气的盛衰有关。《素问·平人气象论》曰：“胃之大络，名日虚里，贯隔络肺，出于左乳下（相当于心尖搏动位置），宗气、宗气，其动应衣，脉宗气也。”所以，临床上常常以“虚里”的搏动状况和脉象来测知宗气的旺盛与衰少。宗气不足就不能助心行血，就会引起血行淤滞，所以，《灵枢-刺节真邪》说：“宗气不下，脉中之血，明凝而留止。”宗气还与人体的视、听、言、动等机能有关。如《读医随笔·气血精神论》所说：“宗气者，动气气也。凡呼吸，言语，声音，以及肢体运动，筋力之强弱者，皆宗气之功用也。”综上所述，宗气对呼吸运动和血液循环具有推动作用，故《灵枢·邪客》云：“宗气积于胸中，出于咽喉，以贯心脉而行呼吸焉。”
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《循经点穴拍打功》：一部融汇古今、巧借外力、内外兼修的养生之道 本书名为《循经点穴拍打功》，是一部深入探讨人体经络、穴位与拍打技法的养生实践指南。它不仅仅是一套动作的集合，更是一种对身体内在运行规律的深刻理解，以及一种将这种理解转化为切实可行、易于掌握的养生方法的艺术。本书籍的独特之处在于，它将中医经络学说的精髓与一种看似简单却蕴含奥秘的拍打 technique 相结合，旨在通过外力引导，激活人体自身的修复与平衡机制，达到强身健体、延年益寿的目的。 一、 经络：人体健康的无形脉络 要理解《循经点穴拍打功》的精髓，首先需要认识到经络的重要性。在中国传统医学（TCM）的理论体系中，经络被视为连接人体脏腑、四肢百骸的通道，是气血运行的通路，也是维持生命活动、抵御疾病的重要网络。它们如同纵横交错的河流，滋养着身体的每一个角落，传递着生命的活力。 1. 经络的构成与功能： 经络系统包括经脉和络脉。经脉是循行于深部、主干性的通道，如十二正经、奇经八脉等，它们与特定的脏腑相连，负责将气血输布全身。络脉则是经脉的分支，细小而广泛，遍布全身，起到联络、濡养的作用。经络的疏通与否，直接关系到气血的充盈与否，进而影响到脏腑的功能和身体的健康状况。当经络受阻，气血运行不畅，便容易出现疼痛、麻木、功能紊乱等各种病症。 2. 经络与脏腑的关联： 每一条经络都与特定的脏腑有着密切的联系。例如，肺经主司呼吸，肝经与情志、消化有关，肾经则关系到生命的本源。通过对特定经络的刺激，可以间接调理相关脏腑的功能，达到“治病求本”的目的。 3. 点穴：经络上的关键节点： 穴位是经络上的特殊点，是人体脏腑经络之气输注于体表的部位。这些点如同河流中的关键节点，对整个水系的运行有着重要的调节作用。每一个穴位都具有其独特的生理功能和临床疗效。通过按压、刺激穴位，可以疏通经络，调和气血，达到治疗疾病、保健养生的目的。 二、 拍打：借力打力，激活内在生命力 《循经点穴拍打功》的核心技法之一便是“拍打”。这种看似简单的物理刺激，在经络理论的指导下，却能产生出乎意料的养生效果。拍打并非随意的捶打，而是讲究特定的力度、节奏、部位和方向，以期最大程度地激发身体的自愈能力。 1. 拍打的原理： 拍打的核心在于通过外力，温和而有效地刺激经络和穴位。这种物理刺激可以引起局部组织的良性反应，促进血液循环和淋巴回流，加速新陈代谢。同时，拍打还能引导体内淤滞之气的运行，化解阻滞，恢复经络的通畅。它遵循了“通则不痛，痛则不通”的原则，通过“通”，来解决身体的各种不适。 2. 拍打的“度”与“量”： 拍打的力度是关键。力度过轻，可能无法触及深层经络；力度过重，则可能损伤肌体，适得其反。本书将详细指导读者如何掌握恰当的拍打力度，使其既能感受到明显的刺激，又不至于产生疼痛或不适。同样，拍打的时长和频率也需要讲究，以达到温和调理、循序渐进的效果。 3. 拍打的“法”与“位”： 不同的拍打手法，如掌拍、拳拍、指拍等，以及不同的拍打顺序和方向，都会产生不同的效果。本书将引导读者掌握针对不同经络、不同穴位的特定拍打方法。例如，拍打胸部经络与拍打腿部经络的手法和侧重点会有所不同。 三、 循经点穴拍打功：一套完整的养生体系 《循经点穴拍打功》并非孤立的技巧，而是一套完整的、系统化的养生体系。它将经络理论、穴位知识与拍打技法有机地结合起来，形成一套易学、易练、见效快的养生方法。 1. 从宏观到微观的养生视角： 本书首先会勾勒出人体经络系统的宏观图景，让读者对身体有一个整体的认识。然后，逐步深入到微观层面，讲解特定经络和穴位的解剖学、生理学以及它们在养生中的具体作用。最终，将这些知识转化为具体的拍打练习，让读者能够将理论与实践相结合。 2. 系统性的循经拍打： 本书将引导读者按照特定的经络循行顺序进行拍打。例如，从肺经开始，沿着经络的走向，逐一拍打相关的穴位。这种系统性的拍打，能够更有效地疏通整个经络系统，促进全身气血的循环。 3. 针对性的点穴应用： 除了整体的循经拍打，本书还会介绍针对特定病症或身体不适的点穴方法。例如，在感到头痛时，如何通过拍打特定穴位来缓解；在出现消化不良时，又该如何通过拍打某些穴位来促进胃肠蠕动。 4. 内外兼修的 holistic approach： 拍打 technique 固然重要，但本书更强调身心合一的养生理念。在拍打过程中，会引导读者配合深呼吸，调整意念，达到身心放松、和谐统一的状态。这种内外兼修的方式，能够更有效地提升养生效果。 四、 《循经点穴拍打功》的实践价值与适用人群 《循经点穴拍打功》的价值在于其易学性、实用性和广泛适用性。 1. 易学易练，无需器械： 最大的优点在于，拍打 technique 几乎不需要任何特殊的器械或场地。随时随地，只要有空闲，都可以进行练习。文字描述结合图示，能够帮助读者清晰地掌握动作要领。 2. 安全有效，副作用小： 在正确指导下，拍打 technique 是一种非常安全的养生方法，其副作用极小。相比于药物治疗，它更多地是激发身体自身的潜能，是一种温和的调理方式。 3. 广泛的适用人群： 亚健康人群： 长期伏案工作、压力大、缺乏运动导致身体疲劳、精力不济、颈肩腰背酸痛等亚健康状态的人群，可以通过拍打 technique 得到有效的改善。 慢性病患者： 对于一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎、消化系统疾病等，拍打 technique 可以作为辅助疗法，帮助缓解症状，改善生活质量。 中老年人群： 随着年龄增长，身体机能逐渐下降，经络容易淤堵。拍打 technique 有助于疏通经络，增强体质，延缓衰老。 注重养生保健的人群： 任何希望通过自然、健康的方式来提升身体素质、预防疾病的人，都可以从本书中获益。 五、 DVD光盘的辅助作用 本书所附的DVD光盘，是对文字和图示的有力补充。它能够将抽象的文字描述转化为生动的视觉演示，让读者能够更直观地学习到每一个动作的标准姿势、拍打的力度和节奏，以及不同经络的走向。通过观看光盘，学习者可以更准确地模仿动作，避免走弯路，从而更快地掌握《循经点穴拍打功》的精髓，并将其有效地应用于日常的养生实践中。DVD中的演示将更加清晰地展示如何找到特定的穴位，如何以正确的角度和力度进行拍打，以及练习的整体流程，大大提升了学习的效率和准确性。 结论： 《循经点穴拍打功》不仅仅是一本介绍养生方法的书籍，它更是一种传承千年的智慧的现代演绎。它鼓励我们将目光投向自身，发掘身体内在的无限潜能。通过对经络的理解，对穴位的精准定位，以及对拍打技法的熟练运用，我们能够开启一段属于自己的健康之旅，以一种更为自然、更为和谐的方式，拥抱健康，享受生活。本书的推出，为广大读者提供了一个触手可及的养生秘籍，让我们一同踏上循经点穴拍打的健康之道，感受身体重焕活力的奇妙过程。

评分☆☆☆☆☆

这本新书的排版简直是艺术品，从装帧设计就能看出出版方的用心。内页的纸张选择了那种略带米黄色的，阅读起来非常舒服，长时间盯着也不会觉得眼睛酸涩。更值得称赞的是插图的质量，无论是线条的清晰度还是色彩的还原度都达到了专业水准，对于理解书中的理论知识起到了至关重要的辅助作用。特别是那些涉及到人体结构和经络走向的图示，标注得极其精确，即便是初学者也能快速掌握要点。作者在文字的组织上也颇费心思，逻辑层次分明，语言流畅自然，没有那种生硬的学术腔调，读起来像是在听一位经验丰富的老师娓娓道来，让人爱不释手，恨不得一口气读完。我尤其欣赏作者在关键概念处所做的类比和解释，非常形象化，极大地降低了理解的门槛。这本书的整体阅读体验，从触感到视觉，都是一种享受，完全超越了我对普通医学科普读物的预期。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的阅读体验角度来说，这本书的“可读性”极高。作者的文风非常接地气，他似乎一直在努力与读者进行对话，语气亲切而不失专业权威。我很少在技术性书籍中看到如此饱含人文关怀的文字，读起来完全没有压力。他会用生活中的例子来解释复杂的生理现象，比如将经络比作交通网络，将气血比作能源输送，这种生动的比喻让人一下子就抓住了问题的核心。特别是关于“持之以恒”的鼓励部分，写得格外真诚有力，让人感受到作者不仅仅是在传授技艺，更是在倡导一种积极健康的生活态度。这本书读完后，我不仅获得了知识，更获得了一种积极面对身体变化的乐观心态，这种精神层面的收获，是任何技术手册都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，它完全不是那种束之高阁的理论宝典，而是可以直接融入日常生活的操作手册。细节的丰富程度超出了我的想象，每一个穴位的定位描述得细致入微，甚至连操作者手部的姿势、力度变化的微妙之处都有详细的图文说明。我发现作者在描述不同病症或不适时，给出的应对方案都不是单一的，而是提供了几套循序渐进的“组合拳”，这体现了作者对个体差异的充分考量。对我这种喜欢自己动手解决小毛病的人来说，这本书简直是“救星”。我特别关注了其中关于日常保健的部分，那些简单易学的动作，即使在办公室短暂停歇时也能轻松完成，并且效果立竿见影，让人对坚持下去充满了动力。这不仅仅是一本书，更像是一位随身携带的、经验丰富的民间理疗师的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都令人印象深刻，它不仅仅停留在基础理论的层面，更是深入挖掘了许多实用的技巧和背后的科学原理。我过去读过几本相似主题的书，但总感觉有些流于表面，要么就是术语堆砌晦涩难懂。然而，这本书的作者显然是下了真功夫的，他不仅详尽地描述了操作步骤，还结合了现代运动学和生物力学的观点进行佐证，让所有的“操作”都有了坚实的理论支撑。这种跨学科的视角，让整个体系显得异常坚固可靠。我试着按照书中介绍的某个手法进行练习，效果立竿见影，这在很大程度上增强了我继续深入学习的信心。作者在论述复杂问题时，总能找到一个非常巧妙的切入点，使得那些看似高深莫测的知识点变得平易近人，这是非常了不起的文字功底。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出这本书在逻辑结构上的精妙设计。它采用了螺旋上升的学习路径，每一章都建立在前一章的基础上，但又不会让人感到重复和拖沓。起初的章节奠定了基础，让你对人体的基本运行逻辑产生宏观的认识，然后逐渐深入到具体的点位和手法，最后又回归到整体的调理思路和长期的健康维护策略。这种编排方式非常符合人脑的认知习惯，使得知识的吸收和内化过程变得自然而高效。更厉害的是，作者似乎懂得如何在高密度的信息输入中穿插一些引人深思的哲理小段落，这些内容并非可有可无的“水文”，而是帮助读者建立起对“养生”更深层次的理解，避免了成为一个只会机械操作的“点穴匠人”。这种对整体思维的培养，是很多同类书籍所欠缺的。