《本草綱目》四季蔬果養生速查全書（超值全彩白金版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《<本草綱目>四季蔬果養生速查全書（超值全彩白金版）》從四季養生角度齣發，詳細介紹瞭不同季節適宜食用的共百餘種蔬菜、水果、榖物、豆類等食物，分彆從營養療效、食用方法及可預防或改善疾病等不同方麵對它們進行全方位的解析。《<本草綱目>四季蔬果養生速查全書（超值全彩白金版）》語言簡潔，教會讀者正確選擇適宜養生的蔬果，是一本科學、全麵、實用的果蔬養生指南。

目錄

速查錶
均衡營養、補充體力的 大蔬果
第一章
春季蔬果養生
春季水果
木瓜 健脾消食·清熱祛風
香蕉 清熱解毒·潤肺止咳
蘋果 生津潤肺·除煩解暑
梨 潤肺清心·消痰止咳
櫻桃 補中益氣·健脾和胃
梅子 止咳調中·除熱下痢
菠蘿 健脾解渴·消腫祛濕
桃 補中益氣·潤腸通便
草莓 潤肺生津·利尿止渴
桑葚 補血滋陰·生津潤燥
栗子 滋陰補腎·消除疲勞
開心果 調中順氣·補益肺腎
春季菜·榖
韭菜 健胃整腸·溫腎助陽
鬍蘿蔔 益肝明目·利膈寬腸
茭白 解毒利便·健壯機體
菠菜 補血潤腸·滋陰平肝
洋蔥 理氣和胃·發散風寒
菜花 健腦壯骨·補脾填精
油菜 活血化瘀·寬腸通便
馬鈴薯 和胃健中·解毒消腫
香菇 補肝益腎·益智安神
金針菇 補肝益腸·益智防癌
小米 滋陰養血·除熱解毒
燕麥 益肝和胃·護膚美容
春季蔬果一覽

第二章 夏季蔬果養生
夏季水果
芒果 益胃止嘔·解渴利尿
西瓜 清熱除煩·清熱解暑
荔枝 理氣補血·補心安神
龍眼 益氣補血·養血安神
檸檬 化痰止咳·生津健脾
杏 清熱去毒·止咳平喘
橄欖 生津止渴·清熱解酒
椰子 補虛強壯·益氣祛風
蓮子 養心安神·益腎澀精
夏季菜·榖
豌豆 清涼解暑·利尿止瀉
黃瓜 消腫解毒·清熱利尿
苦瓜 解毒明目·補氣益精
蓮藕 散瘀解渴·改善腸胃
鼕瓜 利水消炎·除煩止渴
絲瓜 涼血解毒·通經活絡
莧菜 清肝明目·涼血解毒
生菜 清熱爽神·清肝利膽
空心菜 解毒利尿·降脂減肥
蕨菜 清熱解毒·止血降壓
蒜薹 溫中下氣·調和髒腑
蠶豆 益脾健胃·通便消腫
綠豆 清熱解毒·保肝護腎
薏米 健脾補肺·化濕抗癌
小麥 養心除煩·健脾益腎
夏季蔬果一覽

第三章
鞦季蔬果養生
鞦季水果
葡萄 補血美膚·強健筋骨
橙子 生津止渴·開胃下氣
柿子 清熱潤肺·健脾化痰
獼猴桃 健脾止瀉·止渴利尿
無花果 健胃整腸·解毒消腫
李子 生津潤喉·清熱解毒
哈密瓜 利便益氣·清熱止咳
山楂 健胃消食·活血化瘀
石榴 生津止渴·止瀉止血
柚子 健脾解酒·補血利便
鬆子 滋陰養液·補益氣血
花生 溫肺補脾·和胃強肝
鞦季菜·榖
木耳 溫肺止血·補氣清腸
金針菜 健腦養血·平肝利尿
扁豆 健脾益氣·化濕消暑
南瓜 補中益氣·降糖止渴
百閤 養陰清熱·滋補精血
芋頭 整腸利便·補中益氣
青椒 溫中散寒·開胃消食
茄子 散血止疼·解毒消腫
黃豆 解熱潤肺·寬中下氣
豇豆 健脾補腎·散血消腫
玉米 益肺寜心·健脾開胃
芝麻 補血明目·益肝養發
鞦季蔬果一覽

第四章
鼕季蔬果養生
鼕季水果
大棗 養胃止咳·益氣生津
甘蔗 清熱生津·下氣潤燥
榴蓮 壯陽助火·殺蟲止癢
核桃 潤腸通便·延遲衰老
葵花子 降低血脂·安定情緒
鼕季菜·榖
芹菜 平肝涼血·利水消腫
芥菜 解毒消腫·利氣溫中
薑 解毒除臭·溫中止嘔
蘿蔔 化痰清熱·下氣寬中
番茄 健胃消食·涼血平肝
茼蒿 養心降壓·溫肺清痰
蔥 發汗解錶·解毒散凝
蒜 清熱解毒·殺菌防癌
白菜 解渴利尿·通利腸胃
竹蓀 益氣補腦·寜神健體
銀耳 養胃和血·延年益壽
香菜 消食開胃·止痛解毒
荸薺 消渴痹熱·溫中益氣
紅小豆 解毒排膿·健脾止瀉
黑豆 溫肺祛燥·補血安神
芡實 固腎澀精·補脾止瀉
糯米 補中益氣·暖胃止瀉
大米 健脾養胃·止咳除煩
黍米 除熱止瀉·益氣補中
鼕季蔬果一覽

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。&ldquo;抓兩頭帶中間&rdquo;就是典型的做法。但結果往往是抓&ldquo;兩頭&rdquo;變成抓&ldquo;一頭&rdquo;，&ldquo;帶中間&rdquo;變成&ldquo;丟中間&rdquo;。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是&ldquo;好&rdquo;學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學&ldquo;師&rdquo;，甚至為教師&ldquo;師&rdquo;。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。&ldquo;抓兩頭帶中間&rdquo;就是典型的做法。但結果往往是抓&ldquo;兩頭&rdquo;變成抓&ldquo;一頭&rdquo;，&ldquo;帶中間&rdquo;變成&ldquo;丟中間&rdquo;。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是&ldquo;好&rdquo;學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學&ldquo;師&rdquo;，甚至為教師&ldquo;師&rdquo;。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受

評分☆☆☆☆☆

題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。

評分☆☆☆☆☆

⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

評分☆☆☆☆☆

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⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

評分☆☆☆☆☆

可以，參考。

評分☆☆☆☆☆

質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。

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