大学生心理健康教育指导教程/普通高等教育“十二五”高职高专规划教材·公共课系列 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《大学生心理健康教育指导教程/普通高等教育“十二五”高职高专规划教材·公共课系列》分十二章，包括：身心和谐、认识自我、发展自我、提升自我、学会学习等内容，重点在加强学生的心理素质，培养健全独立的人格。

作者简介

　　武继素，河南财政税务高等专科学校教授。主讲心理健康教育教程。执教二十多年来，参与编写教材十多部，发表论文近二十篇，参与省级课题四项。

目录

第一章 身心和谐 健康之本
第一节 心理健康的含义与标准
第二节 心理健康的等级
第三节 正确认识心理健康教育
第二章 认识自我 提升自我
第一节 认识自我
第二节 悦纳自我
第三节 完善自我 超越自我
第三章 发展个性 健全人格
第一节 认识人格
第二节 认识你的气质
第三节 塑造良好性格
第四节 培养健全的人格
第四章 积极学习 成长成才
第一节 学习心理概述
第二节 大学生学习心理及障碍调适
第三节 大学生学习能力的培养
第五章 掌控情绪理性成长
第一节 认识情绪
第二节 大学生的情绪特点
第三节 大学生的情商与情绪
第六章 走出困惑 积极生活
第一节 大学生常见的心理障碍
第二节 大学生心理障碍的影响因素
第三节 大学生心理障碍的调适方法
第七章 学会交往 快乐生活
第一节 培养积极的人际交往心理
第二节 大学生人际交往的心理问题及调适
第三节 人际冲突及其调适
第八章 美好爱情 学会珍惜
第一节 爱情的实质
第二节 恋爱心理与两性心理差异
第三节 学生恋爱心理问题及调适
第九章 拒绝网瘾 善用网络
第一节 网络与大学生活
第二节 网络对大学生的心理影响
第三节 大学生网络成瘾及其防治
第十章 直面挫折 缓解压力
第一节 直面挫折
第二节 挫折的心理防御
第三节 抗挫折能力的提高
第四节 压力
第十一章 珍爱生命 应对危机
第一节 认识生命 体悟人生
第二节 珍爱生命 活在当下
第三节 拯救生命与心理危机应对
第十二章 心理咨询 助人自助
第一节 心理咨询的基本知识
第二节 心理咨询的实施及原则
第三节 心理诊断与心理测量
第四节 自我重塑 健康成长

精彩书摘

积极的自我对话是指我们不断地告诉自己的潜意识，自我很优秀，以此充满信心。积极的自我对话能将我们从失控、无力的自我体验中拉出来，指引我们把内心的焦点转向问题的解决。在积极的自我对话中，思维不再停留在悔恨与无奈上，不再充斥着无用的抱怨与静止的反省。

前言/序言

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