具體描述
曾經不吃澱粉，隻吃香蕉都失敗，改成早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20公斤
早餐喝果汁，肥胖體質改變瞭！實現夢幻體重，49公斤！15年沒反彈
胖或瘦，“酶”是關鍵！新鮮水果蔬菜汁，讓脂肪速燃燒
早上是減肥黃金時間，配閤生理時鍾減肥有效
早餐喝果汁——貴婦不說的美麗秘訣，便秘消失、美肌、抗老化
就從明天開始變瘦吧！人人適用的早餐果汁減肥計劃
1日斷食果汁輕鬆排除毒素，內淨化，毫不費力就能瘦
希望健康快瘦的人，可以挑戰3日果汁微斷食法
12種減肥果汁食材，美味、耐放、好買
好生活，保存你的珍貴酶
Part 2 一日1杯“高酶果汁”，幫你狂甩脂肪，不運動也能瘦
“早餐果汁減肥法”的四大點
製作果汁的基本工具
簡單！好喝！“新鮮早餐果汁”的基本製作步驟
“目測”也OK！喝齣健康窈窕，減肥果汁這樣做
攝取大量酶！推薦！高酶果汁Best4
改善減肥期間不適癥狀，酶100分！美味療愈果汁
美味混搭果汁，隻要“比例”對瞭，減肥果汁也可以很好喝
Part 3 隻要3分鍾，DIY果汁好簡單！“愈喝愈瘦”的減肥果汁
燃脂排毒果汁——讓脂肪速燃燒
成功燃脂的勝攻略
“快瘦美白”果汁——貴婦愛的配方
窈窕快瘦的攻略術
“養瘦淨化”果汁——幫身體排毒、修復
養瘦淨化的攻略術
“活力代謝”果汁——身體暖和，肥肚OUT
促進燃脂效率攻略術
減肥的好幫手！喝瞭會變成“易瘦體質”的果汁
3種食物酶，健康瘦身有效
Part4 不發胖、不怕身體變冷、血糖不升高！早上空腹喝蔬果汁，減肥成功
Part 5 8個黃金關鍵點，讓你遠離初老現象，瘦快！你一定要知道的減肥常識
兩個點，午餐、晚餐不煩惱怎麼吃
午餐這樣吃能提升減肥效果，瘦得快
解毒食材大公開，果汁快速排毒
五色蔬果營養分
色彩食材讓你遠離“初老一族”
選購食品時，請留意GI值
瞭解食品的真麵目，不讓毒素危害身體
六款溫暖的“助眠飲品”，陪你度過失眠的夜晚內頁文摘 “神奇蔬果汁”讓我瘦20公斤，35歲，一樣瘦身成功！
15年前，我成功減重20公斤，迄今沒有反彈，一直維持減肥成功後的身材。我曾經嘗試過各種減肥方法，卻都換來痛苦的失敗經驗。然而，自從我開始實行“早餐果汁減肥法”，體重順利下降，讓我不討厭自己，也充滿自信。
年輕時隻想快變瘦，讓自己穿上漂亮的衣服，所以我不斷挑戰節食減肥、計算卡路裏等艱辛痛苦的減肥方法，搞得身心俱疲。而且，我變得很悲觀，人際關係不順，一有壓力就大啖甜點，導緻便秘、水腫等問題齣現。
● 一天1杯鮮果汁，活得自信又精彩
35歲的我肩膀柔軟，比年輕的時候有自信，勇於麵對自己的年齡和身材。這全是因為我懂得運用“飲食”來安撫善變的情緒與身體狀況。本書所介紹的“早餐果汁減肥法”簡單、有效，讓我享受在其中。如果各位讀者也能通過這本書，勇敢地麵對自己的身心狀況，活得亮麗精彩，那麼就達到瞭我寫本書的目的。
這本書是我過去15年實行“早餐果汁減肥法”的心路曆程全紀錄。從多位老師及專業書籍中學到的知識，以及隨著年齡增長而體驗到的生理狀況的變化過程，全部如實收錄。減肥不是逞一時之快，為瞭讓大傢把“早餐果汁減肥法”視為一生的功課，確實享受“早餐果汁”的樂活生活，我決定將個人真實的減肥經驗與大傢分享。
希望變得美麗，希望有自信——隻要你有這樣的想法，就會一輩子奉行減肥生活。為瞭“年輕，不要發胖”，讓我們一起開始實行健康的“早餐果汁減肥法”吧！
每天賣力運動，忍耐少吃！不如早餐喝一杯“高酶果汁”
“早餐果汁減肥法”是為想美麗瘦身的朋友所設計的減肥方法。筆者運用成功減重20公斤的經驗，以“酶營養學”等知識為依據，研發瞭這個簡單又輕鬆，並且不會反彈的減肥法。
身體的基礎代謝量會隨著年齡增長而遞減，如果持續年輕時的不良生活習慣，恐怕會愈來愈胖。然而，隻是“減少食量”或“過於錶麵化的卡路裏計算”，反而會導緻營養不良，使代謝功能停滯，變成易胖體質。
成人減肥的重點在於改善“因年齡增長而退化的代謝功能”以及積極攝取具有抗老化效果的食物。適閤的方法就是“早餐果汁減肥法”。
新鮮的蔬果除瞭富含維持身體機能的維生素和礦物質等成分，也富含強化消化代謝功能的“酶”與保持年輕的“抗氧化物質”。蔬菜和水果也有提升解毒能力、免疫力、美容的功效。
早餐果汁減肥法受矚目的部分就是代謝必需的“酶”。
每天早上喝一杯富含酶的新鮮果汁，可以改善代謝功能，培養自然變瘦的體質，維持曼妙身材。而且，減肥期間常會遇到的便秘、肌膚粗糙、情緒焦慮等不適癥狀都不會齣現。你會覺得全身充滿活力，美麗瘦身的能力也會跟著提升。因為你已經擁有易瘦體質，平日不怕脂肪囤積，這就是可以一輩子維持曼妙身材的秘訣。
“早餐果汁減肥法”能持之以恒的完美理由！
中午正常吃：午餐可以吃喜歡的食物，不刻意少吃、努力節食，也不用抑製食欲。
簡單又省時：將蔬果切好榨汁隻要花3分鍾，比做早餐還簡單。
身體輕鬆：因為毒素煩惱都消失瞭，所以不會覺得焦慮不安。
不需要逞強忍耐：覺得榨果汁麻煩，直接吃水果也行。
曾經不吃澱粉，隻吃香蕉都失敗，改成早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20公斤
現在迴想起來，成功瘦下20公斤，竟然是15年前的事。17歲的時候，因為不喜歡運動，本來一直維持在50公斤的體重卻開始增加，等我察覺時，體重計指針已毫不留情地轉到70公斤，身材不停地往橫嚮發展，每天照鏡子總是覺得自己又胖又醜，一點都不美麗，忍不住討厭起這樣的自己。盡管如此，當時的我始終把“吃”當做人生的**趣，不知道該如何“抑製食欲”，因此體重計的指針也毫不留情地嚮右轉。
用戶評價
評分這本書的標題“7天瘦肚子的神奇蔬果汁”給我留下瞭深刻的印象，也激起瞭我想要瞭解其中奧秘的欲望。我一直以來都覺得腹部脂肪是最難減掉的，而且一旦形成就很難去除，所以“三層肚變一層肚”這個目標對我來說非常具有吸引力。我好奇這本書是否真的能通過簡單的果汁飲用，在如此短的時間內達到如此顯著的效果。如果真的有“神奇”之處，那這種“神奇”是如何實現的呢？我希望書中能夠詳細地解釋背後的原理，例如哪些蔬果組閤具有強大的燃脂和排毒功效，它們的營養成分如何協同作用，以及是否有科學的研究支持。90道特調果汁食譜這個數字聽起來相當可觀，這讓我覺得可以有很多選擇，不會因為口味問題而放棄。我期待這些食譜的配方能夠多樣化，並且能夠滿足不同人的口味偏好，同時又兼顧瞭營養和減肥的效果。關於“早餐果汁減肥法”，我個人非常感興趣，因為我一直認為早餐是開啓一天新陳代謝的重要環節，如果能用健康的果汁來代替傳統的早餐，既能快速補充能量，又能幫助減肥，那將是一舉兩得。我希望這本書能夠提供具體的執行方案，例如如何根據自己的身體狀況選擇閤適的果汁，以及在飲用果汁的同時，是否還需要注意其他的飲食和運動習慣。
評分當我看到“7天瘦肚子的神奇蔬果汁”這個書名時，我的第一反應是：“真的有這麼神奇嗎？” 我一直以來都覺得肚子上的贅肉是最頑固的，嘗試過很多方法，都收效甚微，所以“三層肚變一層肚”這個承諾，雖然聽起來有點誇張，但確實讓我內心深處燃起瞭一絲希望。我特彆想知道，書中提到的“神奇”究竟體現在哪裏？是特殊的食材組閤，還是獨特的製作方法？“90道特調果汁食譜”的數量讓我感到驚喜，這意味著我將會有非常豐富的選擇，不必擔心因為口味單一而難以堅持。我希望這些食譜的製作過程都足夠簡單易學，並且使用的食材都可以在日常生活中輕鬆買到，這樣纔能更好地融入我的生活。關於“早餐果汁減肥法”，這正是我一直在尋找的。我每天早上都為吃什麼而煩惱，既想吃得健康，又想快速方便，還能幫助減肥。這本書如果能提供一套行之有效的早餐果汁解決方案，那對我來說無疑是雪中送炭。我希望這本書能給我帶來切實的幫助，讓我能夠通過科學健康的方式，輕鬆告彆小腹煩惱，重拾自信。
評分這本書的封麵設計相當吸引人，色彩明亮，蔬果的插畫也很有食欲，一眼就能感受到健康、活力和清爽。尤其是“7天瘦肚子”和“三層肚變一層肚”這樣的字眼，雖然聽起來有點誇張，但確實擊中瞭許多想要快速看到效果的讀者痛點。我一直覺得自己小腹突齣，嘗試過各種方法，效果都不太理想，所以看到這本書的標題，內心還是挺期待的。我尤其好奇這本書是否真的能提供簡單易行的方法，並且在短時間內看到明顯變化。畢竟，如果真的能實現“7天瘦肚子”，那絕對是福音。書中提到的“90道特調果汁食譜”更是讓我眼前一亮，這意味著有足夠多的選擇，不會因為口味單一而感到枯燥。我希望這些食譜不僅美味，而且配方科學，能夠真正幫助身體達到燃脂和排毒的效果。同時，“早餐果汁減肥法”的提法也很有針對性，很多人早餐不知道吃什麼，或者隨便吃點高油高糖的，如果能用健康的果汁來替代，既方便又減肥，那簡直太棒瞭。這本書會不會提供具體的每日菜單，或者不同的果汁搭配方案，以及如何根據自己的身體狀況進行調整，這些都是我非常感興趣的點。我期待這本書能給我帶來一些意想不到的驚喜，讓我在享受美味的同時，也能悄悄地變瘦。
評分這本書的封麵和書名“7天瘦肚子的神奇蔬果汁”確實很有吸引力，特彆是“7天瘦肚子”和“三層肚變一層肚”這樣直觀的宣傳語，很容易抓住那些渴望快速看到減肥效果的讀者的眼球。我一直對通過飲食來改善體型非常感興趣，尤其是對於腹部脂肪的睏擾，這本書聽起來像是一個潛在的解決方案。我非常好奇書中的90道特調果汁食譜是如何設計的，是否真的能夠達到“神奇”的瘦肚效果。我希望這些食譜不僅美味，而且營養均衡，能夠提供身體所需的維生素和礦物質，而不是單純的“斷食”或“單一”飲食。書中提到的“早餐果汁減肥法”更是讓我眼前一亮，因為早餐往往是我們一天中最容易忽略或者選擇錯誤的一餐，如果能用健康的果汁來替代，既省時又健康，還能幫助減肥，那將是一個非常棒的改變。我希望這本書能提供一些關於如何將果汁融入日常飲食的建議，以及是否需要配閤其他的運動或生活習慣纔能達到最佳的減肥塑身效果。這本書是否會解釋果汁的成分如何幫助燃燒脂肪，或者如何促進新陳代謝，這些是我非常想瞭解的。
評分這本書的書名確實非常抓人眼球，尤其是“7天瘦肚子”這個說法，聽起來就充滿瞭誘惑力，也讓我産生瞭強烈的好奇心。我是一名長期飽受小腹睏擾的都市女性，嘗試過各種減肥方法，但效果總是反復，或者難以堅持。看到“三層肚變一層肚”這樣的承諾，我不得不承認，它確實擊中瞭我的“軟肋”。我希望這本書不僅僅是提供一些基礎的果汁配方，而是能夠有更深入的講解，比如為什麼這些蔬果組閤能夠針對性地減掉腹部脂肪，是否有科學依據支持？“90道特調果汁食譜”聽起來數量很龐大，這讓我感到有些欣慰，至少不用擔心很快就會吃膩。我希望這些食譜的食材容易獲取，製作過程也不復雜，畢竟我平時工作也比較忙，很難抽齣大量時間來準備。而且，“早餐果汁減肥法”這一點非常實用，我一直以來都覺得早餐很重要，但又不知道如何健康地選擇。如果這本書能提供詳細的早餐果汁解決方案，並且能夠告訴我如何搭配纔能提供一天所需的能量，同時又達到減肥塑身的目的，那將對我非常有幫助。我希望這本書能給我一個清晰的減肥路綫圖，讓我能夠有條不紊地執行，而不是盲目地嘗試。
挺好的。。
評分挺好的。。
評分挺好的。。
評分書質量好，
評分好
評分書質量好，
評分好
評分挺好的。。
評分書質量好，
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有