不吃药治百病：女人食疗秘方大全书 正版保证 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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健康大讲堂编委会 著

图书标签:

• 食疗
• 女性健康
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• 养生
• 女性食疗
• 传统医学
• 健康生活

店铺： 犀牛图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538872682

商品编码：11279118960

包装：01

开本：04

出版时间：2014-05-01

内容介绍

本书针对女人的各种常见病症推荐了许多对症食疗方，而且还精选了针对女人、美白、瘦身、除皱、抗衰老等保健方面的食疗菜谱。内容包括病症介绍、致病原因、临床表现、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等，每个病症介绍后有40道左右的对症食疗菜谱，每个菜谱取料简便，而且做法简单，关照到女性健康和保健护理的方方面面。全书内容QUAN威、图文并茂，是女人守住健康和美丽的必备良书。

作者介绍

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目录

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好的，这是一本关于女性健康与食疗的图书简介，内容详实，聚焦于日常饮食调理，不涉及您提到的书名或其特定内容： 《四季养生：女性调理与日常膳食指南》 书籍定位： 本书并非包罗万象的“秘方大全”，而是一本立足于现代女性日常生活节奏，深度解析女性生理特点与四季变化对健康影响的实用性食疗指导手册。它旨在帮助读者建立科学、系统的膳食观念，通过日常的食材选择与烹饪方式，达成平衡阴阳、滋养气血、调和脏腑的养生目标。我们强调的是“日常化”与“可持续性”，摒弃玄妙的理论，回归厨房的烟火气。 核心内容架构： 第一篇：女性生理周期与营养基石 本篇深入探讨了女性生命周期中，从月经初期、排卵期到黄体期的生理变化，并详细阐述了这些阶段对特定营养素的特殊需求。 1. 月经期的温和滋养： 重点讲解如何通过温热性的食物来驱散寒湿，缓解痛经。例如，红糖姜茶的配比艺术、山药红枣粥的选材标准，以及应避开的生冷、酸涩食物。我们强调的不是“秘方”，而是食材的性味归经在经期中的应用原则。 2. 排卵期的气血充盈： 介绍富含优质蛋白和铁质的食物，如动物肝脏的合理摄入量、深绿色蔬菜中叶酸的吸收技巧。我们提供了一系列适合日常午餐的食谱，保证营养密度。 3. 黄体期的调和与稳定： 探讨如何通过富含维生素B群的食物稳定情绪，并引入适量的优质脂肪酸，以支持内分泌系统的平稳运行。 4. 基础营养素的储备与利用： 详细解析钙、铁、维生素D、B族维生素对女性骨骼健康、造血功能及代谢能力的重要性，并给出不同食物来源的对比分析，指导读者如何高效地从膳食中获取这些关键元素。 第二篇：顺应四时：季节性饮食调理法则 中医认为“天人合一”，女性的健康状况与自然界的节气息息相关。本篇将二十四节气细化为春、夏、秋、冬四个宏观季节，提供详尽的当季食疗方案。 1. 春季养肝与升发： 此时重点在于疏肝解郁，助阳气生发。我们推荐使用芳香类蔬菜（如香椿、韭菜）的烹饪方法，以及清淡、略带酸味的汤品来调和肝气。篇幅中包含如何利用时令野菜进行排毒养颜的清洁食谱。 2. 夏季祛湿与清热： 强调防暑降温与健脾祛湿并重。介绍各种瓜类的清热利水作用，如冬瓜、丝瓜，并详细说明如何通过薏米、赤小豆等食材，科学地进行“祛湿”而非单纯“利水”。 3. 秋季润燥与养阴： 针对空气干燥和津液亏虚的特点，本篇聚焦于滋阴润肺的食材。梨、百合、银耳等食材的炖煮技巧被细致解析，尤其关注如何通过烹饪延长食材中的黏多糖和胶原蛋白的活性。 4. 冬季固本与温煦： 介绍如何适度进补，但强调是“温和的补益”，而非盲目的“大补”。推荐羊肉、牛肉等温性食材的合理搭配，重点在于姜、桂圆等辅助食材的使用，以增强身体的御寒能力，并保护脾胃不受寒邪侵袭。 第三篇：常见困扰的厨房应对策略 本篇针对现代女性普遍关注的几种健康状况，提供可操作的日常饮食调理思路，侧重于长期的饮食习惯调整，而非短期快速见效的方案。 1. 脾胃调理与消化改善： 探讨“民以食为天，食以胃为先”的原则。介绍健脾和胃的基础食材，如山药、芡实、莲子，以及如何通过“慢食”、“温食”等进食方式来辅助消化功能的恢复。 2. 面色与气血关注： 阐述气血不足在面色、精神状态上的具体表现，并推荐富含天然色素和活性铁的食物。着重于食物的色泽与营养价值的对应关系，例如深红色食物的益处。 3. 轻盈身姿与代谢平衡： 这一部分不宣传极端节食，而是倡导通过优化膳食结构来达到体重的稳定。重点介绍高纤维食物的摄入、全谷物的替换原则，以及如何用天然的辛香料（如肉桂、丁香）来促进餐后代谢。 4. 安神助眠的睡前食饮： 介绍有助于放松神经的温和饮品和宵夜选择，如牛奶、核桃、莲子心的恰当应用，旨在建立一套健康的睡前饮食仪式。 全书特色： 注重食材的“本味”与“真性”： 强调食材的新鲜度和天然属性，倡导最大程度保留营养价值的烹饪方式，避免过度加工。 “食养”而非“药食”： 全书的落脚点是“吃饭”，而非“吃药”。所有推荐均以日常可见的、易于获取的食材为基础，回归家庭厨房的可操作性。 详尽的操作指南： 每一个食谱或调理方案都配有详细的食材用量、处理步骤以及适合人群的简要说明，确保读者能够安全、有效地将理论付诸实践。 《四季养生：女性调理与日常膳食指南》致力于成为女性读者手中一本常备的、能与之共同成长的生活伙伴，通过科学的饮食智慧，滋养身心，享受健康而充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找能够帮助我改善身体状况的自然方法，无意中发现了这本《不吃药治百病：女人食疗秘方大全书 正版保证》。坦白说，最初是被“不吃药治百病”这个概念所吸引，总觉得药物总归是有副作用的，如果能通过日常饮食来调理身体，那该多好啊！收到书后，发现它的装帧设计简洁大方，给人一种信赖感，尤其是“正版保证”这几个字，让我购物时更安心。翻阅内容，我惊喜地发现，这本书并非泛泛而谈，而是提供了非常具体、实用的食疗方。它不是简单地列出一些食材，而是详细解释了每种食材的药用价值、适宜人群，以及具体的烹饪方法和注意事项。这一点非常重要，因为很多时候，我们即使知道了某种食材有益，也不知道该如何正确地食用才能最大化其功效。这本书在这方面做得非常到位，让我觉得它是一本真正能指导我们实践的工具书，而不是一本摆设。我特别喜欢它对于不同身体不适的分类，比如针对失眠、疲劳、肠胃问题等等，都有相应的食疗方案。我尝试着按照书中的方法，为家人准备了几道菜，收到的反馈都很好，家人也觉得口味不错，而且吃完后感觉身体更轻松了。这种潜移默化的改变，让我对这本书的价值深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中医食疗抱有浓厚兴趣的读者，我一直渴望能找到一本系统、权威的食疗指南，尤其是针对女性朋友的。当我看到《不吃药治百病：女人食疗秘方大全书 正版保证》这本书时，就觉得眼前一亮。书名就非常吸引人，直接点出了核心价值——通过食疗解决健康问题，而且明确了目标群体是女性，并强调了“正版保证”，这让我对内容的可靠性充满期待。拿到书后，我的第一印象是它非常厚实，内容量很大，而且印刷质量很高，纸张的质感也很好，给人一种物超所值的感受。翻开书页，我发现它不像市面上许多零散的食疗文章，而是经过了系统性的梳理和编排，从不同的身体需求出发，提供了丰富的食疗方。我特别喜欢它对食材的解读，不仅仅是简单的罗列，而是深入浅出地讲解了每种食材的性味归经、功效主治，以及如何巧妙地将它们运用到日常的烹饪中。书中还包含了很多针对女性常见问题的食疗方案，比如月经不调、更年期综合征、孕期调理等等，这些内容都非常贴心和实用，让我觉得这本书真正懂女性的健康需求。我已经迫不及待地想将书中的一些方法应用到生活中，期待它能为我的健康带来积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，就被它的名字吸引住了——《不吃药治百病：女人食疗秘方大全书 正版保证》。你知道，现在生活节奏这么快，工作压力又大，很多女性朋友都开始关注健康，但又不想过度依赖药物。所以，当我看到这本书名的时候，心里就觉得：“这不就是我想要的吗？” 迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是那厚实而精美的印刷，纸张的触感也很舒服，这让我感觉到了正版的诚意。我特别喜欢它那种朴实又不失专业的感觉，不是那种浮夸的宣传，而是真正想把一些实用的、经过验证的食疗方法带给读者。虽然我还没完全看完，但光是目录和前几章的内容，我就能感受到编者在内容的梳理和选择上花了很多心思。它不像市面上很多健康书那样杂乱无章，而是有条理地分门别类，比如针对不同的身体状况、不同的年龄段，甚至还有根据季节变化的食疗建议。这一点让我觉得非常贴心，感觉编者是真的站在女性朋友的角度去思考问题的。我尤其对其中关于“养颜”和“调经”的部分很感兴趣，因为这确实是很多女性朋友普遍关心的问题，而这本书似乎提供了一种温和而有效的方式来改善。我决定慢慢地、深入地去阅读和实践，相信它能给我带来意想不到的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信“民以食为天”，这句话在健康领域同样适用。现代生活让我们越来越依赖科技和药物，但有时候，最古老、最自然的方法反而能带来意想不到的效果。当我看到《不吃药治百病：女人食疗秘方大全书 正版保证》这本书时，就觉得它可能就是我一直在寻找的宝藏。这本书的名字非常直接，而且“正版保证”让我觉得它的内容是经过精心筛选和考证的，不会是那种随意的拼凑。收到书后，我首先注意到的是它的设计风格，非常朴实，没有花哨的宣传语，给人的感觉是真诚而务实。打开书，里面的内容更是让我惊喜，它不是那种空洞的理论，而是充满了实实在在的食疗方。最让我赞赏的是，这本书的讲解非常详细，不仅列出了食材，还解释了为什么这些食材有效，以及如何搭配才能发挥最大的功效。而且，它针对女性身体的特点，提供了很多非常有针对性的建议，比如如何通过饮食来改善皮肤问题，如何调理身体，让女性拥有更好的气色和更充沛的精力。这本书让我觉得，健康养生不再是遥不可及的事情，而是可以通过日常的饮食，轻松实现的目标。我已经开始尝试书中的一些食谱，效果确实不错，家人也很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康养生比较关注的人，尤其关注女性特有的健康问题。市面上关于女性养生的书籍层出不穷，但很多都过于理论化，或者推荐的食材难以获得，甚至有些宣传得神乎其神，让人望而却步。直到我看到了《不吃药治百病：女人食疗秘方大全书 正版保证》。这本书的名字就非常直观地表达了它的核心理念，而且“正版保证”这四个字，让我觉得这本书的出版是经过严格审核的，内容会更加可靠。拿到书后，我发现它的排版清晰，图文并茂，阅读起来非常舒适。更重要的是，它提供的食疗方都是基于我们日常生活中常见的食材，而且步骤清晰，讲解详细，即使是没有太多烹饪经验的人也能轻松上手。我尤其欣赏它在介绍食疗方时，会详细说明其背后的原理，比如为什么这个食材适合治疗某种病症，它有哪些主要的营养成分，对身体有哪些具体的好处等等。这种科学的解释让我能够更深刻地理解食疗的重要性，也更有信心去尝试。我已经根据书中的建议，调整了一些日常饮食，感觉身体确实在发生积极的变化，比如睡眠质量有所提高，精神也比以前好了很多。这本书让我觉得，养生真的可以很简单，也很贴近生活。