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作  者:(德)克里斯汀娜·布莱勒 著；刘晓 译 定  价:39.9 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2017年01月01日 页  数:169 装  帧:平装 ISBN:9787550293601 ●Chapter01 一旦学会自我关怀，人生就不再低迷
●一、当自己感到恐惧、不安时，不要自责
●测试：你是否宽容待人，苛待自己
●二、越想变成某个“应该成为的样子”，越可能失望
●“‘期待－失望－痛苦’这种感觉，我不想要。”
●打破“别人会怎么看你”的魔咒，才能活得好好的？
●三、为工作而活，本质上就是一种逃避
●四、人生出现麻烦时，不要问“是谁的错”，要想“我能做什么”
●练习：不论完美与不完美，都是生命送我们的厚礼？
●Chapter02 懂得照料自己的人，才有能力照料他人
●一、人与人之间，没有谁更不幸
●没有一种痛苦是一文不值的？
●痛苦时，你用什么做防护盔甲？
●自我谴责后就真能保护自己吗？
●反思：的步
●二、自我关怀三要素
●人类生来就有给予与获取照料的能力？
●自我关怀：不对抗痛苦，承认“人生本苦”的真相，好好照料自己？
●一旦学会自我关怀，人生的低迷状态就会马上改善？
●三、自我关怀不是自我同情
●部分目录

内容简介

人生成长的每个阶段，里斯汀娜·布莱勒著，郎世溟主编，刘晓译的《自我关怀(让生命强大的必经之路)/海蓝家译丛》都可以帮到您！
如果您符合下列情况中的任何一条，那么这本书就是写给您的：经常对自己、对生活都不满意？总是觉得得不到满足？对自己的错误或弱点思考得过多，却从未在实际行动上有过改变？害怕失败与拒绝？尝试着用冷酷无情的批评来激励自己，却收不到预期的效果？无视自己的需求与界限，并深受其害？陷入过度的工作、忧虑、饮食或其他让人分心的事务中，损害自己的身体与精神健康，却将欢乐拒之门外？因而，想要安心，学习好好与自己相处的智慧？
如果是这样，那么衷心欢迎您打开这本书，与我们一同踏上自我关怀的旅程。什么是自我关怀？就是当我们面对困苦与磨难时，能够像对待所爱的人或其他陷入困境的人那样，充满善意地关怀与照料自己的能力。
要知道，自我关怀是人类生存下去的必要条件，也是应对人生大小苦等
(德)克里斯汀娜·布莱勒 著；刘晓 译 里斯汀娜·布莱勒：爱丁堡大学哲学博士、临床心理学博士、静观自我关怀中心董事会成员、培训师。她师从静观自我关怀创始人里斯托弗·肯·杰默和里斯汀·奈弗，擅长用基于静观和关怀的措施干预、辅助复杂的精神障碍治疗。
刘晓，北京外国语大学德语系博士毕业，现为中国传媒大学德语系讲师，曾翻译作品二十余部。

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