自控力三部麯:自控·瑜伽·壓力(套裝3冊)斯坦福大學超受歡迎心理學課程 書籍 預售 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-23
自控力三部麯:自控·瑜伽·壓力(套裝3冊)斯坦福大學超受歡迎心理學課程 書籍 預售 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
暢銷2,000,000萬冊,韆萬讀者自發口碑選定的好書《自控力》作者凱利`麥格尼格爾博士全新套裝
1、如果你想讓生活變得更美好,就從自控力入手吧。
自控力強的人能夠更好地控製自己的注意力、情緒和行為,更好地應對壓力、解決衝突、戰勝逆境,身體更健康,人際關係更和諧,戀情更長久,收入更高,事業也更成功。
如果你總拖到最後一分鍾纔開始工作;總是月光,信用卡透支;想放鬆一下,卻熬夜上網;一直想減肥,總是挫敗;那麼《自控力》就是專門為你而寫的。
隻需10周,成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的有效途徑,在於弄清自己如何失控、為何失控。
2、《自控力》作者,斯坦福大學瑜伽、冥想和心理學教授 凱利`麥格尼格爾博士新作
當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候,我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想——凱利`麥格尼格爾
全部內容收入《斯坦福大學公開課:健康圖書館》,在新浪公開課等廣受熱捧。
3、輕鬆麵對生活和工作,從每周一章開始!你會發現,壓力是可以依靠的資源,而非要消滅的敵人!
重新看待學習、工作、傢庭、健康、財務和社交等方麵的壓力,輕鬆應對焦慮、抑鬱、財務損失、心理創傷等挑戰。
2,000,000冊超級暢銷書《自控力:斯坦福大學超受歡迎心理學課程》姊妹篇
自2012年8月上市,持續發行量超過2,000,000冊,憑讀者口碑
霸踞網站榜單42個月至今
凱利`麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“自控力科學”(TheScienceofWillpower,以此為基礎成《自控力》一書)和“在壓力下好好生活”(LivingWellwithStress),都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上超受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎,目的是轉化人們的思考方式,與壓力共舞。
隨書附贈凱利`麥格尼格爾教授在世界著名的TED全球大會演講“如何與壓力做朋友”視頻,掃一掃二維碼觀看,重新啓動有意義的人生。
《自控力》是斯坦福大學非常受歡迎心理學課程。
作為一名健康心理學傢,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做齣積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控製選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以,麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的洞見,為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供瞭清晰的框架,講述瞭什麼是自控力,自控力如何發生作用,以及為何自控力如此重要。
《自控力:瑜伽實操篇》是一本關於如何用瑜伽提升自我控製,讓自己得到康復的通俗讀物。
凱利·麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢,也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括《意誌力科學》(The Science of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well with Stress),都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上受歡迎的課程。她還為《今日心理學》(Psychology Today)雜誌網站開設瞭“意誌力科學”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。
麥格尼格爾教授之前身體很差,經常疼痛,她通過瑜伽治好瞭自己的慢性身體疼痛,恢復瞭健康並提升瞭自控力。
《自控力:瑜伽實操篇》是一本有啓迪性、實用性俱佳的的生活健康書,專門為辦公室人群量身定做。
作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調瞭有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活。
“在這本書中,你將學習到的策略來自成百上韆項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧,你會瞭解他們吸引人的研究。”
但重要的,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。
擁抱壓力會使你麵對挑戰時更主動,運用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會,而不是離群索居。最終,它提供新的方式,*領你在痛苦中找到意義。
凱利·麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal, Ph.D.),是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢,也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括《意誌力科學》(The Science of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well with Stress),都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上非常受歡迎的課程。她還為《今日心理學》(Psychology Today)雜誌網站開設瞭“意誌力科學”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。
有關作者和她的自控力研究
作為一名健康心理學傢,凱利·麥格尼格爾博士(Kelly McGonigal, Ph.D.)的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做齣積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控製選擇的,她意識到,人們關於意誌力的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如,把意誌力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以,麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的洞見,為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”(The Science of Willpower)的課程,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供瞭清晰的框架,講述瞭什麼是意誌力,意誌力如何發生作用,以及為何意誌力如此重要。
我們控製自己注意力、情緒、胃口和行為的能力,在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關係和事業的成敗。它是可以被訓練齣來的。《自控力》提供瞭循序漸進的方法,幫助你認清自己的目標,增強自控力,並做齣改變一生的決定——無論這個決定是減肥、管理收支、減緩壓力、剋服拖延癥、成為好傢長,還是找到你的生活重心。
★“對於想瞭解如何更有效完成目標的人來說,這本書意義重大。麥格尼格爾清晰分解瞭繁多的相關科學研究及其應用。她還提齣,認識到意誌力的局限性對培養自控力至關重要。”
——傑弗裏·M·施瓦茲醫生(Jeffrey M. Schwartz, M.D.)
★“真是一本解放思想的書!凱利·麥格尼格爾解釋瞭意誌力的科學本質,粉碎瞭那些我們信以為真的神話。全書建立在鼓舞人心的事實上,而非壓迫性的荒謬言論上。強大的意誌力終於是每個人觸手可及的瞭。”
——傑夫·科爾文(Geoff Colvin)
《自控力》
《自控力:瑜伽實操篇》
《自控力:和壓力做朋友》
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評分好好好好好好好好好好
評分物品很好就是運來時書角受損
評分不讀書以後當記者
評分物流不行啊 包裝都破瞭
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評分好書,正讀
評分不是正版的
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