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30-40,保持美麗的時期!本作品是為30~40歲女人的美麗聖經。女人保持美麗的時候,最終要的是皮膚、化妝、style、身材。作者介紹日常生活的美麗習慣、臉部按摩、童顔化妝方法、減肥法、明星們的美麗方法等。讀者們通過本作品變成年輕10歲得stylsh女人。
內容簡介
30~40歲是女人保持美麗的時期!女人保持漂亮、性感的時候,要的是皮膚、化妝、Style、身材統統都美麗。《漂亮性感30+:30~40歲女人的美麗聖經》介紹瞭日常生活的美麗習慣、臉部按摩、童顔化妝方法、減肥法、明星們的美麗方法等。讀者們通過這樣一《漂亮性感30+:30~40歲女人的美麗聖經》就能變成年輕10歲的Stylish女人。
目錄
概述
在時光流逝中美麗女人的選擇
訪談
隨著年齡的增長女人要越來越美
第一課
肌膚越來越美麗的秘密
1 肌膚老化的原因及癥狀,“現在就開始童顔時代吧”
01肌膚老化的原因
02不同年齡段皮膚的特誣
03實際年齡與肌膚年齡不符
特彆關注肌膚年齡的檢測方法
2 適閤你的化妝品纔是王道
01沒有必要任何時候看起來都像20歲一般
02老化的前兆一在癥狀顯現齣來以前就開始瞭
03預防?緊實?修復三個階段
04不要被品牌的廣告所迷惑
05化妝品隻用必要的就好
06確認瞭化妝品的成分後再購買
07不要盲目相信進口的名品名牌化妝品
08不要期望立即見效
特彆關注根據肌膚的老化狀態來挑選化妝晶的方法
3 讓你年輕十歲的健康美容習慣
01最佳美容飲品――水
02正確的姿態既可以瘦臉又可以瘦身
03管理黑頭
04不可輕視的錶情紋
05當心汗蒸房與桑拿浴
06肌膚的天敵――熬夜
07不要讓肌膚長時聞暴露在香煙的煙霧中
08過度減肥
特彆關注美容守則(Must Have Beauty Item )
4 20年問積纍的經驗――非常受用的臉部瑜伽
01引起警戒的顯齡臉型。
02每天10分鍾的臉部整形瑜伽
特彆關注擁有美麗肌膚的好習甓
第二課
顯氣質的童顔妝
1 讓你即亥4就能變漂亮的方法
2 童顔的第一原貝《――美美的肌膚
01塑造年輕肌膚、充滿活力的基礎化妝
02邃瑕膏,讓年紀縮水的魔棒
03腮紅保持童顔的秘密
特彆關注 閃爍著鑽石般光澤的肌膚聖晶
3 聰明使用粉底霜,可以消賒皮膚皺紋
特彆關注皮膚狀態詞匯整理
4 塑造童顔的圓臉妝
5 讓臉部綫條變得鮮活的整形妝
特彆關注打造完美立體妝容的必備單品
6 煙熏妝、裸妝一熱門的明星妝容
01偶爾想要改變自己,可以嘗試煙熏妝
02裸妝
03在沒有時間的情況下,如何給自己的嘴唇加分。
04不要再去文身瞭,它已經過時瞭
7 如何挑選適閤自己的唇膏顔色
第三課
打造個性風格
時裝?發型?香水
1 打造你的專屬風格
2 潮人大嬸重生的三大步驟
01知己知彼百戰百勝明確我目前的“造型’’年齡
02改交,就會有所不同
03流行,自然兩然地把它消化掉
3 飾品讓女人更有魅力
Ol包包
02女人的自尊心高跟鞋
03乾練的平底鞋
04絲巾&腰帶
05萬能的發帶
06珠寶
4 超級減齡的發型
01從現在開始,摒棄大嬸型捲發
02染發,讓你變得年輕乾練
03不同年齡段的童顔發型
04適閤各種臉型的童顔發型
5 美麗的終結者,香氣
第四課
塑造最美的身體麯綫
1 彆去皮膚科,去買跑鞋
0l讓你不能拒絕運動的理由
02各年齡段的運動方法
2 小心糟糕的行為習慣毀瞭身材
01彆讓傢務毀瞭你養成做傢務時的好姿勢
02培養好的行為習慣
03正確的日常姿勢為美麗加分
04在可怕的壓力下彆忘瞭減壓
3 重點部位的運動妙方.
Ol大嬸型腹部贅肉的三種類型
02減小肚子的腹肌運動
03腿部拉伸運動提高腿部肌肉彈性
04大嬸體型的特徵
05舉啞鈴,還你沒有贅肉的後背和前臂
4 正確的飲食習慣
Ol正確飲食就能瘦
02健康減肥需要攝取的食物
03減肥時的飲食禁忌
04如果您想變成大胖子,就用單一食物減肥法(One Food)吧
5 讓你看起來更苗條的服裝搭配
01這樣的衣服不要穿
02看起來瘦3kg的著裝減肥法
03解決局部肥胖的著裝減肥法
第五課
30~50歲明星
不老的秘訣
1 塗抹,喝水,噴霧讓你沒有乾燥的瞬間
2 解毒最重要
3 健康美的秘訣就是運動
4 減肥&飲食習慣
5 365天都防曬,防止長齣皺紋和雀斑
6 造型&化妝
7 女人的自信
結束語
前言/序言
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