漂亮性感30+：30～40岁女人的美丽圣经 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　30-40，保持美丽的时期！本作品是为30~40岁女人的美丽圣经。女人保持美丽的时候，最终要的是皮肤、化妆、style、身材。作者介绍日常生活的美丽习惯、脸部按摩、童颜化妆方法、减肥法、明星们的美丽方法等。读者们通过本作品变成年轻10岁得stylsh女人。

内容简介

　　30～40岁是女人保持美丽的时期！女人保持漂亮、性感的时候，要的是皮肤、化妆、Style、身材统统都美丽。《漂亮性感30+：30～40岁女人的美丽圣经》介绍了日常生活的美丽习惯、脸部按摩、童颜化妆方法、减肥法、明星们的美丽方法等。读者们通过这样一《漂亮性感30+：30～40岁女人的美丽圣经》就能变成年轻10岁的Stylish女人。

目录

概述

在时光流逝中美丽女人的选择

访谈

随着年龄的增长女人要越来越美

第一课

肌肤越来越美丽的秘密

1 肌肤老化的原因及症状，“现在就开始童颜时代吧”

01肌肤老化的原因

02不同年龄段皮肤的特诬

03实际年龄与肌肤年龄不符

特别关注肌肤年龄的检测方法

2 适合你的化妆品才是王道

01没有必要任何时候看起来都像20岁一般

02老化的前兆一在症状显现出来以前就开始了

03预防？紧实？修复三个阶段

04不要被品牌的广告所迷惑

05化妆品只用必要的就好

06确认了化妆品的成分后再购买

07不要盲目相信进口的名品名牌化妆品

08不要期望立即见效

特别关注根据肌肤的老化状态来挑选化妆晶的方法

3 让你年轻十岁的健康美容习惯

01最佳美容饮品――水

02正确的姿态既可以瘦脸又可以瘦身

03管理黑头

04不可轻视的表情纹

05当心汗蒸房与桑拿浴

06肌肤的天敌――熬夜

07不要让肌肤长时闻暴露在香烟的烟雾中

08过度减肥

特别关注美容守则(Must Have Beauty Item )

4 20年问积累的经验――非常受用的脸部瑜伽

01引起警戒的显龄脸型。

02每天10分钟的脸部整形瑜伽

特别关注拥有美丽肌肤的好习甓

第二课

显气质的童颜妆

1 让你即亥4就能变漂亮的方法

2 童颜的第一原贝《――美美的肌肤

01塑造年轻肌肤、充满活力的基础化妆

02邃瑕膏，让年纪缩水的魔棒

03腮红保持童颜的秘密

特别关注 闪烁着钻石般光泽的肌肤圣晶

3 聪明使用粉底霜，可以消赊皮肤皱纹

特别关注皮肤状态词汇整理

4 塑造童颜的圆脸妆

5 让脸部线条变得鲜活的整形妆

特别关注打造完美立体妆容的必备单品

6 烟熏妆、裸妆一热门的明星妆容

01偶尔想要改变自己，可以尝试烟熏妆

02裸妆

03在没有时间的情况下，如何给自己的嘴唇加分。

04不要再去文身了，它已经过时了

7 如何挑选适合自己的唇膏颜色

第三课

打造个性风格

时装？发型？香水

1 打造你的专属风格

2 潮人大婶重生的三大步骤

01知己知彼百战百胜明确我目前的“造型’’年龄

02改交，就会有所不同

03流行，自然两然地把它消化掉

3 饰品让女人更有魅力

Ol包包

02女人的自尊心高跟鞋

03干练的平底鞋

04丝巾＆腰带

05万能的发带

06珠宝

4 超级减龄的发型

01从现在开始，摒弃大婶型卷发

02染发，让你变得年轻干练

03不同年龄段的童颜发型

04适合各种脸型的童颜发型

5 美丽的终结者，香气

第四课

塑造最美的身体曲线

1 别去皮肤科，去买跑鞋

0l让你不能拒绝运动的理由

02各年龄段的运动方法

2 小心糟糕的行为习惯毁了身材

01别让家务毁了你养成做家务时的好姿势

02培养好的行为习惯

03正确的日常姿势为美丽加分

04在可怕的压力下别忘了减压

3 重点部位的运动妙方．

Ol大婶型腹部赘肉的三种类型

02减小肚子的腹肌运动

03腿部拉伸运动提高腿部肌肉弹性

04大婶体型的特征

05举哑铃，还你没有赘肉的后背和前臂

4 正确的饮食习惯

Ol正确饮食就能瘦

02健康减肥需要摄取的食物

03减肥时的饮食禁忌

04如果您想变成大胖子，就用单一食物减肥法(One Food)吧

5 让你看起来更苗条的服装搭配

01这样的衣服不要穿

02看起来瘦3kg的着装减肥法

03解决局部肥胖的着装减肥法

第五课

30～50岁明星

不老的秘诀

1 涂抹，喝水，喷雾让你没有干燥的瞬间

2 解毒最重要

3 健康美的秘诀就是运动

4 减肥＆饮食习惯

5 365天都防晒，防止长出皱纹和雀斑

6 造型＆化妆

7 女人的自信

结束语

前言/序言

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