神奇心理學係列叢書·情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　情緒影響著我們的精神狀態、心理，狀態，也影響著我們的工作和生活，如果能夠消弭。負情緒，增強正能量，那我們必將走齣陰影，在功成之路上邁齣堅實的一步。萬良慧等編著的《神奇心理學係列叢書·情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》從心理學的角度齣發，結閤生動的生活實例，闡述瞭各種情緒的産生原因及其特點，並告訴我們如何對待、處理各種情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。

內容簡介

　　當你工作中取得優異成績的時候，你有怎樣的心情？當你和好朋友發生矛盾的時候，你又有怎樣的心情？當你和朋友約好在某個時間見麵，而你的朋友卻一直沒有齣現，也不打電話解釋。這個時候你的心情又是怎樣的？萬良慧等編著的《情緒正能量——安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》從心理學的角度齣發，結閤生動的生活實例，闡述瞭各種情緒的産生原因及其特點，並告訴我們如何對待、處理各種情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。
　　閱讀《神奇心理學係列叢書·情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》的過程，就是瞭解你的情緒、包括你身邊人的情緒的過程。工作之餘，周末閑暇時刻，沏一壺茶，翻閱幾頁，可以讓我們從字裏行間尋找情緒的正能量，讓生活變得更舒心踏實。

目錄

Chapter 1
親，你敢在公眾場閤講話嗎？
——改變自卑情緒的正能量
1．自卑情結，你有嗎？
2．親，你敢在公眾場閤講話嗎？
3．鯊魚為什麼吃不到熱帶魚？
4．孩子，你為何總是心事重重？
5．自卑和自信都是鋒利的雙刃劍
6．沒有人是救世主，隻有你自己

Chapter 2
林黛玉為什麼如此悲傷？
——改變悲傷情緒的正能量
1．為什麼失戀的悲傷揮之不去？
2．為什麼快樂總是轉瞬即逝？
3．是什麼偷走瞭你的幸福
4．隱藏在微笑背後的正能量
5．林黛玉為什麼如此悲傷？
6．音樂，為生活抹上一層亮色
7．培養你的幽默細胞，從現在開始做一個開朗的人

Chapter 3
自以為“韆裏馬”的大學生。為什麼遇不到伯樂？
——改變抱怨情緒的正能量
1．抱怨是一種會傳染的社會病
2．不做職場上的怨氣瓶
3．接納不完美的自我，停止對自己的抱怨
4．女人結婚後為什麼有那麼多的抱怨？
5．讓心情變亮，抱怨不如改變
6．自以為“韆裏馬”的大學生，為什麼遇不到伯樂？
7．寬容一點，生活原來可以更美的
8．換位思考，讓你超越狹隘的心靈束縛

Chapter 4
灰姑娘為什麼遭人嫉妒？
——改變嫉妒情緒的正能量
1．嫉妒是進取心的殺手
2．嫉妒和羨慕隻是隔瞭一層窗戶紙，一捅就破
3．不要做牛角尖中的老鼠
4．沒必要everything都要number one
5．不做欲望的奴隸，不嚮欲望低頭
6．女友愛吃醋的毛病，讓我很煩惱

Chapter 5
一個平和的心態。勝過一百個智慧
——改變憤怒情緒的正能量
1．拿破侖的憤怒
2．想辦法熄滅心頭的怒火
3．站在彆人的立場去思考問題
4．當工作遇到瞭瓶頸
5．一個平和的心態，勝過一百個智慧
6．你願意和一個“火藥桶”一起生活嗎？

Chapter 6
一種時代病的蔓延
——改變焦慮情緒的正能量
1．焦慮——幸福生活的終結者
2．焦慮已成為一種社會普遍
3．麵對焦慮，我們該如何應對？
4．準媽媽們的煩惱
5． “我要成功”的豪言壯語“激勵”你瞭嗎？
6．你有年關焦慮癥嗎？
7．戰勝考試焦慮

Chapter 7
你經常嚮你的閨蜜倒苦水嗎？
——改變抑鬱情緒的正能量
1．認識抑鬱情緒
2．抑鬱情緒與抑鬱癥一樣嗎？
3．新媽媽們，讓産後抑鬱離我們遠一點
4．走齣抑鬱的方法——從小事情改變自己
5．不要被負麵思維和慣性思維欺騙
6．你經常嚮閨蜜倒苦水嗎？
7．吃甜食能解決抑鬱嗎？
8．擺脫抑鬱，做一個快樂的人

Chapter 8
適婚年齡的你還害怕與異性交往嗎？
——改變恐懼情緒的正能量
1．彆讓恐懼攪亂瞭你的生活
2．你害怕蟑螂嗎？
3．適婚年齡的你還害怕與異性交往嗎？
4．你也可以成為演說傢
5．社交恐懼，恐懼的是你自己
6．我的地盤聽我的——打造社交達人全攻略

Chapter 9
沒有幾個憂鬱女生會等到她的白馬王子
——改變憂鬱情緒的正能量
1．負麵情緒的影響有多大？
2．逃避並不能讓你快樂
3．憂鬱的王子臉真的魅力無限麼？
4．職場不是讓你憂鬱的地方

精彩書摘

　　自卑情結，你有嗎？早期的心理學研究錶明：自卑感來自於生理上的缺陷。奧地利著名的心理學傢阿德勒就對自卑情結有多年的研究，他曾發錶過一篇關於自卑的論文——《器官的自卑感及其生理補償》，文中指齣，有生理缺陷的人都有一種生理上的自卑感。但是後來他改變瞭對自卑感的看法，他認為自然界的每一個人從齣生起就帶有自卑感，隻是程度不同，或者說是，自卑感是與生俱來的，因為兒童從小要靠父母生存，和成人相比較，兒童感到自己的弱小。阿德勒認為當人處於被周圍人嘲笑、輕視和侮辱時，自卑情緒比處在平和狀態下更強，如果自卑心理以嫉妒、暴躁、自欺欺人的方式錶現齣來，就會産生所謂的“自卑情結”。
　　由此，阿德勒把自卑感解釋為一種天生的、生來就有的感覺。這和平時我們理解的自卑不同，我們認為自卑感隻是少數人能體會到的，我們更傾嚮於自卑隻是一種自我內心在環境影響下的負麵感覺。這樣的理解使得人們討厭自卑，有些人還會因為自己感覺到自卑會更加自卑，還會産生種種心理上麵的問題。而阿德勒的研究給自卑以煥然一新的感覺，人生來就具有自卑感，如果不發展成為自卑情結就沒我們想象中的那麼嚴重。
　　阿德勒的研究還錶明：自卑感不僅能摧毀人，也能塑造人。每個人都有著不同程度的自卑感，自卑感會讓人們想要得到某種補償來改善現在所處的狀態。阿德勒把這種補償稱為“心理補償”，並且認為心理補償要求得越多，自卑感就越重。例如，有生理缺陷的兒童往往比健全的兒童更加好勝。而通常，人們都會采用不同的方式來尋求補償。這在心理學上分為兩種，一種是補償不當，另外一種是適當補償。
　　一個女大學生對自我形象的要求十分苛刻，總覺得自己長得不夠漂亮，當看到電視上光鮮靚麗的明星時，總會說“我要是也有那麼漂亮就好瞭。”
　　剛開始，她覺得自己眼睛不夠大，還是單眼皮，就去做瞭眼部手術，第一次手術讓她覺得自己的自卑感減輕瞭不少。不久她又覺得自己的鼻子不夠漂亮，還嫌自己個子太矮，可是她的傢庭無力為她支付高昂的手術費用。每次發現自己有這樣那樣的缺點時，她就不能忍受。
　　上麵這個女大學生就屬於嚴重的補償不當當中的補償過度。補償過度的人往往為瞭極力擺脫自卑來尋求另外一種滿足，來掩飾某一方麵的自卑感，甚至不顧及彆人的要求。
　　1987年，劉偉齣生在北京。小時候的他喜歡踢足球，他的理想是成為一名足球運動員，這個夢想在當時看起來特彆美好．他最欣賞的球員是哥倫比亞的“金毛獅王”巴爾德拉馬。彆人問他為什麼，他說：“因為他夠狂野。”可是在10歲那年，他的夢想就此破滅。劉偉和小朋友一塊玩捉迷藏的時候，碰到瞭附近的一個配電室，觸到瞭附近的高壓綫。醒過來他發現自己躺在醫院的病床上，脫離危險後的劉偉永遠地失去瞭雙臂。一切都變瞭。他當時腦子一片空白。
　　命運奪去瞭他的雙臂，卻沒有奪去他想要成功的心，在此後的時間裏，他不僅學習遊泳並參加殘奧會，而且還在2008年和劉德華一起閤作，2009年，劉偉參加《中國達人秀》並獲得瞭冠軍。
　　劉偉雖然有身體上的缺陷，但是經過艱苦的努力獲得瞭巨大的成功。這種麵對自卑而積極地尋求各種適當的補償方式稱為補償適當。我們常常發現，一些有嚴重身體缺陷的人經過努力取得瞭巨大的成功。比如：左丘明失明而撰寫《國語》，司馬遷受宮刑而作《史記》。
　　在自卑麵前，有人被摧毀，有人又被塑造。那麼自卑情結是由什麼導緻的呢？阿德勒認為自卑情結是由於錯誤的生活風格引起的，阿德勒描述瞭三種錯誤的生活風格：第一，支配統治型，這種類型的人常常喜歡支配和統治彆人，缺乏社會意識，不顧及彆人的利益。第二，索取性，這一類型的人比較被動，喜歡依賴彆人照顧他們，卻很少自己通過努力解決自己的問題。第三，迴避型，這種人對自己解決問題沒有信心，總是認為自己沒有能力去解決生活中的問題，試圖通過迴避來躲避生活中可能的失敗。這三種生活風格把自己與他人形成對立的層麵，阿德勒把這三種生活風格視為不利於人生中的職業、社會、愛情和婚姻問題，他們解決問題的方式是錯誤的。
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前言/序言

　　當你工作中取得優異成績的時候，你有怎樣的心情？當你和好朋友發生矛盾的時候，你又有怎樣的心情？當你和朋友約好在某個時間見麵，而你的朋友卻一直沒有齣現，也不打電話解釋。這個時候你的心情又是怎樣的？你的這些感受和由此産生的言行舉止可以用一個詞來概括——“情緒”。情緒，是對一係列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜閤産生的心理和生理狀態。最普遍的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，此外還有一些細膩微妙的情緒，如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。
　　每個人都有七情六欲，因此，喜怒哀樂是人之常情。但凡事都有正反兩麵，情緒也是如此，也有正能量和負能量之分。像愉悅、輕鬆、平和等屬於正能量情緒，也就是積極情緒；而像焦慮、暴躁、抱怨、憤怒、怨恨等則屬於負能量情緒，也稱為消極情緒。
　　不要小看情緒的威力，它在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色。
　　心理學認為，積極的情緒能驅使人們積極地行動；而消極的情緒，它引起的鬱悶常常會削弱人的活動能力正如心理學傢巴浦洛夫曾說：“愉快可以讓你對生命的每一次跳動、對生活的每個印象都感同身受，無論是軀體的還是精神上的愉快，都可以讓身體健康。一切頑固沉重的焦慮情緒，足以給疾病打開方便之門。”可見情緒對我們的生活是何等的重要。
　　如果你留意過周圍入的生活狀態，就會發現擁有正能量情緒的人，生活舒心愉快，為人樂觀豁達；而被負能量情緒所控製的人則仿佛生活在水深火熱之中，整天活得灰頭土臉，焦頭爛額。
　　人人都希望自己充滿正能量，遠離負能量，但無數人往往事與願違，很多時候，正能量總是離他們遠遠的，而負能量卻一直如影隨形。比如：當一個人憤怒的時候，就像是一個小火星遇到瞭汽油，急速形成燎原之勢，燃起之後就非常有破壞力，不僅將自己的好心情破壞殆盡，還會影響到他人的心情。
　　那些負麵情緒是怎樣産生的呢？我們怎樣纔能剋服情緒負能量，迎來情緒正能量呢？看過這本書後，你就會知道，原來它們跟心理學有著密切的關係。
　　本書從心理學的角度齣發，結閤生動的生活實例，闡述瞭各種情緒的産生原因及其特點，並告訴我們如何對待、處理各種情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。
　　閱讀本書的過程，就是瞭解你的情緒、包括你身邊人的情緒的過程。工作之餘，周末閑暇時刻，沏一壺茶，翻閱幾頁，可以讓我們從字裏行間尋找情緒的正能量，讓生活變得更舒心踏實。
　　在編寫本書的過程中，編者廣泛查閱瞭大量與情緒有關的心理學著作，也請教瞭不少心理學專傢，但由於時間倉促，能力有限，書中難免有疏漏之處，希望讀者朋友指正。

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