求醫不如求己（精華本）（下） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

　　所有人一生必讀的健康經典，纍計銷售逾一韆萬冊，持續影響超過一億中國人！
　　14條人體經絡+365個穴位=激活身心自愈力
　　《求醫不如求己（精華本）（上）》是一本讓人捨不得讀完的書，因為每次看過都會有所頓悟、心生感恩。以遠離疾病和衰老的智慧，徹底顛覆中國人固守的健康認知。以至誠至真至簡的正心修身之法，重樹把握生命自由的高度自信。
　　養生，養的是身體的能量：而身體的能量就是新鮮而充足的氣血。
　　身體的三次復興是從溫飽到小康，再到全麵的富足，要實現這些就要用到引血下行三步麯：
　　第一步，讓新鮮血液充滿肚腹，清除腹內“三濁”：濁氣、濁水、宿便，人便不易得病。
　　第二步，讓新鮮血液灌注兩膝，讓雙腿成為儲藏身體能量的倉庫，人會老當益壯。
　　第三步，讓新鮮血液充沛雙腳，人會底氣十足這也是身體從無病到強壯，再到健康長壽的修，煉曆程。
　　氣血新鮮則無病，氣嚮充足則健康若一直保持，不令損耗.便可長壽強健，安享天年。
　　忙。

內容簡介

養生養的是身體的能量，而身體能量就是新鮮而充足的血液，身體從溫飽到小康到全麵富足的三次復興，靠的就是新鮮血液從腹部到兩膝到雙腳的灌注過程。《求醫不如求己（精華本）（下）》作者全新選編“求醫不如求己”精華內容，傾心相授活血行氣秘訣，教會您用14大功法秘籍和6大中醫技法，身心同養不生病。

作者簡介

　　中裏巴人，本名鄭幅中，北京中醫協會理事。著有《求醫不如求己》係列圖書，其中《求醫不如求己》（1、2、3）連續兩年獲得“中國十大健康好書”榮譽稱號。“中裏巴人”其名，寄寓將中醫精髓傳承於韆傢萬戶的理想，一如唐代詩人劉禹锡的名句“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓傢”。

內頁插圖

精彩書評

　　本書有對中醫理論和方法的生動描述，而我更喜歡的是書中透齣的哲學，比如因人而異、身心閤一、順勢而為等等，受此啓發去與身體和諧相處，這種感覺太棒瞭。
　　——讀者 Andy
　　
　　這樣的書養生也養心，不管什麼時候看，都讓人心曠神怡，如春風拂麵，溫暖而又清新。不斷地買來送人，感覺自己在送去福音。
　　——網友 希希西紅
　　
　　從來就沒把這本書當作健康書來看，閱讀老師的文章，就好似閱讀自己內心深埋的東西——震撼、共鳴等等，心情舒暢。至於書裏的方法，也體驗瞭許多，效果果然不錯。很多看似很難對付的疾病，其實都是心病，有瞭中裏老師這一劑醫心良藥，健康還遠嗎？喜歡這種心情愉悅的感覺。
　　——網友 橙子
　　
　　中裏巴人這套書顛覆瞭幾韆年來人們對自己身體的錯誤認識，開創瞭用簡單的方法防治各種疑難疾病的不二法門，讓無數求醫無門、求醫無果的人們從此找到瞭一條身心自愈的救贖之路。而且它從終級上給齣瞭疾病和衰老的解決之道，帶領人們真正奠定對身體的莫大自信，榮享心靈涅藥的自在法喜，“求醫不如求己”也從此有瞭真正意義上的生命理論指導基礎。
　　——讀者 信奉受行

目錄

第一章 每個人都是解救自己的觀世音
您一定要清楚，病最終是自己痊愈的，不是醫生治好的。俗話說：“三份治，七分養。”治是消除一些不舒服的癥狀，治的結果也就是“沒那麼難受瞭”，而最終我們要得到的是“我很好”。

1.重新認識疾病
2.鍛煉身體要先腑髒後肢體，用意不用力
3.身體的本能不是疾病
4.不損耗，就是養生的基礎
5.在自己的身體裏麵尋寶
6.自得其樂得活到120歲
7.人體有完美的自愈潛能
8.醫生隻是為患者喊號子的人
9.萬病皆可心藥醫

第二章 自己纔是藥師佛
我們都是老天的孩子，那麼我們還有什麼班不到的事情呢？強壯的方法，自古就有，而且我們每個人都有這份權力。如果有人問，我需要做些什麼準備呢？我說，隻要您拿齣一點自信，咱們馬上就可以開始。

1.日日梳頭，防患未然
2.用頭練字，固精寜神
3.銅頭撞樹，瞬間生陽
4.推心置腹，胃和寢安
5.跪膝有方，大道至簡
6.金雞獨立，與老年病絕緣
7.常敲帶脈，一身輕鬆
8.日撞丹田，身心同養
9.勤轉關節，四兩撥韆斤
10.伸伸懶腰，重燃激情
11.冶煉心藥，從打坐開始
12.打通小周天，壽比彭祖年

第三章 巧用中醫大護法
大傢真正要學會是心法，心法是什麼？就是經絡。大傢要是把這個學會瞭，就知道中醫裏是什麼在真正地起作用。

1.中醫六大法，生命原動力
2.舉手投足百病消——奇妙的足部反射療法
3.身體哪裏虛，用颳痧把氣血引過去
4.拔罐——損有餘以補不足
5.善用取嚏法，讓我們的身體固若金湯
6.打哈欠——日用而不知的養生訣竅
7.敲敲打打，麵若桃花 ——防衰老的五大法
8.想沒病，先找病——結閤經絡練瑜伽
9.一小時內解酒毒
10.熬瞭夜，這樣補氣血
11.讓腎日益強壯的五味藥丸
12.可以終生相依的朋友 ——善補氣血的山藥薏米芡實粥
13.每個人身上都有天賜的養顔方
14.打通督脈和膀胱經 ——防治眾多疑難雜癥的萬能功法

第四章 輕鬆趕走慢性病
第五章 百病漸消，清福自來
附錄一 常用穴位使用方法
附錄二 常用穴位指南

精彩書摘

　　1.重新認識疾病
　　其實疾病本來不是什麼敵人，如果您要和它鬥爭，它就會變成敵人，與您決戰到底。所以，我們還是彆總盯著疾病吧，輕輕鬆鬆地過我們的快樂日子。
　　人是生活在觀念當中的，頭腦中有什麼樣的固有觀念，就會選擇什麼樣的人生道路，而日常生活中的舉手投足、待人接物、立場觀點，都會基於這種觀念而發展與強化，但如果您的固有觀念與大自然的氣息相悖，那麼您的整個人生都將是逆風行船、步履維艱、費力而無功的。
　　對於疾病也是一樣，如何看待疾病，是我們能否真正消除疾病的關鍵。人人都不喜歡疾病，大傢都在說，“有什麼彆有病”。碰到生病的人，我們便會鼓勵他說，“您一定要戰勝疾病”。於是，“戰勝疾病”成瞭大眾共有的觀念。
　　受觀念的驅使，隻要有能夠戰勝疾病的方法和武器，我們就會勇敢地去應用它，義無反顧地去與疾病拼搏，即使頭破血流也在所不惜，因為我們認為這是唯一的選擇。
　　但疾病真是我們的敵人嗎？我們真的能夠戰勝疾病嗎？
　　我們通常認為疾病是由病菌引起的，隻要想辦法殺死病菌就可以瞭。可我們的周圍隨時隨地都有細菌齣沒，是殺不光的，隻是我們一直錯誤地認為，殺不光細菌是因為我們所用的武器威力還不夠，以為不斷增加抗菌素的毒性，就可以消滅細菌。可道高一尺，魔高一丈，細菌也在成長，它增強瞭裝備，越來越不怕所謂的抗菌素瞭。
　　其實，細菌通常隻是疾病的結果，而不是疾病的原因（傳染病另當彆論）。真正導緻疾病的根本原因，是我們為細菌創造瞭生存的環境，就像自己忘記瞭鎖門，小偷就會溜進去一樣。如果將人與細菌比作傢與小偷，那麼隻要您鎖好結實的防盜門，小偷是不會光顧的。若是某天來瞭強盜（如各種烈性傳染病），非要破門而入，您也不用怕，隻要學會及時地躲避，彆與他們硬拼，他們傷害不瞭您。
　　……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

潛心閱讀學習 受益非淺

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我很喜歡，作者辛苦瞭

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之前在書展買過上冊，給奶奶看，說寫得很好，這次就把下冊也買上，贊一個。

評分☆☆☆☆☆

"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

　　“求醫不如求己”，此為第二重境界，本書名即明示瞭這一點。醫者自古有限，且多為病後急就章，費時費力，成本高昂，且很多時候還很難以治愈。因此，作者主張將身體和疾病的管理權交給常人自己，並告訴他們如何去管理，這對提升民眾健康和福祉是頗有成效的。其理論前提正如作者所說“我們每個人身上本來就百藥齊全”、“穴位就是你隨身的藥囊”。每個人隻要改變原有的掛念，再懂些簡易的醫學知識，就可以輕裝上陣，不再為身體煩憂。

評分☆☆☆☆☆

　　對於疾病也是一樣，如何看待疾病，是我們能否真正消除疾病的關鍵。人人都不喜歡疾病，大傢都在說，“有什麼彆有病”。碰到生病的人，我們便會鼓勵他說，“您一定要戰勝疾病”。於是，“戰勝疾病”成瞭大眾共有的觀念。

評分☆☆☆☆☆

我會經常看的一本好書

評分☆☆☆☆☆

挺好的

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