心灵鸡汤：从现在开始，好好爱自己 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

《心灵鸡汤》系列发行56个国家，被译为40多种语言。全球畅销上亿册，是美国乃至世界各国公认的心灵成长读物。该丛书连续七年蝉联美国畅销榜，有以下几大优势：
　　 ★温暖的励志读本：从全世界数千篇投稿甄选美的文字，给生活带来希望和启迪，一字一句，温暖人心。
　　 ★忠诚的心灵伴侣：只有心灵的沉静，才能创造丰盈的人生。本书会是你忠诚的心灵伴侣，与你一起见证生命中的欢欣与惊喜。
　　 ★双语美文：外教倾情录音，地道美语原味呈现。在享受美文意蕴的同时，提高听说能力，滋养心灵。
　　 ★诚实地对待生命，原谅并放下一切的不如意，接纳不完美的自己。放弃和他人的比较，做这世界上的存在，要想人生充满温暖的正能量，先从爱自己开始。

内容简介

《心灵鸡汤：从现在开始，好好爱自己》精心讲述了50余篇温暖人心的故事。我们都渴望被爱，但从不知道，爱自己也是一种被爱的方式，只有爱自己，才会被人所爱。你只需要多一些温情和努力就可以做到。从现在开始，学会爱自己。本书整体风格深沉低蕴，激荡人的胸怀。
这本书是地道双语的完美结合，不论是形式，还是故事内容，都堪称经典。
同时，《心灵鸡汤：从现在开始，好好爱自己》以双语形式编排推出，是人们学习英语的读本。

作者简介

杰克·坎菲尔德（Jack Canfield），“心灵鸡汤系列丛书”的创始人之一，这套丛书被《时代》杂志赞誉为“近十年来是出版业的神话”。他还参与编写了另外八本畅销作品。

马克·维克多·汉森（Mark Victor Hansen），和Jack Canfield一样，是“心灵鸡汤系列丛书”的创始人之一。他是一个备受追捧的演讲人、畅销书作者、市场营销专家。他关于可能性、机遇、行动的具有冲击力的见解，已经为全球成千上万人的人生带来了神奇的改变。

艾米·纽马克（Amy Newmark），“心灵鸡汤系列丛书”的出版人，拥有三十年的从业经历，其身份包括作家、演讲人，以及金融与电信领域的金融分析师和业务主管。

目录

Foreword
前言
Chapter 1 Getting Started
第一部分 如何开始
Through the Doors of Slimmons
跨过西里蒙斯的大门
What Did I Have to Lose?
我有什么损失呢
Video Exercising for Beginners
初学者的健身录像带
Taking Action
采取行动
Right in My Own Backyard
就在自家的后院
My Daughter’s Gift
我女儿的礼物
Diving In
下水
Doggone Excuses
该死的借口
Saving Myself
拯救自己
Fitting
试鞋
Walking Back to Health
重获健康
Chapter 2 Exercise Can Be Fun
第二部分 运动乐趣多多
Richard and Me
理查德和我
A Really Long Walk
一次真正的长途跋涉
Fit for Life
健康生活
Competitive Yoga
好胜的瑜伽
Raising the Bar
引体向上
Life Changes
生活改变
Dancing My Butt Off
拼命跳舞
Commitment
承诺
The Day My Metabolism Died
我的新陈代谢终止的那一天
Taking Exercise to Heart
用心运动
Chapter 3 To Err Is Human
第三部分 犯错才是人类
Cookie Chronicles
饼干编年史
Cheeseburger in Paradise
天堂里的芝士汉堡包
The Food Monster
食物怪兽
Playing to Lose
以比赛的方式减肥
Brownie for Breakfast
把巧克力蛋糕当早餐
M&Ms; Addict
迷恋M&Ms; 巧克力
A Love Letter from Your Treadmill
一封来自跑步机的情书
The Breakup
分手信
Guilty Steps
愧疚的脚步
Chapter 4 Regaining Control
第四部分 重获掌控权
Are We Full Yet?
我们饱了吗
Empowered
一切尽在掌握
A Commitment to Myself
给自己一个承诺
Lightening My Load
减轻我的负担
Another Loop
再跑一圈
No Excuses
不要找借口
Baby Steps
慢慢来
Instant Willpower
瞬间毅力
Resolution Not Revolution
决心，而不是革命
Twenty Pounds and Counting
二十磅，开始计时
Chapter 5 The Gym
第五部分 健身房
Conquering the Gym
征服健身房
Saddle Sore
骑车导致的疼痛
Biking to Nowhere
原地骑车
I Just Stepped Off
我才刚起步
Something Different
不一样了
The Price of a Pound of Flesh
一磅肉的价格
A Healthy New Mantra
健康新准则
She Called Me Olga
她叫我奥尔加
Pool Walking
泳池散步
Sweat Sisters
流汗姐妹
Meet Our Contributors
见见我们的投稿人
Meet Our Authors
见见我们的作者
About Richard Simmons
关于理查德·西蒙斯
Thank You
感谢词
Chicken Soup for the Soul
Improving Your Life Every Day
心灵鸡汤
每天改善你的生活
Share with Us
与我们一同分享

精彩书摘

Resolution Not Revolution
决心，而不是革命
Small deeds done are better than great deeds planned.
~Peter Marshall
Eight, 10, 12, 14… year after year, I watched my jean size creep up, along with the number on the bathroom scale. Feeling weak and ashamed, I responded by exercising like gangbusters and severely limiting my caloric intake. I would promptly lose five to 10 pounds, and then slowly fall back into my old habits—overeating and infrequent exercising.
Falling back into bad habits meant falling back into larger jeans, too.
In late 2006, I began to think about my previous attempts at weight loss. I realized my goals were always too demanding and I was inadvertently setting myself up to fail. In previous years, I had told myself that I would lose 10 pounds by the end of January, five more pounds by the end of February, five more by the end of March and so on. I set a much different kind of goal for January 2007.
I vowed to walk on the treadmill for 15 minutes at least five days a week. It was a small, manageable goal. I began walking just two miles per hour for 15 minutes, giving myself the weekends off. I worked my way up to three miles per hour for 15 minutes and then three miles per hour for 20 minutes. Month after month, little by little, I increased my rate of speed and the length of my walk. I now walk four miles per hour for 30 minutes each day.
I added another manageable goal for January 2008. I had been drinking at least one soda every day. I wanted to drink less soda and more water. Again, I cut back little by little, month after month, and over the course of the year, I reduced my consumption to just one soda a week.
In January 2009 I set myself another new fitness goal. Previously, I was eating fast food two to three times each week. I knew that if I could manage to scale that back, I would be doing my body and my pocketbook a huge favor. Again, just like with my previous goals, I cut back little by little. After two months, I was already down to eating out just once a week.
After just two years on my journey to a new and healthier lifestyle, I was down 20 pounds and comfortably back into my size 8 jeans. By keeping my goals small, I was able to follow through and sustain each one for the long haul. I continue to see the results on the scale, and I feel so much better with each passing year and each new resolution!
~Kimberly M. Hutmacher
计划大事不如完成小事。
——皮特·马歇尔
八、十、十二、十四，一年又一年，我看着自己牛仔裤的尺寸越变越大，还有浴室里体重秤上的指数直线上升。我感到自己很虚弱，很丢人，于是拼命地锻炼，严格限制卡路里的摄取。很快，我就能减掉五到十磅，但慢慢地又会反弹到老样子——因为我过度地饮食，运动得也不勤快。重拾陋习意味着牛仔裤的尺寸又要大了。
2006 年下半年，我开始思考过去自己为了减肥做出的种种尝试，意识到我之前的目标总是定得太高，无意中就注定了后面的失败。前几年，我告诉自己能在1 月底减掉十磅体重，2 月底能再减掉五磅，3 月底再减掉五磅，以此类推。
2007 年1 月，我定了一个完全不同于以往的目标。
我发誓一个星期至少要有五天在跑步机上走十五分钟，这个目标并不远大，易于实现。一开始，我以每小时两英里的速度在跑步机上走十五分钟，周末休息。慢慢地我开始以每小时三英里的速度走十五分钟，然后以相同的速度走二十分钟。一个月一个月过去了，我一点一点地加快速度，增加自己的运动量。现在，我每天以一小时四英里的速度走三十分钟。
2008 年，我增加了另一个易于实现的目标。以前我每天至少要喝一瓶苏打水，我想少喝汽水多喝水。同样的，我一点儿一点儿、慢慢地减少汽水的摄入，经过一年的时间，我把自己喝汽水的量减少到了一周只喝一瓶。
2009 年1 月，我给自己又定了一个新的健身目标。过去，我每个星期要吃两到三次快餐。我知道如果可以减少自己吃快餐的数量，那就是帮了身体和钱包一个大忙。还是和我之前的那些目标一样，我一点一点地减少。两个月之后，我已经把次数减少到每个星期出去吃一次。
在通往全新的、更健康的生活方式的路上，我仅仅用了两年的时间就减掉了二十磅，而且衣服的尺寸也轻轻松松地回到了八号。就我而言，将目标设定小一点儿更容易实现，从长远角度看，也更容易保持。我会继续观察体重秤上的结果，并对过去的每一年和未来的每一个新的决定都感到非常满意。
——金伯利·赫曼彻
……

前言/序言

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目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。

很满意，会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。

　　逼着自己看书，参加志愿活动，逼着自己早睡，逼着自己修身养性。现在更多的考虑的是一件事对自己的目标有没有帮助，权衡利弊，而不是听着自己的心，由着性子去做。 已经买了很多本送朋友了 如果我5年前能读到这本书的话 我相信我的人生可能会比现在更理想更快乐 不过此时此刻庆幸我在23岁这年的一个偶然的机会读到并读懂了它 并且会每天提醒自己 相信这本书能改变很多人的思想心境甚至是一生书的唯一目的就是帮助你发现发展和利用自己的那些潜伏未用的资才 第一章 与人相处的基本技巧 1更多的证据显示，我们都害怕受人指责 ...... 这本书看过好多遍了，没看一边就会有新的感受。同时在不断阅读的过程中也慢慢的成长，加深对人性，人生的理解。 自我感觉这是一本很值得好好读的书，象艾柯卡说的一...... 妈妈很早就读过这本书，并一直都在向我推荐！在这个无聊的下午，我终于读完了它！全书说了许多人际交往中的技巧，但是在我看来其实都在说着一个中心－－站在对方的.... 第一篇 与人相处的基本技巧 第1章 不要过分指责别人[20090111] 因此，如果你想要中伤某人，让他怀眼几十年，至死才消失的话，那么只需随便说些恶毒的批评之语.. 1、别的不敢说，这本书，让我更能了解我自己所思所想，能够看明白并且理解周边所发生的一切。可以说是明事理吧。2、这本书促使我各方面的成长。但其实有些时候，家里的书架上，最高层上很早就有一本书，叫做人性的弱点。若干年过去，我还是没有翻开过。即使戴尔卡耐基这个名字已经人神共知了。2007年秋天，我决定把这本看起... 这种书要不就不读 要不然就要熟读 ，不读个百八十遍的不会有实际效果的。。。等你什么时候在不自觉间处于书中环境按照书中所讲去做时。。。你就出师了

还可以，很不错！

买了全套，慢慢的品味

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受

③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、

这是我看过书中的精品。我老早知道这个书，但是没有引起重视，直到今年才开始仔细阅读