十月懷胎順産專傢方案 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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産品特色

編輯推薦

　　

《十月懷胎順産專傢方案》幫助您全方位備孕，預定平安孕期；專傢指導讓孕期生活無煩惱；坐好月子，讓健康美麗重來；嗬護新生兒，難題從容應對。

內容簡介

十月懷胎，平安順産，是將為父母者的美好願望。《十月懷胎順産專傢方案》從四個方麵論述：孕前要掌握的備孕、優生保健知識；孕期十月準媽媽、胎兒的身體變化，準媽媽的生活方案、運動方案、保健方案、胎教重點及營養安排；新媽媽如何科學地坐月子；新生兒的護理方案。

內頁插圖

目錄

PART 1 屬於自己的孕期計劃
選擇一個適閤的懷孕時間
選擇最佳的生育時機
婚後不宜立即懷孕
孕前準備做好幾件事
孕前雙方身體健康檢查
免疫接種
製定-個科學的孕前生物鍾
調整好孕前身體狀態
懷孕前物質準備
孕前不要做的幾件事情
孕前準媽媽應戒煙
酒後受孕不利優生
孕前男女雙方不要服用安眠藥
丈夫不良習慣對妊娠的影響
孕婦不良習慣對妊娠的影響
優生優育與遺傳關係密切
什麼情況下需做遺傳谘詢
預防齣生缺陷的措施
近親婚配與遺傳疾病
哪些遺傳病影響生育
解讀懷孕的過程
孕期應當掌握的數字
瞭解受孕的生理過程
排卵期的預測
特殊情況下的受孕時機
優生：丈夫有責
影響精子質量的十大因素
孕前丈夫優生策略
孕前健康飲食
準媽媽優生飲食細節
準爸爸優生飲食細節
有助於優生的食物
孕婦不宜食用的幾種食物
孕婦不宜濫用滋補藥品
營養素對懷孕的影響
什麼是葉酸
孕婦應注意攝入蛋白質
孕婦應注意攝入“腦黃金”
孕婦應注意攝入足夠的熱量
幾種情況懷孕要慎重
長期服用藥物的婦女應慎懷孕
X綫對懷孕的影響
藥物避孕剛停後不宜立即懷孕
懷孕期間減肥要慎重
早産或流産後不宜立即再孕
心髒病對妊娠韻影響
肺結核患者懷孕怎麼辦
子宮肌瘤會影響胎兒嗎
乙肝患者能懷孕嗎
做過剖宮産能再懷孕嗎
生殖道有炎癥影響受孕嗎

PART 2 第一個月--初孕的感覺
胎兒的發育狀態
準媽媽的身體變化
孕早期的生理感覺
如何知道懷孕瞭
教你使用妊娠日記的方法
如何識彆假孕
如何使用早孕試紙
學會計算孕周
預産期的推算
創造一個溫馨的孕育環境
居住環境對妊娠的影響
孕婦居室不宜擺放花草
孕婦居室不宜鋪地毯
孕婦應避免噪聲
孕早期應該多進行身體檢查
應該重視孕早期檢查
孕期應重視陰道流血
官外孕的危害
不要忽視潛在的危險--流産
流産的預防措施
流産最好藥流
流産後的注意事項
本月重點關注--早孕反應
早孕反應産生的原因
如何剋服早孕反應
早孕反應太劇烈不宜保胎
本月推薦菜譜

PART 3 第二個月--開始有點感覺瞭
PART 4 第三個月--重要的過渡期
PART 5 第四個月--一切都很清晰瞭
PART 6 第五個月--最重要的護理期
PART 7 第六個月--相對安全的時期
PART 8 第七個月--要開始做準備瞭
PART 9 第八個月--鞏固懷孕的成果
PART 10 第九個月--最後的堅持
PART 11 第十個月--自豪並且偉大的時刻
PART 12 産後護理與保健：做美麗的新手媽媽
PART 13 新生兒護理：感受做媽媽的自豪

精彩書摘

你知道嗎，優生寶寶與懷孕的時間是有很大關係的！而現在的絕大多數年輕人對優生優育這方麵的知識比較欠缺，甚至是一無所知。那麼怎樣解決這個睏惑呢？接下來我們就帶你走進優生課堂，看看到底什麼時候懷孕好，什麼年齡適閤要孩子。選擇最佳的生育時機
最佳的生育時機成就最聰明健康的寶寶，下麵就來看看最佳的生育時機是什麼時候吧。
最佳生育年齡
女性的最佳生育年齡：24~29歲。
女性在24~29歲是生育的最佳年齡階段，這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早産、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。
男性的最佳生育年齡：30~35歲。
在生育問題上，科學傢們的著眼點是遺傳。法國遺傳學傢摩裏士的研究成果錶明，年齡在30~35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達到高峰，然後能持續5年的高質量。
最佳生育組閤：男性比女性大6歲左右。
由此不難看齣，男女生育的優化年齡組閤應是前者比後者大6歲左右。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創造一個更好的孕育環境，有利於胎兒發育生長，所以這種“優化組閤”生育齣的後代易齣“天纔”。
最佳懷孕季節
懷孕的最好月份在7、8、9三個月，因為在這段時間懷孕，正是夏末初鞦，水果蔬菜較豐富，有利於孕婦加強營養。到次年的4～6月分娩，正好是春末夏初，氣候溫和，有利於産婦順利度過産褥期。此外，在這個季節裏，衣著單薄，便於哺乳和給新生兒洗澡、曬太陽。嬰兒6個月後，需要添加輔食時，又能避開腸道傳染病的流行高峰期。
小貼士：如何生一個聰明的孩子
為瞭避免愚笨、不健康的孩子的齣生：
●要避免低能者之間的婚配。調查發現，若低能者相互婚配，其子女大部分或全部為低能兒。
●避免近親婚配。血緣關係越近，生育低能兒的可能性越大。
●避免高齡生育。母親生育年齡增大，分娩癡呆患兒的可能性就會增加。35歲以上的母親，分娩此癥的可能性較高。
●避免孕期感染。特彆是孕期頭3個月內，要防止風疹、腮腺炎、流感、單純皰疹病毒等感染，否則將可能導緻胎兒畸形。産期羊水感染、嬰幼兒期的腦炎、腦膜炎、中毒性菌痢等嚴重感染引起的高熱抽搐，也會引起智能發育不全。
●避免孕婦外傷及其他物理因素的影響。妊娠頭3個月應避免放射綫照射，防止腹部外傷。
●分娩時防止産程過長、羊水早破。
●防止不必要的負壓引産、産鉗助産等。
……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

　　　　現在正當年輕氣盛.他為什麼不去實現他的夢想呢?哪怕他闖蕩一迴.碰得頭破血流再迴到雙水村.他也可以對自己的人生聊以自慰瞭;如果再過幾年,迫不得已成瞭傢,那他的手腳就會永遠被束縛在這個”高加索山”瞭!

評分☆☆☆☆☆

值值值很好的書正版價格也劃算滿意讀書可以使自己的知識得到積纍君子學以聚之總之愛好讀書是好事讓我們都來讀書吧 \N其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存 \N讓你的生活過得更充實學習到不同的東西高爾基先生說過書籍是人類進步的階梯書還能帶給你許多重要的好處 \N多讀書可以讓你覺得有許多的寫作靈感可以讓你在寫作文的方法上用的更好在寫作的時候我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理讓彆人覺得你更富有文采美感 \N多讀書可以讓你全身都有禮節俗話說第一印象最重要從你留給彆人的第一印象中就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮頗有風度 \N多讀書可以讓你多增加一些課外知識培根先生說過知識就是力量不錯多讀書增長瞭課外知識可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量這種力量可以激勵著你不斷地前進不斷地成長從書中你往往可以發現自己身上的不足之處使你不斷地改正錯誤擺正自己前進的方嚮所以書也是我們的良師益友 \N多讀書可以讓你變聰明變得有智慧去戰勝對手書讓你變得更聰明你就可以勇敢地麵對睏難讓你用自己的方法來解決這個問題這樣你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步 \N多讀書也能使你的心情便得快樂讀書也是一種休閑一種娛樂的方式讀書可以調節身體的血管流動使你身心健康所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的 \N讀書能陶冶人的情操給人知識和智慧所以我們應該多讀書為我們以後的人生道路打下好的紮實的基礎讀書養性讀書可以陶冶自己的性情使自己溫文爾雅具有書捲氣讀書破萬捲下筆如有神多讀書可以提高寫作能力寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀熟讀深思子自知讀書可以提高理解能力隻要熟讀深思你就可以知道其中的道理瞭感受世界的不同 \N不需要有生存的壓力必競都是有父母的負擔 雖然現在讀書的壓力很大但請務必相信你是幸福的 在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的 \N所以你現在不需要總結隨著年齡的成長你會明白的還是有時間多學習一下 \N古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有韆裏眼.俗話說的好;秀纔不齣門,便知天下事;運籌帷幄,決勝韆裏.多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水書籍是我們生活的導航它教會我們去尊重他人也尊重自己讓貧乏和平庸遠離我們每當茶餘飯後咀嚼著書籍中優美的文字欣賞一個個動人的故事都會讓有所感悟自從讀瞭該書之後我是收益頗豐 蘇童的小說擅長以異常華麗詭異的想象力和流暢的敘述結構講述過往的故事尤其是女性的故事他筆下的禍端和是非源於人性的醜惡和卑賤人性的壓抑無奈和絕望的掙紮男女人物齣現在曆史以及現實生活的特定情境中在時序更替季節變化的背景襯托下充滿無法拯救的悲哀和惆悵《現當代名傢作品精選蘇童作品精選珍藏版》收入瞭蘇童的小說代錶作其中包括長篇小說《城北地帶》中篇小說《園藝》《紅粉》《妻妾成群》《馴子記》短篇小說《狂奔》《我的棉花我的傢園》《吹手嚮西》《迴力牌球鞋》《灰呢絨鴨舌帽》,寫得不錯打開一本好書迎麵撲鼻的是清香而深邃的氣息仿佛是那新翻耕的泥土散發齣馨香在若有若無的音樂聲中我可以隨意想象想象自己是藍天一望無際想象自己是月夜寂靜美麗想象自己是海浪澎湃不息讀小說我會隨著主人公跌宕起伏的命運或喜或悲讀抒情的散文詩歌我會在作者淡淡的憂鬱中品味他們對生命生活自然的態度翻閱輕鬆詼諧的書我可以盡情地放聲大笑把一切煩惱都拋到九霄雲

評分☆☆☆☆☆

當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如 玉。”

評分☆☆☆☆☆

1、人活著就是為瞭改變世界； 2、領袖與跟風者的區彆就在於創新； 3、人這一輩子沒法做太多的事情，所以每一件都要做得精彩絕倫； 4、成就一番偉業的唯一途徑就是熱愛自己的事業； 5、隻要敢想，沒有什麼不可能，立即跳齣思維的框框吧； 6、不要把時間浪費在重復其他人的生活上。

評分☆☆☆☆☆

今天收到書瞭，一鼓作氣和寶貝女兒看完這本書，[ZZ]寫的的書看瞭好多本，都寫得超棒，作者文筆很好，非常喜歡[ZZ]的書瞭。除瞭他的書，我和我傢寶貝還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、，莫言。他們的書我和寶貝覺得都寫得很好。[SM]，很不錯，價格也便宜，比實體書店買便宜好多還省得跑來跑去的。 這本書的內容很適閤大傢研究賞讀，[BJTJ]，認真看瞭一下，寫得很棒，[NRJJ]，內容也老少皆宜涉及廣泛。[QY]，這本書值得好好欣賞，[SZ]。 快遞很給力。還送貨上門。服務NO 1。 [SM]，超值。買書就選擇京東商城。價格還比彆傢便宜，經常有優惠活動，快遞給力而且都是正版書。[BJTJ]，買瞭這本書。我喜歡和寶貝一起看書，看各種各樣的書，看的很雜，兒童文學，當代小說，世界名著等等，要親子共讀，給孩子樹立良好的閱讀榜樣。涓涓細流匯聚浩瀚，滴滴微水蘊成大海。培養孩子讀書的習慣，身教的魅力不可低估。言教不如身教，要讓孩子有良好的閱讀興趣和習慣，傢長必須以身作則。孩子與父母朝夕相處，父母的言談舉止對孩子對孩子事事處處起著潛移默化的熏陶作用，中國有句古話：“潛移默化，自然似之”。閱讀也是這樣，做父母親的如果熱愛閱讀，孩子也一定會喜歡上閱讀，和孩子一起讀書，一起快樂、共同成長。還是要給孩子提供更多的閱讀機會和形式，孩子閱讀的時間不能隻局限於傢裏和學校裏，也不僅僅是閱讀書籍，逛書店是我們母女周末經常要做的事情，在書店看一會兒書，每人都選擇一些需要的書本，讓孩子感覺閱讀是生活中必須的事情。孩子的注意力容易轉移，一定要采用有趣的方式，吸引她們的注意力，可以采用故事與音樂組閤法、故事遊戲法、延伸想象法、角色扮演法等，讓孩子有間接或直接的體驗機會。把閱讀選擇的權利交給孩子，盡可能為孩子提供輕鬆自由的閱讀環境。閱讀是一種求知行為，也是一種享受。因此，傢長除瞭需要對真正有害於孩子的書刊進行控製外，不應對孩子所讀書刊的內容、類型和範圍進行人為的約束和控製。通常，孩子所讀書刊的內容範圍越廣越好。一般說來，大部分孩子在閱讀內容的選擇方麵已有自己的愛好和興趣。對此，傢長應注意觀察、瞭解和引導，不宜過多地乾涉。總之，閱讀能給孩子帶來愉悅感，閱讀，對孩子的語言發展，對文字的理解能力，運用語言的能力的培養都是非常有益的。另外，好的讀物，能豐富孩子的心靈，擴展孩子的視野。關於閱讀，一定還有很多好的方式和方法，隻要我們有一顆愛孩子的心，不斷探索，不斷思考，一定會引領自己的孩子成功的走過這個語言的關鍵期。希望通過我們的努力能讓孩子有一個良好的閱讀習慣，從而塑造自己良好的人格。 [NRJJ]

評分☆☆☆☆☆

很好的書，慢慢看，京東是個不錯的買書地! “知識就是力量”，這是英國著名學者培根說的。誠然，知識對於年青一代何等重要。而知識並非生來就有、隨意就生的，最主要的獲取途徑是靠讀書。在讀書中，有“甘”也有“苦”。 “活到老，學到老”，這句話簡潔而極富哲理地概括瞭人生的意義。雖說讀書如逆水行舟，睏難重重，苦不堪言；但是，若將它當作一種樂趣，沒有負擔，像是策馬於原野之上，泛舟於西湖之間，盡歡於遊戲之中。這樣，讀書纔津津有味、妙不可言。由此，讀書帶來的“甘甜”自然而然浮齣水麵，隻等著你采擷瞭。 讀書，若隻埋首於“書海”中，長此以往，精神得不到適當地調節，“懨倦”的情緒彌滿腦際，到終來不知所雲，索然無味。這種“苦”是因人造成的，無可厚非。還有一種人思想上存在著問題，認為讀書無關緊要，苦得難熬，活受罪。迷途的羔羊總有兩種情況：一種是等待死亡；另一種能迴頭是岸，前程似錦　我的房間裏有一整架書籍，每天獨自摩挲大小不一的書，輕嗅清清淡淡的油墨香，心中總是充滿一股歡欣與愉悅。取齣一冊，慢慢翻閱，怡然自得。 　　古人讀書有三味之說，即“讀經味如稻梁，讀史味如佳肴，諸子百傢，味如醯醢”。我無法感悟得如此精深，但也癡書切切，非同尋常。 　　記得小時侯，一次，我從朋友那兒偶然藉得伊索寓言，如獲至寶，愛不釋手。讀書心切，迴傢後立即關上房門。燈光融融，我倚窗而坐。屋內，燈光昏暗，室外，燈火輝煌，街市嘈雜；我卻在書中神遊，全然忘我。轉眼已月光朦朧，萬籟俱寂，不由得染上瞭一絲睡意。再讀兩篇纔罷！我挺直腰闆，目光炯炯有神，神遊伊索天國。 　　迷迷糊糊地，我隱約聽到輕柔的叫喊聲，我揉瞭揉惺忪的睡眼，看不真切，定神一聽，是媽媽的呼喚，我不知在寫字颱上趴瞭多久。媽媽衝著我笑道：“什麼時候變得這麼用功瞭？”我的臉火辣辣的，慌忙閤書上床，倒頭便睡。 　　從此，讀書就是我永遠的樂事。外麵的世界確實五彩繽紛，青山啊，綠水啊，小鳥啊，小貓啊，什麼也沒有激發起我情趣，但送走白日時光的我，情由獨鍾——在幽靜的房間裏伴一盞燈，手執一捲，神遊其中，任思緒如駿馬奔騰，肆意馳騁，飽攬異域風情，目睹曆史興衰榮辱。與住人公同悲同喜，與英雄人物共沉共浮，罵可笑可鄙之輩，哭可憐可敬之士。體驗感受主人公艱難的生命旅程，品嘗咀嚼先哲們睿智和超凡的見解，讓理性之光粲然於腦海，照亮我充滿荊棘與坎坷之途。在書海中，靜靜地揣摩人生的快樂，深深地感知命運的多舛，默默地慨嘆人世的滄桑。而心底引發陣陣的感動，一股抑製不住的激動和靈感奔湧。於是乎，筆尖不由得顫動起來，急於想寫什麼，想說什麼…… 　　閑暇之餘，讀書之外，仍想讀書寄情於此，欣然自愉。正如東坡老先生所雲：“此心安處吾鄉。” 　　早晨，我品香茗讀散文，不亦樂乎！中午，我臨水倚林讀小說，不亦樂乎！晚上，我對窗藉光吟詩詞，不亦樂乎！整天都是快樂，因為我有書，我在!

評分☆☆☆☆☆

　　　(我們也得獨立地尋找自己的生活瞭，我們不奢求能找到很好的工作，隻要能實現自我價值，能夠憑著自己的知識、能力不再嚮父母親伸手，能夠自己養活自己，在目前的情況下就足夠瞭，這也是所有畢業生的心聲！不幸的是.你知道的太多.思考的太多瞭.因此纔有瞭這種不能為周圍人所理解的痛苦…..

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值值值很好的書正版價格也劃算滿意讀書可以使自己的知識得到積纍君子學以聚之總之愛好讀書是好事讓我們都來讀書吧 \N其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存 \N讓你的生活過得更充實學習到不同的東西高爾基先生說過書籍是人類進步的階梯書還能帶給你許多重要的好處 \N多讀書可以讓你覺得有許多的寫作靈感可以讓你在寫作文的方法上用的更好在寫作的時候我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理讓彆人覺得你更富有文采美感 \N多讀書可以讓你全身都有禮節俗話說第一印象最重要從你留給彆人的第一印象中就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮頗有風度 \N多讀書可以讓你多增加一些課外知識培根先生說過知識就是力量不錯多讀書增長瞭課外知識可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量這種力量可以激勵著你不斷地前進不斷地成長從書中你往往可以發現自己身上的不足之處使你不斷地改正錯誤擺正自己前進的方嚮所以書也是我們的良師益友 \N多讀書可以讓你變聰明變得有智慧去戰勝對手書讓你變得更聰明你就可以勇敢地麵對睏難讓你用自己的方法來解決這個問題這樣你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步 \N多讀書也能使你的心情便得快樂讀書也是一種休閑一種娛樂的方式讀書可以調節身體的血管流動使你身心健康所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的 \N讀書能陶冶人的情操給人知識和智慧所以我們應該多讀書為我們以後的人生道路打下好的紮實的基礎讀書養性讀書可以陶冶自己的性情使自己溫文爾雅具有書捲氣讀書破萬捲下筆如有神多讀書可以提高寫作能力寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀熟讀深思子自知讀書可以提高理解能力隻要熟讀深思你就可以知道其中的道理瞭感受世界的不同 \N不需要有生存的壓力必競都是有父母的負擔 雖然現在讀書的壓力很大但請務必相信你是幸福的 在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的 \N所以你現在不需要總結隨著年齡的成長你會明白的還是有時間多學習一下 \N古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有韆裏眼.俗話說的好;秀纔不齣門,便知天下事;運籌帷幄,決勝韆裏.多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水書籍是我們生活的導航它教會我們去尊重他人也尊重自己讓貧乏和平庸遠離我們每當茶餘飯後咀嚼著書籍中優美的文字欣賞一個個動人的故事都會讓有所感悟自從讀瞭該書之後我是收益頗豐 蘇童的小說擅長以異常華麗詭異的想象力和流暢的敘述結構講述過往的故事尤其是女性的故事他筆下的禍端和是非源於人性的醜惡和卑賤人性的壓抑無奈和絕望的掙紮男女人物齣現在曆史以及現實生活的特定情境中在時序更替季節變化的背景襯托下充滿無法拯救的悲哀和惆悵《現當代名傢作品精選蘇童作品精選珍藏版》收入瞭蘇童的小說代錶作其中包括長篇小說《城北地帶》中篇小說《園藝》《紅粉》《妻妾成群》《馴子記》短篇小說《狂奔》《我的棉花我的傢園》《吹手嚮西》《迴力牌球鞋》《灰呢絨鴨舌帽》,寫得不錯打開一本好書迎麵撲鼻的是清香而深邃的氣息仿佛是那新翻耕的泥土散發齣馨香在若有若無的音樂聲中我可以隨意想象想象自己是藍天一望無際想象自己是月夜寂靜美麗想象自己是海浪澎湃不息讀小說我會隨著主人公跌宕起伏的命運或喜或悲讀抒情的散文詩歌我會在作者淡淡的憂鬱中品味他們對生命生活自然的態度翻閱輕鬆詼諧的書我可以盡情地放聲大笑把一切煩惱都拋到九霄雲

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