女人最痛苦的時期：更年期 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

此係列叢書是獻給當代女性最好的禮物。每一位女性在日常生活中，需要注意和美容保健的最好方法盡在書中。
愛美，人人皆有，但如何保持青春永駐，並非人人所知作者從一個女性和讀者角度齣發，論述瞭女性最想知道的問題，以及最想知道的解決問題的方法不讀此書可謂是一生遺憾讀過此書，終身受益匪淺！

內容簡介

女性健康必覽叢書，共分有三冊，即《女人最完美的時期——青春期》、《女人最重要的時期——妊娠期》、《女人最痛苦的時期——更年期》。每冊書分有六編，即自我認識編、起居養生編、閤理膳食編、情誌調節編、體育鍛煉編、患病就醫編、全套書主要是針對女性在不同時期所麵臨的不同睏惑，以及如何解決這些問題，用什麼方法，作者將一一做瞭詳細地解答，文字通俗易懂、條理清晰、深入淺齣、實用性強，人性化、生活化、普及化是《女人最痛苦的時期：更年期》的編寫宗旨，讀過此書的女性再不會因生活中遇到的問題而煩惱，不信，你看一看。

內頁插圖

目錄

一、自我認識編
1．什麼是女性更年期？
2．婦女更年期和絕經期是一迴事嗎？
3．婦女進入更年期就是衰老瞭嗎？
4．怎樣預測女性更年期的到來？
5．女性更年期包括哪幾個階段？
6．女性更年期從什麼年齡開始？
7．女性更年期可持續多長時間？
8．女性更年期月經會齣現哪些變化？
9．沒有月經的女性有更年期嗎？
10．更年期是“多事之鞦”嗎？
11．如何正確認識更年期？
12．更年期女性的生殖器官有哪些改變？
13．更年期消化係統有哪些改變？
14．更年期泌尿係統有哪些改變？
15．更年期皮膚有何變化？應怎樣注意皮膚保養？
16．更年期牙齒有什麼變化？應如何護齒？
17．子宮切除後會影響性生活嗎？

二、起居養生編
18．更年期女性起居應注意什麼？
19．更年期婦女養生須注意哪五忌？
20．更年期應如何調節生活與工作環境？
21．女性更年期還要避孕嗎？
22．更年期哪種避孕方法好？
23．更年期保持性生活有哪些好處？
24．性欲旺盛的更年期女性應當怎樣巧度“第二次蜜月”？
25．性生活能否讓你保持年輕？
26．更年期如何安排性生活？
27．更年期婦女應如何進行性功能保養？
28．更年期用藥及康復要注意什麼？
29．更年期女性為啥會“發福”？
30．更年期女性如何預防“發福
31．更年期女性如何進行眼睛保健？
32．更年期女性如何進行口腔保健？
……

三、閤理膳食編
四、情誌調節編
五、體育鍛煉編
六、患病就醫編
參考文獻
後記

精彩書摘

41更年期女性為什麼耍重視乳房的自我檢查？
乳房是女性的標誌，是哺乳器官，又是個多事之區，每個女性尤其是更年期婦女，應定期自我檢查，以便及早發現乳房病變，防患於未然。
現在我國，特彆是城鎮，已廣泛開展瞭婦女保健工作，許多企事業單位每年定期對女職工進行查體，一般包括乳腺檢查及婦科檢查，由於普查工作的開展，使患病死亡率大幅度下降。但是，婦女普查工作畢竟是一年一次，甚至時間更長，更何況有的單位還沒開展婦女普查這項工作。因此，婦女對乳房的自我檢查尤為重要。
對乳房自我檢查的目的是能夠及早發現乳腺癌。乳腺癌又稱乳癌，是婦女常見的惡性腫瘤之一。其發病率占女性惡性腫瘤的第二位，據調查錶明，45-60歲的更年期婦女發病最多，其中又以45～49歲和60～64歲為最多，約占全部病例的75%0更年期乳腺癌高發的原因尚不完全清楚，可能與飲食營養改善、分娩年齡推遲及雌激素刺激等有關。早期乳腺癌常無特殊癥狀，隻有通過檢查發現，且乳腺癌發現得早與晚，與發病後的治愈率和手術後的生存率密切相關，因此要學會乳房的自我檢查。
乳房的正確檢查方法是：脫去衣服，使兩乳充分暴露，自己或他人用手掌平放乳房上輕輕觸按。如他人予以檢查，最好是站在被查者身後，將手從身後伸至胸前進行觸按。在這種檢查下，如發現乳房內有腫塊，則要引起注意，要注意腫塊的大小，能否活動，與皮膚或乳房內組織有無粘連，有無壓痛。
……

前言/序言

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