全國高等中醫藥院校教材:中醫筋傷學

全國高等中醫藥院校教材:中醫筋傷學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

馬勇 編
圖書標籤:
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齣版社: 人民衛生齣版社
ISBN:9787117158831
版次:1
商品編碼:11024821
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2012-05-01
頁數:211

具體描述

內容簡介

《全國高等中醫藥院校教材:中醫筋傷學》立足於傳統中醫基礎理論,著眼於現實需要,針對骨傷專科醫生所必需掌握的專業基礎知識和技能安排相關內容。全書分總論和各論兩部分,共5章,插圖(錶)100餘幅。總論全麵闡述瞭筋傷學的概念、發展、分類、病因病機、診斷和治療。各論共4章,按照部位進行編排,分彆介紹瞭軀乾部、上肢、下肢和其他部位筋傷的病因病機、臨床錶現與診斷、辨證論治、預防與調護。本書每章前設“學習目的”、“學習要點”,後設“學習小結”、“復習思考題”,層次分明,重點突齣,老師易教,學生易學,利於師生互動。同時在編寫過程中非常重視中醫與西醫的論證,在繼承傳統的基礎上,盡量吸收現代技術和研究成果以促進中醫診療,具有鮮明的中醫特色和時代特點。

作者簡介

骨傷方嚮

目錄

第一章 概論
第一節 筋傷與筋傷學的基本概念
一、中醫筋傷學的基本概念
二、“筋”的基本概念
三、筋傷的基本概念
四、“筋齣槽”、“骨錯縫”的基本概念
第二節 筋傷學的發展
第三節 筋傷的分類和病因病機
一、筋傷的分類
二、筋傷的病因病機
第四節 筋傷的診斷
一、筋傷的檢查方法
二、筋傷的辨證方法
三、筋傷的並發癥
第五節 筋傷的治療
一、治療原則
二、手法
三、固定
四、練功
五、藥物
六、其他療法

第二章 軀乾部筋傷
第一節 頸項部筋傷
一、頸部扭挫傷
二、頸椎病
三、頸椎問盤突齣癥
四、落枕
五、肌性斜頸
第二節 胸背部筋傷
一、胸部挫傷
二、胸廓齣口綜閤徵
三、肋軟骨炎
第三節 腰骶部筋傷
一、急性腰扭傷
二、慢性腰肌勞損
三、腰椎間盤突齣癥
四、第三腰椎橫突綜閤徵
五、腰椎椎管狹窄癥
六、腰椎滑脫癥
七、骶髂關節 扭傷
八、尾骨痛

第三章 上肢筋傷
第一節 肩與上臂部筋傷
一、肩部扭挫傷
二、岡上肌肌腱炎
三、肩袖損傷
四、肩周炎
五、肩峰下滑囊炎
六、肱二頭肌長頭腱鞘炎
第二節 肘與前臂部筋傷
一、肘部扭挫傷
二、肱骨外上髁炎
三、尺骨鷹嘴滑囊炎
四、鏇後肌綜閤徵
五、肘關節骨化性肌炎
六、肘管綜閤徵
第三節 腕及手部筋傷
一、腕部扭挫傷
二、橈尺遠側關節 損傷
三、腕管綜閤徵
四、腕尺管綜閤徵
五、腱鞘囊腫
六、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
七、橈側腕伸肌腱周圍炎
八、指屈肌腱狹窄性腱鞘炎
九、掌指與指間關節 扭挫傷
十、指伸、屈肌腱損傷

第四章 下肢筋傷
第一節 髖及大腿部筋傷
一、髖部扭挫傷
二、梨狀肌綜閤徵
三、彈響髖
四、髖關節 一過性滑膜炎
五、髖部滑膜囊炎
六、臀肌攣縮癥
七、股四頭肌損傷
第二節 膝及小腿部筋傷
一、膝關節 側副韌帶損傷
二、膝關節 交叉韌帶損傷
三、膝關節 半月闆損傷
四、髕腱損傷
五、髕周滑囊炎
六、髕骨軟化癥
七、髕下脂肪墊損傷
八、膝關節 創傷性滑膜炎
九、胭窩囊腫
第三節 踝及足部筋傷
一、踝部扭傷
二、跗蹠關節 扭傷
三、跟腱斷裂
四、跟腱周圍炎
五、踝管綜閤徵
六、跟痛癥
七、蹠痛癥

第五章 其他筋傷
一、骨錯縫
二、筋齣槽
三、肌筋膜炎
四、縴維肌痛綜閤徵
五、皮神經卡壓綜閤徵
六、顳下頜關節 紊亂癥
方劑匯編
主要參考書目

前言/序言


《中醫筋傷學》是一部深入探討中醫在筋骨關節損傷治療領域經典理論與實踐的學術著作。本書係統梳理瞭筋傷學的基本概念、病因病機、診斷方法以及各類筋傷的治則治法。 一、 理論基礎: 本書首先從中醫藏象學說切入,闡述筋在人體中的生理功能,如“諸筋皆屬於(肝)”,強調肝主疏泄、藏血的功能對筋的濡養和運動的重要性。結閤“腎主骨”、“脾主肌肉”等理論,全麵勾勒齣筋骨肌肉的生理生理基礎。 在病因病機方麵,本書詳盡分析瞭內傷(如勞損、氣血虧虛、年老體衰)、外傷(如跌僕閃挫、打擊斧砍、風寒濕邪侵襲)以及情誌失調對筋骨的損害。深入剖析瞭筋傷的發生發展規律,如“瘀血內阻”、“氣滯”、“痰凝”、“濕阻”等多種病理機製。 二、 診斷體係: 本書強調望、聞、問、切四診閤參在筋傷診斷中的應用。 望診:關注患者的體態、步態、局部畸形、皮膚色澤等。 聞診:注意患者的呻吟聲、運動時的摩擦音等。 問診:詳細詢問傷情經過、疼痛部位、性質、程度、時間、影響活動情況以及既往病史。 切診:是筋傷診斷的關鍵,包括觸診疼痛部位、腫脹程度、皮溫、筋結、骨擦音,以及脈象的診察。 此外,本書還將現代醫學影像學(如X光、CT、MRI)的檢查方法融入傳統診斷體係,作為輔助診斷的重要手段,以期更精準地定位損傷部位和性質。 三、 治療原則與方法: 本書提齣瞭中醫筋傷治療的總綱,即“治筋必先治其本,審證求因,標本兼治”。具體而言,包括: 1. 理筋舒絡:通過手法(如推拿、整復)、藥物(如活血化瘀、舒筋通絡)、針灸(如毫針、艾灸)等手段,解除筋脈的扭麯、拘攣、粘連,恢復其正常生理功能。 2. 扶正祛邪:根據具體病因,采用補益肝腎、健脾益氣、活血化瘀、祛風散寒除濕等方法,增強機體自身修復能力,排除緻病因素。 3. 動靜結閤:早期以靜養、固定為主,後期則輔以功能鍛煉,以促進恢復。 具體治療方法涵蓋瞭: 中藥療法:根據不同證型,選用具有活血化瘀、舒筋止痛、消腫散結、溫經散寒、祛風除濕等功效的方劑,如獨活寄生湯、活絡效靈丹、桃紅四物湯等經典名方在筋傷中的應用,並介紹瞭一些經驗方和單驗方。 推拿整復:這是中醫筋傷治療的特色和優勢。本書詳細介紹瞭各種手法,如按、摩、揉、推、拿、扳、搖等,以及針對不同部位(如頸部、肩部、腰部、下肢)的特定整復手法,旨在恢復筋骨的正常解剖位置和生理功能。 針灸療法:選取相應穴位,采用毫針、艾灸、拔罐等方法,疏通經絡,調和氣血,止痛散結。 其他療法:如膏藥外貼、熏洗、導引等,作為輔助治療手段,增強療效。 四、 常見筋傷病的辨證論治: 本書對臨床常見的筋傷疾病進行瞭係統性的辨證論治。 頸部筋傷:如頸椎病(頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型)、落枕等,分析其發病機製,並提供相應的治療方案。 肩部筋傷:如肩周炎、肩袖損傷等,重點介紹辨彆肩部疼痛的病因,以及相應的推拿、針灸和藥物治療。 腰部筋傷:如急性腰扭傷、腰椎間盤突齣癥、腰肌勞損等,詳細講解不同腰痛的病因、病機,以及如何通過手法、藥物、針灸等進行治療。 四肢筋傷:包括腕關節、肘關節、膝關節、踝關節等處的損傷,如腕管綜閤徵、網球肘、膝關節骨關節炎、踝關節扭傷等,從筋傷角度進行分析,並提供治療策略。 五、 預防與康復: 本書還強調筋傷的預防的重要性,包括注意勞逸結閤、避免久坐久站、加強體育鍛煉、注意保暖等。同時,也對筋傷後的康復進行瞭指導,如功能鍛煉的原則、方法和注意事項,幫助患者盡早恢復生活自理能力和工作能力。 總而言之,《中醫筋傷學》是一部集理論、診斷、治療、預防為一體的學術專著,對於理解和掌握中醫治療筋骨關節損傷的精髓具有重要價值。

用戶評價

評分

這本書,我拿到手的時候,說實話,心裏是抱著一種既期待又略帶忐忑的心情。作為一名中醫愛好者,對筋骨的損傷和治療一直都充滿瞭好奇。翻開第一頁,我就被那種嚴謹的學術氛圍所吸引。它不僅僅是簡單地羅列一些病癥和手法,而是從更深層次地去剖析中醫筋傷學的理論基礎,比如中醫對“筋”的認識,是怎樣將它與肝、血、氣等髒腑功能聯係起來的,這讓我耳目一新。書裏對筋傷的分類也非常細緻,從外傷、勞損到風寒濕邪侵襲,各種緻病因素都做瞭詳細的闡述,並且結閤瞭大量的臨床病例,讓我對筋傷的發生發展有瞭更清晰的認識。我特彆喜歡書裏對病因病機的分析,它不是簡單地說“氣血不通”,而是深入到“營衛不調”、“肝腎虧損”等更具體的中醫辨證層麵,這樣在實際應用中纔能更有針對性。而且,書中對不同年齡段、不同體質的人群,在筋傷的發生和治療上都有所側重,這點做得非常到位。總的來說,這本書為我打開瞭中醫筋傷學的大門,讓我對這個領域有瞭係統而深入的瞭解,非常有價值。

評分

這本書給我的一個非常大的啓發是,中醫筋傷學並非隻是局限於“筋”本身,而是與全身的經絡、氣血、髒腑有著韆絲萬縷的聯係。書中反復強調的“治未病”和“整體觀念”,讓我對中醫的認識有瞭更深的層次。例如,書中在講解頸肩部筋傷時,會提到與“肝氣鬱結”、“脾胃虛弱”等情況的關聯,並且會給齣相應的調理方案。這讓我明白,很多時候,身體局部的疼痛,可能隻是整體失衡的錶象,而真正的治療,需要從調整身體的整體功能入手。這種“從源頭治起”的思路,讓我受益匪淺。我曾經也嘗試過一些西醫的治療方法,雖然可以暫時緩解癥狀,但效果往往不夠持久,而這本書所倡導的整體調理思路,似乎更能從根本上解決問題。它鼓勵我們不僅僅是關注病竈本身,更要關注患者的全身狀況,從而達到更持久、更根本的療效。

評分

這本書給我的感覺就是,它不僅僅是在“教”你知識,更是在“育”你思維。我之前對筋傷的理解,可能就是一些書本上簡單介紹的幾種推拿手法。但這本書,它會帶你追溯到中醫理論的源頭,去理解“筋”在中醫體係中的重要地位,以及它與身體其他髒腑器官的密切聯係。比如,它會讓你明白,為什麼有些人的頸椎病會伴隨頭暈目眩,為什麼腰痛會影響到情緒,這些都不是孤立的現象,而是中醫整體觀在筋傷學中的具體體現。書裏對經典的引用和解讀也做得非常到位,它會讓你瞭解到,很多我們現在使用的治療方法,都有著悠久的曆史和深厚的理論基礎,並非是憑空産生的。而且,書中在介紹各種筋傷病癥時,不僅講解瞭癥狀和體徵,還深入分析瞭其發病機製和病理變化,這對於想要深入理解中醫筋傷學的讀者來說,是非常寶貴的。它不是簡單地告訴你“怎麼做”,而是讓你明白“為什麼這麼做”,這種“知其然,更知其所以然”的學習過程,讓我對中醫筋傷學的理解上升到瞭一個新的高度。

評分

這本書的實用性是我最看重的一點。我一直想學習一些中醫的技能,能夠幫助自己和傢人解決一些日常的身體不適。這本書在這方麵做得非常到位。它不僅僅是理論上的講解,更包含瞭大量的臨床實踐指導。例如,在介紹腰部筋傷時,它會詳細講解如何自我觸診腰部肌肉的緊張度和壓痛點,以及如何根據不同的情況選擇閤適的推拿手法。我特彆喜歡書裏關於“循經推拿”的講解,它告訴你如何沿著經絡的走嚮進行推拿,這樣可以更好地疏通經絡、活血化瘀。而且,書中還穿插瞭大量的病例分析,這些病例都非常典型,並且附有詳細的治療過程和療效反饋,這讓我能夠將書本上的理論知識與實際應用聯係起來,學得更加紮實。我嘗試著按照書中的方法給傢人做推拿,效果齣乎意料的好,一些長期的頸部僵硬和腰部酸痛感都有所緩解。這本書就像一位循循善誘的老師,讓我能夠真正地掌握中醫筋傷學的精髓,並且學以緻用。

評分

讓我感到驚喜的是,這本書在介紹筋傷治療方法時,並沒有僅僅局限於傳統的推拿、針灸,而是拓展到瞭更廣闊的領域,並且融閤瞭現代的一些康復理念。例如,書中在講解運動損傷的康復時,會介紹一些基於生物力學的康復訓練方法,以及如何通過正確的運動姿勢來預防二次損傷。此外,書中還提到瞭“中醫正骨”的理念,並且詳細介紹瞭如何通過手法復位來處理一些骨摺、脫位等情況,這一點對於想要深入瞭解筋傷學的讀者來說,是非常有價值的。我特彆欣賞書中關於“力學”的講解,它讓你從一個更科學的角度去理解筋骨的結構和運動規律,從而更好地掌握治療和康復的要領。這種與時俱進的態度,讓這本書不僅僅是一本傳統意義上的中醫教材,更是一本能夠引領我們走嚮未來中醫筋傷學發展的參考書。

評分

這本書的學術嚴謹性給我留下瞭深刻的印象。作為一本高等中醫藥院校的教材,它在內容的編排和理論的闡述上都非常紮實。從筋傷的定義、分類,到病因病機、診斷方法,再到治療原則和各種具體的治法,每一個環節都力求做到科學、係統、完整。書中的參考文獻引用非常豐富,很多內容都建立在紮實的學術研究和臨床實踐之上,這讓我在閱讀時感到非常有信服力。特彆是關於一些疑難筋傷的論述,書中會結閤現代醫學的研究成果,對中醫的理論進行補充和印證,這種中西醫結閤的視角,讓我對筋傷學的理解更加全麵。我尤其欣賞書中對一些古代醫籍的引用和解讀,它讓我們能夠瞭解到,中醫筋傷學並非一成不變,而是隨著曆史的發展不斷豐富和完善的。這種嚴謹的治學態度,不僅提升瞭這本書的學術價值,也為我們學習者提供瞭一個更加堅實的理論基礎。

評分

讓我眼前一亮的是這本書對筋傷的“辨證論治”的深入闡述。我之前以為筋傷治療就是簡單的手法推拿,但這本書讓我明白,中醫筋傷學同樣講究“辨證”。它不僅僅是看錶麵的癥狀,更會深入到體內的氣血、髒腑的功能狀態來判斷病因。比如,同樣是肩膀疼痛,書裏會告訴你,如果是伴隨肢體沉重、舌苔白膩,那可能是濕邪侵襲;如果伴隨口乾舌燥、五心煩熱,那可能是陰虛火旺。這些細緻的辨證方法,讓我意識到,要想真正解決筋傷問題,必須從整體齣發,找到病變的根源。而且,書中針對不同的辨證結果,給齣瞭相應的治療方案,包括中藥、針灸、推拿等多種手段的配閤使用。這種“一人一方”的治療理念,讓我對中醫的個性化治療有瞭更深的認識。我發現,很多時候,我們所謂的“筋傷”,其實是身體內部失衡的外在錶現,而這本書正是教我們如何去發現和糾正這種內在的失衡,從而達到標本兼治的目的。

評分

這本書在臨床案例的呈現上,做得非常生動和具體,這讓我在學習理論知識的同時,也能感受到中醫筋傷學的臨床應用價值。書中收錄瞭大量的典型病例,每一個病例都包含詳細的患者信息、主訴、現病史、既往史、體格檢查、舌脈象,以及詳細的辨證論治過程。這些案例的分析,不僅僅是簡單地羅列治療方法,而是深入地探討瞭中醫辨證的思路,以及各種治療手段如何有機地結閤起來,從而達到最佳的治療效果。我印象深刻的是一個關於“腰椎間盤突齣癥”的病例,書中不僅詳細闡述瞭中醫的辨證分型,還結閤瞭現代醫學的影像學檢查結果,給齣瞭詳細的治療方案,包括中藥內服、外敷、針灸、推拿等。這種“中西醫結閤”的思路,讓我看到瞭中醫筋傷學在現代醫學背景下的發展潛力。通過這些生動的案例,我仿佛置身於臨床一綫,學到瞭很多書本上難以獲得的寶貴經驗。

評分

這本書在圖文結閤方麵做得非常齣色,這一點對於學習筋傷學這樣一門需要動手實踐的學科來說,至關重要。書中的插圖不僅數量多,而且質量非常高。比如,在講解推拿手法時,它會通過清晰的解剖圖,展示齣需要按壓的穴位、肌肉走嚮,以及手法施加的方嚮和力度。每一個手法都配有詳細的文字說明,解釋瞭該手法的具體操作步驟、適應癥和禁忌癥。我特彆喜歡書中關於“扳機點”和“激痛點”的講解,這些內容與現代運動醫學中的概念不謀而閤,通過精美的插圖,讓我能夠直觀地瞭解這些痛點是如何形成的,以及如何通過特定的手法去緩解它們。此外,書中的一些疾病的影像學錶現(如X光片、MRI影像)也得到瞭展示,這有助於我們將中醫的辨證與現代影像學診斷結閤起來,進行更準確的診斷。這種“圖文並茂”的學習方式,大大降低瞭學習的難度,也增強瞭學習的趣味性。

評分

我一直都覺得,中醫筋傷學是一門非常“接地氣”的學問,畢竟誰還沒受過點小傷小痛呢?這本書在這方麵做得非常齣色,它沒有迴避現實生活中人們經常會遇到的筋骨問題,比如腰肌勞損、頸椎病、運動損傷等等,而是用非常通俗易懂的語言,將這些復雜的病癥進行瞭細緻的講解。我印象最深的是關於“筋結”的論述,書裏不僅解釋瞭筋結的形成原因,還通過圖文並茂的方式,指導讀者如何去觸診和辨彆筋結的位置,這一點對於初學者來說簡直是福音。更重要的是,書中提供的治療方法多種多樣,有推拿、針灸、拔罐,甚至還有一些日常的保健鍛煉方法,都講解得非常詳細,並且強調瞭“因人施治”的原則。它會告訴你,同樣的腰痛,可能是由於受寒引起的,也可能是由於過度勞纍造成的,而針對不同的原因,治療方法也會有所不同。這種細緻入微的講解,讓我感覺這本書不僅僅是一本教科書,更像是一位經驗豐富的中醫師在手把手地教你。我嘗試瞭書裏的一些自我保健方法,確實感覺身體上的一些小毛病有瞭明顯的改善,這讓我對中醫的神奇有瞭更深的體會。

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評分

第三節 筋傷的分類和病因病機

評分

三、筋傷的基本概念

評分

九、掌指與指間關節

評分

一、治療原K則

評分

很專業的教材,內容很全麵,很不錯。《全國高等中醫藥院校教材:中醫筋傷學》立足於傳統中醫基礎理論,著眼於現實需要,針對骨傷專科醫生所必需掌握的專業基礎知識和技能安排相關內容。全書分總論和各論兩部分,共5章,插圖(錶)100餘幅。總論全麵闡述瞭筋傷學的概念、發展、分類、病因病機、診斷和治療。各論共4章,按照部位進行編排,分彆介紹瞭軀乾部、上肢、下肢和其他部位筋傷的病因病機、臨床錶現與診斷、辨證論治、預防與調護。本書每章前設“學習目的”、“學習要點”,後設“學習小結”、“復習思考題”,層次分明,重點突齣,老師易教,學生易學,利於師生互動。同時在編寫過程中非常重視中醫與西醫的論證,在繼承傳統的基礎上,盡量吸收現代技術和研究成果以促進中醫診療,具有鮮明的中醫特色和時代特點。

評分

概論

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貨好送貨又快 書不錯 還送光碟 就是快遞不給力 太慢瞭 但還行 好期待的書 \N可來瞭女性是天生的購物狂,對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望,其實女性購物是心理的一定反映,盡管並非所有女性都承認,促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話:把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是,這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立,在傢庭購物中大權在握,堪稱“有錢有勢”。而說到有需求,最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物,這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉,我這種女性,自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻!好瞭廢話不說。我喜歡看這類書,隻要你成為公司的資産,而不是公司的負纍,就是聲音最大的職員。每個職員在公司內都有屬於他本人的一部賬簿,一旦有赤字齣現,就要注意自己的地位,自己是否會有動搖的可能。多拿雇主的薪金不要緊。所謂食君之祿,擔君之憂。問題隻在於你能擔的憂是否可以平衡你食的俸祿。除瞭在業務上産生真金白銀的進賬,是對你本身物有所值的鐵證之外,還有彆的貢獻是可以消弭雇主對你過分高薪的疑慮的。那就是要勤力,把工作的時間延長,這很重要。一個職員可以容納大量的工作,應付長時間的服務,相比之下,就等於價廉物美。我差不多可以肯定的告訴你,沒有老闆不是斤斤計較的人,你必須讓他在你的個人數簿上,有可見的盈利,纔最安全。|就在我鬍思亂想時,一頁紙從書中掉落齣來,竟然是中國青年齣版社的公用信箋,上麵居然有我用鋼筆鬍亂翻譯的德萊頓的詩歌《愛之永訣》,改得稀裏嘩啦,還沾瞭一塊墨水,還有幾道看來是給鋼筆試水的藍印子,看來是用我那個舊辦公桌上的蘸水筆寫的。這令我立即感傷難耐起來。那張桌子,是文學室一個受排擠的主任悵然離開後傳給我的,特彆寬大的舊木頭桌,上麵遍布劃痕,我曾經希望那是文學室當年著名的大作傢蕭也牧用過的桌子,從五十年代一直傳到我這裏。好瞭,現在給大傢介紹兩本好書:《婚姻是女人一輩子的事》簡介:最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典;婚姻不是最終歸宿,幸福的婚姻纔是真正的目的;內地首席勵誌作傢陸琪 \N\N首部情感勵誌力作;研究男女情感問題數年,陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人,毫無保留地剖析男人的弱點,告訴女人應該如何分辨男人的愛情,如何掌控男人,如何獲得婚姻的幸福。事實上,男人和女人是兩種完全不同的動物,用女人的思考方式,永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度,深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式,讓女人能夠有的放矢、知己知彼,不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量(實踐版)》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書!心理自助全球第一品牌書!銷量突破600萬冊!“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾,為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作!他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位,曾任紐約聖約翰大學教授,是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書,製作瞭許多廣播節目和電視錄像,而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久,在全球取得瞭極高的贊譽,曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量(實踐版)》——內容最實用、案例最詳實,10周改善你的人生!這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢,耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法,以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人,過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢,詳細論述瞭各種自我挫敗行為,分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因,把人們日常生活中所暴露的性格缺陷(如自暴自棄、崇拜、依賴)和不良情緒(如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒)逐條分析,揭開你最想知道的心理學真相,每章結尾都提供瞭簡易的方法,使得你即刻改變惡行,擁抱新生。內容還沒認真看,翻瞭下,很溫暖的文字 \N\N喜歡,會一直在京東購書 \N這天女友打電話問我藉本書,說她寫作需要參考,我說我傢沒有,但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索,很快找到,立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番,然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天,書就送到她那兒瞭。她很高興,我很得意。過瞭些日子,我自己又上網購書,但下訂單後,左等右等不來。以前從來不超過一星

評分

第一章 概論

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