具体描述
内容简介
太极拳是一门文武兼修的功夫，顾名思义，“太极”属于文化范畴，“拳”属于武功范畴。太极拳中文化的传承具有深远的渊源，较早的
依据是《黄帝内经》及道家思想和道教的经典及导引术、丹经、元气论、治生之术等。因此，可以说，太极拳是中华民族悠久文化的一部分，
其理论根据、内功练法与养生术，均彰显着古代文明的光彩，而且体现着一脉相承。如今，太极拳已受到世界科学界、医学界、体育界的重视
与关注，其中高深奥秘的生命科学内涵，必将广泛地造福于人类。
既然武术又被称为拳道，太极拳作为武术的一支奇葩，更是内功、拳理、拳架紧密结合的产物，具有深远的中华文化渊源。
目录
一、中架拳理释疑（一）什么是杨式太极拳中架套路?
（二）技击练法与养生练法有何不同?
（三）如何理解气与太极拳的关系
（四）如何领悟气与道?
（五）何谓知觉运动?
（六）松是一步到位的吗?
（七）如何辨别真松、假松?
（八）如何处理松、静、自然的关系?
（九）无极状态很重要吗?
（十）什么是气圈?
（十一）如何认识立中?
（十二）何为双重?
（十三）何谓四两拨千斤?
（十四）如何理解形、意、气的关系?
……
用户评价
说实话，我买这本书是冲着“杨式中架”这三个字去的。我练的是传统杨架，但总感觉自己的架子偏高，使得动作发力时总有一股“别扭”劲儿，似乎少了点儿那种老拳谱里常说的“行云流水”的顺畅感。收到书后，我立刻把注意力集中在关于“过渡动作”和“重心转换”的章节。这本书对于中架如何在中正安舒的基础上实现“提吸落降”的动态平衡，分析得相当透彻。特别是对“起势”的解读，作者用了好几页篇幅来拆解每一个关节的微小变化，这对于纠正我长期养成的习惯性错误非常有帮助。光盘的质量相当高，画面清晰，背景噪音几乎没有，让人可以专注于听教练的口令和呼吸声。我特别喜欢光盘中穿插的几段慢动作回放，配合书本上的图示，让人能清楚地看到肌肉群在不同阶段的受力变化。如果一定要吹毛求疵，我想说，对于一些对太极拳理论背景不甚了解的新手来说，开篇的理论铺垫可能稍微有点密集，如果能增加一些更生活化的比喻来辅助理解“气沉丹田”等概念，或许能让更多人更快地进入状态。但对于有一定基础的习练者，这本书无疑是一剂“定心丸”，让人知道自己努力的方向是对的。
评分这本《杨式太极拳中架与内功（附光盘）》的评价，我可是费了好大力气才写出来的，毕竟我不是什么武术大家，只是个痴迷于传统武学的普通爱好者。首先要说的是，这本书的装帧和排版着实下了一番功夫，油墨的色泽和纸张的质感都透露着一种沉稳和厚重，这对于一本探讨内家拳精髓的书来说，是极其重要的。内封的那张彩页，展示了几幅清晰的拳照，虽然只是静态的捕捉，但隐约能感受到那种“虚领顶劲，含胸拔背”的韵味。不过，作为一本主打“中架”的教材，我个人希望能看到更多对于中架核心理念，比如如何平衡“松沉”与“灵敏”的图解分析。毕竟，太极拳的架势，尤其是杨式的中架，其精妙就在于那份看似不动声色中的变化。光盘的内容自然是极大的补充，但有时对着光盘练习，总觉得缺少了现场教学那种即时的纠正和指导感。也许是我的要求太高，但对于初学者而言，图文与影像的结合点如果能再紧密一些，比如在关键动作的呼吸配合上能有更直观的标注，那就更完美了。总的来说，这本书为我打开了一扇深入理解杨式中架的门，但要真正做到“入骨三分”，后续的打磨和体悟，还是得靠自己下苦功。它提供了一个坚实的理论框架，但内功的修炼，终究还是一个“悟”的过程，需要我们反复咀嚼书中的每一个字眼。
评分坦白说，我是一个对“玄学”保持审慎态度的习练者，我更相信看得见、摸得着的东西。因此，最初我对这本书里关于“内功”的部分持保留意见。然而，深入阅读后发现，作者处理“内功”的方式非常科学和务实。他并没有使用太多虚无缥缈的词汇，而是将内功的修炼过程分解为一系列可操作的身体感知训练。比如，关于“听劲”的描述，书中强调的是通过特定的接触和身体反馈来感知对方力量的细微变化，这更像是一种高度发达的本体感觉训练，而不是什么神秘的“气功”。光盘中的演示者在讲解“掤捋挤按”这四个基本劲别时，对肌肉的紧张和松弛的把握非常到位，让人能够清晰地分辨出“掤”劲中的那种向外的柔和撑力，而不是僵硬的推挡。这本书的价值在于，它提供了一种“去神秘化”的内功学习路径，让理性思维的习练者也能找到修炼的门径。如果说有什么建议，那就是，对于我们这些已经形成一定习惯的习练者来说，书中对“破除旧习”的策略可以再加强一些，毕竟，放下错误的动作比学对正确的动作要困难得多。这本书无疑是杨式太极拳爱好者进阶的一份宝贵资料。
评分我这次拿到这本书，首先被它那股子朴实劲儿给吸引住了。封面上那几个烫金的字，不张扬，但透着一股子历史的沉淀感。我练习太极拳已经有些年头了，但一直对“内功”这两个字感到既神往又有些朦胧。市面上的书大多讲套路招式，讲得头头是道，可一涉及到“内”的东西，往往就含糊其辞，要么故弄玄虚，要么简单带过。这本书的特别之处在于，它似乎真的试图去解析中架中那些看不见、摸不着的东西。我翻阅了几章关于“缠丝劲”和“气息运行”的论述，作者的文字功底很扎实，引用了很多古代典籍中的说法，但又用现代的语言进行了解释，使得那些古奥的术语变得相对容易理解一些。不过，我个人在研读关于“丹田运气”的那一部分时，感觉略显抽象。虽然光盘里有配套的导引练习，但视频中的示范者更多地展示了“做”出来的样子，而缺少了对“感觉”的描述。比如，如何区分“意守”和“用力”的微妙差别，这种主观的体会在文字描述上确实很难到位。总而言之，这本书的价值在于它敢于直面太极拳“内修”的本质，为我们这些想要从“形”走向“意”的习练者，提供了一份值得反复揣摩的蓝图，虽然在实践层面的细致指导上，仍有提升空间。
评分这本书给我最大的启发，在于它将“中架”和“内功”的概念进行了系统性的整合，而非简单的知识点堆砌。我发现，很多关于内功的练习，比如桩功，往往被孤立地讲解，似乎是独立于拳架之外的辅助训练。但这本书的逻辑是，中架本身就是流动的内功，每一个动作的展开、收敛，都蕴含着对内在气息和力量的调动。作者在论述“野马分鬃”时，不仅详细描述了手型和步法，更深入讲解了如何在松开腰胯的同时，用丹田的微动来引领手臂的运动，而不是单纯地靠肩膀发力。这种“以意导形，以形顺意”的阐述方式，非常符合我个人对武术修炼的理解。光盘的实用性毋庸置疑，但更让我感到惊喜的是书后附带的几个“内视引导语”。在安静的环境下，根据书上的文字引导进行冥想和放松，对缓解练习后的身体紧张感非常有帮助。唯一的不足可能在于，部分涉及到筋骨结构描述的插图，如果能配上人体骨骼或经络的图示，将会更加直观有力，毕竟，太极拳最终还是要落实到身体的物理结构上的。
评分这书的内容很详尽。京东的速度很快！
评分好
评分当前我局开展的百日阅读活动，激发了人们的读书热情，很多人重又捧起了久违的书本。古人讲：“外物之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深”。让我们一起多读书，读好书，读出真理，读出乐趣，读出雅致，读出一个全新的世界。
评分还不错吧。老人很喜欢。对老人也很实用
评分物流慢
评分这次发货有点慢哦。不过书很好
评分内容一般，有神话的嫌疑
评分好
评分正品，折扣又多，内容很好看
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