正版畅销书籍养肝吃什么宜忌速查 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

你了解自己的肝脏吗？ 你知道自己脾气不好，可能是肝脏出了问题吗？ 肝脏不好，该吃些什么？ 患了肝病要怎么调理？ …… 本书介绍了80种食物，养肝，护肝，补肝，疏肝，常见肝病护理与食疗，教你轻松应对肝脏问题。

内容简介

这本书从简单的饮食出发，提炼出有效的养肝妙法，介绍了方便的养肝粥、养肝茶，用生活中常见的食物，来养肝护肝，并对常见的肝脏疾病，如慢性乙型肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌等疾病的调养和家庭护理，以及生活注意做了详细的介绍，让你在饮食起居中轻轻松松保护好肝脏。

作者简介

郭朋

中国中医科学院西苑医院肝病科主任

国家中医药管理局“国家优秀中医临床人才”

长期从事临床及科研一线工作，对各型肝炎、肝硬化及脂肪肝的中西医病变规律及治疗有深入的研究，擅长治疗脂肪肝、酒精性肝病、慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石等疾病，特别是对肝病患者的饮食调理有着丰富的经验。他在养肝护肝饮食方面的研究，还可以帮助普通人通过饮食的调养，彻底远离肝病隐患。

内页插图

目录

命先养肝，养肝先识肝

人体的排毒“工厂”--肝脏

肝脏里的毒素代谢

养好肝利五脏

保肝护肝5步骤

10大信号提醒你护肝

脾气暴躁、情绪不稳定--肝郁气滞

面色黄、口干口苦--肝火旺盛

眼睛干涩--肝血不足

指甲易断、“月牙儿”小--气血不足

四肢无力、眼底出血--肝血虚或肝火旺

额头长痘--肝火上犯于肺

乳腺胀痛、增生--肝气郁结

关节酸痛、抽筋--肝血不足

喝酒后脸变红--肝容易受损

伤口不容易愈合，易化脓--肝代谢出了问题

损肝坏习惯，你占几个

睡眠不足

不吃早餐

暴饮暴食

摄入药物太多

加工食物摄入过多

吃半生不熟或烧焦的食物

过量饮酒

憋尿

养肝的7大营养素

蛋白质能修复肝脏

脂肪是肝脏不可缺少的营养素

肝脏爱碳水化合物

维生素A可抗肝癌

B族维生素是肝脏加油站

维生素E是护肝秘密武器

膳食纤维是肝脏的净化器

“四高”人群更要养肝

高血压人群

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