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《微经典》编委会 著

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• 茶文化
• 养生保健
• 茶经
• 陆羽
• 传统文化
• 健康生活
• 饮茶
• 中医养生
• 生活方式
• 茶道

店铺： 英典图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787534487958

商品编码：11072812400

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名：跟着《茶经》学养生

：12.80元

作者：《微经典》编委会

出版社：江苏美术出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787534487958

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《茶经》成书于唐代，为“茶神”陆羽所著，是我国乃至世界现存*早、*完整、*全面介绍茶的一部专著。《茶经》全面总结、记录了唐代及唐代以前的茶叶历史、产地、茶的功效、栽培、采制、煎煮、饮用等实践经验和历史文化，是我国古代的“茶叶百科全书”。*重要的是，它还从茶的品种、冲泡方法、作用功效等方面论述了茶饮养生之道，让人在品味茶文化的同时，还能学会以茶养生，故而历来被奉为养生经典。本书在原书的基础上，加入了以茶养生的具体内容。相信您在读完之后，一定能为自己的健康积累一笔宝贵的财富！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《茶为汤，静为心——品味东方古韵，探寻身心灵的和谐之道》 简介： 在这纷繁喧嚣的世界里，我们是否常常感到身心俱疲，渴望寻觅一方宁静的港湾？是否在追逐物质富足的同时，渐渐遗失了内心的平和与生活的真谛？《茶为汤，静为心》正是这样一本邀您回归本真、重拾生活温度的指南。它并非一本枯燥的养生秘籍，也不是艰涩的哲学著作，而是一场穿越时空的东方美学体验，一次对生命本源的温柔探寻。 本书将带领您走进一个充满诗意与智慧的世界，从中国人最熟悉、最亲切的饮品——茶出发，层层剥开其背后蕴含的深厚文化与养生智慧。我们相信，一杯好茶，不仅仅是舌尖上的甘醇，更是通往身心灵和谐的桥梁。通过品味不同季节、不同产地的名优茶，您将学会如何感知自然的韵律，如何体会四季的更迭，以及如何在日常的饮茶仪式中，为自己注入一份平和与喜悦。 《茶为汤，静为心》的核心在于“静”。它引导您在快节奏的生活中，找到属于自己的“慢”下来、“静”下来的时候。这种“静”并非枯坐无言，而是一种主动的觉察与调息。通过书中提供的多种实用方法，如观茶、听茶、悟茶，您可以学会如何让每一次呼吸都充满觉知，如何将琐碎的生活化为一次次冥想的契机，从而安抚躁动的思绪，澄澈浑浊的心灵。 本书的养生理念，并非局限于简单的生理健康。它更关注的是“整体的健康”，即身、心、灵的同步和谐。我们将从中国传统养生文化的精髓出发，结合现代科学的研究成果，为您揭示“以茶养身，以静养心”的深刻关联。从茶的性味、功效，到不同茶类与人体脏腑的对应关系，再到饮茶的适宜时间、饮用禁忌，本书将为您提供系统而实用的知识，帮助您根据自身体质，选择最适合的饮品，达到滋养五脏、调和气血的功效。 然而，我们更侧重于“静”的力量。在现代社会，焦虑、压力、失眠等问题困扰着许多人。《茶为汤，静为心》将为您提供一系列行之有效的“静心”练习。这些练习可能很简单，比如在品茶时，放下手机，专注于茶汤的色泽、香气和温度；可能是一种简单的呼吸调整，让您在几分钟内找回内心的平静；也可能是一种对日常事物的细微观察，让您在平凡中发现不凡的美。通过这些练习，您将学会如何管理情绪，如何缓解压力，如何提升专注力，从而拥有更强大的内心力量，应对生活中的种种挑战。 本书的文字，力求淡雅而不失深度，诗意而不失实效。我们希望能通过优美的语言，唤醒您对生活的热爱，对自然的敬畏，对内在世界的探索。书中穿插着古今名家的诗词、画作、哲思，与茶的意境相得益彰，共同构建起一个丰富而立体的精神空间。您会发现，当您沉浸在茶香与静谧之中时，那些曾经困扰您的烦恼，似乎都变得微不足道。 《茶为汤，静为心》并非提供一蹴而就的解决方案，而是一份邀请，邀请您踏上一段自我发现的旅程。它鼓励您从一杯茶开始，从小小的静心练习开始，一点一滴地改变您的生活方式，重塑您的生命认知。我们相信，当您的心灵变得宁静，身体自然会随之受益；当您学会享受过程，生活的品质便会得到提升。 本书将带领您： 品味茶的千姿百态，感悟自然的生命密码： 从绿茶的清新，红茶的醇厚，乌龙茶的馥郁，到普洱茶的陈韵，我们将为您细致解读不同茶的品饮之道，以及它们与不同季节、不同节气的养生关联。您将学会如何辨别好茶，如何冲泡出一杯令人心旷神怡的茶，并从中体会“天人合一”的东方哲学。 掌握“静”的艺术，在喧嚣中寻觅内心深处的宁静： 我们将介绍多种简单易行的“静心”方法，包括但不限于正念呼吸、身体扫描、专注品饮、观想冥想等。这些方法无需场地，无需器具，随时随地皆可练习，帮助您有效地管理压力，调节情绪，提升专注力，构建强大的内在心理能量。 探寻茶与身的和谐，用自然的方式呵护生命： 结合传统中医理论和现代营养学知识，我们将深入剖析茶的药用价值和保健功效。从清热解毒，到提神醒脑，再到辅助消化，您将了解如何根据自身体质和健康需求，科学饮茶，实现“药食同源”的养生目标。同时，我们也会强调饮茶的注意事项，避免盲目跟风，做到因人而异，因时而宜。 体悟茶与心的交融，在日常中活出生命的智慧： 茶，在中国文化中承载着深刻的哲学内涵。本书将引导您从一杯茶中看到人生的道理，从茶道的仪式感中感悟专注与精进，从茶的淡泊与宁静中学习知足与感恩。我们将分享许多关于茶的文化故事、历史典故和人生感悟，帮助您在品茶的过程中，获得心灵的滋养与升华。 构建属于自己的“慢生活”仪式： 茶，是启动“慢生活”的绝佳引子。本书鼓励您将饮茶变成一种日常的仪式，一种与自己对话、与自然连接的方式。从选择一套心仪的茶具，到精心布置品茶的空间，再到投入地享受每一次冲泡的过程，这些微小的改变，都能为您的生活注入仪式感，提升幸福感。 《茶为汤，静为心》不只是一本书，更是一种生活态度，一种对生命品质的追求。它适合每一个渴望在忙碌中找到平衡，渴望回归生活本质，渴望拥有健康身心的人。翻开这本书，让我们一起，以茶为引，以静为径，踏上这场回归本真的心灵之旅，感受东方古韵的独特魅力，探寻身心灵和谐的生命密码。在这里，每一口茶，都是对生命的敬意；每一次静心，都是对自我的温柔回响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《跟着<茶经>学养生》，光听名字就觉得很有意思。我对茶的研究不算深入，但一直对中国传统养生文化挺感兴趣的。所以，当我在书店看到这本书的时候，立刻就被吸引住了。我特别好奇，陆羽当年写《茶经》的时候，有没有想到他的文字还能用来指导现代人的养生之道？我猜他肯定不会想到，不过他的智慧确实是跨越时空的。我拿到这本书后，迫不及待地翻看了起来，书中的内容并没有直接讲解具体的茶道技法，更多的是一种引导，一种启发。它似乎在告诉我，品茶本身就是一种修行，一种与自然和谐相处的方式。我个人觉得，现代生活节奏太快了，很多人都忽略了慢下来的艺术。而这本书，就是把这种“慢”的生活哲学，巧妙地融入了茶的意境中。我还在尝试理解书中一些关于“天时地利人和”的论述，感觉和我们现在常说的“环境、心态、身体”三个养生要素息息相关。总的来说，这是一本能让人静下心来，好好思考生活和健康的书，它不是一本枯燥的科普读物，而更像是一位老友在娓娓道来，分享他对生活、对健康的感悟。这本书带给我的，不单是知识，更是一种心境的转变。

评分☆☆☆☆☆

拿到《跟着<茶经>学养生》这本书，我第一时间就被它的标题吸引了。我一直对中国传统文化抱有浓厚的兴趣，而茶，作为中国文化的代表之一，自然也引起了我的好奇。我原本以为这本书会是一本关于茶的历史或者泡茶技巧的书，但读了之后才发现，它的内容远比我想象的要丰富得多。这本书并没有给我灌输式的知识，而是通过引导我思考，让我自己去领悟养生的真谛。它让我明白，养生并非是离我们很遥远的事情，而是可以融入到我们日常生活中的点点滴滴。我特别喜欢书中对“道”的阐释，它将茶的意境与天地之道相连接，让我感受到了中华文化的博大精深。我尝试着将书中的一些理念运用到我的生活中，比如在品茶时，关注自己的呼吸，感受茶的香气和滋味。我发现，这样做不仅让我更加放松，也让我对生活有了更多的感悟。这本书就像一位循循善诱的老师，用最浅显易懂的方式，教会我如何去感受生活，如何去爱惜自己的身体。它不仅让我学会了如何“跟《茶经》学养生”，更让我明白了，养生，其实就是一种对生命的热爱和尊重。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本叫做《跟着<茶经>学养生》的书，感觉非常受益。这本书并没有像我之前读过的很多养生书籍那样，罗列一大堆的食疗方子或者运动指南，而是通过解读《茶经》，带我领略了一种更深层次的养生之道。我一直认为，健康的生活方式应该是融入日常的，而不是刻意为之的。这本书恰恰做到了这一点。它教我如何从品一杯茶开始，去感受自然，去体味生活，去连接自己的内心。我印象特别深刻的是书中关于“茶之品”的论述，它不仅仅是关于茶叶本身的品质，更是关于品茶时的心境。当一个人能够带着平和的心态去品味一杯茶时，他的身体和心灵都会得到放松。我发现，自从我开始尝试着在生活中实践书中的理念，我不再那么容易焦虑了，睡眠质量也 O ( ∩ _ ∩ ) O 感觉好了不少。这本书让我明白，养生其实很简单，关键在于我们是否用心去感受生活，是否愿意为自己的身心健康留出一些宁静的时间。它就像一位智者，在我迷茫的时候，指引我走向更健康、更平和的生活。

评分☆☆☆☆☆

《跟着<茶经>学养生》这本书，对我来说，绝对是一次意想不到的惊喜。我原本以为这会是一本讲解如何泡茶、品茶的书，没想到它的深度远超我的想象。作者巧妙地将《茶经》中的哲学思想与现代养生理念相结合，给我带来了全新的启发。我一直觉得，现代社会的通病就是“过载”，信息过载，压力过载，各种“过载”让我们身心俱疲。而这本书，就像一股清流，引导我去寻找一种“减法”的生活方式。它让我开始思考，我们是不是可以从一杯茶开始，慢慢地剥离掉那些不必要的负担，回归到最本真的状态。书中对“和”的解读，让我印象深刻。它不仅仅是茶与水、茶与器之间的和谐，更是人与自然、人与自身之间的和谐。我尝试着在日常生活中去体会这种“和”，在品茶时，尽量排除杂念，专注于当下的感受。我发现，这样做真的能让我的心情平静下来，让我的身体也放松下来。这本书给了我一种全新的视角去看待健康，它不是一种目的，而是一种状态，一种自然而然的状态。

评分☆☆☆☆☆

读完《跟着<茶经>学养生》这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇通往古代智慧的大门。书中的文字，虽然是围绕着《茶经》展开，但它所传递的养生理念却一点也不过时。我尤其喜欢书中关于“以茶养身，以茶养心”的论述。在快节奏的现代生活中，我们常常为了工作而忽略了身体发出的信号，也常常被焦虑和压力所困扰。这本书就像一剂良药，提醒我们要放慢脚步，关注内心的需求。我特别欣赏书中对于不同季节饮茶的建议，它强调要根据时令的变化来调整茶的种类和饮用方式，这不仅是为了口感，更是为了顺应自然，达到身心平衡。我尝试着根据书中的指导，在不同的季节选择适合的茶，并观察身体的反应，真的发现了一些微妙的变化。书中的语言风格也很独特，既有古朴的韵味，又不失现代的通俗易懂，让我在阅读过程中感受到了文化的传承和创新的魅力。它让我明白，养生不仅仅是身体的保健，更是一种生活态度，一种与天地万物和谐相处的生活方式。这本书让我对“养生”有了更深刻的理解，不再是简单的吃补品、做运动，而是将生活本身变成一种养生。