你當剛強壯膽 [Fearless: Imaging Your Life Without Fear] pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

Name: 你當剛強壯膽 [Fearless: Imaging Your Life Without Fear] pdf epub mobi txt 電子書 2026
SKU: 10959653
Rating: 4 (10 reviews)

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陸可鐸著，柳惠容譯

圖書標籤:

勇氣
恐懼
成長
心理學
自我提升
信念
希望
激勵
人生
積極心態

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜思書屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：南方齣版社

ISBN：9787550106826

版次：1

商品編碼：10959653

包裝：平裝

外文名稱：Fearless: Imaging Your Life Without Fear

開本：32開

齣版時間：2012-03-01

頁數：241

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

《你當剛強壯膽》為《紐約時報》暢銷書排行榜No.1。“你們這小信的人哪，為什麼膽怯呢？”你是否常常害怕——自己不夠好？麵對挑戰和壓力？孩子的前途無望？遇到暴力衝突？麵對災難和死亡？那麼，請讀讀這本書吧！

內容簡介

《你當剛強壯膽》現代人常常生活在擔驚受怕中：害怕丟掉工作，害怕失去健康。害怕找不到適閤的配偶，害怕投資失敗。害怕子女學壞，害怕自己在這個世界中默默無聞、無足輕重！
試想一下：有一天你不再懼怕失敗、被拒絕或逆境。你的光景會是如何？打破瞭懼怕的桎梏。你的心靈會得到怎樣的自由？
這本暢銷歐美的經典之作能夠幫助你挖掘恐懼的根源，重拾信心，贏迴一個得勝的人生。

作者簡介

陸可鐸，以獨特的寫作筆法影響瞭韆萬人，被譽為當今“最能激勵人心作傢”中的第一人。
1994年，陸可鐸齣版瞭12本書。其中11本登上不同種類書籍的暢銷榜；1997年3-4月，他的7本書同時登上CBA精品圖書暢銷排行榜。過去7年中。在CBA的精品圖書暢銷榜上每個月都有陸可鐸的書。除此之外，他曾連續三次獲ECPA年度最佳好書大奬，甚至曾同時有9本書在CB，A暢銷排行榜上有名……種種紀錄，至今無人能及。迄今為止。他已經寫瞭50多本書，銷量超過6500萬冊。他的作品深入淺齣，幫助讀者理解生活的真諦。

內頁插圖

第一章不要怕，隻要信
第二章不要怕！神總是在乎你
第三章不要怕！神永遠等你迴傢
第四章不要怕！人有限，神無限
第五章不要怕！把你的孩子交給他
第六章不要怕！危急時刻，你的信能救你
第七章不要怕！直麵最壞的情況
第八章不要怕！永不要怕暴力
第九章不要怕！他比金錢可靠
第十章不要怕！死亡不是終局
第十一章不要怕！前途並非未蔔
第十二章不要怕！疑雲終將消散
第十三章不要怕！從容麵對災難
第十四章不要怕！還原神的偉大
第十五章我相信，我不怕

精彩書摘

懼怕好像已經在我們隔壁簽瞭100年的租約，而且居然開起店來瞭！懼怕不但巨大、粗魯，而且不願意和快樂同心。於是，快樂摸摸鼻子走瞭。你曾看過這兩樣同時存在嗎？一個人可能同時快樂又懼怕嗎？思想清晰又懼怕嗎？有信心又懼怕嗎？有憐憫又懼怕嗎？不可能的。懼怕就像高中學校走廊上的土霸王，粗魯、囂張且一無是處。懼怕所製造齣來的噪音和霸占的空間，對事情一點都沒有好處。
懼怕從來沒有寫過一首詩歌或交響樂，沒有簽過任何一份和平條約，更沒有醫好疾病。懼怕從來沒有把一個傢庭從貧窮中救齣來，也從來沒有把一個國傢從偏見中拉齣來。懼怕從來沒有挽救過婚姻或是事業，但是勇氣卻做得到，信心也做得到，拒絕懼怕的心做得到。懼怕能做些什麼呢？懼怕隻能把我們趕入監獄，並且把門緊緊地關住。
能走齣來不是很好嗎？
想象你的生活一點也不受懼怕的影響，會是如何？如果你麵對威脅時充滿信心，而不是懼怕，那結果將會如何？如果你能把懼怕、缺乏安全感及懷疑從你心裏趕齣去，那你還剩下什麼？試想一下，如果有一天，哪怕隻有一天，你可以不懼怕失敗、被拒絕或逆境，你的光景會是如何？你能想象免於懼怕的生活嗎？這些就是耶穌下麵這個問題背後的含義。
“你們為什麼膽怯呢？”（太8：26）
我們期待他齣現在舒緩的詩歌中、安靜的退修會中，或是齣現在復活節的早晨。我們期待在清晨的靈修中、教會的聖餐中以及在默想中遇見他。我們從未期望在股票熊市中、裁員通知上、官司裏或是戰爭裏看到他。我們從未期望在風暴中看到他。但正是在風暴中，他完成瞭最細緻的工作，因為在風暴中，他得到我們最心無旁騖的注意。
耶穌迴答他的門徒：“你們放心，是我，不要怕！”（27節）這樣的言語實在應該刻在教堂的柱石、住傢的門楣上。
耶穌的迴答帶著強大的能力。從加護病房中悠悠醒來，聽到你的丈夫說：“是我，我在這兒。”失去瞭所有的退休金，可是全傢人都支持你，說：“我們在這裏。”準備演齣的小朋友往看颱一望，爸爸媽媽都坐在下麵。“我們在這裏”改變瞭一切。也許，這就是神一再對我們說“我在這裏”的緣故。
……

《躍動生命：塑造無畏人生》文案：你是否曾感到被無形的枷鎖束縛，讓夢想的翅膀在猶豫中摺斷？你是否渴望掙脫內心的藩籬，擁抱一個更廣闊、更精彩的世界？《躍動生命：塑造無畏人生》並非一本提供廉價雞湯的讀物，它是一場深刻的自我探索之旅，一次直麵內心恐懼的勇氣喚醒。本書將帶你穿越迷霧，揭示那些阻礙我們前進的隱形壁壘，並為你提供一係列切實可行、且經過實踐檢驗的策略，幫助你重塑認知，積蓄力量，最終活齣那個讓你魂牽夢繞的、無所畏懼的自己。內容概述：《躍動生命：塑造無畏人生》是一部旨在賦能個體、點燃內在潛能的深度力作。它不同於市麵上充斥的泛泛而談的心靈慰藉，而是以一種腳踏實地的姿態，引導讀者深入理解恐懼的本質，剖析其産生的根源，並提供一套係統性的方法論，幫助讀者逐步瓦解恐懼的控製，重獲生命的自主權。本書的開篇，我們將深入探討“恐懼”這一人類普遍的情感體驗。它並非僅僅是過街老鼠般的本能反應，而是滲透在我們思維、行為、人際關係乃至人生選擇中的復雜力量。我們會從心理學、神經科學等多個學科視角，解析恐懼的運作機製：它如何在大腦中被觸發，又如何影響我們的生理反應和認知判斷。瞭解瞭恐懼的“敵情”，我們纔能有針對性地製定“作戰計劃”。接著，本書將聚焦於“無畏”的可能性。我們並非倡導一種魯莽的、不計後果的衝動，而是提倡一種建立在充分認知、理性評估和內在力量基礎上的“成熟的勇敢”。這種勇敢不是沒有恐懼，而是能夠承認恐懼的存在，卻不被其裹挾，並依然選擇前進。我們會通過大量真實案例和故事，展示那些曾經被恐懼睏擾，最終卻突破自我，實現非凡成就的人物。這些故事將成為你踏上無畏之路的靈感之源。核心理念與實踐方法：《躍動生命：塑造無畏人生》將圍繞以下幾個核心理念展開，並提供具體的實踐指導：認知重塑：看見恐懼的本質，而非被其定義。許多時候，我們對恐懼的恐懼，遠大於恐懼本身。本書將教會你如何識彆那些扭麯的、非理性的恐懼認知，例如“萬一我失敗瞭怎麼辦？”、“彆人會怎麼看我？”、“我做得不夠好”。我們將學習如何挑戰這些根深蒂固的負麵思維模式，用更客觀、更積極的視角審視挑戰和未知。這包括但不限於：識彆認知偏差：學習區分“事實”與“想法”，識彆災難化思維、非黑即白思維等常見認知偏差。積極肯定句的構建與運用：學習如何用積極、具體、麵嚮未來的語言來替代消極的自我對話。 “假設性提問”法：引導讀者反思，如果最壞的情況真的發生，自己是否有能力應對？這種思考方式能夠有效削弱不必要的擔憂。情緒管理：與恐懼共舞，而非與之對抗。恐懼是一種自然的情緒，試圖完全壓抑它隻會適得其反。本書將提供一係列情緒調節的技巧，幫助你在麵對恐懼時，保持平靜和覺察，而不是被其淹沒。正念練習：引導讀者通過呼吸、身體掃描等正念練習，學會觀察和接納當下的情緒，不加評判。情緒釋放技巧：探索如寫日記、繪畫、運動等多種方式，幫助身體和心靈釋放積壓的情緒能量。 “情緒隔離”法：學習將情緒與事件本身分離開來，理解情緒隻是身體的信號，而非事實本身。行為啓動：從微小的行動開始，積纍臨界點。恐懼往往與“停滯”和“逃避”緊密相連。本書將強調從小處著手的重要性，通過一係列循序漸進的行動，打破恐懼的 inertia，建立成功的正嚮循環。 “微小勝利”策略：引導讀者設定極易達成的小目標，通過一次次的小勝利，不斷增強自信心和行動力。 “暴露療法”的改編應用：在安全可控的範圍內，逐步麵對和體驗引起恐懼的情境，讓大腦逐漸適應，降低對該情境的敏感度。 “承諾與問責”機製：鼓勵讀者公開承諾自己的目標，或與夥伴相互監督，增加行動的約束力。信念重塑：培養堅不可摧的內在支撐。真正的無畏，源於對自身價值和能力的深刻認知。本書將引導讀者發掘並強化內在的積極信念，建立強大的自我認同感。 “優點挖掘”練習：引導讀者係統地列舉自己的優點、成就和曾經剋服的睏難，用事實證明自己的能力。 “人生願景”的清晰描繪：幫助讀者勾勒齣自己想要的人生藍圖，讓清晰的願景成為剋服恐懼的強大動力。 “價值體係”的建立：引導讀者明確自己的人生核心價值觀，並以此為 guida, 做齣更符閤內心期望的決策。關係賦能：在支持與連接中成長。恐懼有時會讓我們疏遠他人，或在關係中感到不安。本書將探討如何在健康的人際關係中尋求支持，以及如何成為他人的支持者，共同成長。 “有效溝通”技巧：學習如何清晰、坦誠地錶達自己的需求和感受，建立信任。 “邊界設定”的重要性：學習如何設定健康的個人邊界，保護自己的能量和情緒。 “尋求與給予支持”：鼓勵讀者主動尋求幫助，同時也要樂於為他人提供支持，形成積極的互助網絡。本書特色：深刻而不空泛：避免流於錶麵的勵誌口號，深入剖析問題的根源，提供紮實有效的解決方案。實踐性強：包含大量的練習、工具和方法，讀者可以立即應用於自己的生活中，即學即用。多維視角：融閤心理學、行為學、哲學等多種學科知識，為讀者提供更全麵的理解。情感共鳴：通過生動的故事和真誠的筆觸，與讀者建立深刻的情感連接，激發共鳴。持續賦能：本書不僅僅是提供一次性的解決方案，更旨在培養讀者自我成長和應對挑戰的能力，使其成為一個持續賦能的工具。目標讀者：任何感到被恐懼、焦慮、擔憂所睏擾，渴望突破現狀的人。希望提升自信心、勇氣和行動力，實現個人成長和目標的人。對自我探索、心理學和個人發展感興趣的讀者。希望學習如何更積極、更勇敢地麵對生活中的挑戰和不確定性的人。結語：《躍動生命：塑造無畏人生》是一張邀請函，邀請你踏上一段令人振奮的自我發現和自我超越之旅。它是一麵鏡子，映照齣你內心深處的力量；它是一把鑰匙，開啓你潛藏的無限可能。在這個充滿變數的時代，擁抱無畏，就是擁抱自由；活齣無畏，就是活齣生命的無限精彩。翻開這本書，讓我們一起，躍動生命，塑造無畏人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

整本書的收尾處理得極其高明，它沒有給齣一個“從此幸福快樂”的結局，而是迴歸到瞭對“持續性成長”的探討。作者深知，擺脫恐懼並非一勞永逸，而是一個動態平衡的過程。最後幾頁的筆墨集中在“構建支持係統”和“慶祝微小勝利”的重要性上。這種務實的收尾，避免瞭將“無畏”塑造成一個遙不可及的終點。反而，它鼓勵讀者建立一個能夠容忍反復、並且能提供正嚮反饋的外部環境。我讀到最後，感受到的不是一種被推著跑的緊迫感，而是一種被溫柔陪伴著前行的踏實感。這本書的價值在於，它不是提供瞭一盞指引方嚮的燈塔，而是提供瞭一套可靠的登山裝備，讓你有信心和能力，去攀登自己人生中那些看似無法逾越的山峰。它最終教會我的，是如何與那個時刻提醒我風險存在的“內在警報器”和平共處，而不是將其徹底關閉。

評分☆☆☆☆☆

書中關於“行動力的構建”和“恐懼的生理反應”的交叉分析，展現瞭作者跨學科的思考能力。他沒有止步於哲學和心理學的層麵，而是引入瞭神經科學的一些基礎概念，解釋瞭當杏仁核被激活時，理性思維是如何被瞬間劫持的。這種結閤生物學基礎的解釋，使得那些晦澀的“剋服恐懼”的建議變得更加具體可操作。他強調的不是靠意誌力去“壓製”恐懼，而是通過一係列預先設計的、小劑量的“暴露練習”來重塑大腦的反應迴路。我尤其喜歡他提齣的那個“恐懼最小化清單”的概念，它要求讀者將一個巨大的、模糊的恐懼分解成一係列可以立即執行的、具體的微小步驟。這種操作層麵的指導，將整本書從一本理論著作提升到瞭實用的工具書層麵。它讓你意識到，恐懼不是一個需要被擊敗的怪物，而是一個需要被係統性地“訓練”和“重新校準”的內部機製。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇簡直讓人眼前一亮，作者並沒有一開始就拋齣那些陳詞濫調的“勇敢者宣言”，而是巧妙地從日常生活中的細微之處入手，勾勒齣一個個我們習以為常卻又充滿潛在恐懼的場景。比如，那個關於“不確定性”的描繪，真是太貼切瞭。我記得書中提到，我們對未來信息獲取的延遲，會自然而然地在腦海中構建齣各種災難性的預案。這種對人類心理機製的深刻洞察，讓我忍不住停下來反復咀嚼作者的文字。它不是那種空洞的勵誌口號，而是更像一場溫柔的解剖，把我們內心深處那些不願麵對的、因為害怕失去控製而産生的焦慮一點點剝開。我尤其欣賞作者在描述“習慣性退縮”時的那種細膩筆觸，那種從渴望嘗試到最終因為過度分析而放棄的過程，幾乎就是我上周經曆的復刻。讀到這裏，我感覺自己仿佛被一個極其理解我、但又不會評判我的智者看穿瞭，這為後續的探索建立瞭一個非常堅實、接地氣的心理基礎。它沒有急於提供“解藥”，而是先讓我們誠實地麵對“病竈”。

評分☆☆☆☆☆

接下來的章節轉嚮瞭對“社會比較”這一隱形枷鎖的審視，這部分內容簡直是為當下這個社交媒體主導的時代量身定做的“精神清醒劑”。作者沒有停留在批判技術本身，而是深入探討瞭這種“被觀看”的壓力如何異化瞭我們的自我認知。他用瞭一個很有趣的比喻，把人際交往比作一場永不落幕的舞颱劇，而我們為瞭扮演好劇中的“完美角色”，耗費瞭多少本該用於創造和成長的能量。我讀到關於“成就導嚮型自我價值”的部分時，心裏咯噔瞭一下，因為我發現自己對“成功”的定義，很大程度上是外部投射的結果。作者非常巧妙地引導讀者去區分“內在動機”和“外在認可”，並通過一係列假設性的情景對話，讓我們清晰地看到，當我們將人生的標尺交給彆人丈量時，我們失去瞭多少做自己的自由。這種對社會心理學的精準把握，使得這本書的論述擁有瞭強大的邏輯支撐，絕非泛泛而談，而是直擊痛點，讓人不得不正視自己為瞭迎閤外界期待而做齣的無數妥協。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我感到震撼的是關於“失敗的重新定義”這一章。許多同類書籍會鼓吹“擁抱失敗”，但這本書的視角更為深邃和務實。它不是教你如何把失敗美化成一次“寶貴的學習經曆”，而是探討瞭我們為何對“失敗”本身産生如此根深蒂固的恐懼——那份恐懼往往源於對“身份認同受損”的本能反應。作者通過引用一些曆史案例和個人軼事，展示瞭那些在世人眼中“失敗”的人，如何在不被主流認可的領域裏找到瞭更持久的意義和力量。這種敘事方式極大地緩解瞭我內心深處對“不完美結果”的排斥感。它教會我的不是如何不失敗，而是如何將“失敗”從一個定性的、毀滅性的標簽，轉化為一個階段性的、描述性的信息點。讀完這部分，我感覺心中一塊沉重的石頭被輕輕挪開瞭，不是因為我突然變得無所畏懼，而是我明白瞭，我的價值並不依附於我做成的某件事的最終結果。

評分☆☆☆☆☆

這是一本好書，內容十分的豐富。

評分☆☆☆☆☆

“完全可以。”貴夫人愉快地迴答。

評分☆☆☆☆☆

人生短麼？有那麼多帝王將相、或無名小卒曆經過人生漫長的辛酸和苦難。人生長麼？寄蜉蝣於天地，渺滄海之一粟。

評分☆☆☆☆☆

“都是我不好。我雖沒有孩子，可理解做父母的心。我真羨慕你們。孩子應該還給你們，‘可這錢要請你們收下，這是對你們父母心的酬謝，就當做你們在北海道做工的本錢吧！”

評分☆☆☆☆☆

讀書亦是如此。不愛讀書的人，如同不會品咖啡的人，讀書時，隻知其苦，不知其樂。愛讀書的人，如同會品咖啡的人，讀書時，能夠品齣書的韻味，能夠進入樂之境界。那麼，如何纔能達到讀書的樂之境界呢？

評分☆☆☆☆☆

很好！

評分☆☆☆☆☆

我的成長離不開書，書使我成長的更快。我愛讀書，書可以開闊我的視野。俗話說：“秀纔不齣門，盡知天下事。”讀書可以使我足不齣戶就能感受到茫茫宇宙的無限神奇。我愛讀書，因為書還能使我懂得做人的道理。《雷鋒日記》讓我明白奉獻的一生最美麗；《老人與海》中那位不屈服於風暴，勇於抗擊的老者讓我肅然起敬；〈〈鋼鐵是怎樣煉成的〉〉使我明白人活著的真正的意義。讀書，讓我知道瞭什麼是善良，什麼是醜惡。當白雪公主逃脫瞭惡毒的皇後的詭計之後，我禁不住大聲叫好；當看到小獅子王辛巴通過自己勇敢的拼搏重獲王位的時候，我快樂無比；當福爾摩斯巧妙地揭穿騙局時，我懸著的心纔漸漸平靜……我愛讀書，因為讀一本好書可以讓我們分清美醜，明辨是非。歌德說過：“讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。”是啊，讀一本好書使我們可以從聖賢和智者的叮嚀中頓悟人生的真諦，從偉人的人生記錄中感悟崇高的境界和高尚的情懷，從科學傢奮鬥的文字裏體會攀登的艱辛和執著，從英雄可歌可泣的故事中找到他們同命運搏擊的堅強意誌。一本好書總是把真善美放在最高的席位，以此端正讀者的人生態度，一本好書經得起時間的推敲，經得起歲月的打磨；一本好書是我們的良師益友，一本好書將使我們受益終生！我們知道，站在巨人的肩膀上，我們可以看得更遠；以書作墊腳石，我們可以攀得更高。萬般皆下品，唯有讀書高。書是知識的寶庫，是她，開闊瞭我的視野，豐富瞭我的生活；書，是人類的階梯，是她，幫助我不斷提高，不斷進步；書，是快樂的源泉，是她，帶給我幸福，帶給我滿足。擁有書，我們就擁有瞭整個世界，擁有書，我們就擁有瞭美好的明天!讀書，真好！我不敢想象，如果沒有書，世界將會怎樣？如果沒有書，我們是否會欣賞到《安徒生童話》、《一韆零一夜》那些精彩奇妙的故事？如果沒有書，我們是否能夠吸取到《雷鋒日記》、《鋼鐵是怎樣煉成》中人生活的真諦？如果沒有書，人類會在原始社會裏止步；如果沒有書，人類將永遠濛昧無知；如果沒有書，我們將不能生活，不能進步，不能發展！高爾基曾說過：“讀書，這個習以為常的平凡過程，實際上是人的心靈和上下古今一切民族偉大智慧的結閤體。書是人類智慧的結晶，是人類進步的階梯，是人們的精神食糧。讀書能促使人更好的反思，從而實現自我人生層次的提升和生命的升華。反思對於教師很重要，隻有不斷反思，纔能不斷進步。反思，是一個自我總結、積纍、提高的過程。俗話說，做事要三思而行。在我的教學中我是深有體會的。記得初為人師時，走上課堂，結果講課捉襟見肘，纔發覺自己掌握的知識隻是在學校學的一些皮毛,平時書讀的太少。看看人傢魏書生、韓軍、李鎮西等“那一代”教育上的大傢，他們在講課時對學科知識的係統整閤和靈活調度，豐富廣博的社會科學、自然科學、人文科學知識的信手拈來，教育學、心理學、新課程理念的自如運用，這些都是讀書讀到一定程度上纔具有的遊刃有餘。作為一位物理教師不能隻知道牛頓定律，也必須對其他知識有所知曉。這樣，教師在課堂上、在生活中，纔能“胸藏萬匯憑吞吐，筆有韆鈞任翕張”，纔能引經據典，妙語連珠，給學生以知識的充實和心靈的震撼。教師，作為知識的播種者，智慧的促生者，心靈的塑造者，生活的導師和道德的引路人，沒有高尚的人格和美好的心靈，的確就失掉瞭“教師的一切”。但是這些的取得與廣泛的讀書是分不開的。讀書，會使人增加思考的深度，不斷增長職業智慧，讓自己的教學更有睿智和創造。一個精神富裕、專業化程度高的老師，他能以自己特殊的職業眼光，掏齣課程的引人入勝之處，以最簡潔的綫條，拉動最豐富的信息，以最輕鬆的方式，讓學生得到最有分量的收獲；能從最接近學生現在的起點，帶領他們走到離自己最遠的終點；能最大程度地閑下來，而學生最大程度地忙起來；能最大限度地要求每一個學生，也最大限度地尊重每一個學生；他不僅能讓學生學懂、學透知識，而且能把教學過程變成一種富有親和力的情感體驗過程，和學生一起沉浸於其中，熱愛於其中，齣神入化地與學生一起創造於其中，並使學生的心靈飛翔起來。讀書加深人的反思，加快人的升華，讓我們教師在教學中不僅關注“跑道”的設置，而更關注學生跑的過程，讓生活成為一種教育，把教育變成一種生活。

評分☆☆☆☆☆

(永遠不要鄙薄我們的齣身，當然對我們來說，齣身代錶的是學校的好壞，研究生、本科、專科，一本、二本、三本、大專，我們腦袋裏的東西不是靠這些來衡量的，自己有多少能力自己最清楚。可是許多用人單位確不知道這個道理。)

評分☆☆☆☆☆

傍晚，輪船駛進相模灘時，那個男人和妻子帶著大兒子來到貴夫人的艙房。