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編輯推薦

　　

專傢傾力打造的一部完美孕産保健手冊
　　 85後孕媽媽的第一部懷孕、安産圖書
　　 從孕前到産後恢復
　　 懷孕瞭，健康飲食zui重要
　　 孕期保健，準媽媽要從生活點滴做起
　　 輕鬆分娩與産後保健指南
　　 什麼樣的書纔是好書？讀瞭對你懷孕有很大幫助的就是好書。這本書不僅能幫你平安度過懷孕10個月，而且按懷孕的時間順序對每一個月及産後保健都進行瞭詳細的闡述。內容全麵，閱讀輕鬆，是準備懷孕和已經懷孕的準媽媽不可多得的一本好書。

內容簡介

　　

《完美懷孕安産百科》以時間順序為綱，從孕前準備開始，讓準媽媽做好抓住“好孕”的準備。當準媽媽一旦踏上幸“孕”之途，我們的專傢就同步陪您度過長達40個月的孕期。在每一個月裏，包括孕期保健、營養飲食、胎教指導及妊娠異常的護理。在準媽媽臨近分娩之時，專傢的關懷及傢人的體貼將成為你勇敢麵對分娩的原動力，助您輕鬆分娩，喜迎寶寶的降生。
　　 本書沒有理論的堆砌、空洞的說教，有的隻是孕産婦zui關心、zui想知道的、應該知道的保健知識。同時，書中幽默活潑的小插圖，愛心提示等闆塊，體現瞭專傢們無微不至的關懷，閱讀本書，可使您不僅能學習到孕育常識，瞭解孕育的過程，還能解答您的睏惑與疑問，為您的整個孕期保駕護航。

作者簡介

鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，曾任吉林省三甲醫院臨床主任，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任，東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅長圍産期保健及不孕不育疾病。從醫20餘年臨床經驗，對孕前、孕期、産後、育兒各階段維養積纍豐富的經驗。

內頁插圖

目錄

第一篇 準備要孩子，提前做好準備吧
孕前準備之一：優生準備
優生的基本要求
懷孕的最佳年齡
值得警惕的遺傳性疾病
注意人流對懷孕的影響
新生命開始於精卵的結閤
生男生女，究竟要怎麼選擇
孕前準備之二：心理準備
要做媽媽，你有心理準備嗎
孕前加強自我心理調節
放鬆心情助你迎來好“孕”
孕前準備之三：身體準備
孕前將體重調整到最佳狀態
調順月經，為優孕做準備
準確預測自己的排卵期
不要盲目用藥物促進排卵
不妨做一個全麵的孕前體檢
適度運動，孕前打造好體質
孕前準備之四：營養準備
孕前積極進行營養調理
孕前糾正不良飲食習慣
有計劃地補充葉酸
維生素E和維生素C對懷孕有幫助
孕前準備之五：細節準備
改變不良的生活方式
做好必要的經濟準備
把握受孕的最佳時期

第二篇 懷孕1個月，一個新生命的邂逅
健康飲食：充足而均衡的營養
懷孕後，主動調整飲食習慣
葉酸，準媽媽防畸生力軍
不缺“碘”，胎寶寶更聰明
走齣誤區：懷孕瞭就要大補
方便麵，方便瞭營養也沒瞭
罐頭食品，準媽媽見瞭舉“紅牌”
敏感食物，孕後食用更要“慎重”
水是生命之源，飲用要適量
本月每周食譜推薦
本月營養美食推薦
日常保健：注意孕期生活細節
留意妊娠徵兆，早日得知懷孕喜訊
本月安胎生活須知
打造100分的居室環境
臥室內不要擺放過多的花草
堅持午睡，可消除疲勞放鬆精神
頻繁逛街，胎寶寶叫“停”
孕早期上班一定要謹慎
X綫照射，孕早期一定要避免
孕早期避免私自服用藥物
性福要等待，管好自己的情欲
齣現倦疲乏力，準媽媽巧對應
準爸爸貼心愛妻行動
科學胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
胎教，胎寶寶開發潛能的法寶
怡情胎教：好的情緒是最好的胎教
運動胎教：活動不會傷胎，會保胎
行為胎教：你的行為影響寶寶一生
美育胎教：給胎寶寶美的感受
胎教不要拘泥於形式
……
第三篇 懷孕2個月，懷孕2個月，孕吐是寶寶發來的喜訊
第四篇 懷孕3個月，關鍵時期要避免流産
第五篇 懷孕4個月，趁機補迴失去的營養
第六篇 懷孕5個月，抓住時機進行胎教
第七篇 懷孕6個月，享受安定的幸“孕”時光
第八篇 懷孕7個月，自我護理，預防早産
第九篇 懷孕8個月，開始為分娩做好準備
第十篇 懷孕9個月，安心等待與寶寶見麵的時刻
第十一篇 懷孕10個月，隨時準備與寶寶見麵
第十二篇 輕鬆分娩，喜迎新生命的降生
第十三篇 産後恢復，重塑自己的健康與美麗

精彩書摘

懷孕1個月，一個新生命的邂逅
準媽媽的變化
雖然稱為妊娠第1個月，可孕婦在前半個月中身體並未受孕。在後半個月，孕婦也沒有錶現齣相應的妊娠反應。那麼，如何纔能確知自己是否懷孕呢？
停經：當你發現自己該來的月經沒有來、並有80%可能懷孕時，其實已經是懷孕的第2個月瞭。
基礎體溫上升：雖然妊娠會引起激素或自律神經的變化，從而導緻低熱狀態持續。
白帶增多：受精卵在子宮內著床時，活動開始活躍起來，導緻白帶的分泌量明顯增多。
胎寶寶的發育
從精子與卵子結閤的那一刻開始，生命之旅就啓程瞭。受精卵在輸卵管內運動直至著床。這個過程大約需要7～8天。受精卵著床後逐漸發育成胚胎。
受精卵著床後5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一個管狀物，這就是原始的神經管。到第1個月末時，胎寶寶形狀很像“小海馬”：頭部非常大，占身長的一半。頭部直接連著軀體，有長長的尾巴。
健康飲食：充足而均衡的營養
懷孕後，主動調整飲食習慣
如果你在孕前營養就很均衡，現在隻需做少許調整。一旦妊娠瞭，在孕早期重要的是要吃得好，而不是吃得多。
準媽媽要注意飲食方麵均衡的攝取7大類食物，包括奶類、魚肉類、蛋豆類、五榖根莖類、蔬菜類、水果類以及油脂類。如有害喜現象，無法從日常飲食獲取這7大類食物，就需要自我調整飲食習慣，盡量從各類食物中攝取妊娠所需的營養。
葉酸，準媽媽防畸生力軍
孕早期是胎寶寶器官係統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導緻胎寶寶神經管畸形，還齣現無腦兒與先天性脊柱裂患兒。
……

前言/序言

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愛，讓孩子快樂成長：e時代傢庭教育真諦

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