亲子瑜伽按摩图谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[韩] 国际专业指导者协会 著，李永男 译

图书标签:

• 亲子瑜伽
• 亲子按摩
• 婴幼儿按摩
• 育儿
• 健康
• 家庭教育
• 放松
• 身心健康
• 0-3岁
• 早教

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510110382

版次：1

商品编码：10938266

包装：平装

丛书名： 芝宝贝书系

开本：16开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：176

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：年轻父母
　　

　　推荐一：国际专业指导者协会著作！

　　推荐二：亲子按摩能够让宝宝身体更健康，头脑更聪明！

　　推荐三：妈妈对宝宝温柔的抚摸有助于建立良好的亲子沟通关系！

　　推荐四：图文详解，手把手教你为宝宝做按摩！

内容简介

　　《亲子瑜伽按摩图谱》是一本爱的传递和交流。
　　对于每一位初为人母的女性来说，培养宝宝都是最为幸运和幸福的事情，然而，妈妈们有时也会因为育儿的繁琐而感到疲劳。经过时间的沉淀，大部分妈妈在回顾自己的育儿过程时，会觉得这些疲劳其实都是小事，甚至还觉得育儿的这段美好时光流逝得太快，心中怀着难言的遗憾。对于正处于辛苦育儿阶段的妈妈来说，不知道如何明智而幸福地培养宝宝是一件麻烦事。不仅如此，通过各种渠道获得的形形色色的育儿信息让人无所适从，如何在这样的信息海洋中挑选出最适合宝宝的教育方法，成为了妈妈们的心结之一。
　　“如果有谁能彻底为我答疑解惑就好了。”可能每个妈妈都曾有过类似的想法。那么，如何才能明智而幸福地培养宝宝呢？其实，爱是这个问题的最佳答案。如何向宝宝传递这份真挚的爱，是问题的关键所在。
　　最好的传达爱的方式是妈妈将宝宝抱在怀里轻轻地抚摸、按摩，全身心地享受跟宝宝融为一体的感觉。宝宝也会对这些轻柔的按摩做出相应的反应。亲子按摩能使宝宝身体更健康，头脑更聪明，更加幸福快乐地成长。
　　宝宝健康强壮、头脑聪明，这对所有的妈妈来说无疑是最好的礼物。妈妈既可以在抚摸宝宝的过程中感受到自己对宝宝的爱，又可以获得建立良好亲子沟通的自信。亲子瑜伽和按摩不只是妈妈传递爱的方式，也是宝宝用自己身体的反应向妈妈回馈更多的爱的过程。
　　如果能从婴儿期到儿童成长期一直坚持为宝宝做按摩的话，父母将会成为宝宝最为信任和依赖的对象。这有利于宝宝顺利、平稳地度过青春叛逆期，健康、幸福地长大成人。
　　到现在为止，有关幼儿教育方面的研究正在如火如荼地进行着，关于育儿方面的研究也在最近有日趋增多的趋势，不过总体来说还处于起步阶段。在幼儿园或者托儿所等婴幼儿教育机构从事教育工作的教师们都期盼着育儿方面的信息或研究项目能够得到进一步的发展，研究成果能够更上一层楼。
　　希望这本书能够对渴望父母的爱的宝宝、含辛茹苦抚育宝宝的父母以及活跃在婴幼儿教育前线的教师们有所帮助。同时也希望这本书能够使读者们从“亲子瑜伽和按摩只对婴儿有效”这一认知误区里走出来。

作者简介

　　国际专业指导协会会长
　　Kim Lee-ja Pro-leader——国际专业指导者协会会长
　　Gong Seong-in Pro-leader——国际专业指导者协会 原州市支部部长
　　Kim Mi-gyeong Pro-leader——国际专业指导者协会 水原市劝善区支部部长
　　Wizisland 水原梅滩分店 理事长
　　Kim Eun-mi Pro-leader——国际专业指导协会济州道支部部长
　　Kim Tae-jin Pro-leader——国际专业指导协会首尔江东区支部部长
　　No Myeong-jin Pro-leader——国际专业指导协会 讲师
　　Beak Sang-myeong Pro-leader——国际专业指导协会釜山市海云台区支部部长
　　Lee Seong-ok Pro-leader——国际专业指导协会 全州市支部部长
　　Han Hyo-yeong ——国际专业指导协会 讲师 露水幼儿园 园长
　　Hong Mi-ran Pro-leader——国际专业指导协会 安阳市支部部长

内页插图

目录

PART 1 亲近宝宝
迎接宝宝
Check Point√ 分阶段进行胎教对话
了解宝宝的身体
亲子瑜伽&按摩的益处
熟悉按摩的基本动作
和宝宝的情感交流
PART 2 亲子按摩-塑造宝宝的优美体型
按摩前需要了解的事项
塑造修长、结实的双腿--腿&脚的按摩
①挤奶式按摩
②拧衣式按摩
③脚掌按摩
④扭动脚趾
⑤脚趾伸展运动
⑥指按足部
⑦脚背按摩
⑧活动脚腕
⑨瑞典式按摩
⑩滚筒式按摩
Check Point√按摩时要准备的音乐
塑造手臂的优美线条--胳膊&手的按摩
①腋窝淋巴按摩
②挤奶式按摩
③拧衣式按摩
④手掌按摩
⑤转动手指
⑥手指伸展运动
⑦指按手掌
⑧手背按摩
⑨活动手腕
⑩瑞典式按摩
滚筒式按摩
塑造迷人的脸型--脸部按摩
①脸部轮廓按摩
②竖推眉心
③分推眉心
④轻揉太阳穴
⑤捉鼻梁
⑥画微笑线
⑦脸腮按摩
⑧耳部按摩
⑨扁桃淋巴按摩
⑩脸部轮廓按摩
Check Point√宝宝健康成长发育图
PART 3 亲子按摩-为了宝宝的身心健康
脊椎是健康的关键--背部按摩
①双手交替横向推摩
②双手纵向推摩
③腰背部推摩
④按摩臀部
⑤由颈部推摩至臀部
⑥从颈部推摩至脚后跟
⑦画花
⑧“梳理”背部
Check Point√全身沐浴按摩
增强消化功能和免疫力--腹部按摩
①水车式手掌按摩法
②水车式小指球按摩法
③双手大拇指横向推按
④太阳与月亮
⑤I Love You
⑥用手指走路
Check Point√各季节的按摩注意事项
爱的传递--胸部按摩
①心形推摩
②蝴蝶形推摩
③分腹阴阳
④旋转按揉中脘穴
PART 4 韩式按摩-让宝宝远离病痛的困扰
按摩前需要了解的事项
宝宝不好好吃饭
①揉板门穴
②捏脊
Check Point√ 如何使宝宝爱上吃饭
宝宝常患鼻炎和呼吸道疾病
①按摩膻中穴
②按迎香穴
Check Point√ 呼吸道疾病的预防守则
宝宝便秘了
①按摩小腹
②推摩七节骨
Check Point√ 如何摆脱便秘的困扰
宝宝的视力变好了
①用搓热的双手覆盖宝宝的眼睛
②按摩眼睛下方
③按揉风池穴
PART 5 亲子瑜伽-保持身体柔软，维护宝宝健康
瑜伽前需要了解的事项
让宝宝的双腿变得修长--尿布体操
①弯曲膝盖
②扭摆舞
③蹬自行车
④蹬自行车
⑤莲花坐
⑥蝴蝶飞
⑦蝴蝶飞
⑧收紧臀部肌肉
⑨伸直与放下
保持身体健康，促进头脑发育--趣味瑜伽
有益于脊椎和心肺健康的5种瑜伽动作
①提起上身
②鱼式
③眼镜蛇式
④眼镜蛇式
⑤蝗虫式
坚固膝关节和髋关节、让腿变得修长的3种瑜伽动作
①打电话游戏
②化妆游戏
③倒挂金钟式
培养平衡感、增强趣味性的6种瑜伽动作
①寻找平衡感
②坐飞机
③坐飞机
④举高
⑤坐升降机
⑥荡秋千
增强腿部力量和柔韧性的4种瑜伽动作
①推拉动作
②腿部舒展动作
③腿部舒展动作
④揉捏腿部
使头脑变聪明的4种瑜伽动作
①拉伸对角线
②收拢对角线
③健脑操
④头脑益智操
Check Point√ 安适的休息时间
摇摇摆摆--培养平衡能力
①以摇篮姿势抱住宝宝并摇晃
②抱住呈俯卧姿势的宝宝并摇晃
③抱住盘腿坐姿的宝宝并摇晃
附录 1 与宝宝一起运用芳香疗法
为宝宝制作芳香按摩精油
选择对宝宝有益的芳香精油
跟宝宝一起运用芳香疗法
附录 2 更深入地了解亲子瑜伽&按摩
简单实用的快速按摩法
拉长腿部，增强消化功能--指压足三里
指压涌泉穴
滴答滴答的时钟--腹部按摩
按摩肺经
亲子瑜伽和按摩Q&A;

精彩书摘

　　母子之间最有效的情感交流方式就是与宝宝进行肌肤接触，为宝宝做全身按摩和瑜伽。这样的亲密接触将有利于宝宝的身心健康。

　　有利于为宝宝塑造优美的体型

　　给宝宝做按摩和瑜伽时，妈妈的手掌对宝宝身体的轻柔抚摸有助于宝宝的身体健康，还能为宝宝塑造优美的体型。常给宝宝做腿部按摩和瑜伽，宝宝的腿会变得修长而结实；常给宝宝做胸部按摩有助于宝宝胸部的均衡发育；常给宝宝做脸部按摩有助于为宝宝塑造漂亮的脸型以及高挺的鼻梁。

　　有利于宝宝的身心健康

　　腹部按摩既能使宝宝的内脏器官健康发育，又能强化宝宝的消化系统，增进消化器官的吸收力，还能预防便秘和腹泻。脸部按摩能预防感冒。背部按摩能增进全身的血液循环，也能使宝宝健康地成长发育。

　　按摩时抹上适量的基础油能有效地保持宝宝的肌肤滋润、健康。持之以恒的按摩不仅能够刺激宝宝身体的各个器官，增强身体各个系统的功能，使宝宝的身体健康发育，还能增进肌肉和关节的柔软性，塑造宝宝挺拔、优美的体型。

　　有利于与宝宝进行情感交流

　　给宝宝做按摩和瑜伽的同时，也可以通过与宝宝全身肌肤的接触进行亲子之间的情感沟通。这样能让双方都感觉到平和、安定，还能降低去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌，放松情绪。

　　全身按摩不仅有助于宝宝身体的健康发育，也有助于亲子之间建立良好的信赖、亲密关系，安抚亲子双方的情绪。在亲子通过肌肤接触进行情感交流的同时，父母可以把一些社会经历传达给宝宝，从小培养宝宝的社会交往能力。

　　熟悉按摩的基本动作

　　准备活动

　　活动关节

　　关节是骨与骨之间相连接的部位，在按摩前我们需要先让宝宝的各个关节活动开。

　　活动关节时应首先轻轻地抓住宝宝的手或脚腕（如左图），拇指朝下，再适度地摆动、拉伸宝宝的手臂和腿部，放松其关节。

　　放松手和肩膀

　　如果使用手和肩膀的力气为宝宝按摩的话，将不能自如地控制按摩的手法，这样不但会让宝宝感到不舒服，而且容易使自己疲劳。应该轻轻地甩动手臂，巧妙利用手腕和肩的力量。

　　搓热双手

　　两手对搓发热后再进行按摩。这样不仅能提高按摩的效果，而且还能避免因宝宝受惊而造成的局部肌肉的紧张。

　　多样的按摩方式

　　抚触

　　手能传递亲子之间的体温，所以在按摩开始时先将手轻轻地放在要按摩的部位。

　　揉搓

　　若宝宝在按摩过程中感到寒冷，可以用双手轻轻地揉搓宝宝的皮肤，这样能快速地让宝宝暖和起来。

　　抚摩

　　双手轻轻地抚摩宝宝的小脸、腹部和背部，并轻轻地、慢慢地滑动，这样能按摩到皮肤下面的肌肉和五脏六腑。

　　抚摸

　　双手交替抚摸宝宝的手臂和腿部。

　　揉捏

　　如果宝宝受惊吓或者局部肌肉紧张时，妈妈可以用双手揉捏，这样有助于宝宝肌肉的放松。

　　和宝宝的情感交流

　　读懂宝宝的哭声

　　哭闹是宝宝表达其痛苦、不适或要求的一种表现。宝宝的尖声哭闹是在告诉他人自己的身体某处正感到不适。此时要特别仔细地观察宝宝是否存在受伤、发烧等状况。

　　因肚子疼痛啼哭

　　急促而委屈的哭闹是宝宝发出的肚子疼痛的信号。这时可以用手指轻轻地刺激一下宝宝的嘴角，辨别宝宝是否是肚子痛。

　　因困倦啼哭

　　如果宝宝的哭声听起来非常愤怒，就说明宝宝累了，却不容易入睡。此时，需要调整一下宝宝的姿势，让宝宝以舒适的睡姿入眠。可以不时地轻拍、轻摇宝宝，直至宝宝睡着。

　　因要妈妈抱啼哭

　　宝宝一直看着妈妈小声地哭闹，这是宝宝发出的“抱抱我”、“陪我玩”的信号。

　　因尿布湿了啼哭

　　宝宝因尿布湿了而觉得不舒服时，会短促地哭一声，停顿一下再短促地哭，再停顿，如此重复哭闹。这时要看看宝宝的尿布是否是湿的，以便及时给宝宝换掉湿尿布。

　　通过肌肤接触安定情绪

　　常陪宝宝玩耍

　　应该经常跟宝宝进行语言沟通，用自问自答的方式进行情感交流。例如，“眼睛在哪里？”“这里！”等。

　　可以一边唱着与头、肩膀、膝盖、脚相关的歌曲，一边轻柔地给宝宝按摩，这能让宝宝感到心情舒畅，也能增进与宝宝的亲密感。

　　常和宝宝亲密接触

　　应该经常抚摸宝宝的身体和脸部，同时温柔地跟宝宝说话，用各种各样的手势向宝宝传递爱意。比如，在抚摸宝宝的小脸蛋时，可以对宝宝说：“我们宝宝最漂亮！”也可以抱着宝宝，让他静静地靠着妈妈的胸口，听听妈妈的心跳声，闻闻妈妈的味道，这是最好的肌肤接触方式。

　　……

前言/序言

　　爱的传递和交流

　　对于每一位初为人母的女性来说，培养宝宝都是最为幸运和幸福的事情，然而，妈妈们有时也会因为育儿的繁琐而感到疲劳。经过时间的沉淀，大部分妈妈在回顾自己的育儿过程时，会觉得这些疲劳其实都是小事，甚至还觉得育儿的这段美好时光流逝得太快，心中怀着难言的遗憾。对于正处于辛苦育儿阶段的妈妈来说，不知道如何明智而幸福地培养宝宝是一件麻烦事。不仅如此，通过各种渠道获得的形形色色的育儿信息让人无所适从，如何在这样的信息海洋中挑选出最适合宝宝的教育方法，成为了妈妈们的心结之一。

　　“如果有谁能彻底为我答疑解惑就好了。”可能每个妈妈都曾有过类似的想法。那么，如何才能明智而幸福地培养宝宝呢？其实，爱是这个问题的最佳答案。如何向宝宝传递这份真挚的爱，是问题的关键所在。

　　最好的传达爱的方式是妈妈将宝宝抱在怀里轻轻地抚摸、按摩，全身心地享受跟宝宝融为一体的感觉。宝宝也会对这些轻柔的按摩做出相应的反应。亲子按摩能使宝宝身体更健康，头脑更聪明，更加幸福快乐地成长。

　　宝宝健康强壮、头脑聪明，这对所有的妈妈来说无疑是最好的礼物。妈妈既可以在抚摸宝宝的过程中感受到自己对宝宝的爱，又可以获得建立良好亲子沟通的自信。亲子瑜伽和按摩不只是妈妈传递爱的方式，也是宝宝用自己身体的反应向妈妈回馈更多的爱的过程。

　　如果能从婴儿期到儿童成长期一直坚持为宝宝做按摩的话，父母将会成为宝宝最为信任和依赖的对象。这有利于宝宝顺利、平稳地度过青春叛逆期，健康、幸福地长大成人。

　　到现在为止，有关幼儿教育方面的研究正在如火如荼地进行着，关于育儿方面的研究也在最近有日趋增多的趋势，不过总体来说还处于起步阶段。在幼儿园或者托儿所等婴幼儿教育机构从事教育工作的教师们都期盼着育儿方面的信息或研究项目能够得到进一步的发展，研究成果能够更上一层楼。

　　希望这本书能够对渴望父母的爱的宝宝、含辛茹苦抚育宝宝的父母以及活跃在婴幼儿教育前线的教师们有所帮助。同时也希望这本书能够使读者们从“亲子瑜伽和按摩只对婴儿有效”这一认知误区里走出来。

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《亲子瑜伽按摩图谱》相关信息

“如果有谁能彻底为我答疑解惑就好了。”可能每个妈妈都曾有过类似的想法。那么，如何才能明智而幸福地培养宝宝呢？其实，爱是这个问题的最佳答案。如何向宝宝传递这份真挚的爱，是问题的关键所在。

最好的传达爱的方式是妈妈将宝宝抱在怀里轻轻地抚摸、按摩，全身心地享受跟宝宝融为一体的感觉。宝宝也会对这些轻柔的按摩做出相应的反应。亲子按摩能使宝宝身体更健康，头脑更聪明，更加幸福快乐地成长。

《亲子瑜伽按摩图谱》：链接身心的亲密旅程 这是一本为现代家庭量身打造的独特指南，它巧妙地融合了东方古老的智慧与西方的科学育儿理念，旨在通过瑜伽和按摩这两种温和而有效的方式，深化父母与孩子之间身心的连接。在快节奏的现代生活中，我们常常面临工作与家庭的平衡挑战，孩子也在成长中经历着生理和心理的巨大变化。如何在这个过程中，为孩子提供一个安全、有爱、能够自由探索和表达的环境？《亲子瑜伽按摩图谱》便提供了这样一套实用的方法，它不仅仅是体式和手法，更是一场关于倾听、理解和爱的亲密旅程。 本书的独特之处在于，它并非简单地将成人瑜伽或按摩技巧“儿童化”，而是专门设计了一系列适合不同年龄段儿童身心发展特点的动作和手法。从婴儿时期柔软的抚触，到蹒跚学步时的趣味互动，再到学龄儿童对自我情绪管理的探索，本书都提供了细致入微的指导。它强调的是在亲子互动中，通过身体的接触和有意识的呼吸，建立起超越语言的沟通桥梁，让孩子感受到被全然接纳和无条件的爱。 第一部分：爱的触点——婴儿瑜伽与抚触的奥秘 在生命的最初阶段，婴儿通过身体的感知来认识世界，而父母温柔的触碰，则是他们最早的“语言”。本部分将带领新手父母走进婴儿瑜伽与抚触的世界，解锁那些充满爱意的“秘密通道”。 从呼吸开始的连接： 婴儿的呼吸是生命的起点，也是与外界连接的第一个信号。《亲子瑜伽按摩图谱》将教你如何观察和跟随宝宝的自然呼吸，并通过简单的亲子呼吸练习，引导宝宝进入平静放松的状态。这不仅仅是简单的安抚，更是培养孩子早期情绪调节能力的基础。你可以学会如何在你放松的呼吸节奏中，轻轻引导宝宝的身体一同呼吸，感受生命共振的奇妙。 奠基之石：婴儿按摩的科学与艺术： 婴儿按摩被誉为“活的药物”，它对宝宝的消化、睡眠、免疫系统以及神经系统的发育都有着显著的益处。《亲子瑜伽按摩图谱》将提供一套系统而安全的婴儿按摩手法，从头部到脚趾，每个部位的按摩都有其独特的益处和技巧。你将学会如何根据宝宝当下的状态，选择合适的按摩力度和节奏，例如，轻柔的腹部按摩有助于缓解宝宝的肠胀气，舒缓的背部抚触能帮助宝宝放松入睡。书中详细的图文演示，确保即使是初学者也能轻松掌握。 启蒙的律动：婴儿瑜伽的趣味探索： 婴儿瑜伽并非刻意的“训练”，而是在亲密的身体接触中，以游戏的方式引导宝宝进行一些简单的伸展和运动。想象一下，在舒缓的音乐中，你抱着宝宝，轻轻地伸展他的小手小脚，仿佛在帮助他“飞翔”或者“划船”。本书将介绍一系列针对不同发育阶段宝宝设计的瑜伽体式，如“俯卧抬头”、“蹬自行车”、“伸展手臂”等。这些体式不仅能增强宝宝的肌肉力量、协调性，还能促进感官发展，同时，在每一次的互动中，你都在传递着安全感与信任。 安抚的艺术：应对哭闹与不适： 婴儿哭闹是他们表达需求的方式，但有时也让父母感到无助。《亲子瑜伽按摩图谱》将提供一套结合瑜伽体式和按摩技巧的安抚方案，帮助你理解宝宝哭闹背后的原因，并通过温柔的身体接触，帮助他们平静下来。例如，在你怀中轻柔的摇摆、特定的抚触模式，或是简单的“抱腿蹬车”动作，都能有效地舒缓宝宝的肠胃不适，缓解焦躁情绪。 第二部分：活力与探索——幼儿瑜伽与游戏式按摩 当宝宝长大，开始蹒跚学步，他们的世界充满了好奇与探索的欲望。这个阶段的亲子瑜伽与按摩，将更加注重游戏的趣味性，以及引导孩子认识和接纳自己的身体。 身体的语言：引导孩子认识自己的身体： 幼儿瑜伽将以生动有趣的方式，引导孩子认识身体的各个部位，学习简单的体式名称，并鼓励他们自由地模仿和创造。例如，在模仿“小狗式”时，你可以引导孩子感受脊柱的伸展；在进行“猫伸展”时，感受身体的柔韧。书中将提供大量的游戏化教学方法，让学习过程充满欢笑。 情绪的出口：游戏式按摩与情绪表达： 幼儿时期是情绪发展的关键期，孩子开始学习表达喜怒哀乐。《亲子瑜伽按摩图谱》将介绍游戏式按摩，通过模拟动物、植物或日常生活场景，让按摩过程充满乐趣，同时也能帮助孩子释放和转化情绪。例如，在玩“小熊揉肚子”的游戏时，你可以温柔地为孩子按摩腹部，同时引导他们说出今天遇到的开心或不开心的事情。这些带有情感连接的按摩，是孩子学习情绪管理的重要一环。 平衡与协调的训练：趣味瑜伽体式： 随着身体能力的增强，幼儿瑜伽会引入更多需要平衡和协调的体式，但形式依然是游戏化的。比如，“小树式”可以锻炼平衡能力，“战士式”可以增强力量感，而“桥式”则能帮助打开胸腔，释放活力。书中会提供丰富的体式变化，鼓励孩子在探索中找到适合自己的方式。 睡前仪式：平静身心的助眠法宝： 晚上的亲子瑜伽和按摩，是为孩子卸下一天疲惫、进入甜美梦乡的完美方式。《亲子瑜伽按摩图谱》将提供一套温和而有效的睡前瑜伽序列和按摩手法，帮助孩子放松身心，安抚情绪，从而更容易入睡，并拥有高质量的睡眠。你可以学习在睡前，通过轻柔的背部抚触，配合缓慢的呼吸，为孩子构建一个充满安全感的睡眠环境。 第三部分：成长与连接——学龄儿童瑜伽与沟通式按摩 进入学龄期，孩子面临着学业压力、社交挑战以及自我认知的探索。这个阶段的亲子瑜伽和按摩，将更侧重于帮助孩子建立自信、管理情绪，并深化亲子间的有效沟通。 身心的力量：自信与专注的瑜伽练习： 学龄儿童瑜伽将引导孩子学习更具挑战性的体式，同时强调内在的觉察和专注力。通过练习，孩子能感受到身体的力量和韧性，从而建立起自信心。例如，“站立前屈”可以帮助孩子感受身体的伸展，“下犬式”可以锻炼全身的力量和平衡。本书会强调在练习中，鼓励孩子关注自己的感受，而不是与他人比较。 情绪的导航：沟通式按摩与情感支持： 学龄儿童的压力和情绪更加复杂，沟通式按摩将成为连接孩子内心世界的重要途径。《亲子瑜伽按摩图谱》将教你如何通过按摩，倾听孩子的情绪，并给予他们支持。当孩子感到沮丧、焦虑或愤怒时，一个温柔的拥抱、一段舒缓的背部按摩，或是简单的头部按摩，都能成为他们表达和转化情绪的出口。书中会提供一系列沟通式按摩的范例，例如，在按摩肩膀时，你可以温柔地询问孩子今天在学校发生了什么，鼓励他们分享。 智慧的传承：亲子瑜伽的共同成长： 这个阶段的亲子瑜伽，不再仅仅是父母对孩子的“教导”，而是父母与孩子共同探索和成长的过程。你可以与孩子一起设计一套属于你们的瑜伽序列，或者将瑜伽体式融入到日常生活中，比如，在户外玩耍时，一起尝试“鹰式”来锻炼平衡。本书会鼓励父母放下“老师”的姿态，以平等和尊重的态度，与孩子一同体验瑜伽带来的身心益处。 应对挑战：应对压力与挫折的工具： 学龄儿童会遇到各种挑战，包括学习上的困难、人际关系的摩擦等。《亲子瑜伽按摩图谱》将提供一套瑜伽和按摩相结合的应对策略，帮助孩子学习如何管理压力，增强抗挫能力。例如，简单的腹式呼吸练习，可以在孩子感到紧张时帮助他们平静下来；而一套舒缓的肩颈按摩，则能缓解学习带来的疲劳。 贯穿全书的理念：连接，而非表演 《亲子瑜伽按摩图谱》的核心理念是“连接，而非表演”。它鼓励父母放下对“完美”的追求，专注于与孩子在每一次互动中建立真实的、充满爱的连接。本书提供的不仅仅是一套技术，更是一种爱的沟通方式，一种滋养心灵的陪伴。 倾听身体的声音： 瑜伽和按摩都是一种深入倾听身体语言的方式。通过这些练习，父母和孩子都能学会更好地感知自己的身体，理解身体发出的信号。 创造安全与信任的环境： 在亲密的身体接触中，孩子感受到被全然接纳和保护，这为他们建立了坚实的安全感和对世界的信任。 培养情绪的智慧： 瑜伽与按摩能够帮助孩子识别、表达和管理自己的情绪，从而培养出更健康、更积极的心理素质。 深化亲子关系： 在共同的体验和互动中，父母与孩子之间的情感纽带得以加深，形成一种彼此理解、相互支持的亲密关系。 全方位的成长： 从身体的协调性、力量感，到心理的平静、自信，再到情感的表达、共情，本书提供了一个全方位的成长蓝图。 本书特色： 图文并茂，易于理解： 书中包含大量精美的插图和清晰的步骤说明，即使是初学者也能轻松上手。 循序渐进，适合各阶段： 内容根据儿童不同年龄段的身心发展特点精心设计，具有极强的实用性。 强调互动与趣味性： 将瑜伽和按摩融入游戏和互动中，让学习过程充满乐趣。 科学与人文的结合： 融合了现代科学的育儿理念与东方古老的智慧。 注重内在体验： 鼓励父母关注与孩子的真实连接，而非形式。 《亲子瑜伽按摩图谱》不仅是一本育儿书籍，它更像是一份爱的承诺，一份在孩子成长道路上，你最温暖的陪伴。它邀请你与孩子一同踏上这场充满爱意与探索的身心之旅，用温柔的触碰，开启一段属于你们的，独一无二的亲密时光。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对儿童发展和早期教育有着浓厚兴趣的家长，我一直在寻找能够兼顾身心发展、又能增进亲子关系的实用指导。偶然翻到《亲子瑜伽按摩图谱》，简直是如获至宝。它不仅仅是一本关于运动的书，更像是一本关于如何用心去“触碰”和“交流”的指南。书中的内容组织得非常科学，从基础的准备工作，到不同年龄段的动作指导，再到一些特殊情况下的应对建议，都考虑得非常周全。我尤其欣赏它在讲解每一个瑜伽体式和按摩手法时，都配有详细的图文说明，并且对每一个动作的益处都有深入的解释，这让我能够更清晰地理解为什么要这样做，以及这样做能给孩子带来什么。更重要的是，它强调了“玩”与“学”的结合，让整个过程充满趣味性，孩子不会觉得枯燥，反而会乐在其中。我尝试了书中的一些方法，发现孩子不仅身体更加灵活了，情绪也明显更加稳定，睡眠质量也得到了提升。这本书为我打开了一扇新的窗户，让我看到了育儿的另一种智慧，它让我更加自信地去探索和实践，也让我们的亲子时光变得更加有意义和充满力量。

评分☆☆☆☆☆

阅读《亲子瑜伽按摩图谱》的过程，就像是经历了一次心灵的洗礼。作为一位忙碌的职场妈妈，我常常觉得自己在陪伴孩子这件事上力不从心，总想找一种既能增进感情，又能促进孩子健康成长的有效方式。这本书恰恰满足了我的需求。它提供了一系列系统性的亲子瑜伽和按摩方案，不仅关注孩子的身体发育，更强调了情感的滋养。书中的每一个体式和手法，都充满了爱意和智慧，让我能够以一种更加放松和积极的心态去陪伴孩子。我特别喜欢它关于“倾听身体的声音”的章节，让我学会如何通过观察孩子的反应来调整练习的节奏和强度，这让我觉得我不是在“教”孩子，而是在和孩子一起“探索”。那些按摩的技巧，就像是无声的语言，能够传递给我对孩子满满的爱意和关怀。我发现，自从开始练习这本书中的内容，孩子变得更加开朗活泼，对我的依赖感也更强了，我们之间的沟通也更加顺畅。这本书不仅仅是一本育儿工具书，更是一本关于如何建立深厚亲子连接的教科书，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲子瑜伽按摩图谱》就像一股清流，在我育儿生活中激起了涟漪。一直以来，我都想找到一种更亲近、更自然的方式来陪伴我的孩子，尤其是在他们精力充沛、又容易烦躁的时刻。书中的插图栩栩如生，每一个动作都充满了爱与温情，仿佛能感受到指尖传递的暖意。我特别喜欢那些针对不同年龄段孩子设计的瑜伽体式，有些动作简单易学，我即使是瑜伽新手也能轻松跟着做；有些则需要一些技巧，但书中详细的步骤讲解和注意事项，让我觉得安全又可靠。最让我惊喜的是，书里不仅仅是关于动作，更融入了许多亲子互动的理念，那些按摩手法，不仅仅是舒缓孩子身体的疲惫，更是在交流情感，建立更深层次的连接。每次和孩子一起完成一套动作，看着他们脸上满足的笑容，我都能感受到一种前所未有的宁静和幸福。这本书的出现，让我觉得育儿不再是疲惫的责任，而是一场充满乐趣和爱的旅程，它让我看到了陪伴孩子更多的可能性，也让我自己在这个过程中得到了成长。

评分☆☆☆☆☆

最近我开始尝试接触一些新的育儿理念，希望能够找到更适合我家小朋友的方式。朋友推荐了《亲子瑜伽按摩图谱》，说实话，我一开始并没有抱太大的期望，总觉得瑜伽按摩离我们家有点远。但当我真正翻开这本书，我才发现自己大错特错了。它用一种非常接地气的方式，把复杂的瑜伽和按摩技巧变得简单易懂。书中的图片质量非常高，每一个动作的分解都做得特别到位，我甚至可以不看文字，光凭图片就能理解如何去引导孩子。而且，书中不仅仅是教你如何做一个动作，更重要的是它传达了一种“陪伴”的哲学。它让我明白，在做的过程中，更重要的是你和孩子之间的互动和情感连接。那些看似简单的按摩手法，却蕴含着巨大的能量，能够安抚孩子的情绪，缓解他们的不适。我试着和孩子一起练习，一开始他还有点抗拒，但慢慢地，他开始享受这个过程，甚至主动要求我给他做这个“小熊摇摆”或者“大象鼻子”的动作。看着他熟睡时的安详，我由衷地感到温暖和满足。这本书真的让我重新认识了亲子关系的深度和广度。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲子瑜伽按摩图谱》给我带来了意想不到的惊喜。我一直认为瑜伽是成年人的运动，按摩也是专业人士才能做的事情，但这本书彻底颠覆了我的认知。它用非常生动有趣的语言和精美的插图，向我展示了如何将瑜伽和按摩融入到日常的亲子互动中，而且简单易学，非常适合普通家庭。书中的内容循序渐进，从最基础的婴儿抚触，到稍大一些孩子的亲子瑜伽体式，都讲解得非常详细。我最喜欢的是书中的一些“故事性”的动作设计，比如“小猫伸懒腰”、“小兔子跳跳”，让孩子在玩耍中就完成了身体的舒展和放松，非常受小朋友的欢迎。而且，它还提供了很多关于如何应对孩子情绪问题的技巧，比如当孩子哭闹不止时，可以通过特定的按摩手法来安抚他们。我亲身体验过，效果真的非常显著。这本书就像一位经验丰富的育儿导师，为我提供了源源不断的灵感和方法，让我能够更从容、更有趣地陪伴孩子成长，也让我自己在这个过程中收获了满满的成就感和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

时代的扩张在1930年的中后期，由斯大林主导前苏联大清洗运动促使古拉格的规模开始戏剧性地膨胀。根据前苏联人民内务委员会颁布的第58号命令，人们开始被前苏联俄罗斯秘密警察监视，审查并以“反革命”的罪名被关押，又由人民内务委员会草草审判并被流放或被处决。在1937-1938年一年的时间里，前苏联人民内务委员会又出台第00447号命令，导致一万多名古拉格囚犯未经正式审判便被处决。

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好的，跟我想的一样 废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。爱玲女士在文字上的天才，固然令人倾倒。但是她的两个男友，前者胡兰成，后者赖雅，对于爱玲，均算不得佳偶。有人分析说，爱玲欠缺良好父爱的童年阴影，使得她终生都在寻找坏男人的圈子里打转转。父母对人的影响之重大，往往出乎人自身的意料。很多人一生的目标，都在追求别人的认同或者羡慕，甚或是鬼魂——已经过世的父母或祖辈的鬼魂的表彰。在伴侣关系中，人们寻找另一半的类型，往往会是父亲或母亲的形象投射，然后加以理想的修饰。遗憾的是，这两种人格模型，爱玲都具有。就在我胡思乱想时，一页纸从书中掉落出来，竟然是中国青年出版社的公用信笺，上面居然有我用钢笔胡乱翻译的德莱顿的诗歌《爱之永诀》，改得稀里哗啦，还沾了一块墨水，还有几道看来是给钢笔试水的蓝印子，看来是用我那个旧办公桌上的蘸水笔写的。这令我立即感伤难耐起来。那张桌子，是文学室一个受排挤的主任怅然离开后传给我的，特别宽大的旧木头桌，上面遍布划痕，我曾经希望那是文学室当年著名的大作家萧也牧用过的桌子，从五十年代一直传到我这里。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。

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这个是赠品吧,买来就没有看过...

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书还是不错。是赠品，不错。

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按：西晋的石崇被搞成南朝人了。至于他打猎用金弹，纯属张冠李戴。《西京杂记》载：汉武帝时，“韩嫣好弹（打弹弓），常以金为丸，所失者日有十余。长安为之语曰：‘苦饥寒，逐弹丸。’京师儿童，每闻嫣出弹，辄随之，望丸之所落，辄拾焉。”

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不错，以后可以给宝宝按摩

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朋友推荐 学习中 不错

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不错，挺好的书。。。。。。

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瑜伽之祖帕坦伽利（Patanjali），一般认为他诞生于公元前约200至500年间的印度拉尔（Ra'r'h）地区。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡（Gonika'）是个饱学的瑜伽行者，她一直希望将所学传给一位贤能之士但未能如愿。哥妮卡心里想说她的生命所剩无几，她就向太阳神祈求，希望可以赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祷告，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看到手中有一条小蛇，小蛇瞬间化成人形，向她说：“我想做你的孩子。”哥妮卡答应了，并为他取名Patanjali。Pat的意思是掉落，an‘jali的意思是双手合十，因为帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，所以就取名为Patanjal。