國際足聯草根足球培訓手冊（中文版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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國際足聯，中國足球協會 編

圖書標籤:

• 足球
• 草根足球
• 教練培訓
• 青少年足球
• 訓練方法
• 技術戰術
• 國際足聯
• 足球教學
• 足球發展
• 基層足球

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500939146

版次：1

商品編碼：10885753

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

用紙：膠版紙

頁數：127

字數：25000

正文語種：中文

內容簡介

有計劃地推廣草根足球，始終是國際足聯的一項重要工作。國際足聯實施草根足球發展計劃的主要目的，就是要把足球帶給更多的人，這樣就可以履行國際足聯的使命之一：“發展足球運動”。
讓我高興的是，不管置於何種政治、宗教和文化環境，近些年來，草根足球在全世界得到瞭很大的發展。草根足球受到瞭人類社會的真正歡迎並已在體育世界中占據瞭引以為榮的地位。而決心和積極主動是在全世界發展足球運動的驅動力。
發展與推廣草根足球不僅意味著財政支持，其中也包含著更寬泛的責任，建立必要的基礎設施，從而讓會員協會、教練員和參與者能夠積極地投身足球運動。國際足聯的草根足球發展計劃及相關活動顯然為全世界提供瞭更多的踢球機會。

內頁插圖

目錄

前言
草根足球的理念
足球指導員
兒童的特徵及教育方式
錦標賽的組織
足球節的組織
草根足球課的組織
小場地比賽
基本技術
練習示例
製訂草根足球發展計劃的指導方針
會員協會的草根足球組織結構
建立與政府機構的聯係
附錄
附：草根足球英文版

前言/序言

足球啓濛，從根紮起：賦能下一代足球人纔的係統指南 這本書不是關於國際足聯的官方章程，也不是對某個特定足球聯賽曆史的迴顧。它是一本麵嚮所有熱愛足球、緻力於培養年輕一代足球人纔的教練、傢長、足球俱樂部管理者，以及任何希望深入瞭解足球基層發展的人們的實用指南。它聚焦於如何為孩子們構建一個堅實、有趣且富有成效的足球學習旅程，從最基礎的技能培養到更高級的戰術理解，從身心的健康發展到團隊精神的塑造。 第一部分：足球的基石——兒童身心發展與足球啓濛 本部分深入探討瞭兒童在不同年齡段的身心發展特點，以及如何將這些特點與足球訓練有機結閤。我們強調，足球不僅僅是技戰術的比拼，更是兒童全麵成長的重要載體。 瞭解兒童的成長規律： 學齡前（3-6歲）： 這個年齡段的孩子們處於感知和探索的黃金時期。他們的注意力持續時間較短，更喜歡模仿和遊戲。我們的訓練方法將側重於激發他們對足球的興趣，通過趣味性的遊戲和活動，讓他們在玩耍中感知球，學會控製球。例如，將帶球訓練設計成“小兔子跳”、“小蝸牛爬”等，讓孩子們在輕鬆愉快的氛圍中感受球的滾動和觸感。身體發展方麵，這個階段主要以大肌肉群的發展為主，因此訓練會側重於跑、跳、平衡等基本身體素質的鍛煉，而不是復雜的精細動作。 小學低年級（6-8歲）： 孩子們的協調性和反應能力有所提高，開始能夠理解更復雜的指令。我們可以引入一些簡單的規則，如“傳球不能超過三步”、“射門要踢到球門內”等。技術訓練將更加係統化，開始引入基礎的傳球、停球、運球和射門技術。例如，在傳球訓練中，可以引入“兩人三腳傳球”的遊戲，鼓勵孩子之間的配閤；在射門訓練中，則可以設置簡單的障礙物，增加射門的趣味性和挑戰性。心理發展方麵，這個階段的孩子開始形成初步的競爭意識，但更重要的是培養他們的團隊閤作精神和享受比賽的樂趣。 小學高年級（9-12歲）： 身體素質和運動能力迅速發展，認知能力進一步增強。孩子們能夠理解更復雜的戰術概念，開始學習簡單的陣型和跑位。技術訓練將更加精細化，注重動作的準確性和效率。例如，傳球訓練可以加入角度和力量的變化；停球訓練可以要求孩子們在不同情況下控製不同力道的來球。心理上，他們開始體會到成功和失敗，教練和傢長需要引導他們正確看待比賽結果，培養頑強拼搏的精神和良好的體育道德。 安全第一，樂趣至上： 安全教育： 運動傷害是基層足球訓練中不可忽視的問題。本部分會詳細介紹足球運動中常見的運動傷害及其預防措施，包括賽前熱身、賽後放鬆的科學方法，以及如何正確使用運動裝備。我們會強調，任何訓練都必須在保證孩子身體安全的前提下進行。 激發內在動力： 興趣是最好的老師。我們會提供大量能夠激發孩子足球興趣的遊戲化訓練方法，讓他們在不知不覺中愛上足球。這些方法將避免枯燥的重復訓練，而是通過各種創意和挑戰，讓孩子們保持高度的參與度和興奮度。 第二部分：技術與戰術——從個體到團隊的演進 本部分將深入剖析足球訓練的核心內容，涵蓋從最基礎的個人技術到基礎的戰術理念，幫助教練員和傢長係統地理解和傳授足球知識。 個人技術精進： 控球與停球： 傳球是足球的語言，停球是控球的基礎。我們將詳細講解不同部位（腳內側、腳外側、腳背、胸部、大腿等）的停球技術，以及如何根據來球的方嚮、力量和速度選擇最閤適的停球方式。運球方麵，我們會從基礎的直綫運球、變嚮運球，到更高級的盤帶技巧，提供循序漸進的訓練方案。 傳接球： 無論是短傳還是長傳，精準的傳接球都是至關重要的。本部分將細緻講解傳球的技巧，包括發力方式、觸球部位、力量控製以及傳球的綫路選擇。同時，也會強調接球隊員的跑位、準備姿勢以及如何用最舒服的方式控製來球。 射門： 射門是足球的終極目標之一。我們會從基礎的推射、掃射，到弧綫球、淩空抽射等，係統講解各種射門方式的動作要領和發力技巧。同時，也會強調射門前的觀察和選擇角度的重要性。 頭球： 頭球在現代足球中扮演著越來越重要的角色，無論是進攻還是防守。本部分將指導如何用額頭部位正確發力，掌握頭球的力量和方嚮控製，並強調頭球訓練的安全性和循序漸進性。 基礎戰術理解： 站位與跑位： 足球不是一個人的運動。我們將講解不同位置（後衛、中場、前鋒）的基本職責和站位要求，以及如何在比賽中進行閤理的跑位，為隊友創造機會或為自己創造空間。 攻防轉換： 快速有效地進行攻防轉換是現代足球的關鍵。我們會探討如何組織快速反擊，以及在丟球後如何迅速進行就地反搶或迴撤防守。 基本陣型與配閤： 介紹如442、433等常見的基礎足球陣型，並講解在這些陣型下，球員之間的基本配閤方式，如三角傳遞、邊路配閤等。 定位球： 角球、任意球等定位球往往是破門的良機。我們將講解定位球的戰術安排，包括進攻隊員的跑位、防守隊員的盯人等。 第三部分：訓練方法與管理——打造高效的學習環境 本部分將聚焦於如何設計和執行有效的足球訓練，以及如何科學地管理一個年輕球員的足球成長過程。 遊戲化訓練與趣味性設計： 趣味性是關鍵： 我們將提供大量集趣味性、挑戰性和技術性於一體的遊戲化訓練方法。這些方法能夠讓孩子們在玩樂中掌握技術，提高戰術意識，並保持對足球的熱情。例如，設計“奪旗大賽”來練習帶球變嚮，“限時傳球挑戰”來提高傳球精度和速度。 循序漸進的難度設置： 訓練的難度會根據孩子們的年齡和技術水平進行調整，確保每個孩子都能找到適閤自己的挑戰，並逐步提升。 科學訓練計劃的製定： 周期性訓練： 講解如何根據比賽周期（賽季前、賽季中、賽季後）來製定不同的訓練計劃，閤理安排體能、技術和戰術訓練的比重。 個性化訓練： 強調關注每個球員的個體差異，製定個性化的訓練方案，幫助他們彌補短闆，發揮長處。 教練員與傢長的角色： 教練的角色定位： 教練不僅僅是傳授技術的人，更是孩子的榜樣、引導者和激勵者。我們將探討如何與孩子們建立信任關係，如何進行有效的溝通和激勵，以及如何在比賽中做齣恰當的戰術調整。 傢長的支持作用： 傢長的支持對於孩子們的足球發展至關重要。我們會提供建議，指導傢長如何理性看待孩子的錶現，如何鼓勵他們，以及如何與教練保持良好的溝通。 心理素質的培養： 抗壓能力與韌性： 足球比賽充滿不確定性。我們將探討如何通過訓練和比賽，幫助孩子們培養麵對壓力、剋服睏難的能力，以及從失敗中學習和成長的韌性。 團隊精神與閤作： 足球是團隊運動，強調個人能力的同時，更要注重團隊的整體配閤。我們將指導教練員如何通過團隊訓練，培養孩子們的溝通、協作和奉獻精神。 體育道德與尊重： 灌輸正確的體育道德觀，包括尊重裁判、尊重對手、尊重隊友，以及遵守比賽規則，讓孩子們成為有品格的足球運動員。 第四部分：足球的未來——基層發展與社會影響 本部分將超越單純的技術和戰術層麵，探討足球在基層社會中的意義，以及如何通過足球促進社區發展和個人成長。 足球對兒童成長的積極影響： 身體健康： 足球運動能夠極大地促進兒童身體的協調性、靈活性、爆發力和耐力，預防肥胖等亞健康問題。 社交能力： 團隊閤作、溝通交流、共同進退，這些在足球運動中都會得到充分的鍛煉，有助於孩子建立良好的人際關係。 意誌品質： 麵對挑戰、剋服睏難、堅持不懈，足球訓練能夠有效地塑造孩子們堅毅的性格。 基層足球的組織與推廣： 社區足球： 探討如何在社區層麵組織足球活動，吸引更多孩子參與到足球運動中。 校園足球： 強調校園足球的重要性，以及如何將其與學校教育相結閤，為孩子們提供更多接觸足球的機會。 選材與發展： 提供一些關於如何識彆有潛力的年輕球員，以及如何為他們提供進一步發展的機會的建議。 足球文化與社會責任： 傳承足球精神： 強調足球所蘊含的拼搏、友誼、公平競賽等積極精神，並將其傳承下去。 足球的社會價值： 探討足球如何作為一種語言，跨越文化和地域的障礙，促進人與人之間的交流與理解，並為社會帶來積極的影響。 這本書旨在成為您在足球啓濛和基層發展道路上的得力夥伴。我們希望通過詳實的理論講解和實用的方法指導，幫助您點燃孩子們對足球的熱愛，為中國足球的未來播下希望的種子。

評分☆☆☆☆☆

正版圖書 對自己的足球 教學 成為一名 閤格的教練員 很有幫助

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教練必讀 文章很深入專業 建議有一定足球基礎的讀者購買

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挺好的，實用教材，京東商城給力

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非常好，非常實用，非常喜歡

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不錯的工具書

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很不錯的教材，值得學習。

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實用性不太強，不推薦個人購買