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☆☆☆☆☆

钱超尘 编

图书标签:

• 中医
• 养生
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• 图解
• 传统医学
• 健康
• 预防保健
• 修龄
• 经穴

出版社： 中华书局

ISBN：9787101082388

版次：1

商品编码：10881071

品牌：中华书局

包装：平装

丛书名： 中华养生经典

开本：16开

出版时间：2011-11-01

用纸：胶版纸

页数：196

内容简介

　　《修龄要指》作为元末明初著名养生家冷谦编著的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。从四时调摄、起居调摄、延年六字诀、四季却病歌、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀和却病八则九个方面阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法，是作者对中医养生理论和道家养生学说的传承发挥以及自己多年养生修炼的经验总结。

目录

出版说明
总序
前言
第一篇
四时调摄
春三月
夏三月
秋三月
冬三月

第二篇
起居调摄

第三篇
延年六字诀
总诀
吹肾气诀
呵心气诀
嘘肝气诀
咽肺气诀
呼脾气诀
嘻三焦诀

第四篇
四季却病歌

第五篇
长生一十六字诀

第六篇
十六段锦

第七篇
八段锦导引法

第八篇
导引却病歌诀
起火得长安
梦失封金匮
形衰守玉关
鼓呵消积聚
兜礼治伤寒
叩齿牙无疾
升观鬓不斑
运睛除眼翳
掩耳去头旋
托踏应轻骨
搓涂自美颜
闭摩通滞气
凝抱固丹田
淡食能多补
无心得大还
第九篇
却病八则

前言/序言

《苍穹揽月》 一段跨越星辰与凡尘的爱恋，一场关乎命运与选择的史诗。 夜色如墨，繁星如尘，古老大陆的传说在低语中流传。在这个名为“埃斯兰”的世界，人类与拥有强大魔力的“星灵”共存，彼此之间却隔着一道难以逾越的鸿沟。星灵，是来自遥远星辰的馈赠，他们的力量源于宇宙的律动，拥有改变山河、驭风弄电的伟力。而人类，则在与自然的抗争和文明的进程中，摸索着生存的法则。 故事的开端，聚焦于一位名叫艾莉娅的年轻女子。她生长在埃斯兰大陆边缘一个偏远的山村，过着平静而朴素的生活。然而，她内心深处却燃烧着一股对未知世界的渴望，以及一种与生俱来的、对星辰异常敏感的直觉。艾莉娅并非出身显赫，她的家庭普通，却拥有一份细腻而坚韧的灵魂。她从小就喜欢仰望星空，仿佛能在那些闪烁的光点中看到某种呼唤。 命运的齿轮，在一次突如其来的灾难中开始转动。一场席卷而来的强大魔法风暴，如同来自天界的惩罚，摧毁了艾莉娅的家园，夺走了她的亲人。在绝望的边缘，艾莉娅体内的潜能被激发。她发现自己竟然能以一种前所未有的方式，感知并引导周围散逸的星辰之力。这是一种不成熟、却足以让她在灾难中幸存的力量。 正当她迷茫无助之际，一位神秘的星灵出现在她的面前。他自称“奥瑞恩”，是古老星灵族群中的一员，拥有着深邃的眼眸和如同星河般浩瀚的气息。奥瑞恩被艾莉娅身上流淌的星辰之力所吸引，也对她所经历的磨难感到一丝怜悯。他告诉艾莉娅，她所拥有的力量并非偶然，而是某种古老预言的开端，更是星灵与人类命运纠葛的证明。 奥瑞恩的出现，将艾莉娅带入了一个全新的世界。她跟随奥瑞恩，踏上了前往星灵族群隐居之地的旅程。旅途中，她见识到了星灵们令人惊叹的魔法，也了解到了他们与人类之间错综复杂的关系。星灵族群并非铁板一块，内部也存在着不同的派系和观念。有些星灵对人类保持着警惕，认为他们是破坏自然平衡的威胁；而另一些，则对人类的创造力和韧性抱有好奇，甚至有部分星灵，暗地里支持着人类的发展。 在与奥瑞恩的相处中，艾莉娅逐渐被这位神秘而强大的星灵所吸引。她惊叹于他的智慧、他的力量，更被他眼中那抹不经意流露出的温柔所打动。奥瑞恩也逐渐发现，艾莉娅身上那种纯粹的善良、不屈的意志，以及她对力量的敬畏和善用，都让他刮目相看。一种跨越种族界限的情感，在他们之间悄然滋生。 然而，这份感情并非坦途。星灵族群的长老们对艾莉娅的出现表示怀疑，他们担心她会打破星灵族群的宁静，甚至引发人类与星灵之间新的冲突。同时，一股潜藏在暗影中的邪恶势力也开始觊觎艾莉娅身上的星辰之力。这股势力，名为“黯影”，他们崇尚混乱与毁灭，企图利用星辰之力来实现他们扭曲的野心。 艾莉娅和奥瑞恩不得不面对来自内外的双重压力。为了保护自己，保护身边的人，也为了揭开星灵与人类之间古老秘密的真相，艾莉娅决定接受奥瑞恩的训练，努力掌握自己体内的星辰之力。在奥瑞恩的悉心教导下，艾莉娅进步神速。她学会了如何引导星辰之力，如何运用它来保护自己，甚至如何用它来治愈伤痛。她的力量，如同初升的太阳，逐渐绽放出耀眼的光芒。 旅途中，他们结识了形形色色的人物。有智慧过人的星灵学者，有身怀绝技的人类战士，也有因为星辰之力而遭受不公对待的普通人。他们一同经历了惊心动魄的冒险，一同面对了生死存亡的考验。在并肩作战的过程中，艾莉娅和奥瑞恩的感情愈发坚定，他们的羁绊也愈发深厚。 随着剧情的深入，一个古老的预言浮出水面。预言中提及，当星辰之力在凡间觉醒，将会有一位“星辰之子”诞生，他/她将决定星灵与人类的未来。而艾莉娅，似乎就是那位被预言之人。这个发现，让艾莉娅感到了前所未有的责任与压力。她开始思考，自己究竟是肩负使命的救世主，还是被命运玩弄的棋子？ 与此同时，黯影势力的踪迹越来越清晰。他们试图挑拨星灵与人类的关系，制造恐慌，并在混乱中渔翁得利。艾莉娅和奥瑞恩意识到，一场席卷整个埃斯兰大陆的浩劫即将到来。他们必须团结一切可以团结的力量，对抗黯影，守护来之不易的和平。 故事的高潮，在一场史诗般的对决中展开。艾莉娅与奥瑞恩，以及他们集结起来的盟友，将与黯影的强大力量展开殊死搏斗。在这场决定世界命运的战争中，艾莉娅将面临最艰难的选择。她能否克服内心的恐惧与迷茫，真正成为预言中的“星辰之子”？她与奥瑞恩之间的爱情，又将经受怎样的考验？ 《苍穹揽月》不仅仅是一个关于爱情与冒险的故事，它更深入地探讨了偏见与理解，力量与责任，以及个体在宏大命运面前的选择与成长。在星辰的光辉之下，生命的光芒将如何绽放，人类与星灵的未来又将走向何方，这一切的答案，都将在艾莉娅的旅程中一一揭晓。这是一个关于希望、关于勇气、关于爱的故事，它将带领读者一同遨游广袤的宇宙，感受生命中最澎湃的力量。 故事的结局，并没有简单地将善恶划分。它更多地展现了选择的复杂性，以及每一种选择所带来的深远影响。最终，艾莉娅和奥瑞恩，以及他们所代表的希望，将为埃斯兰大陆带来一个充满无限可能的未来。他们的爱情，如同夜空中最亮的星辰，永远闪耀，指引着前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本《修龄要指》，从书名上来看，就有一种引人深思的底蕴。我平日里对一些能够引发人生哲思的书籍比较感兴趣，所以这本书自然而然地就吸引了我。当我拿起这本书，开始翻阅的时候，我并没有抱着一种“一定要读懂”的心态，而是更倾向于一种自然的探索。我发现，这本书的文字风格非常独特，它没有华丽的辞藻，也没有晦涩难懂的专业术语，但却有一种沉静的力量，能够缓缓地渗透到读者的内心。书中的内容，更多的是一种意境的描绘，一种生活哲学的体现。我常常在阅读时，会不由自主地放慢速度，去体会作者所要传达的那份宁静与淡泊。它不像一些快餐式的读物，可以在短时间内获得所谓的“知识”，而是需要你沉下心来，去感受，去领悟。这本书给我带来了一种与现代社会截然不同的体验，它让我有机会暂时远离喧嚣，回归内心深处的平静。我感觉，这本书更像是一位慈祥的长者，在用他的人生经验，与你进行一场无声的对话。

评分☆☆☆☆☆

《修龄要指》这本书，在我的书架上静静地躺了一段时间，直到最近才被我翻开。起初，我对它的期望并没有设定得太高，毕竟书名听起来就比较“古典”，我担心自己会难以理解。然而，当我真正开始阅读时，我被一种意想不到的魅力所吸引。这本书的语言风格非常特别，它不像现代的小说那样情节紧凑，也不像科普读物那样逻辑严谨。它更像是一种古老的诗歌，或者是一种哲人的独白，字里行间充斥着一种难以言喻的韵味。我发现，作者在书中并没有直接给出明确的道理，而是通过一些含蓄的叙述和描绘，引导读者去自行体会。我常常会在某个清晨，在阳光洒满房间的时刻，捧着这本书慢慢阅读。我感觉自己仿佛穿越了时空，置身于一个充满智慧和宁静的世界。这本书需要静下心来去品味，去感悟。它不是那种可以快速浏览的书籍，而是需要你投入时间和心思，去慢慢咀嚼其中的意境。这种阅读体验，让我觉得非常放松，同时也带来了一种深刻的启发。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够引发深度思考的书籍情有独钟，《修龄要指》这个名字，便足以让我产生浓厚的兴趣。它似乎不仅仅是一本书，更像是一扇通往古老智慧的门。当我真正开始阅读这本书时，我发现它并没有辜负我的期待。书中的文字，虽然不是那种通俗易懂的白话文，但却有一种独特的魅力，能够穿越时空的界限，触动人心。我尤其欣赏作者在字里行间所流露出的那种对生活细致入微的观察和深刻的感悟。它不像某些畅销书那样哗众取宠，而是以一种娓娓道来的方式，讲述着关于生命、关于时间、关于存在的种种思考。我常常会在某个午后，泡上一杯清茶，坐在窗边，慢慢地翻阅这本书。书中的每一个章节，都像是在描绘一幅幅宁静的山水画，又像是在讲述一个个耐人寻味的故事。我感觉自己仿佛置身于一个远离尘嚣的境界，与作者一同探讨着那些关于人生终极意义的命题。这本书并不要求读者立即给出答案，而是鼓励读者去体验，去感悟，去在自己的生命旅程中寻找属于自己的解读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名给我一种古老而深邃的感觉，仿佛里面蕴藏着许多不为人知的智慧。《修龄要指》——这个名字本身就带有一种神秘的吸引力，让人忍不住想要一探究竟。我通常不太接触这类的书籍，但这次的好奇心驱使我翻开了它。刚开始翻阅的时候，我对里面的内容并没有太明确的预期，只是怀揣着一种对未知的探索欲。然而，随着我一页页地阅读下去，我开始被一种奇妙的氛围所笼罩。书中的文字，虽然并不总是直白易懂，但字里行间透露出的那种宁静与沉淀，却能触动我内心深处最柔软的地方。它不像那些充斥着哗众取宠的标题和肤浅观点的现代读物，而是更像一位饱经沧桑的长者，用他的人生阅历缓缓道来。我试着去理解其中所描绘的意境，去体会作者想要传达的那份细腻的情感。虽然有时会感到些许晦涩，但正是这种需要我去思考、去揣摩的地方，反而激起了我更大的兴趣。我感觉到，这本书不是用来速成的，而是需要沉下心来，慢慢品味的。它给了我一种与快节奏生活截然不同的体验，让我得以暂时抽离喧嚣，回归内心的平和。

评分☆☆☆☆☆

《修龄要指》这本书，说实话，一开始吸引我的完全是它的书名。总觉得“修龄”二字，就带着一种与生命、与成长相关的韵味，而“要指”则又暗示着其中蕴含着某种核心的、不可或缺的指引。我一直是个对人生哲学、对如何更好地生活抱有一定探索欲的人，所以当看到这本书时，我便毫不犹豫地将它加入了我的书单。拿到书后，我并未急于一口气读完，而是将其放在床头，每晚睡前翻阅几页。我发现，这本书的语言风格非常独特，它不像一般的科普读物那样条理分明，也不像小说那样情节跌宕起伏。它的叙述方式更加含蓄，更偏向于一种意境的营造。有时候，一个简单的词语，一个短句，就能勾勒出一幅画面，或者唤起一段回忆。我常常在阅读的过程中停下来，对着书中的某些句子反复咀嚼，试图从中挖掘出更深层次的含义。这本书给我的感觉，就像是在与一位智者对话，他并不直接告诉你答案，而是通过一些隐晦的比喻和精炼的语句，引导你去自行领悟。这种阅读体验对我来说是全新的，也是充满挑战的。它迫使我去思考，去反刍，去将书中的内容与自己的生活经验相结合。

评分☆☆☆☆☆

托踏s应轻骨

评分☆☆☆☆☆

钱超尘编写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。修龄要指，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，修龄要指作为元末明初著名养生家冷谦编著的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。从四时调摄、起居调摄、延年六字诀、四季却病歌、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀和却病八则九个方面阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法，是作者对中医养生理论和道家养生学说的传承发挥以及自己多年养生修炼的经验总结。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。修龄要指，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，修龄要指作为元末明初著名养生家冷谦编著的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。从四时调摄、起居调摄、延年六字诀、四季却病歌、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀和却病八则九个方面阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的

评分☆☆☆☆☆

送老人的，老人蛮喜欢的。

评分☆☆☆☆☆

￥18.20(6.2折)

评分☆☆☆☆☆

我买的这几本书都是中华养生的经典，淡然还没有买全，但是曾国藩说过 读书不二，先学会这些再说。认得身体其实本身就有强大的自我修复功能只不过现在人都忽略或者乌七八糟的饮食和生活习惯已经让身体难以承受了。学会养生不会让你 不食人间烟火。很小的改变慢慢减持 就会有效果，我这一个星期的 素食 清单饮食习惯，和良好严格的作息制度 已经让我收益很大了。头脑清醒，身体畅通，貌似智商都提高了，一下子可以写这么多字。

评分☆☆☆☆☆

对我的学习有帮助今天我在网上买的几本书送到了。取书的时候，忽然想起一家小书店，就在我们大院对面的街上，以前我常去，书店的名字毫无记忆，但店里的女老板我很熟，每次需要什么书都先给她打电话说好，晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天，她还时常替读者找我签名。可是，自从学会从网上购书后，我再也没去过她那里了，今天忽然想起她，晚上散步到她那里，她要我教她在网上买书，这就是帮她在京东上买了这本书。好了，废话不说。书的内容很好，就是快递寄到时外面的塑料包装都破损了，幸好书未烂，希望京东在快递上更加强一点，正在阅读中，书不错，是正版，送给老公的。做父亲的应该拜读一下。以后还来买，不错给五分。内容简单好学，无基础的人做入门教材还是很不错的， 配料的讲解很细致，雕塑技法讲解也很细致。 人物雕塑难度不大，也有鲜明的形象个性，但算不上精美。 的确有可学之处，做入门教材还是不错的。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

评分☆☆☆☆☆

你给爷爷奶奶买的，不晓得内容

评分☆☆☆☆☆

清静，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种清静无为以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。

评分☆☆☆☆☆

￥19.50(6.8折)