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发表于2025-06-06

商品介绍


出版社： 中华书局
ISBN：9787101082388
版次：1
商品编码：10881071
品牌：中华书局
包装：平装
丛书名： 中华养生经典
开本：16开
出版时间：2011-11-01
用纸：胶版纸
页数：196

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书籍描述

内容简介

　　《修龄要指》作为元末明初著名养生家冷谦编著的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。从四时调摄、起居调摄、延年六字诀、四季却病歌、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀和却病八则九个方面阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法，是作者对中医养生理论和道家养生学说的传承发挥以及自己多年养生修炼的经验总结。

目录

出版说明
总序
前言
第一篇
四时调摄
春三月
夏三月
秋三月
冬三月

第二篇
起居调摄

第三篇
延年六字诀
总诀
吹肾气诀
呵心气诀
嘘肝气诀
咽肺气诀
呼脾气诀
嘻三焦诀

第四篇
四季却病歌

第五篇
长生一十六字诀

第六篇
十六段锦

第七篇
八段锦导引法

第八篇
导引却病歌诀
起火得长安
梦失封金匮
形衰守玉关
鼓呵消积聚
兜礼治伤寒
叩齿牙无疾
升观鬓不斑
运睛除眼翳
掩耳去头旋
托踏应轻骨
搓涂自美颜
闭摩通滞气
凝抱固丹田
淡食能多补
无心得大还
第九篇
却病八则

前言/序言


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读者评价

评分☆☆☆☆☆

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老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他在《道德经》中指出：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。

评分☆☆☆☆☆

不错 很喜欢的一本书 多多学习

评分☆☆☆☆☆

不实心不成事，不虚心不知事。不自是者博闻，不自满者受益。

评分☆☆☆☆☆

日日行，不怕千万里；时时学，不怕千万卷。多练多乖，不练就呆。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

成就是谦虚者前进的阶梯，也是骄傲者后退的滑梯。

评分☆☆☆☆☆

学问学问，不懂就问

评分☆☆☆☆☆

书很好，是正版，物流很给力，一直在京东上买书，感觉很不错

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