田径竞赛规则与裁判法问答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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沈纯德 等 著

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• 田径
• 竞赛规则
• 裁判法
• 体育
• 运动
• 规则
• 问答
• 考试
• 教学
• 专业知识

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500940487

版次：1

商品编码：10835294

包装：平装

开本：32开

出版时间：2011-08-01

用纸：胶版纸

页数：297

字数：237000

内容简介

　　 《田径竞赛规则与裁判法问答》根据规则的顺序按项目的性质将其分为分11章：第一章“总则”、第二章“官员”、第三章“比赛通则”、第四章“径赛项目”、第五章“田赛”、第六章“全能比赛”、第七章“室内比赛”、第八章“竞走”、第九章“公路赛跑”、第十章“越野赛跑”、第十一章“世界纪录”，并附有2000年以后的一些裁判考试和培训试题及参考答案。本书是在出版田径竞赛规则的基础上，结合执裁田径运动会的具体情况编写的，既可作为各级田径运动会的工作用书，也可为各级裁判员晋级考试的参考用书，同时也可作为教材或教学参考资料使用。附录部分所整理考试试题和培训试题以及参考答案，可为各级裁判员晋级考试练习使用。

目录

第一章 总则
第二章 官员
第三章 比赛通则
第四章 径赛项目
第五章 田赛
第六章 全能比赛
第七章 室内比赛
第八章 竞走
第九章 公路赛跑
第十章 越野赛跑
第十一章 世界纪录
参考文献
附件1
2003年晋升国家级裁判员考试试卷
2003年晋升国家级裁判员考试试卷参考答案
附件2
2006年田径NTO培训班试卷
2006年田径NTO培训班试卷参考答案
附件3
2007年田径NTO培训班A试卷
2007年田径NTO培训班A试卷参考答案
附件4
2007年田径NTO培训班B试卷
2007年田径NTO培训班B试卷参考答案
附件5
2009年田径NTO培训班试卷
2009年田径NTO培训班试卷参考答案
附件6
2005年全国报考田径国家级裁判员试卷

前言/序言

《运动科学基础：理论与实践》 内容简介 《运动科学基础：理论与实践》是一本全面而深入的著作，旨在为读者提供运动科学领域最前沿的知识和最实用的应用方法。本书系统地阐述了人体在运动过程中的生理、生化、力学、心理以及训练等多个维度，并结合实际运动场景，探讨了运动表现提升、损伤预防与康复、以及健康促进等关键议题。本书内容丰富，结构清晰，理论与实践相结合，力求为运动爱好者、健身教练、体育教育工作者、运动康复师以及相关科研人员提供一份权威而易于理解的参考。 第一部分：运动生理学与生化基础 本部分深入剖析了人体在运动过程中发生的各种生理和生化反应，为理解运动表现的根本机制奠定了坚实的基础。 运动系统解剖与生理： 详细介绍了骨骼、肌肉、神经系统在运动中的协同作用。我们将从宏观到微观，探讨肌肉收缩的神经肌肉机制，骨骼肌纤维的类型及其在不同运动强度下的激活特点，以及心血管系统和呼吸系统如何适应运动负荷，包括最大摄氧量（VO2max）、心率储备、呼吸交换率（RER）等关键生理指标的含义及其在训练评估中的应用。此外，还会涉及运动过程中体温调节、水盐平衡以及激素变化等，帮助读者理解身体如何维持内环境稳定并应对运动挑战。 运动生化与能量代谢： 深入研究了运动过程中能量的产生与利用。我们将详细解析ATP-PCr系统、糖酵解系统（无氧糖酵解与有氧糖酵解）以及有氧氧化系统（脂肪和碳水化合物的氧化）的工作原理及其在不同运动类型和强度下的贡献。本书会介绍关键的代谢酶、激素（如胰岛素、胰高血糖素、儿茶酚胺、皮质醇）的作用，以及运动后身体如何进行能量储备和修复。对于运动营养学的读者，我们将探讨碳水化合物、脂肪、蛋白质的补充策略，以及维生素、矿物质在运动中的重要性，特别是运动前、中、后的营养补充时机和种类。 运动适应与训练效果： 探讨了长期规律性运动对人体带来的适应性改变。我们将从细胞、组织、器官等多个层面，详细阐述有氧训练、力量训练、柔韧性训练和速度训练分别引起的生理适应，包括心肌肥厚、毛细血管密度增加、线粒体数量和功能提升、肌肉力量和耐力增强、骨骼密度增加以及神经系统效率的提高。本书还将讨论超量恢复（supercompensation）的原理，解释为何科学的训练计划需要包含充分的休息和恢复，以及如何避免过度训练（overtraining）的发生。 第二部分：运动生物力学与运动技术 本部分聚焦于运动过程中的力学原理，分析动作的效率、安全性和技术优化。 运动生物力学基本原理： 介绍了牛顿运动定律、力的作用、力矩、惯性、摩擦力等在运动中的应用。我们将分析人体的重心、支撑面以及如何利用这些概念来维持平衡和提高运动效率。例如，在跳跃、投掷、推蹬等动作中，如何通过优化发力顺序和身体姿态来最大化动量传递。本书还会涉及生物力学中的功、能、功率概念，以及如何在实际运动中测量和评估这些参数。 运动技术的分析与优化： 结合具体运动项目，对典型动作进行生物力学分析。例如，跑步技术的制动与蹬伸、游泳的划水与打腿、球类运动中的挥拍或投掷动作等。我们将运用影像学分析、传感器技术等手段，识别动作中的关键点和潜在的效率损失环节，并提出改进建议。本书会强调动作的协调性、流畅性以及如何通过技术革新来提升运动表现。 运动损伤的生物力学机制： 分析了常见运动损伤（如韧带撕裂、肌肉拉伤、骨骼疲劳性骨折）的生物力学成因。我们将探讨应力、应变、疲劳积累等概念，以及不当的运动技术、过度的训练负荷、不合适的装备等如何导致组织损伤。例如，跑步中的膝关节冲击力、跳跃落地时的踝关节扭转力等。 第三部分：运动心理学与运动表现 本部分关注运动员的心理状态及其对运动表现的影响。 运动动机与目标设定： 探讨了内在动机和外在动机的差异，以及如何通过有效的激励手段来维持运动员的训练热情。本书将介绍SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）等目标设定理论，并演示如何在不同运动情境下制定和执行个人及团队目标。 运动中的情绪与压力管理： 分析了比赛焦虑、恐惧、兴奋等情绪对运动表现的积极与消极影响。我们将介绍放松技术（如深呼吸、渐进性肌肉放松、意象训练）、认知重评（cognitive reframing）等应对策略，帮助运动员在赛前、赛中及赛后有效管理情绪。 注意与专注力： 探讨了注意力的广度、集中度以及如何有效分配注意力。本书会介绍提高专注力的技巧，如正念训练、环境控制以及如何在复杂多变的比赛环境中保持高度的警觉性。 运动中的自信心与意志力： 强调了自信心在克服困难、坚持训练中的重要作用。我们将介绍建立和提升自信心的途径，如成功经验的积累、积极的自我对话以及对自身能力的合理评估。同时，探讨意志力的培养，包括自律、坚持和韧性，以及这些品质在挑战极限时如何转化为强大的推动力。 第四部分：运动训练理论与实践 本部分系统地介绍了运动训练的原则、方法和计划设计。 训练原则： 详细阐述了超负荷、渐进性、特殊性、可变性、个体化等核心训练原则，并结合实例说明这些原则在实际训练中的具体应用。例如，如何根据运动员的年龄、性别、训练基础和训练目标来制定个性化的训练计划。 训练负荷的构成与控制： 介绍了训练负荷的三个基本要素：训练量（volume）、训练强度（intensity）和训练频率（frequency）。本书将深入分析不同负荷组合对身体产生的生理和技术效果，并提供科学的负荷监控方法，如主观疲劳评分（RPE）、心率监测、运动表现测试等，以避免训练过度或训练不足。 不同训练方法： 详细介绍了力量训练（如自由重量、器械训练、自重训练）、耐力训练（如间歇训练、节奏训练、长距离慢跑）、速度与爆发力训练（如冲刺跑、跳跃训练、投掷训练）以及柔韧性与平衡性训练（如静态拉伸、动态拉伸、瑜伽、普拉提）等多种训练方法。本书将提供不同训练方法的动作示例、组数、次数、休息时间等具体指导，并根据不同运动项目的特点，推荐相应的训练手段。 训练计划的设计与实施： 介绍了年度训练计划、周期性训练计划（宏观周期、中观周期、微观周期）以及单次训练课的计划编制。本书将引导读者理解如何根据比赛日程、运动员的竞技状态以及训练目标，合理安排训练内容，并提供不同阶段训练计划的范例。 恢复与营养支持： 强调了运动恢复的重要性，包括积极恢复（如低强度运动、按摩、拉伸）和消极恢复（如睡眠、营养补充）。本书将提供科学的营养学建议，指导读者如何通过膳食来优化能量储备、促进肌肉修复、维持水分平衡，从而更好地支持训练和比赛。 第五部分：运动损伤的预防与康复 本部分聚焦于运动损伤的预防、评估和康复过程。 运动损伤的常见类型与风险因素： 详细介绍了肌肉骨骼系统的常见损伤，如拉伤、扭伤、肌腱炎、滑囊炎、骨折等，并分析了导致这些损伤的内源性（如柔韧性不足、肌力不平衡、生物力学缺陷）和外源性（如训练不当、装备选择失误、场地条件恶劣）风险因素。 运动损伤的预防策略： 提出了多方面的预防措施，包括科学的训练方法（如热身、冷身、循序渐进）、合理的装备选择、良好的运动技术、充分的休息与恢复、以及针对性的肌力与柔韧性训练。本书将强调个体化风险评估的重要性，帮助读者识别自身潜在的易伤部位，并采取相应的预防措施。 运动损伤的初步评估与处理： 介绍了运动损伤发生后的初步评估步骤，包括病史询问、体格检查、功能测试等。本书将提供RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）等紧急处理方法，并指导读者何时需要寻求专业医疗帮助。 运动损伤的康复训练： 详细阐述了运动损伤康复的各个阶段，包括急性期、恢复期和重返运动期。本书将提供不同类型损伤的康复性训练计划，包括消肿止痛、恢复关节活动度、增强肌力、改善协调性、以及最终安全地重返运动。我们将强调康复训练的科学性、系统性以及个体化原则，确保运动员能够安全有效地恢复到最佳竞技状态。 《运动科学基础：理论与实践》通过对上述内容的深入探讨，旨在提升读者对运动科学的理解深度，掌握科学的训练方法，有效预防和处理运动损伤，最终实现运动表现的最大化与身心健康的全面发展。本书以其严谨的科学态度、丰富的实践指导以及清晰易懂的叙述风格，将成为广大运动爱好者和从业者的宝贵资源。

评分☆☆☆☆☆

与我之前接触过的其他相关书籍相比，这部作品在知识的更新速度和前瞻性上展现出了明显的优势。它不仅仅是对既有规则的整理，更像是对未来趋势的一种预判和引导。我注意到其中对一些新兴科技在裁判辅助方面的探讨，以及对未来可能出现的规则调整方向的分析，展现出一种与时俱进的生命力。这种不满足于现状、敢于探索边界的写作精神，让整本书充满了活力，而不是一本静止的档案。它不仅解答了我们当下存在的疑问，更像是为我们打开了一扇通往田径运动未来发展的大门，让人对这项运动的持续进化充满期待。读完后，我感觉自己对田径运动的理解不再局限于当前的赛场，而是延展到了更广阔的视野和更长远的时间维度上。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的行文风格感到非常惊喜，它完全打破了我对传统技术手册那种刻板、干涩的固有印象。作者的笔触十分生动流畅，即便是讲解那些极其严谨和繁琐的条文时，也能穿插恰到好处的案例分析和场景描述，读起来一点都不觉得枯燥乏味。它更像是一位经验丰富的老教练在耳边细细道来，语气中带着亲切和鼓励，让人很容易就能进入情境，体会到规则背后的运动精神。特别是那些在实际比赛中容易产生争议的模糊地带，作者的处理方式显得既公正又极富人性化，平衡了技术精确性和运动的激情。这种将冰冷规则“焐热”的能力，是许多同类书籍所欠缺的，它不仅仅是知识的传递，更是一种对田径运动热爱的共鸣，让人读完后除了掌握知识，还油然而生一股想奔跑的冲动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直达到了教科书级别的标准，随便翻开任何一页，都能找到立即可用的参考信息。我尤其赞赏它在信息检索方面的便利性设计，索引和目录的编排非常人性化，查找特定规则或某一类问题的响应速度极快，这在快节奏的比赛现场或训练准备时至关重要。它不仅仅是给裁判看的，对于教练员和运动员同样具有极高的参考价值，能够帮助他们提前规避很多不必要的犯规风险。书中对各种情景模拟的讨论，简直就像是把各种突发状况提前搬到了纸面上，预先给出了官方的解决方案。可以说，这本书放在手边，就像是拥有了一个随时待命的“移动仲裁委员会”，极大地增强了我们在实际操作中的信心和规范性，是提高专业水平的必备利器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都令人印象深刻，它显然不是市面上那种浮于表面的入门指南。我发现它对一些细微的动作判定标准、器材规格的最新变化，甚至是一些历史上的规则沿革都有非常深入的探讨。这种详尽的挖掘，显示出作者在相关领域有着极其深厚的积累和无可置疑的权威性。读到那些关于技术细节的剖析时，我能清晰地感受到作者在处理这些复杂问题时所展现出的那种冷静的分析能力和严谨的逻辑推理。它不是简单地罗列“是什么”，而是深入探究“为什么是这样”，这种追根溯源的写作态度，极大地满足了我作为一个资深爱好者对事物本源的探求欲。对于真正想把田径运动理解透彻的人来说，这本书的价值绝对是无可估量的，它能为你搭建起一个坚实而全面的知识框架。

评分☆☆☆☆☆

这部书的排版和装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种简洁又不失力量感的风格，一下子就抓住了我的眼球。内页纸张的质感也相当不错，印刷清晰，字体大小适中，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其让我欣赏的是它在章节划分上的巧妙安排，逻辑性很强，每一部分都有清晰的过渡，让读者在知识的海洋里航行时，总能找到明确的方向标。书中的插图和图表制作得非常专业，很多复杂的概念通过图示一目了然，这对于理解那些抽象的规则体系来说，无疑是一大福音。作者在内容组织上的用心，从版式设计到字体选择，都体现出对读者阅读体验的深度关怀，让人感觉这不是一本简单的工具书，更像是一件精心打磨的艺术品，让人忍不住想反复翻阅和收藏。这种对细节的执着，让整本书的阅读体验提升了一个档次，远超我预期的专业书籍水准。

评分☆☆☆☆☆

痛苦与美丽，互相而已。

评分☆☆☆☆☆

林月如，莫失莫忘，入骨相思

评分☆☆☆☆☆

没有规则，只有问答。没有规则的原文，只有一问一答，查找比较费劲，不过对规则的疑问都搞清楚了。

评分☆☆☆☆☆

性价比很高 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。

评分☆☆☆☆☆

月如，莫失莫忘，入骨相思，情深缘浅空相对。即使你已葬身塔底，想念也会一直继续。

评分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

评分☆☆☆☆☆

他是坐拥江山的帝王，而她，马尔泰·若曦，永不会和他是同一个世界的人。

评分☆☆☆☆☆

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”若无花谢，怎看花开？若无昏醉，怎尝美酒？若不经历痛苦，又怎现那动人的美丽。

评分☆☆☆☆☆

其实，痛苦也美丽。