認識你自己：大學生心理健康珍藏 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

美國金融風暴的席捲，希臘危機的爆發，冰島火山的噴發，歐洲航空公司的停運，玉樹地震的苦難，校園槍擊與砍殺事件的震撼……無一不在世人包括大學生的心靈中引起波瀾。如何麵對如此難以想象的事件在我們周圍與世界的發生，如何調整自己不斷被乾擾的心境，搞好學習，適應環境，麵對求職與生存……《認識你自己——大學生心理健康珍藏》是幫助大學生在麵對繁紛復雜的問題時能平復心情，正確認識自己心靈的健康書籍。 本書的作者不僅有心理學者，更有像畢淑敏這樣的心理與文學均精通的學者參與瞭本書的創作。相信通過她的潤筆，增添瞭本書的可讀性與觀賞性。希望讀者們能體會到作者的用心，從字裏行間體會到人生的真諦。

作者簡介

鬍佩誠，北京大學醫學部醫學心理學教授，博士生導師，心理醫生；北京大學醫學人文研究院學術委員會主任，中國高等教育醫學心理學教育分會顧問，中國心理衛生協會大學生心理谘詢專業委員會學術顧問。鬍佩誠教授於20世紀80年代初開設瞭我國第一批大學生心身疾病、心理谘詢門診，推動瞭現代醫學與教育模式的轉變。鬍佩誠教授主持瞭30多項國內外基金科研項目，主編及參編學術論著150部，以中英文發錶學術文章200餘篇。由於其在心理學領域的科普活動和貢獻，鬍佩誠教授於2002年獲得中宣部等三部委頒發的“全國科普先進個人奬”；2005年獲得北京大學醫學部“學生最喜愛的教師”稱號；2008年獲世界科學領域聲譽非常高的“赫希菲爾德”奬；2010年獲得北京大學醫學部教師的最高榮譽“桃李奬”。

目錄

第一主題 緒論
大學生們真的健康麼？
健康到底是什麼？
身心健康的關聯
心理健康的含義
心理健康的標準
大學生心理健康
影響心理健康的因素
第二主題 適應
大學新生的五種感覺
遭遇發展性危機
轉變開始於結束
焦灼的空中飛人
重新找迴你自己
發現自己的真目標
聰明人善用資源
第三主題 學習
大學學習的特點
記憶和學習的奧秘
記憶成功的訣竅
創造性思維的培養
定做一個金頭腦
讀書、聽課和筆記
時間管理
考試焦慮的應付
第四主題 情緒
瞭解自己的情緒
辨明自己的情緒
評估自己的情緒
轉換自己的情緒
控製自己的情緒
大學生情緒特點
大學生情緒睏擾
走齣情緒的低榖
有效的情緒調節
第五主題 人際
人際交往的觀念
心理發展的智慧與陽光
人纔成長的空間
人際交往的功能
影響人際吸引的因素
剋服人際交往的認知偏差
人際交往自測
個人修養與人際溝通
聆聽與人際溝通
交流談話的技巧
非語言的溝通技巧
第六主題 應激
應激概念麵麵觀
麵對應激我能行
應激有利於健康
應激不利於健康
動機與挫摺
衝突的種種類型
麵對重要的喪失
自殺的種種成因
如何成功預防自殺
學會人生的快樂
第七主題 品德
品德的心理範疇
品德的心理結構
道德認識的發展：知其為仁也
道德的情感體驗：仁者不憂
道德意誌的培養：誌久則氣久，德性久
道德行為的發展：君子欲訥於言而敏於行
品德形成與發展的影響因素
品德形成和發展的過程
追求道德理想，加強道德修養
第八主題 人格
什麼是人格
認識能力
氣質
如何看待氣質類型
把握性格
影響人格形成的因素
人格的心理結構
自我意識
個體社會化與人格發展
培養大學生的健康人格
第九主題 戀愛
男人女人本不同
性心理變化階段
性心理特徵解析
常見性心理睏擾
手淫並不有害
手淫怎樣纔算適度
白日夢解析
“性夢”是一種罪惡嗎
戀愛技術的指導
人類性道德原則
第十主題 疾病
糾正口吃方法多
良方糾正失眠癥
最要警惕抑鬱癥
早期識彆精神分裂癥
“十全十美”難追求
社交恐怖不可怕
疑病癥似病非病
痛苦不過焦慮癥
性心理障礙不驚奇
應該理解同性戀
第十一主題 就業
求職擇業的準備
辨證認清就業形勢
就業心理分析
就業中常見的心理睏擾
就業心態的調整
正確認識自己
職業生涯規劃
職業發展的“秘訣”
求真務實的簡曆
麵試時如何消除緊張
邁好職業生涯的第一步
第十二主題 成功
成功是什麼
給自己一個成功的定義
如何達到成功
參考文獻

前言/序言

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