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这是一本由妈妈们集体编写的实用菜谱,书中的菜是她们最拿手的,也是她们的孩子最爱吃的。
妈妈们是最好的厨师,她们用最家常的材料、最少的调味料,以最短的时间和最简单的程序,便可以做出一道道让孩子欢呼的色香味美的菜式。即便是大家从小就爱吃的菜,妈妈们也有很实用的私房经验同你分享,你会发现,番茄炒鸡蛋可以有三种不同的做法;苦瓜煎蛋不仅没有苦味还香喷喷,连小小孩都爱吃,而且依然保留了苦瓜清热消暑的功效??
妈妈们是高明的魔术师,她们会告诉你,在掌握了一道菜的基本技能后,通过巧妙的变通,便可以派生出几道菜来。当你学会做醋熘土豆丝,同时就可以学会做酸辣土豆丝、青椒丝炒土豆丝、咸菜丝炒土豆丝等等;如果因故没法去买菜,可以把冰箱里能找到的食材煮成一锅杂锦营养煲,尤其是冬天,一锅热热的砂煲,特别温暖,特别有家的味道!
妈妈们是持家的好手,她们会告诉你,慢火煎鱼时可以同时收拾碗碟,准备下一道菜的材料;预先用鲜生姜涂抹锅底,就可以解决煎鱼粘锅的苦恼;炒菜炒肉时要先打开抽油烟机再点火,这样既减少油烟和废气,保持厨房清洁,也有利于妈妈们美丽和健康;做咖喱土豆牛肉时,牛肉最好切成丁才容易煮熟烂,这既可减少孩子等待美味的时间,妈妈也不用太辛苦,因为在保证孩子健康成长的同时,也要让妈妈工作顺利并永葆青春!
妈妈们充满了智慧,她们会告诉你,南瓜具有较好的抗毒能力,可帮助小小孩排铅;鱼类所富含的“脑黄金”DHA,是青少年儿童增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素;莴笋中所含的氟元素,有助于儿童骨骼发育、换牙长牙;虾皮便宜、实惠、味道鲜美,有“钙库”之称,是青少年儿童补钙的较佳食物;西芹不仅降压效果明显,还有镇静安神的功效,可帮助考前紧张的孩子和工作压力大的爸爸妈妈安定情绪,消除烦躁,改善睡眠。
妈妈们也是很幽默的,她们会告诉你:“卤水猪蹄煮熟时的香味的确让人流口水,因此做这道菜,除非你打算和邻居分享,要不就得关好门,否则让他们只是闻到香味却没得吃,实在是很痛苦!”
妈妈们想要告诉你的实在太多太多!为了让我们的孩子越吃越健康,妈妈的菜倾注的是妈妈的爱!
内容简介
作为一个妈妈,给孩子和家人做健康的美食是我们一个神圣的任务!让每个孩子健康聪明的成长是每一个妈妈最大的心愿!要怎样才能做到呢?这需要我们大家一起的努力,走进《好妈妈私房菜——煎炒蒸煮》来认识这些孩子喜欢吃的健康食物!让好妈妈厨房成为孩子们健康成长的加油站!
这是一本由好妈妈厨房的妈妈们集体编写的实用菜谱,书中的菜都她们最拿手的,也是她们的孩子最爱吃的。
内页插图
目录
煎
香煎马鲛鱼(香煎日本青鱼,香煎带鱼,香煎三文鱼)
香煎鸡中翅
香酥猪扒(香酥牛扒)
菜脯粒煎鸭蛋(菜脯粒煎鸡蛋,天津冬菜煎鸭蛋,香芹煎鸭蛋,香椿叶煎鸭蛋)
苦瓜煎鸡蛋(洋葱煎鸡蛋,甜椒煎鸡蛋,黄瓜炒鸡蛋)
炒
蒜香美极肉片(蒜香美极牛肉,蒜香美极鱿鱼花)
柱侯酱爆炒瘦肉
甜酱肉丝
培根炒西兰花(培根炒花菜,培根炒荷兰豆,培根炒包菜)
雪菜毛豆炒肉丝(雪菜笋丝炒肉丝)
生炒鸡肉
胡萝卜炒牛肉(甜椒炒牛肉,甜椒炒猪肉)
草菇炒牛肉(平菇炒牛肉,鸡腿菇炒牛肉)
番茄炒鸡蛋(番茄鸡蛋羹)
葱花炒蛋(葱花蛋饼,银鱼丝葱花炒蛋,虾皮葱花炒蛋,虾仁葱花炒蛋,肉末葱花炒蛋)
金不换炒薄壳
姜蒜炒花蛤(姜蒜炒蛤蜊,姜蒜炒小青口)
五彩虾仁(彩色多味虾仁,彩色多味饭)
蒜香南瓜
普宁豆酱炒生菜(普宁豆酱炒莴笋,普宁豆酱炒西芹)
醋熘土豆丝(酸辣土豆丝,青椒丝炒土豆丝,咸菜丝炒土豆丝)
虾酱炒豆角(虾酱炒芥蓝片,虾酱炒空心菜,虾酱炒莴笋)
橄榄菜肉末四季豆(干煸四季豆)
椒丝腐乳空心菜(蒜香空心菜)
葱香咸菜炒豆芽
豆豉香干炒西芹(豆豉香干炒莴笋)
淮山马蹄西芹炒胡萝卜
蒸
豆豉蒸排骨(豆豉蒸鸡)
香菇蒸鸡(香菇焖鸡、香菇蒸排骨)
香滑蒸水蛋(肉术蒸蛋,虾仁蒸蛋)
香芹豆酱蒸黄脚鱼立(清蒸黄脚鱼立)
蒜蓉粉丝蒸带子(蒜蓉粉丝蒸圆贝、蒜蓉粉丝蒸扇贝、蒜蓉豆豉蒸青口)
煮
咖喱土豆鸡(咖喱土豆牛肉,咖喱土豆虾,咖喱土豆丸子)
电饭煲焗鸡
板栗焖鸡(板栗焖排骨)
红头葱白切鸡
可乐鸡翅(可乐排骨)
红烧土豆牛肉(红烧土豆排骨,红烧土豆鸡)
麻酱牛肉(麻酱猪肉,麻酱鸡肉)
酸甜小排骨
卤水猪蹄(卤水五花肉,卤水拼盘)
白果支竹猪肚煲(猪肚煲鸡)
水煮猪肝肉丸(香炸猪肝肉丸)
酸梅煮鲫鱼(酸梅煮红杉鱼)
雪菜煮黄花鱼(雪菜蒸黄花鱼)
红烧鲩鱼脯(红烧鱼,红烧虾)
蒜香焖鳝鱼(黄瓜焖鳝鱼,莴笋焖鳝鱼,竹笋焖鳝鱼,香菇焖鳝鱼)
辣椒圈虾
虾仁冬菜焖冬瓜(虾仁冬菜焖白萝卜,虾仁冬菜炒云南小瓜)
肉末番茄煮豌豆(肉末番茄煮毛豆,牛肉番茄煮毛豆,西式牛汕黄豆)
肉丝番茄煮金针菇(肉丝番茄煮平菇)
肉末香菇番茄煮豆腐(肉末香菇番茄煮面筋,肉末香菇番茄煮腐竹,肉末香菇番茄煮粉丝)
咸蛋黄豆腐羹(蟹黄豆腐羹)
杂锦营养煲
红烧茄子
其他
蒜香烤排骨(蒜香烤鸡翅)
蜂蜜微波鸡翅
凉拌橄榄油鸡丝
凉拌黄瓜(凉拌三丝,凉拌藕片,凉拌西芹)
杂锦沙拉
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