一次完全读懂黄帝内经 李健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李健 著

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• 中医
• 黄帝内经
• 养生
• 健康
• 李健
• 经典
• 中医养生
• 传统文化
• 医学
• 中医基础

店铺： 国教图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543055629

商品编码：10722386564

包装：平装

出版时间：2011-03-01

《黄帝内经》作为中国传统医学的奠基之作，其博大精深的智慧与养生哲理，历经千年而不衰。本书旨在以一种全新的视角，深入浅出地解读这部医学巨著，引领读者跨越古今，领略其中蕴含的生命奥秘与健康智慧。 书中并非对《黄帝内经》原文的生硬搬照，而是通过系统性的梳理与深入的剖析，提炼出其核心思想与实用价值。我们关注的不仅仅是医学理论本身，更在于如何将这份古老的智慧融入现代生活，指导我们的日常起居、饮食调养乃至精神情志的塑造。 首先，本书将带领读者认识“天人合一”的宏大哲学观。古人认为，人是自然界的一部分，人体的生理活动与自然界的四时变化息息相关。春生、夏长、秋收、冬藏，这四个季节的变化规律，如何在人体内得以体现？又该如何顺应自然规律，调整我们的作息与饮食，以达到最佳的健康状态？本书将从多个角度阐释这一核心理念，帮助读者建立起整体的健康观。 其次，关于“阴阳五行”的理论，是理解人体生理功能与病理变化的基础。本书将以通俗易懂的方式，解释阴阳的对立统一关系，以及五行（木、火、土、金、水）之间相生相克的运行模式。这些理论如何应用于人体的脏腑功能、气血津液的运行，以及疾病的诊断与治疗？我们将通过生动的案例与具体的分析，让读者对这一抽象的理论有更直观的认识。 本书还将重点探讨“经络学说”。经络是运行气血、联络脏腑、沟通内外、感应邪正的通路。人体有哪些重要的经络？它们分别对应着哪些脏腑与功能？如何通过按摩、针灸等方式来调理经络，疏通气血，从而达到防病治病的目的？我们将介绍一些简单易行的经络保健方法，让读者在家就能实践，感受经络畅通带来的身心舒畅。 此外，关于“藏象学说”，即人体各脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的认识，是中医认识人体的重要组成部分。本书将深入解读肝、心、脾、肺、肾等五脏，以及胆、小肠、胃、大肠、膀胱等六腑的生理特性与病理表现。了解这些，有助于我们更好地理解身体发出的信号，早期发现和预防疾病。 特别值得一提的是，本书并非仅仅停留在理论层面，更强调“治未病”的预防思想。中医认为，养生保健的关键在于预防疾病的发生，而非等到病重时再去治疗。如何通过调整情志、合理饮食、适度运动等方式，增强自身的正气，提高抵抗力，从而远离疾病的侵扰？本书将提供一系列切实可行的养生指南，帮助读者构建属于自己的健康防护体系。 书中还会涉及“望、闻、问、切”四诊法，虽然本书不提供实际的诊断技术，但会介绍其基本原理与意义，让读者对中医的诊断方式有一个初步的了解，从而更好地理解中医的辨证施治。 本书的内容并非枯燥的学术论述，而是充满了对生命的热爱与对健康的关怀。我们将力求语言的生动性与可读性，避免使用过多的专业术语，而是通过类比、故事、生活实例等方式，将古老智慧与现代生活巧妙地连接起来。 阅读本书，您将不仅能了解《黄帝内经》的核心理念，更能从中汲取指导健康生活的宝贵经验。它将帮助您： 认识身体的运行规律： 理解人体的生理变化与自然的节律如何协同作用。 掌握疾病的预防之道： 学习如何通过日常调养，提升自身免疫力，减少疾病的发生。 改善生活方式： 获得关于饮食、起居、情志等方面的实用建议，优化您的生活习惯。 培养健康的生活态度： 建立起积极、主动的健康观，成为自己健康的第一责任人。 体会中华传统文化的魅力： 感受中医智慧中蕴含的深邃哲学与人文关怀。 本书将是一场与古代智慧的对话，一次对生命健康的深度探索。无论您是医学爱好者，还是希望提升自身健康水平的普通读者，都能从中受益匪浅。让我们一同走进《黄帝内经》的智慧殿堂，开启一段与健康同行，与生命对话的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我一直以来对中医的“白月光”！我之前尝试过阅读一些中医书籍，但要么是过于理论化，读几页就头晕脑胀，要么就是讲养生的，但缺乏系统性的理论支撑。《一次完全读懂黄帝内经》这本书，正好填补了我在这方面的空白。李健老师的解读方式非常独特，他没有拘泥于原文的字句，而是提炼出其精髓，用非常现代化的语言和逻辑来呈现。我尤其喜欢他对于“经络”的讲解，我一直觉得这是中医最神奇也最难理解的部分。通过他的解释，我终于明白了经络不仅仅是身体里的“管道”，它更是能量流动的通道，是连接身体各个脏腑的“高速公路”。他还结合了许多实际案例，比如通过经络的淤堵来解释为什么会感到疲劳、疼痛，这种联系是如此直观，让我瞬间对自己的身体有了更深的认识。这本书让我感觉，中医不再是神秘莫测的巫术，而是充满了科学性和实用性的智慧。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书真的是一本“宝藏”！我一直对中医的“望闻问切”充满好奇，但总觉得隔了一层纱。李健老师在这本书里，把这些看似神秘的操作，用非常浅显易懂的方式讲解清楚了。他不是直接告诉你这些是什么，而是通过一个个小故事，一个个生活中的细节，让你自己去体会。比如，讲到“望诊”的时候，他会让你注意观察自己或者身边人的脸色、舌苔，告诉你不同的颜色、形态代表着什么，让你在不知不觉中，就掌握了一些初步的判断方法。他特别强调了“治未病”的理念，这让我耳目一新。我们总是等到生病了才去看医生，但《黄帝内经》的核心思想却是预防疾病，保持健康。这本书让我明白了，健康不是靠治出来的，而是靠养出来的。读完这本书，我感觉自己仿佛拿到了一张“健康地图”，对如何更好地照顾自己的身体，有了清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化充满好奇，尤其是那些传承千年的智慧。而《黄帝内经》无疑是中国医学的瑰宝，但总是望而却步。《一次完全读懂黄帝内经》这本书，说实话，名字有点“夸张”，我一开始还半信半疑。然而，当我真正开始阅读，我才发现，这真的是一次非常棒的“读懂”之旅。李健老师的文字充满了一种循循善诱的力量，他不是高高在上的学者，更像是一位循循善诱的良师益友。他懂得我们这些普通读者的困惑，也知道如何引导我们去探索。书中的很多章节，比如关于“五脏六腑”的描述，他没有简单地罗列功能，而是用非常生动的比喻，把它们比作身体里的“大管家”、“发动机”，让我们能够形象地理解它们的作用。他还特别强调了“天人合一”的思想，让我深刻体会到，我们人类并不是孤立存在的，而是与自然环境紧密相连的。这种整体观，在现代医学中是很难找到的。读完这本书，我不再觉得中医只是关于治病，它更是一种生活哲学，一种关于如何顺应自然、保持身心健康的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统医学非常感兴趣的读者，一直想深入了解《黄帝内经》的魅力，但苦于其原文的艰深。《一次完全读懂黄帝内经》这本书，可以说是为我打开了一扇通往古老智慧的大门。李健老师的写作风格非常平易近人，他没有卖弄深奥的术语，而是用一种娓娓道来的方式，将《黄帝内经》的核心思想传递给我。书中的很多概念，比如“气”、“血”、“津液”的运行，他都用非常形象的比喻来解释，比如把“气”比作身体里的“动力系统”，把“血”比作“营养运输车”，让我一下子就抓住了重点。更重要的是，这本书让我看到了中医的整体观，它不仅仅关注局部的病症，而是将人视为一个整体，关注人与自然的和谐统一。这种理念在当今社会尤为重要。读完这本书，我不仅对《黄帝内经》有了全新的认识，更对如何运用这些古老的智慧来指导现代生活，有了更深的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一场心灵的洗礼！翻开第一页，我就被深深吸引住了。作者李健用一种极其通俗易懂的语言，为我打开了《黄帝内经》这座古老而神秘的宝库。我一直觉得中医理论晦涩难懂，特别是那些古老的医学经典，读起来就像在啃一本天书。但这本书完全颠覆了我的认知。李健老师没有直接引用那些拗口的原文，而是将复杂的概念抽丝剥茧，用现代人的思维方式和生活经验来解读。比如，书中关于“阴阳五行”的讲解，我以前总是停留在字面意思，觉得太抽象。但李健老师结合了四季变化、人体生理反应，甚至生活中的食物属性，让我瞬间明白，原来我们每天都在经历和运用着阴阳五行，它并不遥远，而是与我们的生命息息相关。他举的例子都特别贴近生活，比如讲到“湿气”的时候，他会用我们常说的“梅雨季节”来类比，让我一下就体会到了体内湿气过重的感受，也理解了为什么在这个季节容易生病。这种“原来如此”的感觉贯穿了整本书，让我有一种拨开迷雾见天日般的畅快。我迫不及待地想把书中的知识运用到自己的生活中，去调理身体，去更好地理解自己和家人。