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作  者:王潇 绘著 著作 定  价:58 出 版 社:京华出版社 出版日期:2013年12月01日 页  数:304 装  帧:平装 ISBN:9787550220768 1.“女人明白要趁早”第三季来袭!#塑身100天#帮助你成为期待中的自己。
2.身体是自己的，人都靠自救。，谁也甭逼谁。如果你真的渴望变身，那么过去的那个你，是时候可以去死了。
3.锻炼力量都是为了掌握主动，多点选择，少点被困。同一个境遇，将相和兵卒，永远是两种心情，而主动权才真正让人开心。 ●前言变身游戏
●本书使用说明
●身体管理坐标轴
●定制全新的自己
●Stage1正视自己
●Stage2戒掉零食
●Stage3调整饮食结构
●Stage4现在，立刻，马上
●Stage5随时随地消耗热量
●Stage6光瘦不行
●Stage7拼死保持腰围
●Stage8在家就能完成
●Stage9从体系出发思考问题
●Stage10塑身是一种习惯
●附录动作大全集
●后记100天，一年，一生
●致谢

内容简介

这是一本为渴望重塑自己身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书。作者试图通过“塑身100天”这个“变身游戏”来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量、将塑身当成一种习惯等众多方面来展示塑身这件事儿带来的神奇变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一位渴望变身的女性，帮助她们“定制全新的自己”。 王潇 绘著 著作 王潇
1978年出生于北京，天蝎座，A型血
毕业于中国传媒大学播音系，曾在中央电视台1套直播整点新闻，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。
2004年以总分**名考入中国人民大学艺术学院研究生院
2006年创业，成立Motionpost顾问公司
2007年获中国人民大学新媒体专业硕士学位
2008年发表网络红文《写在三十岁到来这》
2010年出版《女人明白要趁早》，并一举成为年度畅销书
2012年12月23日生下女儿问问，产后第36天启动“和潇洒姐塑身100天”，用100天恢复了产前身材
2013年出版《女人明白要趁早之三等     前言变身游戏
    打开这本书，就意味着从今天起，你决定和我一起，来玩一个为期100天的变身游戏。
    这是一个游戏，它意味着你可以选择玩，或者不玩，中途退出或者继续。当然，你的每一个选择会直接影响游戏的结果。我作为游戏的设计者和通关者，只为内容负责，而你作为游戏的参与者，要为自己的结果负责。
    至于启动这个游戏的动机，是因为从小时候起，我就幻想不知多少次一夜变身的奇迹，想象那些梦寐以求的好模样、好身材、好运气突然降临，瞬间点亮与改变我的生活。我幻想过自己可以紧实有型，眼睛和皮肤闪闪发亮，故事精彩隽永，见者难忘。
    当然，后来我明白了，等

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还不错，包装也比较细心，就是快递慢了点

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里面内容还蛮好的

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有用的一本书，跟着书中的内容锻炼，轻松易做，还挺有减重效果。

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很实用，每天都有课程，就是要坚持

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