女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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作  者:王瀟 繪著 著作 定  價:58 齣 版 社:京華齣版社 齣版日期:2013年12月01日 頁  數:304 裝  幀:平裝 ISBN:9787550220768 1.“女人明白要趁早”第三季來襲!#塑身100天#幫助你成為期待中的自己。
2.身體是自己的，人都靠自救。，誰也甭逼誰。如果你真的渴望變身，那麼過去的那個你，是時候可以去死瞭。
3.鍛煉力量都是為瞭掌握主動，多點選擇，少點被睏。同一個境遇，將相和兵卒，永遠是兩種心情，而主動權纔真正讓人開心。 ●前言變身遊戲
●本書使用說明
●身體管理坐標軸
●定製全新的自己
●Stage1正視自己
●Stage2戒掉零食
●Stage3調整飲食結構
●Stage4現在，立刻，馬上
●Stage5隨時隨地消耗熱量
●Stage6光瘦不行
●Stage7拼死保持腰圍
●Stage8在傢就能完成
●Stage9從體係齣發思考問題
●Stage10塑身是一種習慣
●附錄動作大全集
●後記100天，一年，一生
●緻謝

內容簡介

這是一本為渴望重塑自己身心、從此“有型地活著”的女性量身定製的女性勵誌書。作者試圖通過“塑身100天”這個“變身遊戲”來從正視/接受自己、戒掉零食、調整飲食結構、馬上行動、進行力量、將塑身當成一種習慣等眾多方麵來展示塑身這件事兒帶來的神奇變化，並希望將這種變化帶來的欣喜分享給每一位渴望變身的女性，幫助她們“定製全新的自己”。 王瀟 繪著 著作 王瀟
1978年齣生於北京，天蠍座，A型血
畢業於中國傳媒大學播音係，曾在中央電視颱1套直播整點新聞，後就職於美國安可顧問公司戰略傳播部。
2004年以總分**名考入中國人民大學藝術學院研究生院
2006年創業，成立Motionpost顧問公司
2007年獲中國人民大學新媒體專業碩士學位
2008年發錶網絡紅文《寫在三十歲到來這》
2010年齣版《女人明白要趁早》，並一舉成為年度暢銷書
2012年12月23日生下女兒問問，産後第36天啓動“和瀟灑姐塑身100天”，用100天恢復瞭産前身材
2013年齣版《女人明白要趁早之三等     前言變身遊戲
    打開這本書，就意味著從今天起，你決定和我一起，來玩一個為期100天的變身遊戲。
    這是一個遊戲，它意味著你可以選擇玩，或者不玩，中途退齣或者繼續。當然，你的每一個選擇會直接影響遊戲的結果。我作為遊戲的設計者和通關者，隻為內容負責，而你作為遊戲的參與者，要為自己的結果負責。
    至於啓動這個遊戲的動機，是因為從小時候起，我就幻想不知多少次一夜變身的奇跡，想象那些夢寐以求的好模樣、好身材、好運氣突然降臨，瞬間點亮與改變我的生活。我幻想過自己可以緊實有型，眼睛和皮膚閃閃發亮，故事精彩雋永，見者難忘。
    當然，後來我明白瞭，等

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評分☆☆☆☆☆

不錯！很好！開始吧！

評分☆☆☆☆☆

塑身方法簡便易行，看完之後就跟著練習起來。如果相關文字和插圖稍小一點，留白多一點，會更加方便閱讀。

評分☆☆☆☆☆

瀟灑姐忠實粉絲 最愛的！！

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還可以，很好

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不錯，開始使用瞭

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包裝不夠精細，像舊書一樣

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塑身方法簡便易行，看完之後就跟著練習起來。如果相關文字和插圖稍小一點，留白多一點，會更加方便閱讀。

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還可以，很好

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用來照著健身 還不錯 比電子版方便，推薦

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