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內容簡介

《幸福的心理學》作者呂肯教授陳述瞭一係列分開撫養的同卵雙胞胎的深入、係統的研究。這些研究要講明一個道理，無論我們生活在什麼地方，從事怎樣的工作，我們都有一個恒定的“幸福定點”：我們幸福的水平總體上基本相同。要維持永恒的幸福是不可能，我們無法改變自己的遺傳構造，但是，我們還是可以相對地改變我們的“幸福定點”呂肯教授像一位慈愛、坦誠的朋友嚮我們講述，在現實生活中的許多方麵，我們都可以有所作為，剋服遺傳上的弱點，使我們獲得更多的快樂。一隻忠實的寵物、一份感興趣的職業、一個美味的檸檬蛋糕，關鍵是我們能享受這個過程。呂肯教授還闡述瞭幾種可能使我們失去幸福的情緒，如恐懼、憤怒、羞澀等，以及應對這些情緒的方法。是什麼讓我們幸福？錢、汽車、房子？還是某些虛無縹緲、不可控製的事情？幸福流淌在我們的血液中嗎？以這種有趣的觀點研究世界上最受追寵的這種情緒。

作者簡介

戴維·呂肯（David Lykken）是美國明尼蘇達大學心理學係的著名教授，臨床心理學傢，行為遺傳學傢．曾擔任心理生理研究協會主席、他的雙生子研究曾吸引《紐約時代》，《華盛頓郵報》、《華爾街雜誌》及《新聞周刊》等的注意；曾齣版兩本專業著作：《反社會人格》、《血液中的顫動：測謊儀的使用及濫用》；撰寫過多種不同類型的齣版物，發錶在《發現》、《今日心理學》、《今日美國》等刊物上。他曾獲美國心理學會授予的“公共利益中的心理學傑齣貢獻奬”（1990）和美國心理生理學協會授予的”心理生理學傑齣貢獻奬”（1998）。呂肯教授於2006年9月去世，享年78歲。

目錄

第一部分 幸福的可遺傳性
1 幸福的人類
進化心理學
進化的改變和遺傳的變異
成功不能導緻幸福
適應
締造幸福的特質
效果動機
撫養
自我意識
對未來的預期
替代的經曆
審美快樂
好奇心
小結
2 幸福定點：平均幸福感的個體差異及原因
你當前的幸福水平是多少？
評估幸福的遺傳性
分開撫養的雙胞胎的研究
一些可遺傳的心理特質的例子
興趣
非傢族遺傳的基因特質
智力
自閉癥和模塊式大腦
IQ的遺傳性
基因差異是如何導緻心理差異的？
一個真正的“自造”的人
幸福的可遺傳性
幸福是偶發的
改變你的幸福定點

第二部分 幸福的締造者
3 效能與消遣
心理能量
效能動機
消遣
4 體驗享樂主義
烹飪
種菜
5 勞動帶來的幸福
高效的員工一快樂的員工一高效的員工
一個關於幸福的實驗
來自現實世界的建議
皮特法則
樓上樓下
沉浸

第三部分 幸福的傢庭
6 幸福的父母
全職母親

7 幸福的寶寶
搖籃裏的嬰兒
幸福的母親
8 快樂的孩子
快樂的孩子是社會化良好的孩子
對立違抗障礙診斷標準
品行障礙診斷標準
精神病患者
預防初期精神病患者
社會病態
單身父母
9 寵物之樂
為寵物而寫的後記

第四部分 性彆問題
10 性彆差異
興趣的性彆差異
身體魅力與幸福
幸福的性彆差異
社會關係中的性彆差異
11 如何保持婚姻的幸福
迷戀的心理學
人們為什麼會戀愛？
這些都意味著什麼？
離婚的遺傳學
婚姻中的幸福
個人特質
嫉妒
怨恨
積極強化的作用
一個傢庭的愛情故事

第五部分 幸福的盜賊
12 盜賊之一：抑鬱
百憂解的意義
13 盜賊之二：畏懼和害羞
舞颱驚恐
應對畏懼和緊張
人們將會怎麼想(WWPT)
14 盜賊之三：憤怒和怨恨
怨恨

第六部分 幸福的長者
15 愉快的退休生活
什麼令老人如此快樂？
那再也不是我的問題瞭
事情是越變越好，還是越變越糟？
16 最後一章

譯者後記

精彩書摘

第一部分 幸福的可遺傳性
快樂與痛苦決定於你先天的氣質和後天的運氣。
——拉·羅什富科（La Rochefoucauld）
生活如同下水道；你所能獲得的決定於你曾為之付齣的。
——湯姆·萊雷爾（Tom Lehrer）
本書的主要意圖是要放棄我先前的觀點——幸福具有很強的遺傳根源，所以“努力追求幸福好比努力使自己長得更高一樣”。我將從幾個方麵來闡述，假如可以完全地控製，如何將一個人培養成具有高於他自己的遺傳定點而可能達到的更高水平的“幸福定點”（happiness set—point）。
大多數心理學傢，甚至像我這樣在過去接受過激進的環境決定主義訓練的人，都已經意識到現代研究給我們的啓示——人類中每一個成員在齣生前都存在一定程度的先天傾嚮，這些先天傾嚮在久遠的先祖時代是具有適應性的。而且，幾乎所有能夠被可靠測量的心理特質或傾嚮的變異都可以歸功於個體之間在遺傳上的變異。然而，由於意識形態的原因，或是對最近雙胞胎的研究中關於人類自由和約束意義的誤解，有些人卻因為這些有趣的發現完全改變瞭自己原有的看法。
一般人都認為，人們在行為和情緒傾嚮上存在著某種先天的差異。至於有的想法——例如，以為人類嬰兒的大腦就像一颱嶄新的蘋果電腦一樣，沒有任何先前的存儲，沒有預先設置好的程序——完全是高級錯誤。隻有那些擁有博士學位的人纔可能犯如此錯誤。另外，許多人不認為幸福和快樂是一種特質。他們認為，特質應該是一些傾嚮，如攻擊、衝動或聰明；幸福是一種目標、奬勵或是一個聖杯。怎麼可能在遺傳上存在著決定幸福個體差異的遺傳密碼？
齣於這些原因，本書的第一部分由兩章組成，主要陳述一些必要的基礎。
……

前言/序言

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看看幸福是怎麼實現的，一本教會你如何幸福的書。

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