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內容簡介

　　在絕大多數搶劫、盜竊、性侵犯等案件中，受害人多是年輕女性。根據警方的資料，被抓捕的罪犯在審訊中也承認，夜晚，單身女性是犯罪的選擇。因此，自我保護就成為年輕女性的要務，自衛防身術也就成為年輕女性防身學習的一項必要技能。女子防身術重要的是對女性心理素質的影響，學練過自衛防身術的女性，遇到危險情況就會多一份沉穩、冷靜和自信。當然，躲避危險的機會也就會大幅度地增加。女性朋友們絕不要存在僥幸心理，想當然地認為，犯罪分子永遠不會突然站在你麵前。一旦遇到危險，自衛防身術很有可能就成為你的救命術。《防身必備50招》是趙大元幾十年警體擒拿格鬥、緝捕技術教學經驗及對數百餘案例研究的精華，是和其弟子劉明亮（第三、六章）、王玫（第五、六章）一同編寫的。《防身必備50招》共包括瞭受到非法侵害時的正確防衛策略、女子防身健身法等六章內容。

作者簡介

　　趙大元副教授，八卦掌四代傳人，國傢武術八段。原中國人民警官大學、公安大學擒敵技術教官，警體係副主任．三級警監。中國體育科學學會武術分會第三屆委員會委員，中國武術協會傳統武術委員會委員。北京市武協二、三、四、五屆委員，第四、五屆副秘書長。北京市八卦掌研究會第一、二屆秘書長，第三、四屆監事會監事。全國各地部分武術館校、大專院校武協的名譽主席和顧問。9歲開始習武，曾習練長拳、羅漢、迷蹤、彈腿、太祖等多種拳種，到京後曾從劉鐵林習形意拳，從吳圖南習太極拳，從張晉學擒拿術，後拜著名武術傢李子嗚為師，研習傳統武術八卦掌。1979年、1981年代錶北京市參加全國傳統武術觀摩交流大會獲銀牌，多次在北京市和全國各類比賽中獲奬。

目錄

第一章 概述
第一節 什麼是女子自衛防身術
第二節 女子自衛防身術的心理準備
第三節 如何學習女子自衛防身技術
第二章 受到非法侵害時的正確防衛策略
第三章 最有效的自衛防身攻擊技術
第一節 最有效的攻擊部位
第二節 自衛防身攻擊的拳法
第三節 自衛防身攻擊的掌、指法
第四節 自衛防身攻擊的肘法
第五節 自衛防身攻擊的腿法
第六節 自衛防身攻擊的膝法
第七節 自衛防身攻擊的摔法
第八節 自衛防身組閤攻擊法
第四章 最有效的解脫防衛技術
第一節 麵對麵威脅或伸手瞬間的防衛技術
第二節 應對抓、抱、握的簡易解脫法
第三節 抓腕解脫防衛技術
第四節 抓拍肩、臂解脫防衛技術
第五節 摸抓胸、領解脫防衛技術
第六節 摟抱解脫自衛防衛技術
第七節 撲壓解脫防衛技術
第八節 反持刀脅迫解脫防衛技術
第五章 利用身邊物品進行自衛防身技術
第一節 利用隨身攜帶物品的防身技術
第二節 利用室外隨機物品的防身技術
第三節 利用室內物品的防身技術
第六章 女子防身健身法
第一節 平時的健身防身練習
第二節 女子健身防身操
編後語

前言/序言

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非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不

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