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内容简介

　　在绝大多数抢劫、盗窃、性侵犯等案件中，受害人多是年轻女性。根据警方的资料，被抓捕的罪犯在审讯中也承认，夜晚，单身女性是犯罪的选择。因此，自我保护就成为年轻女性的要务，自卫防身术也就成为年轻女性防身学习的一项必要技能。女子防身术重要的是对女性心理素质的影响，学练过自卫防身术的女性，遇到危险情况就会多一份沉稳、冷静和自信。当然，躲避危险的机会也就会大幅度地增加。女性朋友们绝不要存在侥幸心理，想当然地认为，犯罪分子永远不会突然站在你面前。一旦遇到危险，自卫防身术很有可能就成为你的救命术。《防身必备50招》是赵大元几十年警体擒拿格斗、缉捕技术教学经验及对数百余案例研究的精华，是和其弟子刘明亮（第三、六章）、王玫（第五、六章）一同编写的。《防身必备50招》共包括了受到非法侵害时的正确防卫策略、女子防身健身法等六章内容。

作者简介

　　赵大元副教授，八卦掌四代传人，国家武术八段。原中国人民警官大学、公安大学擒敌技术教官，警体系副主任．三级警监。中国体育科学学会武术分会第三届委员会委员，中国武术协会传统武术委员会委员。北京市武协二、三、四、五届委员，第四、五届副秘书长。北京市八卦掌研究会第一、二届秘书长，第三、四届监事会监事。全国各地部分武术馆校、大专院校武协的名誉主席和顾问。9岁开始习武，曾习练长拳、罗汉、迷踪、弹腿、太祖等多种拳种，到京后曾从刘铁林习形意拳，从吴图南习太极拳，从张晋学擒拿术，后拜著名武术家李子呜为师，研习传统武术八卦掌。1979年、1981年代表北京市参加全国传统武术观摩交流大会获银牌，多次在北京市和全国各类比赛中获奖。

目录

第一章 概述
第一节 什么是女子自卫防身术
第二节 女子自卫防身术的心理准备
第三节 如何学习女子自卫防身技术
第二章 受到非法侵害时的正确防卫策略
第三章 最有效的自卫防身攻击技术
第一节 最有效的攻击部位
第二节 自卫防身攻击的拳法
第三节 自卫防身攻击的掌、指法
第四节 自卫防身攻击的肘法
第五节 自卫防身攻击的腿法
第六节 自卫防身攻击的膝法
第七节 自卫防身攻击的摔法
第八节 自卫防身组合攻击法
第四章 最有效的解脱防卫技术
第一节 面对面威胁或伸手瞬间的防卫技术
第二节 应对抓、抱、握的简易解脱法
第三节 抓腕解脱防卫技术
第四节 抓拍肩、臂解脱防卫技术
第五节 摸抓胸、领解脱防卫技术
第六节 搂抱解脱自卫防卫技术
第七节 扑压解脱防卫技术
第八节 反持刀胁迫解脱防卫技术
第五章 利用身边物品进行自卫防身技术
第一节 利用随身携带物品的防身技术
第二节 利用室外随机物品的防身技术
第三节 利用室内物品的防身技术
第六章 女子防身健身法
第一节 平时的健身防身练习
第二节 女子健身防身操
编后语

前言/序言

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非常好的一本书，京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。玉不琢不成器，人不学不知道。读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。读万卷书，行万里路说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。悬梁刺股、萤窗映雪，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。书是灯，读书照亮了前面的路书是桥，读书接通了彼此的岸书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！读书，是好事读大量的书，更值得称赞。读书是一种享受生活的艺术。五柳先生好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦当你迷茫惆怅时，读书能平静你的心，让你看清前路当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。一位叫亚克敦的英国人，他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书，而且每本书上都有着手迹。读到这里是不

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