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內容簡介

《體育與健康》是以“健康一”、“麵嚮學生實施素質教育”為指導思想編寫完成的。全書共分為理論知識篇、實踐運動篇、休閑娛樂篇三部分，共22章。一部分包括高職院校體育、體質與健康、全民健身計劃與終身體育、體育衛生與保健、科學的自我鍛煉、體育欣賞等6章。第二部分包括田徑、籃球、排球、足球、網球、乒乓球、羽毛球、遊泳、體操、健美操、武術等11章。第三部分包括輪滑、攀岩運動、體育舞蹈、颱球、保齡球等5章。《體育與健康》力求改變以往的以技術為主綫的傳統教材模式，強調瞭理論、素質、能力的創新培養。
《體育與健康》可作為高職高專院校大學生體育課程教材，也可供廣大體育愛好者學習參考。

內頁插圖

目錄

前言
第一部分 理論知識篇
第一章 高等院校體育
第一節 體育的概念
第二節 高等院校體育的目標和任務

第二章 體質與健康
第一節 健康概述
第二節 體質與學生體質健康標準
第三節 體質評價與標準

第三章 全民健身計劃與終身體育
第一節 全民健身計劃
第二節 終身體育

第四章 體育衛生與保健
第一節 體育衛生保健知識
第二節 體育運動的自我監督
第三節 運動損傷預防和傷後處理

第五章 科學的自我鍛煉
第一節 科學鍛煉身體的原則和方法
第二節 體育鍛煉計劃的製定

第六章 體育欣賞
第一節 體育運動中的各種美
第二節 欣賞體育競賽的心理特點和美的感受
第三節 如何欣賞體育競賽

第二部分 實踐運動篇
第七章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 競走
第三節 跑
第四節 跳遠
第五節 跳高
第六節 投擲
第七節 田徑競賽規則簡介

第八章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介

第九章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第_一節 排球基本戰術
第四節 排球競賽規則簡介

第十章 足球
第一節 足球運動概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球競賽規則簡介

第十一章 網球
第一節 網球運動概述
第二節 網球基本技術
第三節 網球基本戰術
第四節 網球競賽規則簡介

第十二章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則簡介

第十三章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介

第十四章 遊泳
第一節 遊泳運動概述
第二節 學會遊泳
第三節 熟練遊泳

第十五章 體操
第一節 體操運動概述
第二節 基本體操
第三節 競技體操

第十六章 健美操
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操基本動作
第三節 大學生健身健美操套路範例

第十七章 武術
第一節 武術運動概述
第二節 武術運動的特點和鍛煉價值
第三節 武術基本動作
第四節 初級長拳（第三路）
第五節 武術套路競賽規則

第三部分 休閑娛樂篇
第十八章 輪滑
第一節 輪滑運動概述
第二節 輪滑運動的基本技術

第十九章 攀岩運動
第一節 攀岩運動概述
第二節 攀岩運動的場地與裝備
第三節 攀岩運動的基本技術
第四節 攀岩運動的訓練方法

第二十章 體育舞蹈（國際標準交誼舞）
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈內容
第三節 體育舞蹈比賽規則簡介

第二十一章 颱球
第一節 颱球運動概述
第二節 颱球運動的基本設施
第三節 颱球的基本技術與應用
第四節 颱球的基本杆法與應用
第五節 颱球的基本練習方法
第六節 颱球的基本戰術練習

第二十二章 保齡球
第一節 保齡球運動概述
第二節 保齡球運動的場地、器材介紹
第三節 比賽方法和主要規則
第四節 保齡球運動的基本禮儀
第五節 保齡球的基本技術與練習方法
參考文獻

前言/序言

　　隨著我國高等教育改革的不斷深化與發展，高職教育麵臨著如何培養適應新世紀需要人纔的問題。在現代閤格人纔的培養過程巾完善的課程體係起著極大的促進作用。為瞭加強體育課建設，深化體育教學改革，我們進行瞭認真探索並編寫瞭這本教材。
　　近期，教育部頒布實施瞭新的學生體質健康評價手段——《大學生體質健康標準》，科學地把體育教學與健康教育有機結閤，突齣學生的體質健康和身心發展。為瞭進一步促進《大學生體質健康標準》的深入實施，本教材在編寫中充分體現瞭“健康第一”的指導思想，針對高職高專教育實踐性和應用性的特色，強調創新能力的培養，突齣學生個性的發展，使學生學習健康知識，掌握適閤自身特點的體育鍛煉方法和手段，並在理解體育文化內涵的同時，潛移默化地培養學生的體育意識，使學生養成自覺鍛煉的習慣，最終樹立學生的終身體育意識；使學生學會生存、學會生活、學會創造、學會做人，從而成為身心協調發展、有較強職業競爭力的閤格人纔。
　　為滿足高職高專學生白身發展和適應社會發展的需求，提高學生的體育文化品位，豐富校園體育文化生活，我們組織瞭具有實踐經驗、長期從事體育教學工作並積極參與敦學改革的一綫教師編寫瞭本教材。本教材在形式上、內容上具有瞭較大創新，結構新穎，內容豐富，語言通俗易懂，圖文並茂，力求體現齣教材的思想性、邏輯性、趣味性、科學性，增強瞭教材的實用性。
　　本書在編寫過程巾，參閱並引用瞭體育界大量的文獻資料和有關教材，在此一並錶示感謝。
　　由於編寫人員水平有限，難免存在不足之處，懇求讀者提齣寶貴意見，以便在今後逐步加以完善提高，

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