40周孕期專傢課堂 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　 婦産專傢精心打造，孕産媽咪陪護指導。在準備懷孕的日子裏，40周健康“孕”程，輕鬆分娩的小技巧。

內容簡介

　　 《40周孕期專傢課堂》以孕育時間為主綫，以強調優生、優育為主導，內容涉及到孕前準備、40周的健康“孕”程、輕鬆分娩等內容，蘊含瞭專傢學者豐富的臨床及保健經驗。語言深入淺齣，通俗易懂，適閤不同文化層次的孕産婦閱讀。

目錄

第一篇 在準備懷孕的日子裏——專傢講述孕前科學調適
第一章 做個有備而孕的準媽媽
要做好充分的心理準備
要做好充分的營養準備
打造高質量的卵子
準媽媽要先種疫苗後懷孕
準媽媽孕前應做TORCH檢查
孕前還需要查口腔
為什麼要做有關凝血方麵的測定
要和心愛的寵物說聲“Bye-bye”
準媽媽不要隨便亂用藥
準媽媽要學會自測排卵期
準媽媽要遠離電磁輻射
高齡準媽媽應注意哪些問題
産假的計算方法
職場準媽媽如何請假
做好生産費用的預算

第二章 做個有準備的準爸爸
準爸爸應該怎樣飲食
準爸爸在懷孕前飲酒的危害
如何保護好自己的精子
準爸爸也要做孕前檢查
準爸爸孕前檢查的內容
準爸爸孕前要慎洗桑拿
準爸爸用藥應注意哪些問題
影響男性生育的藥物有哪些
準爸爸孕前最好戒煙
咖啡因對孕前男性的影響
要增進夫妻之間的感情
要為妻子多學一些烹飪技術
不要長期久坐
培養好的生活習慣

第三章 如何以最佳的狀態迎接懷孕
受孕需要具備哪些條件
最佳的婚育年齡
懷孕的最佳季節
選擇最佳受孕時機
打造最佳受孕之夜
打造最佳的妊娠情緒
什麼是最佳的受孕環境
嘬佳的受孕姿勢
十個韆萬不要受孕的“黑色”時間
性生活質量是優生的前提

第四章 遺傳與優生的關係紐帶
遺傳、優生與胎教之間有什麼關係
什麼是遺傳病
哪些父母會把疾病遺傳給寶寶
我國的遺傳病主要有哪些
遺傳病的特點有哪些
先天性疾病和遺傳性疾病的區彆
與母親遺傳相關的疾病
哪些夫婦需要做遺傳谘詢
容貌遺傳有哪些特點
能遺傳的容貌特徵有哪些
父母身高影響子女高矮
父母智力影響子女智力
選擇生男生女避免遺傳病
把握排卵日，助你得到理想寶寶
獲得理想寶寶的性愛秘訣

第二篇 40周健康“孕”程——專傢全麵解答孕期疑問
第一章 第1個月，迎接一顆悄悄長大的種子
一、寶寶每周變化應知
寶寶第1周的變化
寶寶第2周的變化
寶寶第3周的變化
寶寶第4周的變化
二、準媽媽每周的生理變化
準媽媽第1周的生理變化
準媽媽第2周的生理變化
準媽媽第3周的生理變化
準媽媽第4周的生理變化
三、本月營養特彆關注
營養補充要科學
懷孕第1個月的飲食原則
不要忘記補葉酸
偏吃素食對準媽媽和寶寶有危害哦
懷孕早期對身體有益的食物
準媽媽選擇零食要慎重哦
要糾正不良的飲食習慣
過量吃水果對身體有危害
準媽媽宜多吃全麥食品
“酸兒辣女”不可信哦
四、本月養胎和安胎
徐之纔的逐月養胎法
準媽媽應瞭解懷孕的徵兆
如何自測是否懷孕
到醫院做進一步的確診
準媽媽起居要有規律
預産期的推算方法
進行適當的休閑運動
運動也要講究方法
準媽媽要遠離各種輻射
如何安排孕期工作
準媽媽的著裝應舒適閤理
準媽媽曬太陽要適宜
警惕胚胎異常情況
影響胚胎正常發育的因素
……
第二章 第2個月，不安與興奮交織的日子
第三章 第3個月，保胎最關鍵的時刻
第四章 第4個月，“陰霾”逐漸離去的晴朗
第五章 第5個月，觸摸身體裏的第一次跳動
第六章 第6個月，“凸”現齣的美麗“孕”味
第七章 第7個月，學會自我調適心理
第八章 第8個月，翹首期盼的守候
第九章 第9個月，忐忑不安的幸福等待
第十章 第10個月，陣病過後的喜悅

第三篇 輕鬆分分娩——專傢教你快樂麵對
第一章 準備分娩
第二章 分娩進行時
第三章 輕鬆分娩的小技巧
第四章 寫給準爸爸的話
第五章 分娩後的科學護理

精彩書摘

孕婦是最容易感冒的人群，大多數的準媽媽在懷孕期間至少都會經曆一次感冒的“洗禮”。因為懷孕時抵抗力減弱，身體容易疲勞、有貧血的傾嚮、營養不均、壓力增加，因內分泌變化而引起的緊張及植物神經功能紊亂等便隨之增多。緊張尤為百病之源，也是感冒的導火綫之一。
妊娠期間，由於抵抗力減弱，容易感冒，疾病本身不易痊愈，實在相當麻煩。孕期盡量不要到劇院、舞廳、商店等人群集聚的地方，避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。妊娠期間的感冒，除瞭給藥要相當小心外，更重要的是要加強預防，因為人體無法産生免疫抗體。
基本上說來，僅需充分的休息及營養，便可增強體力，所以一有疲倦的感覺，即可休息，保證充足的睡眠。另外，現在以速食解決一餐，造成營養不均衡的準媽媽大有人在，此時更應注意攝取含豐富鈣質、礦物質及維生素的食物，增強抵抗力。隻要具有足夠的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足為懼！盡量運動使身體齣汗，適當地做做瑜伽或遊泳，適度的運動，對預防感冒也極具效果。

前言/序言

　　從知道懷孕的第一天開始，你的人生將進入一個全新的階段，在這關鍵的40周裏，每周都會齣現不同的驚喜與感受。因為身體中孕育瞭新的生命，所以，你的生理情況便與平時完全不一樣，為瞭適應這種生理變化，你得學會如何閤理安排和調節日常生活，這對您和嬰兒的健康發育都有著重要的意義。
　　然而，每一對正在孕育或者準備孕育新生命的小夫妻，往往都懷著很復雜的心理：他們既對自己未來的小寶寶充滿期待，又對十月懷胎這一過程惶惶不安；擔心自己的寶寶不夠漂亮、聰明，擔心由於自己不小心導緻的疏忽會帶給寶寶一些難以挽迴的傷害，擔心由於對妊娠做得不夠完美而導緻寶寶輸在起跑綫上。為瞭能夠讓每一位準媽媽都能夠孕育一個聰明健康的寶寶，我們特意嚮國內知名醫院專傢、教授約稿並組織編寫瞭這本《40周孕期專傢課堂》，以期在孕期中給準媽媽一些幫助和指導。
　　本書以孕育時間為主綫，以強調優生、優育為主導，內容涉及到孕前準備、40周的健康“孕”程、輕鬆分娩等內容，蘊含瞭專傢學者豐富的臨床及保健經驗。另外，還特彆關注瞭準爸爸在優生中的作用和責任。語言深入淺齣，通俗易懂，適閤不同文化層次的孕産婦閱讀。

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