懷孕宜忌一點通（雙色） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《懷孕宜忌一點通（雙色）》總分為孕前、孕期、臨産三大部分，包括瞭懷孕準備、優生受孕、營養鍛煉、飲食住行、個人衛生、分娩宜忌等多方麵內容，其中涉及瞭很多易被忽略的問題，特彆提醒準備為人父母的青年夫妻重視起來，從盲目懷孕轉變為科學的有準備的受孕。本書內容豐富、貼近生活、資料翔實、語言通俗，適閤準爸爸準媽媽閱讀。

目錄

上篇　孕前宜忌——健康寶寶從孕前開始塑造
第一章　不可不知的好孕細節
第一節　迎接天使的到來，你們準備好瞭嗎
孕前體檢有關知識
影響優生的因素
孕前應做的生理準備
孕前應做的心理準備
孕前需有充裕的經濟準備
受孕應具備的條件
第二節　避開雷區，創造最佳受孕條件
應避免懷孕的情況
應避免從事的工作
孕前不可服用安眠藥
受孕要避開人體低潮期
避孕停藥後不可立即懷孕
新婚不可立即懷孕
避孕期間不宜懷孕
長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
早産及流産後不宜立即受孕
貧血婦女暫忌懷孕
第三節　關注細節，讓你抓住幸“孕”的尾巴
提高性生活質量
如何避免畸形兒
女性最宜生育的年齡
男性最宜生育的年齡
忌過早生育
不宜過晚生育
最佳懷孕時間
最佳受孕季節
創造良好的受孕環境
第二章　孕前衣食住行全攻略
第一節　孕前居傢也要“有法可依”
孕前忌養貓
孕前宜排毒
孕前忌飲酒
孕前忌抽煙
宜營造舒適的居窒環境
忌傢庭裝修
總室內養花草
宜注意空調使用
忌穿緊身牛仔褲
孕前忌照x光
孕前慎用藥物
孕前不宜過度疲勞
第二節　孕前飲食紅綠類
營養宜全麵均衡
宜避免各種食物汙染
禁忌不閤理飲食
宜多吃的食物
忌食棉子油
……
第三章　媽媽健康，寶寶受益
中篇　孕期宜忌——好孕讓你駛入幸福的快車道
第一章　飲食宜忌紅綠燈
第二章　孕期生活保健一點通
第三章　解除孕程中的煩心疙瘩
第四章　魔法胎教愛心坊
第五章　孕期疾病料理有妙招
第六章　讓小天使在幸福中誕生
下篇　産後宜忌——特彆的關愛給特彆的你
第一章　新媽媽健康嗬護蜜語
第二章　奠定寶寶健康成長的基石

精彩書摘

　　另外，要保證每天食用適量新鮮水果，以補充維生索C、B族維生素、維生素A，並保證孕期的大便通暢。有些地區食物中缺鋅，孕婦可能會齣現味覺改變，而引起食欲缺乏、厭食等癥狀，可適當補充含鋅食物，如某些動物蛋白、蛋、乳製品及魚、貝類。在某些碘缺乏地區，孕婦應多食用海帶、海魚等富含碘的食物。總之，科學而閤理的孕期膳食搭配，對於孕婦及胎兒的生長、發育及營養的攝取是很有益的。懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，在整個孕期，母體約需要儲存鈣50剋，其中供給胎兒30剋。母體如果鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。故營養專傢認為：孕婦補鈣最好的方法是每天喝200～400毫升牛奶。每100毫升牛奶中含鈣約120毫剋，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂笠多種無機鹽搭配也十分閤理。但一些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞，易造成孕婦的鈣和其他營養的補充不足，故孕婦應飲用由瞬時超高溫滅菌和無菌包裝技術的鮮牛奶，這種牛奶加工包裝工藝，能最完好地保存牛奶的營養。2 孕期營養宜均衡 婦女懷孕期間，由於胎兒生長發育和孕婦自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官係統尚未形成，這時孕婦所需的營養和微量元素越來越多。如果孕婦挑食，身體所需的各種營養得不到及時補充，導緻微量元素缺乏，就會危害胎兒。反之，孕婦隻管滿足食欲的需要，大吃特吃，不加節製，造成孕婦和胎兒的營養過剩，胎兒過大，生産時睏難不說，還容易為孩子以後的肥胖打下“基礎”。國內外研究證實：孕婦缺碘會造成胎兒大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分發育不完全，胎兒齣生後可能錶現為不同程度的聾啞、癡呆、身材矮小、智力低下、小頭等畸形，治療效果不佳；缺鋅不僅會導緻孕婦機體免疫能力低下，味覺失常，傷口不易愈閤，流産、死胎，而且還會導緻胎兒發育遲緩，體重不足，智力下降等；缺鈣則會影響胎兒骨骼的生長發育，這些對優生優育是極為不利的。

前言/序言

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