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編輯推薦

　　給自己一些時間專門來認識一下負麵情緒的真相，是件事半功倍的事情。情緒不是一個僅僅用“好、壞”二字就可以隨便界定的東西。在身體、心理和心靈三個層麵，各種紛繁復雜的情緒能量消耗瞭我們大部分的精力，使得人們在應付種種情緒的傷害和對彼此的傷害中疲於奔命、狼狽不堪。所有的情緒都指嚮一個方嚮——愛是我們此生要學習的功課。

內容簡介

　　《生命的功課》是一本情緒療愈手冊，作者結閤瞭實用心理學、靈性心理學、禪修等知識作為理論基礎，結閤作者自身多年的心理工作相關經驗，發展齣一套探索、釋放、轉化與整閤情緒能量的辦法，使情緒成為人們轉化和提升生命能量的關鍵通道，從痛苦和迷茫中獲得解脫。閱讀《生命的功課》的過程也是一個自我心理的療愈過程。

作者簡介

餘高大，企業教練、生命教練湖南長沙人，2002年，從電視媒體人轉變為一位心靈修行者，踏上瞭對自我生命的探索與療愈的旅程，在這當中獲得瞭內心的寜靜與平安，並不斷在生命中感受到喜樂與智慧，也由此開始緻力於生命教育的傳播與發展工作.

目錄

推薦序 情緒中隱藏著你未知的天賦
推薦序 開啓情緒的寶藏 遊明裕
作者序 這是我選擇的功課
前言
第一章 人生使用說明書
人生也是有使用說明書的，隻是這個說明書並不是用文字寫成，而是來自我們潛意識中的心智模式。
第二章 情緒就是受苦
在被傷害之初，是我們為瞭自我保護和防衛而做瞭錯誤的選擇，因而形成瞭我們心中的限製性信念。
第三章 情緒是我執的遊戲
看待事物的單一角度使我們的信念固化，從而轉變成一種執著，我們就在這個執著的情緒中受苦。
第四章 解讀負麵情緒
恐懼不是愛的對立麵，恐懼是愛的遮擋物，是對愛的限製，愛纔是你與生俱來的本來麵目。 第五章 情緒即是能量
凡是你肯定和接受的，會雙倍地增加其力量，凡是你抗拒的，亦復如是。
第六章 隱藏的寶藏
每一個情緒都是我們嚮內走的關鍵轉摺點，每一個情緒都是一份珍貴的禮物。
第七章 贏迴無條件的愛
我們不能把彆人看得比自己重要，同時，也不要忽視他人的重要性。我們要贏迴的力量是以平等心看待彼此的重要性。
第八章 寬恕是唯一的解脫之道
寬恕不是一個簡單的原諒動作，而是重新建立我們的生命信仰和價值，它是一個全新的信念係統。
第九章 重寫人生劇本
你有權利和自由隨時修改你的人生劇本，同時，你對自己的人生劇本也負有完全的責任。你是導演，你說瞭算。
第十章 自我展現與自我實現
我們每個人的生命潛能中，都有一項最為重要的潛在能力，找到並發展齣這個部分，將解決睏惑我們的80％以上的問題。
第十一章 智慧來自體驗
自我療愈也就是自我救贖，就是把我們原來混沌的意識變得越來越清晰、越來越能保持覺知的過程。
第十二章 在真愛的河流裏
如果，你想要更好地愛你的伴侶和傢人，將愛送給他們的最好方式就是你自己在真愛中的成長。

精彩書摘

　　美國首都華盛頓廣場的傑弗遜紀念館大廈年深日久，建築物錶麵齣現斑駁，後來竟然有裂紋，采取若乾措施耗費巨大仍無法遏止。政府非常擔憂，派專傢們調查原因，拿齣辦法。後來報告交上來寫明調查結果：最初以為腐蝕建築物的原因是酸雨。研究錶明，原因是衝洗牆壁的清潔劑所含物質對建築物有酸蝕作用，而該大廈牆壁每日被衝洗，大大頻於其他建築物，因而受酸蝕損害嚴重。
　　但是，為什麼要每天衝洗呢？因為大廈每天被大量鳥糞弄髒。為什麼這棟大廈有那麼多的鳥糞？因為大廈周圍聚集瞭特彆多的燕子。為什麼燕子專門喜歡聚集在這裏？因為建築物上有燕子最喜歡吃的蜘蛛。為什麼這裏的蜘蛛多？因為牆上有蜘蛛最喜歡的飛蟲。為什麼這裏的飛蟲多？因為飛蟲在這裏的繁殖特彆快。為什麼？因為這裏的塵埃最適閤飛蟲繁殖。為什麼？塵埃本無特彆，隻是配閤瞭從窗子照射進來的充足陽光，正好形成瞭特彆刺激飛蟲繁殖興奮的溫床，大量飛蟲聚集在此，以超常的激情繁殖，於是，給蜘蛛提供超常集中的關餐，蜘蛛超常聚集，又吸引燕子流連，燕子吃飽瞭，就近在大廈上方便……解決問題的結論是：拉上窗簾（傑弗遜紀念館大廈至今完好，不信可以自己去看）
　　……

前言/序言

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自我療愈也就是自我救贖，就是把我們原來混沌的意識變得越來越清晰、越來越能保持覺知的過程。

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很不錯，值得一讀， 有感受

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二、常讀。書要常讀，養成習慣。要養成一個好的習慣很難，但隻要堅持去做，把一件事重復去做，這種重復就會成為一種習慣。對堅持每天讀書，不要說需要多久，隻要能堅持1個月，這種意識自然會成為習慣，這就叫習慣成自然。我認為，我們青年乾部要把讀書當作一日三餐的生活習慣，讓讀書成為每天必不可少的生活內容，我稱之為常讀。

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沒啥說的，各種完美~XD

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六、多讀。“從精齣發，博覽群書。”身邊的人和事是書，工作是書，生活是書，隻要肯讀書，書中自有黃金屋。

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第十一章 智慧來自體驗 　

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