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萧彩縈 著

图书标签:

• 拨筋
• 按摩
• 养生
• 健康
• 中医
• 筋膜
• 抗衰老
• 保健
• 萧老师
• 居家护理

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543688063

商品编码：10389063419

出版时间：2012-09-01

萧老师教您拨筋变年轻 作  者:萧彩縈 著作 定  价:28 出 版 社:青岛出版社 出版日期:2012年09月01日 页  数:172 装  帧:平装 ISBN:9787543688063 ●推荐序
●全新的美容流行风潮／李明川
●你也应该体验的神奇美容术／王蕙莺
●追根溯源，重拾美丽：老祖宗美容养身法／张明致
●拨筋法调理经络，让你由内而外变年轻／熊大经
●亲身经历，见证拨筋美容的真功夫／谢佳宪
●发行人的话
●原来，经络本身就是*好的美容师
●前言
●真正的美与健康，永远来自肌肤底下的经络
●拨筋美容使用工具及方法
●拨筋前需要准备的物品
●选用牛角材质的拨筋工具，效果加倍
●这样拨筋，*有效：拨筋手法大公开
●掌握诀窍，为美丽再加分
●拨筋前、拨筋后的注意事项
●拨筋工具的清洁与保养
●你一定要学的DIY步骤
●PART 1 7分钟拨筋，让黑眼圈眼袋大饼脸OUT
●01 小眼变大眼，明亮动人的眼周拨筋术
●部分目录

内容简介

《萧老师教您拔筋变年轻》直接列出了现代上班族女性在意的所有肌肤问题，如双下巴、黑眼圈、泡泡眼、晒斑、面疱等等，只需学习几种简单的拨筋操作手法，就可接近排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可操作，就是这么轻松、简单到让人不敢相信。
《萧老师教您拔筋变年轻》由萧采萦编写。
萧彩縈 著作 萧采縈，现任台北市美容健康暨两岸交流协会会长的萧采縈老师，从事美容工作已经二十多年，长期与病魔抗战的自身经历，让她深刻体验到，从内在健康散发出来的光采，是任何化妆品无法取代的。为此，萧老师积极地追寻能比化妆、吃药、打针、动刀更有用、更长久的方法，不要只是表象暂时的掩饰。她先后跟随了医学院生理与皮肤学教授、经络中医老师、营养学，以及多位养生与美容的专家，经长达15年多方钻研，终于融合各家所长，研发出以中医理论为基础的拨筋美容手法与拨筋焕颜组合，帮助无数人找回自己年轻时的无瑕脸庞。虽拥有如此斐然的成绩，但萧老师并不止步，她更希望现代女性改变倚靠外力的观念，单凭自己日常顺手的习惯，就能以简单又轻松的等     日常生活中，你也可以选用市面上的各种牛角工具，但应避免太尖锐或太钝的牛角。因为太尖锐可能会导致过度疼痛，太钝的又无法准确按压穴位，这样就达不到效果了。
    这样拨筋，*有效：拨筋手法大公开
    再来介绍手持牛角的方法。以“美人鱼”这样的长形牛角为例，我们*常使用的部位，是它前端“鱼头”的部分，操作时以握笔的手势握住，与肌肤平面大约成45度进行拨筋。
    “莎曼鲨”*常在梳理肌肤和头皮以增加气血循环时使用。这类牛角梳操作时以四指握住前方，拇指抵住后侧，一样与肌肤平面大约成45度讲行拨筋。
    ？掌握诀窍，为美丽再加分
 &等

面部肌筋膜的智慧：解锁肌肤深层年轻密码 您是否曾仔细审视过自己的面容，悄然感叹岁月的痕迹？那些细纹、松弛、黯淡，仿佛是时间留下的印记，让我们与年轻时的光彩渐行渐远。我们尝试过无数昂贵的护肤品，追求过各种先进的美容技术，然而，肌肤的深层问题，是否因此得到了根本性的改善？ 许多时候，我们只关注肌肤的表面，而忽略了支撑肌肤、决定其弹性和紧致度的关键——那便是我们面部丰富的肌筋膜网络。肌筋膜，这层遍布全身的结缔组织，如同肌肤的“内在建筑师”，它连接肌肉，包裹神经和血管，支撑着组织的结构。当肌筋膜变得僵硬、粘连、失去弹性时，它就会牵拉、挤压肌肤，导致面部轮廓下垂，表情纹加深，气血运行受阻，肌肤自然也难以焕发年轻的光彩。 本书将带您踏上一段探索面部肌筋膜智慧的旅程，深入理解这层被忽视的组织如何影响您的容颜，以及如何通过科学、自然的方式，激活肌筋膜的生命力，重拾肌肤的紧致、饱满与光泽。 肌筋膜：肌肤年轻的隐形守护者 想象一下，我们的面部肌肤，如同被一层精密的网所支撑。这层网，便是由胶原蛋白、弹性纤维等组成的肌筋膜。它无处不在，从头皮到颈部，再到面部每一个细微的肌肉和组织。当我们年轻时，肌筋膜充满活力，如同富有弹性的橡皮筋，能够有力地支撑起肌肤，使面部轮廓清晰，肌肤饱满紧致。 然而，随着年龄的增长、不良的生活习惯、长期的面部表情、甚至是环境因素，我们的肌筋膜会逐渐产生变化。它可能变得干燥、粗糙、失去水分，变得僵硬而缺乏弹性。这种僵硬和粘连，就像是一张被揉皱的废弃画布，再昂贵的颜料也难以让其平整舒展。当肌筋膜发生粘连时，它会拉扯周围的肌肉，使肌肉走向发生改变，进而牵拉皮肤，形成我们常说的“法令纹”、“木偶纹”，或者导致眼睑下垂、脸颊松弛。 更重要的是，肌筋膜的健康状况直接影响着面部的气血循环。健康的肌筋膜如同畅通的河流，能够让血液和营养物质自由地流动，滋养肌肤细胞，带走代谢废物。一旦肌筋膜僵硬，血液循环便会受阻，肌肤得不到充足的滋养，新陈代谢减慢，久而久之，肌肤便会显得暗沉、无光，缺乏生气。 拨筋的智慧：释放肌筋膜的年轻潜能 “拨筋”这个词，听起来或许有些陌生，但它蕴含着千年以来东方智慧的精髓。它并非简单的按摩，而是一种对身体深层组织的细致疏导与激活。在面部，拨筋的核心在于“松解”和“激活”。 “松解”是指通过特定的手法，针对面部肌筋膜的僵硬、粘连部位，进行有针对性的舒展和放松。这就像是为紧绷的琴弦重新调音，让它们恢复应有的弹性和活力。通过轻柔而富有技巧的拨动，我们可以逐渐瓦解肌筋膜的深层粘连，改善局部肌肉的紧张状态。 “激活”则是指通过对特定经络和穴位的刺激，疏通面部气血，提升肌筋膜的整体活力。当肌筋膜恢复流动性，气血得以畅通，肌肤细胞就能获得充足的氧气和营养，从而加速修复和更新。这种内在的活化，是任何外部涂抹式护肤品都难以企及的。 拨筋并非一蹴而就，它是一个循序渐进的过程，需要对身体有深刻的理解和细致的体察。它要求我们倾听身体的声音，感受肌筋膜的变化，并根据自身情况调整手法和力度。 拨筋的科学原理：为什么它能带来年轻？ 现代科学研究也逐渐揭示了肌筋膜与面部年轻之间的紧密联系。当我们对肌筋膜进行拨筋时，实际上是在进行一次温和的“肌筋膜重塑”。 1. 缓解肌肉紧张，改善面部轮廓： 很多面部衰老迹象，如法令纹、嘴角下垂，都与面部肌肉的长期紧张和筋膜粘连有关。拨筋能够有效地放松过度紧张的肌肉，解除肌筋膜的牵拉，从而使原本被拉扯变形的面部轮廓得到舒展，视觉上显得更加年轻。 2. 促进血液循环，提升肌肤光泽： 拨筋的手法能够刺激毛细血管的扩张，增加局部的血液流量。充足的血液循环意味着更多的氧气和营养物质被输送到肌肤细胞，同时，代谢废物也能更有效地被带走。肌肤自然会变得更加红润、饱满，充满健康的光泽。 3. 刺激胶原蛋白和弹性纤维再生： 拨筋的过程，尤其是在拨动特定区域时，能够对筋膜层产生一定的机械刺激。这种刺激在一定程度上可以激活成纤维细胞，促进胶原蛋白和弹性纤维的生成。这些正是维持肌肤弹性和紧致度的关键物质。 4. 改善淋巴循环，减轻面部浮肿： 面部淋巴循环不畅是导致浮肿、眼袋等问题的重要原因。拨筋的手法，特别是沿着淋巴流动方向的疏导，能够有效促进面部淋巴液的流动，排出多余水分和毒素，减轻面部浮肿感，使面部线条更加清晰。 5. 缓解神经压迫，改善面部表情： 面部神经穿行于肌筋膜之间，当筋膜僵硬时，可能会对神经产生一定的压迫，影响面部表情的灵活性，甚至引起不适。拨筋有助于舒缓筋膜，缓解对神经的压迫，让您的面部表情更加自然、生动。 超越表象：重塑肌肤的内在生命力 市面上充斥着各种宣称能够“抗衰老”的产品和疗法，但它们往往只作用于肌肤表面。而本书所探讨的拨筋智慧，则着眼于肌肤衰老的深层根源——肌筋膜的健康。 这不仅仅是一本关于美容的书，更是一本关于如何理解和关爱自己身体的书。通过学习和实践拨筋的技法，您将： 更深入地了解自己的面部结构： 认识到肌筋膜在维持面部年轻中的核心作用。 掌握一套安全、自然、有效的面部年轻化方法： 无需依赖昂贵的仪器或化学成分。 学会倾听身体的声音： 感受肌筋膜的细微变化，并做出相应的调整。 重拾自信与活力： 当您的肌肤由内而外地焕发光彩时，您的精神状态也会随之提升。 本书将引导您一步步探索面部肌筋膜的奥秘，学习如何通过精准而富有智慧的拨筋手法，去疏通、去激活、去重塑。您将在这个过程中，不仅感受到肌肤的变化，更会体会到一种与身体深度连接的喜悦。让我们一起，用双手，拨开岁月迷雾，解锁肌筋膜的年轻密码，让您的面容，重现青春的光芒。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种长期伏案工作，身体僵硬，又对各种美容院项目感到疲惫的人来说，《萧老师教您拨筋变年轻》这本书简直是一股清流。它名字里的“拨筋”二字，一开始让我觉得有些神秘，又带着点疼痛感，但联想到“变年轻”的承诺，我就觉得这一定是一种非常直接有效的身体调整方法。 我翻看了这本书的目录和前几页，立刻被它的专业性和实用性所打动。萧老师的讲解非常细致，她似乎不仅仅是在介绍一种技术，而是在分享一种对身体的理解和关爱。我期待书中能够详细介绍拨筋的原理，比如它如何影响身体的血液循环和淋巴排毒，从而达到改善肤质和延缓衰老的效果。最让我兴奋的是，我希望书中能够提供一些非常具体的、在家就可以操作的拨筋手法，特别是针对那些容易出现衰老迹象的部位，比如脸部、颈部和肩部。如果能通过这本书学会一套自我调理的方法，那绝对是省时又省力，并且能够带来显著效果的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种能够帮助身体放松和恢复活力的技术充满好奇，尤其是那些听起来既古老又神秘的。当我在书店偶然看到《萧老师教您拨筋变年轻》这本书时，我立刻被这个充满吸引力的名字所打动。“拨筋”这个词我以前不太熟悉，但“变年轻”的承诺实在太诱人了，于是我毫不犹豫地把它带回了家。 这本书的装帧设计就很用心，封面色彩柔和，给人一种安心和专业的感受。我喜欢它的排版，文字清晰易读，图片也很生动形象，这对于我这种对身体穴位和经络不太了解的初学者来说，简直是福音。我迫不及待地翻开第一页，虽然我还没有深入研究书中的具体技巧，但仅从前言和目录来看，我就能感受到萧老师在这一领域的深厚功底和耐心。她似乎将那些复杂的理论用一种非常浅显易懂的方式呈现出来，让人不会因为专业术语而望而却步。我尤其期待书中关于如何在家就能轻松进行拨筋的部分，毕竟不是每个人都有时间经常去专业机构。希望它能教会我一些简单易学的动作，让我可以在忙碌的生活中随时随地给自己做个“SPA”，达到放松身心、焕发活力的目的。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始关注自己的身体健康和外在形象后，就一直在寻找一种能够温和有效地改善气色和提升精神状态的方法。《萧老师教您拨筋变年轻》这本书，用它充满吸引力的书名，立刻抓住了我的眼球。“拨筋”这个词，让我觉得它一定是一种能够触及身体深层、解决根本问题的方式，而不是表面功夫。 我拿到这本书后，迫不及待地翻阅起来。萧老师的文字风格非常细腻，她仿佛能洞察读者的需求，用一种充满智慧和经验的方式来引导我们。我惊喜地发现，书中不仅仅是理论的堆砌，更充满了实用性和可操作性。我最看重的是，它似乎能教我如何通过拨筋来疏通身体的经络，从而促进新陈代谢，让身体内部得到真正的净化。我非常期待书中能够分享一些关于如何通过拨筋来改善面部暗沉、提升肌肤紧致度的具体方法，以及那些能够缓解身体疲劳、提升整体活力的技巧。这本书让我觉得，变年轻不再是遥不可及的愿望，而是可以通过科学的身体调理来实现的。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对中医养生很感兴趣的人，但很多书都写得太深奥了，读起来让人云里雾里。《萧老师教您拨筋变年轻》这本书，从书名上就吸引了我，因为它提到了“拨筋”，这是一个我比较陌生的概念，但结合“变年轻”这个效果，让我充满了好奇。 打开这本书，我立刻被它的内容所吸引。作者萧老师的文字非常接地气，她用非常通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了拨筋的奥秘。我尤其喜欢的是，她不仅仅讲了“是什么”，更侧重于“怎么做”。我相信书中有大量的图片和步骤，能够让我这个中医小白也能够轻松掌握。我很期待书中能够讲解一些针对不同年龄段、不同身体状况的拨筋方法，特别是那些能够改善面部浮肿、法令纹，让皮肤看起来更有光泽的技巧。总而言之，这本书给了我一个非常好的方向，让我觉得通过科学的拨筋方法，真的能够让身体变得更健康，容颜也因此焕发光彩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对各种美容养生类的书籍一直持保留态度，很多市面上的书都流于表面，讲的都是些空泛的道理，或者要求严格的饮食作息，对我这种追求“速效”和“简便”的人来说，实在不太适用。但《萧老师教您拨筋变年轻》这本书，从它独特的书名就吸引了我。我猜想“拨筋”可能是一种比较直接、物理上的调理方式，而不是单纯的按摩或者食疗。 这本书的整体感觉非常实在。作者萧老师的文字风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在手把手地教你。她没有卖弄概念，而是非常具体地讲解了拨筋的原理，以及为什么它能够达到“变年轻”的效果。我最喜欢的地方是，她似乎非常注重实际操作的可行性，书中一定包含了很多图文并茂的示范，让读者可以一目了然地跟着做。我非常期待学习到书中关于如何通过拨筋来改善面部气色、提升肌肤弹性的方法。毕竟，谁不想在不打针不吃药的情况下，通过自然的方式留住青春呢？这本书给了我这样的希望，让我觉得不再是遥不可及的梦想。