大學生心理健康實用教程/高等教育“十一五”規劃教材·高職高專公共基礎課教材係列 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

本書以提高大學生心理素質為目標，根據心理學、教育學、團體輔導的理論和方法，針對大學生普遍存在的自我認知、學習、情緒、人際、挫摺、個性等方麵的問題，介紹瞭心理學的理論、自我診斷以及自我訓練的方法和技巧。全書融理論性、啓發性、操作性為一體，並附有大量心理健康小故事。
本書可作為高職院校心理健康課程的教材或教學參考用書，也可作為從事教育、心理學等方麵工作的專業人員的參考書。

內頁插圖

目錄

前言
緒論
第一章 自我意識發展：尋求生命的突破
第一節 瞭解自我
第二節 分析自我
第三節 完善自我
第二章 適應心理訓練：打破囚禁你的城堡
第一節 認識你的適應能力
第二節 解開製約你適應能力的繩索
第三節 提高你的適應能力
第三章 學習心理方程：找到最佳突破點
第一節 認識學習
第二節 學會學習
第三節 提高你的學習能力
第四章 情緒心理調節：快樂從心開始
第一節 認識你的情緒
第二節 識彆與錶達情緒
第三節 管理你的情緒
第五章 交際心理對策：走齣生命的孤島
第一節 認識人際交往
第二節 透視交往中的不良心理
第三節 提高你的人際交往能力
第六章 兩性心理會診：亞當與夏娃的睏惑
第一節 談“情”說“愛”
第二節 談“性”色不變
第三節 學會“愛”的藝術
第七章 挫摺心理應對：苦難也是一筆財富
第一節 認識挫摺
第二節 應對挫摺
第三節 提高你的挫摺承受力
第八章 網絡心理健康：做網絡的文明使者
第一節 認識你的網絡行為
第二節 管理你的網絡行為
第三節 做網絡的文明使者
第九章 個性心理完善：竪起成熟的標尺
第一節 破解性格密碼
第二節 走齣性格陰影
第三節 優化你的性格
第十章 職場心理秘訣：機會總是給有準備的人
第一節 規劃你的職業生涯
第二節 做好求職擇業的心理準備
第三節 實現你的職業目標
第十一章 生存心理盤點：體驗生命價值
第一節 認識生命的意義
第二節 體驗人生的價值
第三節 提升你的生存能力
主要參考文獻

精彩書摘

第一章 自我意識發展：尋求生命的突破
第二節 分析自我
心理知識小講堂
（一）自我意識的形成與發展
每個人對自己的意識不是一生下來就有的，而是在其發展過程中逐步形成和發展起來的。人首先是對外部世界、對他人的認識，然後纔逐步認識自己。自我意識是在與他人交往過程中，我們根據他人對自己的看法和評價而發展起來的，這個過程在我們一生中一直進行著。自我意識是在社會化過程中逐漸形成的，可分為三個階段。
1.生理自我
自我意識最原始的形態是生理自我，即個人對自己身體的認識。這種生理自我並非與生俱來，嬰兒剛齣生時，不能區分自己與不是自己的東西，對自己的手腳或玩具可能視為同性質的東西加以擺弄，這時並沒有自我意識；以後由於抓、咬、摸等感覺動作活動的機會，對事物逐漸加以分化，同時有一種自我中心的印象。
大約在1歲末的時候，兒童開始用手指可以拿到紙、筆，拿到什麼是什麼，但他知道手指是自己的，這樣就把自己的動作和動作的對象區分開來，這是自我意識的最初錶現。以後兒童開始知道由於自己扔皮球，皮球就滾瞭，進一步把自己這個主體和自己的動作區分開來。
2歲左右的兒童，開始知道自己的名字，這時兒童隻是把名字理解為自己的代號，遇到叫周圍同名的彆的孩子時，他會感到睏惑。當兒童在3歲左右，兒童從知道自己的名字過渡到掌握代名詞“我”、“你”時，這在兒童自我意識的形成上，可以說是一個質的變化。此時，兒童開始把自己當作一個與彆人不同的人來認識。從此，兒童的獨立性開始大大增長起來，兒童經常說我自己來，我要……隨著兒童把自己當作主體的人來認識、他們逐步學會瞭自我評價，懂得矗T乖或不乖、好或不好的含義。

前言/序言

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