自制天然面膜护肤养顏500方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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顾奎琴 编

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 天然护肤
• 美容养颜
• 护肤
• 美白
• 去痘
• 补水保湿
• 自制面膜
• 家庭护理

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508246185

版次：1

商品编码：10352620

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-03-01

用纸：胶版纸

页数：268

字数：260000

正文语种：中文

内容简介

　　 本书共分为三篇。第一篇简要介绍了古今中外常用的天然美容秘方及其功效。第二篇推荐了500种自制天然面膜护肤养颜的方法，并按不同肤质，以补水滋养、美白靓肤、润肤防皱、控油洁肤、瘦脸紧致肌肤、晒后修复、祛除痤疮、祛斑、去角质、消疣、治疗酒糟鼻、治疗白癜风、美眼养眉、护手美甲等全方位地予以介绍。第三篇介绍了用于制作天然面膜的常用原料及美容作用。所介绍的方法科学实用，取材方便，制作简单，可操作性强，可作为读者日常生活的保健用书。

目录

第一篇 古今中外的天然美容法 一、我国古代天然养颜法 二、世界各国知名女性的美容方法 三、天然面膜的功效 四、常用天然面膜的类型 五、使用天然面膜的注意事项 六、古代美女美容秘方 第二篇 自制天然面膜的方法与功效 一、补水滋养面膜85方 白萝卜蜂蜜面膜 草莓蜂蜜面膜 蜂蜜蛋黄杏仁油面膜 蜂蜜蛋黄牛奶面膜 蜂蜜海藻面膜 蜂蜜胡萝卜泥牛奶面膜 蜂蜜胡萝卜汁优酪乳面膜 蜂蜜黄豆粉蛋黄面膜 红酒蜂蜜面膜 红糖琼脂面膜 蛋黄红糖面膜 果菜蛋黄面膜 胡萝卜蛋黄蜜奶面膜 胡萝卜橄榄油面膜 玫瑰橙花茉莉精油面膜 槐花玉米须麸皮面膜 黄瓜马铃薯面膜 苦瓜保湿面膜 苦瓜苡仁珍珠奶面膜 苦瓜熏衣草牛奶面膜 芦荟黄瓜蛋蜜面膜 芦荟牛奶海藻面膜 蜜梨面膜 芒果牛奶面膜 牛奶补水面膜 鲜奶橄榄油面膜 鲜奶马铃薯蛋黄面膜 苹果蜂蜜保湿面膜 苹果玉米粉面膜 木瓜苹果面膜 山药僵蚕面膜 丝瓜莲藕面膜 西瓜皮面膜 西瓜蛋黄面膜 香蕉蛋黄牛奶面膜 香蕉牛油果面膜 香蕉蜂蜜面膜 杏仁茯苓莲子面膜 玉竹糯米面膜 当归养颜面膜 阿胶白及面膜 维生素面膜 菠菜根薄荷面膜 蜂蜜番茄面膜 蜂蜜蛋清小麦粉面膜 蜂蜜海带粉面膜 核桃仁蛋黄面膜 冬瓜黄酒面膜 红酒酵母蛋黄面膜 红茶琼脂面膜 胡萝卜白及面膜 胡萝卜苹果面膜 花粉蛋黄柠檬汁面膜 玫瑰花面膜 椴树花面膜 黄瓜胡萝卜蛋清面膜 绿茶黄瓜面膜 蛋清柠檬面膜 蛋黄核桃珍珠面膜 蛋蜜橄榄油面膜 金丝桃面膜 芦荟蛋清蜂蜜面膜 …… 第三篇 天然面膜常用原料及美容作用

精彩书摘

第一篇 古今中外的天然美容法 一、我国古代天然养颜法 在我国，利用天然面膜美容的历史可谓源远流长。远古时代，就有用花卉或者野生植物制作的天然面膜，距今已有4000多年的历史。据记载，古人常用中草药美容，称之为嫩面。春秋战国时期《黄帝内经》、《神农本草》等古籍医书都有中草药美容的记载。古代妇女很喜欢使用鲜草汁美容颜面。杨贵妃所用的“匀面、润鬓二色膏粉”就是当时女尼所使用的一种美容制剂。其配方一为：白胭脂花、白杏仁、梨汁、白龙脑混合，用以调粉匀面，可以使皮肤白嫩光润。其配方二为：黑芝麻、核桃仁、松子、沉香，合之润鬓，使发黑而芬芳。杨贵妃还喜欢用牛奶洗浴来细嫩皮肤。 公元125年，张骞从西域带回了核桃，宫中女子用其皮做成染发剂来使用。

前言/序言

好的，以下是一篇关于一本不包含《自制天然面膜护肤养颜500方》内容的详细图书简介： 《古法经络导引与现代运动康复：身心合一的健康之道》 书籍概述： 本书并非专注于外用护肤秘籍，而是深度挖掘中国传统养生智慧与现代运动科学的结合点，旨在为读者提供一套系统、科学、易于实践的“内调外养”健康方案。我们相信，真正的健康与美丽源于身体内部的平衡与顺畅，而非仅仅依赖外部的涂抹。本书将带领读者穿越时空，探寻古代先贤如何通过调和气血、疏通经络来实现延年益寿的奥秘，并用现代康复学的视角进行验证与优化。 第一部分：经络的古今之辨——构建身体的能量地图 这一部分将首先厘清“经络”这一在中国传统医学中至关重要的概念。我们将不再停留在概念的表面，而是深入探讨《黄帝内经》中对十二正经、奇经八脉的记载，阐述它们在生理功能上的具体表现，例如如何影响脏腑气机的升降，以及如何与体表皮肤、肌肉组织的营养供给建立联系。 1.1 经络与气血的流动： 详细解析经络如何充当人体的“高速公路”，气血如何在其中循环。我们将结合现代影像学研究的某些侧面，来类比和理解古代对于气血运行状态的描述，帮助现代读者建立直观认知。 1.2 腧穴的定位与激活： 本部分将精选了人体上百个关键的保健腧穴（穴位），这些穴位并非仅用于针灸，更是激活身体自愈能力的关键“开关”。我们会提供清晰的图解和操作指南，教授如何使用指压、揉按等手法，针对性地解决日常疲劳、睡眠不佳、消化不良等常见问题。例如，如何通过按摩足三里来调理脾胃，而非仅仅依靠口服的营养品。 1.3 皮肤的内在联络： 探讨经络系统如何影响皮肤的健康状态。皮肤是人体最大的排泄器官，也是气血到达最末端之处。我们将解析为何某些经络不畅会导致皮肤晦暗、色斑、或特定区域的敏感，从而将皮肤问题归因于内部环境的失衡。 第二部分：导引术——动态平衡的艺术 本书的核心内容之一，是对传统导引术的系统梳理与现代化改编。导引，即通过形体的伸展、呼吸的配合，达到引导和调和体内气息的目的，是太极拳、五禽戏等内家功法的基础。 2.1 呼吸的精微控制： 现代人普遍存在浅层胸式呼吸的问题，这限制了肺活量并加重了心脏负担。本书将详细教授“腹式呼吸”和“逆式呼吸”的技巧，并通过专门的呼吸训练法，如“九浅一深”法，来提高氧气利用率，增强神经系统的稳定。 2.2 八段锦与易筋经的现代解析： 我们选取了最经典的“八段锦”和部分“易筋经”的动作，并非照本宣科，而是结合运动解剖学进行深度解析。例如，解析“两手攀足固肾腰”动作时，是如何精确拉伸到肾经、膀胱经和督脉，从而对腰椎和下肢循环产生积极影响。每一个动作的停留时间、发力点都将配以详细的图示和文字说明。 2.3 针对特定机能的导引套路： 我们设计了三套专门的导引流程：一套用于晨间唤醒与代谢启动，一套用于午后缓解久坐疲劳，一套用于睡前放松与深度修复。这些套路的设计充分考虑了现代人生活节奏的限制，单套练习时间控制在十分钟以内。 第三部分：现代运动康复的科学佐证 为了让传统智慧更具说服力，本书的第三部分引入了现代运动医学和物理治疗的视角，对导引和经络刺激的效果进行科学印证。 3.1 筋膜与经络的重叠区域： 探讨当代运动科学中“筋膜链”的概念，发现许多主要的经络干线恰恰与身体深层筋膜的走形路径高度吻合。通过温和的拉伸（类似于导引中的舒展动作），可以有效放松筋膜，从而改善神经信号的传导和血液循环。 3.2 姿态评估与矫正： 介绍一套简易的自我姿态评估方法（如靠墙站立测试），帮助读者识别自己常见的体态问题（如圆肩驼背、骨盆前倾）。随后，将匹配相应的导引动作和针对性的力量训练，从根本上纠正体态，而非仅仅依靠紧身衣物来塑形。 3.3 运动疲劳的快速恢复： 结合动态拉伸与静态拉伸的原理，教授如何在剧烈运动后，通过特定的放松导引，快速促进乳酸代谢，减轻肌肉酸痛，缩短身体的恢复周期。 本书的价值与目标读者： 《古法经络导引与现代运动康复：身心合一的健康之道》的读者群体是那些追求由内而外健康、对传统文化有兴趣，但又信赖科学实证的中青年人群。 您将不再需要依赖复杂的外部产品，而是学会如何利用自己的身体、呼吸和意念，来调理气血、强健筋骨、稳定情绪。本书提供的是一套可持续的、终身的健康工具箱，帮助您实现真正意义上的“身心合一”与“内在光彩”。它教导的，是如何通过科学的运动与引导，使身体的生命力自然涌现，散发出最健康、最持久的活力光芒。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是我护肤路上的“神助攻”！一直以来，我都对手工制作的天然护肤品情有独钟，总觉得那些化学成分的护肤品用起来总有点不放心，而且价格也不菲。所以当我看到《自制天然面膜护肤养顏500方》这本书时，简直欣喜若狂！迫不及待地翻开，里面的内容真的让我惊喜连连。首先，这本书不仅仅是简单地罗列配方，更重要的是，它在每个配方之前都会详细地讲解所用天然食材的功效，比如蜂蜜的保湿滋润，酸奶的温和去角质，绿豆粉的清热解毒等等，让我对这些我们日常生活中常见的食物有了全新的认识，原来它们还有这么多美容护肤的潜力！

评分☆☆☆☆☆

我一直都有一些皮肤小困扰，比如偶尔爆痘，肤色暗沉，还有就是眼周细纹。我尝试了书中针对不同肤质和问题的配方，效果真的太惊艳了！特别是针对痘痘的绿豆蜂蜜面膜，我才用了两次，红肿的痘痘就明显消退了很多，而且不留痘印。还有那个针对暗沉肤色的酸奶燕麦面膜，敷完之后感觉脸蛋变得透亮了不少，连我老公都说我最近气色好了很多。最让我惊喜的是，书中还有很多关于眼部护理的配方，以前总觉得眼周护理很麻烦，需要专门的眼霜，没想到用一些简单的食材就能做出温和有效的眼膜，现在我的眼周肌肤感觉比以前饱满多了，细纹也似乎淡化了一些。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，《自制天然面膜护肤养顏500方》这本书是我近期购书中最满意的一本！它不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的护肤导师，为我打开了通往健康美丽肌肤的大门。我强烈推荐给所有爱美、注重天然护肤的朋友们。它不仅能让你省下一笔不小的护肤开销，更能让你在制作面膜的过程中感受到一份宁静与乐趣，享受亲手为自己创造美丽的过程。我也会继续探索书中的更多奥秘，相信我的肌肤会越来越好！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也非常人性化，图文并茂，清晰易懂。每个配方都标注了具体的用量、制作步骤和使用方法，还有一些贴心的小提示，比如食材的挑选、面膜的敷用时间、以及敷后如何清洁等等。我这种不太会做饭的人都能轻松上手，简直是护肤小白的福音！而且，书中还特别强调了“新鲜制作、即用即弃”的原则，这一点我觉得非常重要，因为天然成分如果保存不当，反而容易滋生细菌，影响效果甚至伤害皮肤。每次看到那些用新鲜水果、蔬菜、谷物制作出来的面膜，都感觉像是在给皮肤做一次天然的SPA，充满着自然的能量。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是，这本书并没有过度宣传某种“神奇”的成分，而是侧重于如何根据自己的肤质和季节变化，灵活搭配使用这些天然的食材。它教会我如何去观察自己的皮肤，了解皮肤的需求，而不是盲目跟风。比如，夏天皮肤容易出油，书中就提供了很多清爽控油的面膜配方；到了冬天，皮肤容易干燥，又有很多滋润保湿的方子。我学会了根据季节和皮肤状态来调整我的面膜选择，感觉自己的皮肤越来越稳定，也越来越健康。这种“因材施教”的护肤理念，让我觉得非常实用和靠谱。

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不错

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感觉不太实用，，，，

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