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作  者:陈火裕 定  价:14 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2010年07月01日 装  帧:平装 ISBN:9787500937715 ●  南少林五祖拳概述
●    五祖拳源流
●  第二节  五祖拳拳禅一体
●  第三节  五祖拳的心法
●  第四节  五祖拳的体系
●第二章  五祖拳招法
●    五祖拳发劲法之一“摇身俊胛”
●  第二节  五祖拳的手法
●  第三节  五祖拳的步法
●  第四节  五祖拳的身法
●  第五节  五祖拳的腿法
●第三章  五祖三战拳
●    三战总义
●  第二节  五祖三战拳动作说明
●第四章  五祖拳打角拳
●    打角拳总义
●  第二节  打角拳动作说明
●第五章  五祖双爪拳
●    双爪拳总义
●  第二节  五祖双爪拳动作说明
●部分目录

内容简介

五祖拳乃南少林武术中很很好的拳种之一，它有独特的风格和鲜明的特点，讲究招招有势，势势有法，法法有用，具有勇猛剽悍之形，雄伟磅礴之势；动作简练，拳势激烈，富有阳刚之美；劲力浑厚刚强，发劲讲究力催三关、运腰送肩，出拳要求以点着力，有“金刚劲”之称；强调运功发劲要与运气密切结合，有独特的狮子吼运气法；步法稳健，要求“四点金”落地，十趾翘则足力生，兜前足以固膀胱，夹裆、束臀、提肛而锁真气；身形强调百会提则头挺，牙关起而功强，两肩坠而心胸守；手法讲究吞、吐、浮、沉；桥法讲究过、添、断、粘；拳法讲究重与快；腿法讲究低与冷；技法的应用上要求手不离中门，出技对子午、垂肘不露胁；运招要求招中藏招、招上变招。技击总诀要求：以静待动，后发而制人；以柔克刚，四两拨千斤；以速御迟，用快制敌；以虚击实，出其不意；以拙制巧，随机应变，得势近身，低腿为先，短拳变肘，顺擒摔翻，拿压固控，远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以等     靠前章  南少林五祖拳概述
    靠前节  五祖拳源流
    中华武术，历史悠久，源远流长，与华夏五千年文明风雨同行。隋唐五代时期，武则天开创武举，倡导练武，促进了群众的练武活动。两宋时期，由于内受封建军阀统治，外受强敌契丹、西夏和女真的侵扰，战乱频繁，尚武风气促进了武术的发展。统治者把武术当做统治人民、维护其统治的手段，而人民则把武术作为防身抗暴、防止外族侵略的工具。因此民间练武活动如雨后春笋般发展扩大，这对唐末宋初的南少林武术的繁衍创造了良好氛围，使武艺在民问扎了根。元代，传统武艺受到较大的摧残。明代，武术从元代奄奄一息的状态逐步恢复生机。清代统治者，一方面加强军队的武艺训练，另一方面严民间练武，但由等

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