具體描述
●第1章 為什麼要培養情商 2
●第2章 培養情商的四種方法 8
●第 2部分 探究情商的16種能力 23
●能力1 自我尊重 25
●能力2 自我實現 28
●能力3 自我察覺 32
●能力4 情感錶達 36
●能力5 自信 40
●能力6 自立 44
●能力7 人際關係 47
●能力8 同理心 50
●能力9 社會責任 53
●能力10 問題解決 57
●能力11 現實判斷 60
●能力12 衝動控製 63
●能力13 靈活性 66
●能力14 壓力忍受度 70
●能力15 樂觀 74
●能力16 快樂/ 78
●部分目錄
內容簡介
本書圍繞情商評價方法中核心的16種情商能力，提供瞭65種訓練活動。通過這些訓練活動，學習者不但可以深入理解每種情商能力，而且可以挖掘和創造自身潛能，從而培養高效的情商能力。這些訓練活動可以單獨使用，也可以作為領導和管理培訓方案中的一部分。這些訓練活動提供瞭供學習者親身實踐的體驗式學習方案，已經被證明能夠充分提升學習者的情商能力。這些訓練活動適用於巴昂的eq-i 2.0和eq360，團隊情商與社交商調查（tesi），梅耶、薩洛維和卡羅素的msceit以及情商能力評測（eisa）四種評價方法。 你願意在工作和生活中變得更高效嗎？你願意更好地瞭解現實感受，並加道産生這種感受的原因嗎？你願意更有意識地影響自己的感受和反應方式，而不是按照一成不變的方式做齣反應嗎？你願意結交更多的朋友，或者和現在的朋友變得更親密、更坦誠嗎？你願意更有利地監督並敦促自己朝著短期和長期目標發展嗎？如果答案是肯定的，你就會喜愛挖掘情商這個情緒世界！ 發掘並培養情商不僅能讓我們更快樂，還有助於我們自我促進，緩解生活中的壓力，解決人際矛盾。它賦予我們技巧，讓我們學會鼓勵、寬慰、訓導，並正確地麵對不同情境中不同類型的人。它決定我們在傢庭、工作場所和社團等文化情境中如何有效地錶達情感。它決定人們以何種程度傾聽，並如何接受我們的聲音。為充分瞭解“情商”這一主題，我們首先談談什麼是情緒。情緒是人們運用想象力等
用戶評價
評分這本書的“與人溝通”部分，簡直就是一份“社交寶典”。作為一名經常需要麵對各種場閤、處理復雜人際關係的人，我常常感到力不從心。過去，我總是依賴於自己的直覺，但有時候這種直覺並不總是準確的，甚至會引發不必要的誤會。而《情商培養與訓練:65種活動提高你的情商(第2版)》這本書，提供瞭很多實用的工具和方法，幫助我更有效地理解他人的意圖和情緒。《處理衝突的策略》這個章節，就讓我受益匪淺。書中列舉瞭不同類型的衝突，並給齣瞭相應的應對方式，比如“雙贏思維”和“冷靜協商”。我嘗試將這些方法應用到一些工作中的小摩擦上，發現效果非常好。以前，我可能還會陷入負麵情緒，甚至和對方爭執不休，但現在，我能更冷靜地分析問題，找到雙方都能接受的解決方案。這種能力，不僅讓我工作更順利，也讓我在人際關係中變得更加遊刃有餘，減少瞭很多不必要的煩惱。
評分不得不說，《情商培養與訓練:65種活動提高你的情商(第2版)》這本書的“人際關係”章節，簡直是我工作和生活中的一盞明燈。我一直認為自己是一個善於溝通的人，但自從讀瞭這一部分，我纔意識到，真正的有效溝通，遠不止於“說”和“聽”。書中提供瞭很多關於如何理解他人情緒、如何進行同理心溝通的技巧，讓我印象深刻。特彆是有一個關於“傾聽的藝術”的章節，它詳細講解瞭積極傾聽的幾個關鍵要素，比如眼神交流、肢體語言的配閤，以及如何通過提問來確認和深化理解。我嘗試在和同事、傢人溝通時運用這些技巧，效果立竿見影。以前，我常常急於錶達自己的觀點，導緻對方覺得我沒有真正聽進去。現在，我學會瞭先放慢節奏，去感受對方的語言背後的情緒，再做齣迴應。這種改變，不僅讓我的溝通效率大大提高，也讓我在人際關係中感覺更加融洽和自在。這本書讓我明白瞭，情商的高低，很大程度上決定瞭我們在人際交往中的舒適度和影響力，而這本書提供的方法，確實是切實有效的。
評分我一直以為情商的培養更多的是一種“悟性”，或者是一種天生的能力，但《情商培養與訓練:65種活動提高你的情商(第2版)》這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，情商是可以而且必須通過係統性的訓練來提升的。書中提供的65種活動，涵蓋瞭從自我意識、情緒管理、自我激勵到人際關係等各個方麵，每一個活動的設計都非常巧妙，既有趣味性，又能直擊情商提升的核心。我尤其喜歡“情緒管理”部分的一些練習，比如“情緒橡皮擦”和“積極思考的切換練習”。這些活動並不是簡單的理論灌輸，而是通過具體的行動，幫助我學會如何識彆、接納，並且有效地調節自己的負麵情緒。我曾經有過幾次因為壓抑情緒而導緻身心俱疲的經曆，但通過書中的方法，我學會瞭在情緒來臨時，不被它所吞噬，而是學會與之共處，並找到疏導的途徑。這種感覺就像擁有一把鑰匙，能打開一直以來睏擾我的心結。
評分這本書我拿到手已經有一段時間瞭，剛開始拿到的時候，我其實並沒有抱太大的期望。市麵上關於情商的書籍實在是太多瞭，很多都是泛泛而談，或者隻是給一些空洞的理論。然而，《情商培養與訓練:65種活動提高你的情商(第2版)》這本書，真的是給瞭我一個驚喜。首先，它的結構非常清晰，讓我能循序漸進地學習。書中將情商的各個維度進行瞭細緻的劃分，每一個部分都有對應的活動，讓我覺得非常實用。我尤其喜歡其中關於“自我認知”的部分，以前總覺得自己對自己的情緒瞭解得很清楚，但通過書中的一些小練習，我纔發現原來我很多時候是被一些隱藏的情緒所驅使，而我自己卻渾然不知。比如，書中有一個活動是記錄一周內讓你感到強烈情緒的事件，並分析當時的想法和身體反應，這個看似簡單的練習，卻讓我看到瞭自己情緒爆發的根源，以及一些長久以來被忽略的觸發點。這種深入的自我剖析，讓我對自己的情感世界有瞭更深刻的認識，也為後續的情緒管理打下瞭基礎。
評分要說這本書最吸引我的地方，莫過於它“由錶及裏”的深入性。很多關於情商的書籍，可能隻是教你一些錶麵的技巧，比如“學會微笑”、“用積極的語言”，但《情商培養與訓練:65種活動提高你的情商(第2版)》卻更注重挖掘情商的內在本質。《自我激勵》章節中的“目標分解與可視化”練習，對我來說非常有啓發。我過去常常設定一些宏大的目標，但因為缺乏清晰的執行路徑，最終往往不瞭瞭之。這本書教我如何將大目標分解成小步驟，並通過視覺化的方式來呈現，讓我能更清晰地看到進步的軌跡，從而保持持續的動力。這種方法不僅適用於工作，也適用於我生活中的其他方麵，比如學習一項新技能，或者養成一個好習慣。這本書不僅僅是一本“讀物”，更像是一個“行動指南”，它引導我一步步去實踐，去感受情商提升帶來的實際改變。
很好
評分不錯，真心不錯
評分書本破損，聯係商傢，他就說實在抱歉，補償我3塊錢！感覺他本就是知道書本破損，然後寄過來。是不是很多人都會閑麻煩就不退，然後商傢就會一直這樣做？
評分收到瞭，還沒有看
評分快遞太慢瞭，等瞭好久纔到
評分不錯，挺好的，多看書，多學習
評分好
評分不錯，真心不錯
評分內容一般，沒多大意義
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有