健身運動指導全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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作  者:郭慶紅,徐鐵 主編 定  價:84 齣 版 社:農村讀物齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:732 裝  幀:平裝 ISBN:9787504855213 《健身運動指導全書》是由北京市健美協會郭慶紅、徐鐵、王嚴、肖晶、崔兆新五位健身健美專傢集體編寫，匯集瞭五位老師的三十多年健身健美實踐和教學經驗。王嚴老師在健身健美訓練、肌肉塑形、賽前訓練等方麵頗有獨到之處，凡是聽過王嚴老師課程的學員普遍感到受益匪淺；肖晶老師的團操課程體現瞭當前健身俱樂部團操課的時尚、新穎、活潑和富有美感的特點，書中圖文並茂的講解會給讀者帶來新的啓迪；北京體育大學的崔兆新老師在多年的教學中培養瞭許多奧運會優選及很好水平的世界優選，其專業理論水平具有性；徐鐵老師作為我國靠前代女子健等 ●序
●前言
●部分 基礎篇
● 健身運動與我們的身體結構
● 人體骨骼係統
●第二節 骨連接
●第三節 骨骼肌
●第四節 肌肉工作原理分析
●第五節 動作分析
●第二章 健身運動與我們的生理特性
● 人體主要肌肉群結構及其功能
●第二節 細胞生理
●第三節 肌肉生理
●第四節 運動與新陳代謝
●第五節 身體素質的生理學基礎
●第六節 不同人群的生理特點
●第七節 不同人群的運動方式
●第三章 健身運動的力學分析
● 肌肉的力學特徵
●第二節 運動生物力學
●部分目錄

內容簡介

《健身運動指導全書》由郭慶紅、徐鐵主編。 《健身運動指導全書》涵蓋瞭健身機理、健身實踐、健身保健、健身競技、健身管理諸方麵內容。 基礎篇：健身運動與我們的身體結構，健身運動與我們的生理特性，健身運動的力學分析，健身運動的營養補給，健身運動的醫療保護，健身運動與心理測評，健身運動的訓練體係； 實踐篇：伸展運動，有氧運動，肌肉負荷運動； 保健篇：男性健身運動，女性健身運動，運動減脂，運動增肌，健身知識問答； 競賽篇：健美競賽技術，韋德訓練法則32式； 管理篇：健身教練，健身俱樂部。 郭慶紅,徐鐵 主編 徐鐵，執業醫師，北京市健美協會副，等級健身指導員授課講師。從1982年開始從事女子健美教學至今，曾多次帶領學生奪得和北京市健美比賽優選，是我國靠前代女子健美教練員和裁判員。1986年以來，已編寫齣版瞭《女子健美與健美鍛煉》、《女子健美操》、《女子健美教程》、《中國婦女百科全書》（女子健美）、《健美與健身》、《美體操練》、《睡前20分輕鬆美體》、《懶人塑身操》等圖書，並在多種媒體上發錶有關健身健美文章300多篇，是我國有名的健身運動專傢。 

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這書太垃圾瞭，全是廢話，有用的很少，而且紙張 印刷太爛瞭 好像盜版書，國産的健身書籍就是爛啊，沒見到一本好的

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